易筋經(jīng)
- 易筋經(jīng)在胃癌化療患者運(yùn)動(dòng)康復(fù)中的運(yùn)用概況
的：總結(jié)和分析易筋經(jīng)在胃癌化療患者康復(fù)中的運(yùn)用，為易筋經(jīng)治療胃癌的研究提供思路。方法：以“易筋經(jīng)”“胃癌”“化療”等為檢索詞，通過(guò)知網(wǎng)、萬(wàn)方及維普等中文數(shù)據(jù)庫(kù)以及Pubmed、Springer等英文數(shù)據(jù)庫(kù)檢索并下載易筋經(jīng)治療胃癌化療患者的相關(guān)文獻(xiàn)，總結(jié)文獻(xiàn)作用機(jī)制、治療效果、應(yīng)用現(xiàn)狀等內(nèi)容，分析目前易筋經(jīng)在胃癌化療患者運(yùn)動(dòng)康復(fù)中的特點(diǎn)與不足。結(jié)果：易筋經(jīng)可通過(guò)調(diào)理氣機(jī)，疏通經(jīng)絡(luò)，通暢氣血，調(diào)和陰陽(yáng)等方式達(dá)到治病防病的目的；易筋經(jīng)可緩解胃癌化療患者癌因性疲乏
中國(guó)民族民間醫(yī)藥·上半月 2023年2期2023-06-27
- 中醫(yī)傳統(tǒng)功法易筋經(jīng)在骨傷科疾病康復(fù)中的研究進(jìn)展*
300250）易筋經(jīng)源于中國(guó)古代導(dǎo)引術(shù)，距今已有上千年歷史，是一種以脊柱旋轉(zhuǎn)屈伸為主要形式、通過(guò)身體的曲折旋轉(zhuǎn)和四肢開合使人體氣血流暢的中醫(yī)傳統(tǒng)體育功法[1]。易筋經(jīng)不僅是全民養(yǎng)生保健的主要方式，同時(shí)還是中醫(yī)康復(fù)技術(shù)的重要組成部分。自健康中國(guó)戰(zhàn)略和全民健身國(guó)家戰(zhàn)略實(shí)施以來(lái)，國(guó)家大力普及以易筋經(jīng)、八段錦為代表的中醫(yī)傳統(tǒng)功法，著力促進(jìn)中華傳統(tǒng)體育在中醫(yī)藥康復(fù)服務(wù)能力中的應(yīng)用，推動(dòng)體育衛(wèi)生融合發(fā)展[2-3]。目前，易筋經(jīng)被廣泛應(yīng)用于心血管、呼吸、運(yùn)動(dòng)、內(nèi)分泌、免
天津中醫(yī)藥 2022年5期2022-12-07
- 慢練易筋經(jīng) 天天有精神
；經(jīng)，是方法。易筋經(jīng)，顧名思義，是一種強(qiáng)筋健骨、增強(qiáng)體質(zhì)的健身氣功功法。易筋經(jīng)是我的首選健身方法，在20年的習(xí)練中，由快練到慢練，循序漸進(jìn)的由原來(lái)的6分鐘增加到15分鐘。快練筋骨皮，慢練精氣神。精足不畏寒，氣足不思食，神足不思眠。即精足不冷，氣足不餓，神足不困。只有慢練，才能體悟精氣神的運(yùn)化，達(dá)到精神煥發(fā)、強(qiáng)身健體、益壽延年的目的。一、慢練能放松習(xí)練易筋經(jīng)首要的問(wèn)題，就是三調(diào)，即調(diào)身(姿式)、調(diào)息(呼吸)、調(diào)心(神或意念)。要使全身處于高度放松，呼吸平細(xì)，
健身氣功 2022年6期2022-12-01
- 易筋經(jīng)功法在肩周炎康復(fù)治療中的應(yīng)用
傳統(tǒng)功法鍛煉中易筋經(jīng)功法為中國(guó)古代導(dǎo)引術(shù)，相傳為后魏太和年間達(dá)摩所創(chuàng)[1]，其中“易”為改變、更換之意；“筋”為筋骨之意；“經(jīng)”有導(dǎo)引、指南之意。易筋經(jīng)功法具有疏筋通絡(luò)、行氣活血、理筋整復(fù)等治療作用，對(duì)肩周炎的治療具有一定的療效。本文對(duì)易筋經(jīng)功法治療肩周炎的臨床療效和治療特點(diǎn)做一綜述。1 易筋經(jīng)功法治療肩周炎臨床療效呂達(dá)[2]等采用易筋經(jīng)功法治療62 名肩周炎患者，每日晨起患者在黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)體育場(chǎng)練習(xí)易筋經(jīng)功法，練習(xí)時(shí)間每周5 次，每次時(shí)間為60min
按摩與康復(fù)醫(yī)學(xué) 2022年2期2022-11-15
- 八段錦結(jié)合易筋經(jīng)鍛煉對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康影響研究
文以八段錦結(jié)合易筋經(jīng)功法為鍛煉方式，探究12周前后大學(xué)生體質(zhì)健康變化。1 實(shí)驗(yàn)對(duì)象和研究方法1.1 實(shí)驗(yàn)對(duì)象本文選取湖南信息學(xué)院2020級(jí)本科3個(gè)班的學(xué)生（共152人）為實(shí)驗(yàn)載體，探究雙重功法的作用下大學(xué)生體質(zhì)健康的變化。1.2 研究方法1.2.1 文獻(xiàn)資料法通過(guò)查閱大量關(guān)于健身氣功雙重功法鍛煉的資料和文獻(xiàn)，發(fā)現(xiàn)在大學(xué)生體質(zhì)健康影響研究領(lǐng)域中，雖然健身氣功作為其影響因素之一，學(xué)術(shù)界對(duì)其有較多的研究論述，但健身氣功雙功法的研究文獻(xiàn)較少。因此，本文對(duì)于開拓大學(xué)
武術(shù)研究 2022年6期2022-08-08
- 易筋經(jīng)在頸型頸椎病康復(fù)中的應(yīng)用研究
侯潘關(guān)鍵詞：易筋經(jīng) ? 頸型頸椎病 ? 康復(fù)【中圖分類號(hào)】 ?R323.1【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】1673-9026（2022）15--01頸椎病是由于頸椎間盤退變、頸椎骨質(zhì)增生等多種因素引發(fā)的并累及相應(yīng)組織，從而產(chǎn)生一系列臨床表現(xiàn)的頸椎慢性退行性疾病。頸型頸椎病是頸椎病的早期階段，是常見(jiàn)型，也是各型頸椎病的基礎(chǔ)，若不及時(shí)治療及預(yù)防，將發(fā)展成其它型頸椎病[1-2]。經(jīng)筋在頸椎病的發(fā)病中意義重大，貫穿頸椎病發(fā)病始終，頸椎病的發(fā)病機(jī)制已由“骨性改變”轉(zhuǎn)
中國(guó)典型病例大全 2022年15期2022-06-15
- 少林易筋經(jīng)在大眾心理健康中的應(yīng)用研究進(jìn)展
科1 前言少林易筋經(jīng)以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)，強(qiáng)調(diào)對(duì)身體全面的以及各部位有機(jī)協(xié)調(diào)練習(xí)，突出人與自然的和諧統(tǒng)一，習(xí)練時(shí)強(qiáng)調(diào)伸筋拔骨、呼吸自然、動(dòng)作流暢、堅(jiān)守意念，具有相當(dāng)豐富的中醫(yī)學(xué)內(nèi)涵和應(yīng)用價(jià)值。易筋經(jīng)動(dòng)作大多屬于靜功，注重筋骨和經(jīng)脈拔伸牽拉，注重加強(qiáng)對(duì)于氣血、意念的修煉，要求習(xí)練者心靜體松等，在治未病方面具有其自身獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。隨著當(dāng)今時(shí)代經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，大眾的生活方式發(fā)生了翻天覆地的變化，身體健康不再是衡量人類健康的唯一標(biāo)準(zhǔn)，心理健康也早已成為衡量個(gè)體健康的另一重
武術(shù)研究 2022年1期2022-03-22
- 破解教育焦慮的“易筋經(jīng)”
侯保成2016年，電視劇《小別離》熱播，把人們的目光聚焦到小孩子出國(guó)留學(xué)問(wèn)題；2019年，《小歡喜》火熱，把人們的情感聚焦到萬(wàn)眾矚目的高考升學(xué)；2021年，《小舍得》火爆，又把人們的焦慮傾注到“教育內(nèi)卷”問(wèn)題。藝術(shù)高于生活，但畢竟源于生活，現(xiàn)實(shí)中教育的熱點(diǎn)焦慮問(wèn)題，似乎并不比電視劇里差多少，甚至有過(guò)之無(wú)不及。截至2020年，全國(guó)各級(jí)各類學(xué)歷教育在校生2.89億人，按照一個(gè)孩子有3個(gè)直接關(guān)系人關(guān)注來(lái)計(jì)算，起碼全國(guó)有8.67億人密切關(guān)注教育的一舉一動(dòng)。由此可見(jiàn)
新華月報(bào) 2022年6期2022-03-19
- 膜式控溫活血祛濕法結(jié)合易筋經(jīng)治療膝痹病的臨床研究
活血祛濕法結(jié)合易筋經(jīng)治療膝痹病的臨床效果。方法：選取本院2020年1月-12月收治的膝痹病患者160例，按照數(shù)字隨機(jī)法分成兩組，治療組采用膜式控溫活血祛濕法，對(duì)照組采用常規(guī)中藥塌漬法;比較兩組治療前后膝關(guān)節(jié)功能評(píng)分，疼痛評(píng)分，MMP-3、TNF-a、IL-1、IL-6指標(biāo)變化，及治療效果。結(jié)果：經(jīng)治療后，治療組患者膝關(guān)節(jié)功能評(píng)分，疼痛評(píng)分均低于對(duì)照組，比較差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，經(jīng)治療后，治療組患者M(jìn)MP-3、TNF-a、IL-1、IL-6指標(biāo)均不同程度低于對(duì)照
健康體檢與管理 2021年7期2021-09-19
- 破解教育焦慮的“易筋經(jīng)”
2016年，電視劇《小別離》熱播，把人們的目光聚焦到小孩子出國(guó)留學(xué)問(wèn)題;2019年，《小歡喜》火熱，把人們的情感聚焦到萬(wàn)眾矚目的高考升學(xué);今年，《小舍得》火爆，又把人們的焦慮傾注到“教育內(nèi)卷”問(wèn)題。藝術(shù)高于生活，但畢竟源于生活，現(xiàn)實(shí)中教育的熱點(diǎn)焦慮問(wèn)題，似乎并不比電視劇里差多少，甚至有過(guò)之無(wú)不及。截至2020年，全國(guó)各級(jí)各類學(xué)歷教育在校生2.89億人，按照一個(gè)孩子有3個(gè)直接關(guān)系人關(guān)注來(lái)計(jì)算，起碼全國(guó)有8.67億人密切關(guān)注教育的一舉一動(dòng)。由此可見(jiàn)，教育關(guān)系著
民生周刊 2021年19期2021-09-17
- 導(dǎo)引功法防治腰椎間盤突出癥研究進(jìn)展
段錦;太極拳;易筋經(jīng);五禽戲;腰椎間盤突出癥;研究進(jìn)展Abstract Lumbar disc herniation（LDH）is a common cause of pain and dysfunction of low back and leg.The disease has a high prevalence rate and is difficult to heal，which seriously may affect the quality of
世界中醫(yī)藥 2021年10期2021-08-11
- 《易筋經(jīng)》成書及版本考略*
目前，國(guó)內(nèi)對(duì)《易筋經(jīng)》的研究主要以試驗(yàn)研究為主，針對(duì)兩類人群展開。第一類人群是學(xué)生群體，針對(duì)學(xué)生的久坐、缺乏鍛煉、精神緊張等問(wèn)題，進(jìn)行易筋經(jīng)干預(yù)，驗(yàn)證易筋經(jīng)對(duì)體質(zhì)、心理狀態(tài)的改善情況；第二類人群是中老年人，針對(duì)中老年人群運(yùn)動(dòng)能力下降，高血壓、血脂血糖異常、失眠、肺功能下降、免疫力不足等狀態(tài)，驗(yàn)證易筋經(jīng)對(duì)運(yùn)動(dòng)功能、平衡能力以及亞健康狀況的改善情況。僅從《易筋經(jīng)》功法的角度展開研究，難以了解《易筋經(jīng)》的本來(lái)面貌，還需通過(guò)對(duì)原始文獻(xiàn)進(jìn)行梳理和脈絡(luò)整理，辨清易筋經(jīng)
中醫(yī)學(xué)報(bào) 2021年2期2021-04-17
- 易筋經(jīng)導(dǎo)引法在勞損性腰痛患者中的應(yīng)用效果
障礙。筆者習(xí)練易筋經(jīng)導(dǎo)引法多年，經(jīng)常指導(dǎo)骨傷科患者導(dǎo)引練功進(jìn)行康復(fù)治療。本研究采用易筋經(jīng)導(dǎo)引法治療勞損性腰痛，觀察其臨床療效，現(xiàn)報(bào)道如下。1 臨床資料1.1 一般資料 選取2015年6月至2017年6月黑龍江中醫(yī)藥科學(xué)院南崗分院(筆者此期間就職單位)就診的24例勞損性腰痛患者，其中男14例，女10例，年齡38～58歲；職業(yè)：辦公室工作人員8例，司機(jī)5例，家政服務(wù)人員10例，在讀學(xué)生1例；病程最短為6個(gè)月，最長(zhǎng)為4.8年。1.2 診斷標(biāo)準(zhǔn) 參照《中醫(yī)骨傷學(xué)高
中國(guó)民間療法 2020年17期2020-10-30
- 站樁功對(duì)冰雪項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員腰膝關(guān)節(jié)慢性勞損的康復(fù)效果
功和健身氣功·易筋經(jīng)干預(yù)，每周干預(yù)時(shí)間不少于5次，每次干預(yù)時(shí)間60min，持續(xù)干預(yù)12周。在干預(yù)前、干預(yù)6周末、干預(yù)12周末、隨訪6周末，采用簡(jiǎn)化McGill疼痛評(píng)分表（簡(jiǎn)化MPQ）、Oswedtry功能障礙指數(shù)（ODI）和膝關(guān)節(jié)功能評(píng)分表（HSS）分別評(píng)估慢性腰、膝勞損的冰雪運(yùn)動(dòng)員疼痛感和關(guān)節(jié)功能狀況。結(jié)果：（1）干預(yù)6周末，站樁組簡(jiǎn)化MPQ、HSS與對(duì)照組比較，具有顯著性差異（P關(guān)鍵詞：站樁;易筋經(jīng);慢性勞損;康復(fù)中圖分類號(hào)：G804文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章
哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報(bào) 2020年5期2020-10-09
- 基于數(shù)字化脈圖評(píng)價(jià)易筋經(jīng)調(diào)節(jié)大學(xué)生健康狀態(tài)研究
數(shù)字化脈圖評(píng)價(jià)易筋經(jīng)調(diào)節(jié)大學(xué)生健康狀態(tài)研究畢紫娟，王瑜，王玨，付洪媛，白景瑄，趙辰禹，何其樂(lè)，于龍雨，許家佗，崔驥上海中醫(yī)藥大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院，上海 201203對(duì)上海中醫(yī)藥大學(xué)大學(xué)生脈圖進(jìn)行可視化分析識(shí)別，為傳統(tǒng)功法易筋經(jīng)改善大學(xué)生健康狀態(tài)提供客觀依據(jù)。選擇上海中醫(yī)藥大學(xué)68名在校大學(xué)生，其中健康者31名為健康組，亞健康者37名為亞健康組。亞健康組進(jìn)行易筋經(jīng)練習(xí)，每次40～50 min，每周1次，連續(xù)鍛煉5周。采用PDA-1型單部脈診儀采集提取受試者脈圖特征
中國(guó)中醫(yī)藥信息雜志 2020年6期2020-07-09
- 易筋經(jīng)功法訓(xùn)練對(duì)膝骨關(guān)節(jié)炎患者膝關(guān)節(jié)功能的影響
要】目的：觀察易筋經(jīng)功法訓(xùn)練對(duì)膝骨關(guān)節(jié)炎患者膝關(guān)節(jié)功能的影響。方法：將52例符合膝骨關(guān)節(jié)炎診斷、膝關(guān)節(jié)X線診斷屬于Kellgren-Lawrance分級(jí)Ⅱ級(jí)或Ⅲ級(jí)的患者隨機(jī)分為治療組和對(duì)照組，每組26例。治療組在具有豐富功法教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的教練指導(dǎo)下練習(xí)易筋經(jīng)功法，對(duì)照組在專業(yè)康復(fù)治療師指導(dǎo)下進(jìn)行Prokin本體感覺(jué)和平衡訓(xùn)練。2組均每周3次，共治療8周。觀察2組膝關(guān)節(jié)疼痛視覺(jué)模擬評(píng)分法（VAS）評(píng)分、膝關(guān)節(jié)活動(dòng)度、本體感覺(jué)敏感度和平衡能力、西安大略和麥克馬斯特
風(fēng)濕病與關(guān)節(jié)炎 2019年10期2019-12-02
- 易筋經(jīng)在兒童抽動(dòng)障礙中的應(yīng)用初探
合一理論，探索易筋經(jīng)在抽動(dòng)障礙中的應(yīng)用，希望其成為一種補(bǔ)充或替代藥物治療的有效方法。 〔關(guān)鍵詞〕 兒童抽動(dòng)障礙;易筋經(jīng);形神合一 〔中圖分類號(hào)〕R272;R274.4? ? ? ?〔文獻(xiàn)標(biāo)志碼〕A? ? ? ?〔文章編號(hào)〕doi：10.3969/j.issn.1674-070X.2019.09.011Primary Exploration on the Application of Yijinjing in Children with Tic Disord
湖南中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)報(bào) 2019年9期2019-09-10
- 健身氣功易筋經(jīng)在運(yùn)動(dòng)康復(fù)專業(yè)課程教學(xué)中的模式探究
要：健身氣功易筋經(jīng)是從我國(guó)古代開始發(fā)展而來(lái)的強(qiáng)身健體的方法，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有著很久遠(yuǎn)的歷史，對(duì)提升人的身體素質(zhì)有著很大的作用，整套動(dòng)作柔和舒展，能夠使人在練習(xí)過(guò)程中放松心情，暫時(shí)忘記煩惱從而投入到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中。健身氣功易筋經(jīng)的健身文化也影響著一代又一代人，讓人們重視身體鍛煉。為此，本文采用文獻(xiàn)資料法等，以健身氣功易筋經(jīng)的功法特點(diǎn)為切入點(diǎn)，分析了健身氣功易筋經(jīng)在運(yùn)動(dòng)康復(fù)專業(yè)中的教學(xué)模式，旨為今后教學(xué)提供一些參考性的借鑒。關(guān)鍵詞：健身氣功? 易筋經(jīng)? 運(yùn)動(dòng)康復(fù)專業(yè)?
當(dāng)代體育科技 2019年4期2019-06-11
- 健身氣功易筋經(jīng)臨床研究進(jìn)展
史智君摘要：易筋經(jīng)屬我國(guó)傳統(tǒng)導(dǎo)引之術(shù)，有舒緩經(jīng)絡(luò)、強(qiáng)身健體等功效，對(duì)機(jī)體各系統(tǒng)均有顯著調(diào)節(jié)作用。本文歸納近年來(lái)易筋經(jīng)的臨床研究成果，對(duì)其功法特點(diǎn)及對(duì)人體不同組織器官的調(diào)節(jié)作用進(jìn)行梳理，并根據(jù)目前研究存在的局限性提出展望，為易筋經(jīng)深入研究及應(yīng)用提供參考。 關(guān)鍵詞：易筋經(jīng);傳統(tǒng)功法;臨床應(yīng)用;綜述 中圖分類號(hào)：R247.4 ???文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A??? 文章編號(hào)：1005-5304（2019）02-0133-04 DOI：10.3969/j.issn.1005
中國(guó)中醫(yī)藥信息雜志 2019年2期2019-03-18
- 《易筋經(jīng)》雜論九章
里第一次寫到《易筋經(jīng)》，是在阿朱和蕭峰的一次談話之中。阿朱說(shuō)，慕容博和慕容復(fù)論談天下武功，她在邊上斟茶，所以聽(tīng)到了幾句。當(dāng)時(shí)，慕容博說(shuō)，少林七十二絕技，自然各有精妙之處，但克敵制勝，只需一門絕技便已足夠，用不著七十二絕技。蕭峰插話道：“慕容前輩所論甚是。”蕭峰降龍十八掌至剛至陽(yáng)，鬼神不懼，少室山一役，以一對(duì)三，與丁春秋、慕容復(fù)、游坦之打成平手，真乃江湖一大快事。蕭峰對(duì)慕容博這句“只需一門絕技便已足夠”深有同感。慕容復(fù)道：“王家舅母和表妹就愛(ài)自夸多識(shí)天下武功
書屋 2018年3期2018-06-30
- 淺談健身氣功·易筋經(jīng)競(jìng)賽功法對(duì)不同年齡段習(xí)練者平衡能力的影響
要：健身氣功·易筋經(jīng)作為我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)技法的精華之一，對(duì)于我們的身心發(fā)展有重要的影響，長(zhǎng)期習(xí)練易筋經(jīng)對(duì)我們的身體及心理素質(zhì)發(fā)展有很多好處，特別是在提高人體免疫力，增強(qiáng)習(xí)練者的平衡能力，提高習(xí)練者的心理素質(zhì)方面有突出的影響。易筋經(jīng)在我國(guó)的發(fā)展歷史較為悠久，最早在宋代就有書本記載，經(jīng)過(guò)時(shí)間的沉淀，易筋經(jīng)的內(nèi)涵不斷豐富和發(fā)展，近年來(lái)在國(guó)家的大力支持下，更是有了長(zhǎng)足的發(fā)展。文章主要通過(guò)數(shù)據(jù)研究探討普通習(xí)練者對(duì)易筋經(jīng)的一段時(shí)間習(xí)練后，能否增強(qiáng)自身的平衡能力。平衡能力是
武術(shù)研究 2018年4期2018-06-19
- “節(jié)分點(diǎn)”教學(xué)模式在健身氣功易筋經(jīng)中的應(yīng)用研究
詞：健身氣功；易筋經(jīng)；節(jié)分點(diǎn)；教學(xué)模式前言“節(jié)分點(diǎn)”教學(xué)模式是將健身氣功教學(xué)分為兩個(gè)階段：一是正確選取“節(jié)分點(diǎn)”，二是正確把握“節(jié)分點(diǎn)”的動(dòng)作要領(lǐng)，核心理念是調(diào)身過(guò)程中特定的動(dòng)作轉(zhuǎn)換點(diǎn)，在身體活動(dòng)過(guò)程中彰顯出“節(jié)分點(diǎn)”的簡(jiǎn)單、清晰、易學(xué)，準(zhǔn)確、規(guī)范、效率高等特征，呈現(xiàn)出“承上啟下的過(guò)渡性、陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換的平衡性，利用“節(jié)分點(diǎn)”教學(xué)模式的基本原理、方法、經(jīng)驗(yàn)，以問(wèn)卷調(diào)查法、實(shí)驗(yàn)法為主，對(duì)該模式下的教學(xué)效果進(jìn)行檢驗(yàn)，以期為健身氣功的教學(xué)提供理論支持。1 研究對(duì)象和研
東方教育 2018年2期2018-03-29
- “健身氣功·易筋經(jīng)”對(duì)青少年脊柱康復(fù)干預(yù)研究
理論指導(dǎo)下，以易筋經(jīng)為手段，論述脊柱保健的重要意義。對(duì)在校30名脊柱有問(wèn)題青少年進(jìn)行實(shí)驗(yàn)干預(yù)，分為試驗(yàn)組（n=15），對(duì)照組（n=15），實(shí)驗(yàn)前進(jìn)行脊柱靈活度測(cè)試。試驗(yàn)組練習(xí)易筋經(jīng)，對(duì)照組進(jìn)行健步走鍛煉，每周四次，每次訓(xùn)練半小時(shí)，三個(gè)月后，測(cè)量脊柱靈活度，發(fā)現(xiàn)試驗(yàn)組與對(duì)照組在脊柱活動(dòng)度方面存在顯著性差異，說(shuō)明健身氣功易筋經(jīng)對(duì)治療青少年脊柱疾病，改善脊柱形態(tài)有顯著效果，值得推廣。關(guān)鍵詞：易筋經(jīng) 脊柱 脊柱活動(dòng)度 干預(yù)1引言古希臘醫(yī)生希波克拉底曾說(shuō)過(guò)這樣一句話
武術(shù)研究 2018年1期2018-03-24
- 中國(guó)古代養(yǎng)生功法易筋經(jīng)與印度瑜伽術(shù)之異同
530001)易筋經(jīng)是我國(guó)文化的瑰寶，通過(guò)分析其與印度瑜伽術(shù)的異同點(diǎn)，能使人們對(duì)易筋經(jīng)有更為深入的了解，并在印度瑜伽術(shù)發(fā)展經(jīng)驗(yàn)指引下，思考助力易筋經(jīng)發(fā)展與推廣的有效方略，繼而為充分發(fā)揮易筋經(jīng)能效奠定基礎(chǔ)。1. 概述中國(guó)古代養(yǎng)生功法易筋經(jīng)易筋經(jīng)在我國(guó)的發(fā)展可追溯至后魏時(shí)期，相傳于太和年間印度達(dá)摩祖師到我國(guó)傳教，并在少林寺(河南嵩山)面壁苦修九年，后來(lái)少林寺在修繕達(dá)摩祖師居所時(shí)發(fā)現(xiàn)《易筋》、《洗髓》兩本經(jīng)帖，后經(jīng)我國(guó)學(xué)者研究考證，認(rèn)為《易筋經(jīng)》于明朝天啟四年由
體育世界(學(xué)術(shù)版) 2018年12期2018-01-28
- 易筋經(jīng)托天樁加熱敷對(duì)神經(jīng)根型頸椎病患者康復(fù)的影響
蘇秋珍 謝小文易筋經(jīng)托天樁加熱敷對(duì)神經(jīng)根型頸椎病患者康復(fù)的影響時(shí)永超 林 宇 施碧霞 蘇秋珍 謝小文目的：探討易筋經(jīng)托天樁加熱敷對(duì)神經(jīng)根型頸椎病患者的影響。方法：將2014年6月～2015年12月我院康復(fù)科住院的120例神經(jīng)根型頸椎病患者隨機(jī)等分為對(duì)照組、易筋經(jīng)組、熱敷組和易筋經(jīng)加熱敷組，干預(yù)2周后，比較4組之間癥候評(píng)分和不良反應(yīng)發(fā)生情況。結(jié)果：干預(yù)后4組患者癥候評(píng)分之間差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P神經(jīng)根型頸椎病；托天樁；易筋經(jīng)；熱敷；康復(fù)頸椎病是中老年人的常見(jiàn)病
護(hù)理實(shí)踐與研究 2017年2期2017-03-23
- 淺析健身氣功易筋經(jīng)對(duì)老年人身體機(jī)能的影響
9淺析健身氣功易筋經(jīng)對(duì)老年人身體機(jī)能的影響王耀光 趙雅云遼寧師范大學(xué)，遼寧 大連 116029伴隨著當(dāng)今社會(huì)人群越來(lái)越注重養(yǎng)生，健身氣功易筋經(jīng)開始走進(jìn)了人們的視野。整套功法簡(jiǎn)單易學(xué)，完整一套時(shí)間短，老年人學(xué)習(xí)掌握快，深受老年人的喜愛(ài)。作為老年人鍛煉身體的選擇功法，長(zhǎng)期習(xí)練易筋經(jīng)可以使老年人的身體得到很好的鍛煉作用，改變身體內(nèi)在的同時(shí)，對(duì)外在的精氣神也有一個(gè)很大的改變。尤其是入選第十三屆天津全運(yùn)會(huì)的群眾比賽項(xiàng)目后，健身氣功易筋經(jīng)得到了更好的傳播和推廣。本文旨
山西青年 2017年23期2017-02-01
- 傳統(tǒng)功法易筋經(jīng)臨床應(yīng)用概況
獻(xiàn)綜述傳統(tǒng)功法易筋經(jīng)臨床應(yīng)用概況李琳琳1畢鴻雁2*郝世杰11.山東中醫(yī)藥大學(xué)，山東 濟(jì)南 250355；2.山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院，山東 濟(jì)南 250014易筋經(jīng)是我國(guó)四大傳統(tǒng)功法之一，其可內(nèi)調(diào)臟腑，外強(qiáng)筋骨。易筋經(jīng)對(duì)人體的作用，主要體現(xiàn)在雙心調(diào)節(jié)、腰椎間盤突出癥、肩周炎、慢性阻塞性肺疾病、代謝性疾病等的治療作用。筆者對(duì)其相關(guān)經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行總結(jié)，并研究其機(jī)理，以期為臨床應(yīng)用提供參考。易筋經(jīng)；雙心調(diào)節(jié)；臨床應(yīng)用易筋經(jīng)是我國(guó)獨(dú)具特色的傳統(tǒng)功法，更是我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)長(zhǎng)期實(shí)
中國(guó)民族民間醫(yī)藥 2017年20期2017-01-16
- 圣典何來(lái)
洪振快《易筋經(jīng)》是武俠小說(shuō)中的武學(xué)圣典。在武俠小說(shuō)，如金庸的《笑傲江湖》、《天龍八部》、《鹿鼎記》，梁羽生的《七劍下天山》，臥龍生的《玉釵盟》，古龍的《多情劍客無(wú)情劍》等作品中，《易筋經(jīng)》（或稱《達(dá)摩易筋經(jīng)》）被塑造成少林派開山祖師達(dá)摩所傳的武學(xué)圣典，具有神奇的效用。2004年夏，中國(guó)媒體還熱炒了一陣少林寺公布《易筋經(jīng)》等所謂武學(xué)秘籍的新聞；同年9月9日嵩山少林寺現(xiàn)任方丈釋永信接受中央電視臺(tái)《新聞會(huì)客廳》采訪時(shí)宣稱，《易筋經(jīng)》“是達(dá)摩祖師所傳，在少林寺屬于
少林與太極 2016年9期2016-12-01
- 易筋經(jīng)文化考析
張 超易筋經(jīng)文化考析張超浙江臺(tái)州職業(yè)技術(shù)學(xué)院，浙江 臺(tái)州318000摘要：通過(guò)對(duì)易筋經(jīng)的文化成因，歷史環(huán)境以及現(xiàn)代發(fā)展等多種角度的研究分析，指出易筋經(jīng)內(nèi)壯言堅(jiān)外壯言勇的特點(diǎn)其實(shí)反映臺(tái)州文化康健、和諧、內(nèi)省、剛強(qiáng)、超脫的文明精神。認(rèn)為易筋經(jīng)研究需要結(jié)合臺(tái)州武術(shù)的發(fā)展，兩者皆是臺(tái)州文明的物質(zhì)載體，是城市文化的重要內(nèi)容。關(guān)鍵詞：易筋經(jīng)； 和合文化； 臺(tái)州武術(shù)1前言相傳1500年前，天竺僧人達(dá)摩為傳真經(jīng)，一葦渡江，只身東來(lái)。達(dá)摩祖師一路傳經(jīng)頌法，后居于少林寺。達(dá)摩
體育科技文獻(xiàn)通報(bào) 2016年6期2016-11-30
- 健身氣功易筋經(jīng)
00）健身氣功易筋經(jīng)佘芳（南京師范大學(xué) 江蘇南京 210000）易易筋經(jīng)是我國(guó)古代流傳下來(lái)的一種健身養(yǎng)生方法，歷史悠久，講究?jī)?nèi)外兼修，“外煉筋皮骨，內(nèi)煉精氣神”，通過(guò)對(duì)易筋經(jīng)的分析研究，并就新創(chuàng)健身氣功·易筋經(jīng)的實(shí)驗(yàn)推廣表明，易筋經(jīng)對(duì)修身養(yǎng)性，強(qiáng)身健體有巨大的作用。易筋經(jīng) 健身 養(yǎng)生1 易筋經(jīng)的源流易筋經(jīng)是結(jié)合養(yǎng)生、保健、強(qiáng)身健體于一體的體育運(yùn)動(dòng)，與傳統(tǒng)的太極拳、八段錦等一樣，有千百年來(lái)的歷史，是中國(guó)古代健身養(yǎng)生之獨(dú)具特色的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，為人民群眾的健康作出了
當(dāng)代體育科技 2016年25期2016-11-28
- 易筋經(jīng)和瑜伽比較研究
215006?易筋經(jīng)和瑜伽比較研究張津銣張素雯 蘇州大學(xué)體育學(xué)院，江蘇 蘇州 215006摘 要：文章運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法、比較研究法，對(duì)易筋經(jīng)和瑜伽進(jìn)行比較研究，從健身的時(shí)代功能、追求和諧自然觀、技術(shù)分析、仿生性等方面探尋二者的相似性，從哲學(xué)基礎(chǔ)、文化差異、修練方式等方面比較二者的相異，從而為大眾了解這兩種運(yùn)動(dòng)、正確習(xí)練提供理論參考，發(fā)揮其在全民健身中的健身養(yǎng)心作用。關(guān)鍵詞：易筋經(jīng) 瑜伽 健身文化 比較研究1 前言同為發(fā)祥于大河流域文明、獨(dú)具本國(guó)民
武術(shù)研究 2016年2期2016-11-28
- 用易筋經(jīng)給身體做保潔
個(gè)動(dòng)作是“古本易筋經(jīng)十二勢(shì)導(dǎo)引法”的預(yù)備勢(shì)，其作用就是熱身活血。他的老師是上海傳承導(dǎo)引醫(yī)學(xué)研究所所長(zhǎng)、古本易筋經(jīng)十二勢(shì)的代表性傳承人嚴(yán)蔚冰。“古本易筋經(jīng)十二勢(shì)導(dǎo)引法”作為傳統(tǒng)醫(yī)藥中醫(yī)診療法，已被納入國(guó)家非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表性項(xiàng)目。體現(xiàn)“天人合一”思想初見(jiàn)嚴(yán)蔚冰教授，給人的印象是鶴發(fā)童顏、面色紅潤(rùn)、聲音洪亮、走路生風(fēng)。他告訴記者，易筋經(jīng)是中醫(yī)導(dǎo)引學(xué)的經(jīng)典。所謂導(dǎo)引，即“導(dǎo)氣令和，引體令柔”，待氣和體柔，健康自然可求。堅(jiān)持導(dǎo)引不但能激活筋骨活力，還能調(diào)理人體氣血
家庭醫(yī)藥·快樂(lè)養(yǎng)生 2016年10期2016-10-19
- 圣典何來(lái)
——解開武學(xué)圣典《易筋經(jīng)》之謎（下）
解開武學(xué)圣典《易筋經(jīng)》之謎（下）文/洪振快（接上期）三、“千年秘笈”百年身韓志邦使出新學(xué)掌法，居然三招兩式，就打敗強(qiáng)敵，大喜若狂。他見(jiàn)佛像搖搖欲倒，急忙搶過(guò)去扶住，忽地眼睛一亮，瞥見(jiàn)佛像下有一本殘舊的小書，他輕輕拿了起來(lái)，吹去書上的塵埃，揭開一看，只見(jiàn)里面的文字，奇形怪狀，和裝舍利子的盒內(nèi)所刻字體一樣，他一個(gè)也認(rèn)不得。揭到最后，才看到兩行漢字，這兩行字是：“達(dá)摩易筋經(jīng)，留贈(zèng)有緣者。”底下有幾行小字注道：“一百零八式，式式見(jiàn)神奇，九圖六座像，第一扎根基。”最
少林與太極 2016年10期2016-07-20
- “易筋經(jīng)”功法學(xué)教學(xué)在臨床課程運(yùn)用中的遷移作用
要 通過(guò)探討“易筋經(jīng)”功法練習(xí)對(duì)針灸推拿專業(yè)學(xué)生推拿手法學(xué)習(xí)以及其他臨床技能課程的影響，并結(jié)合對(duì)中醫(yī)類普通高職院校專科層次各專業(yè)畢業(yè)生從事針灸推拿臨床工作后診療情況觀察，得出學(xué)習(xí)“易筋經(jīng)”功法可以提高學(xué)生的推拿手法學(xué)習(xí)能力以及對(duì)學(xué)習(xí)其他臨床課程學(xué)習(xí)具有促進(jìn)作用，能在很大程度上提高學(xué)生今后臨床工作診療水平的結(jié)論。關(guān)鍵詞 易筋經(jīng) 教學(xué) 臨床課程中圖分類號(hào)：G424 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdkx.2016.08.051Abs
科教導(dǎo)刊 2016年24期2016-05-30
- 練好古本易筋經(jīng)十二勢(shì)導(dǎo)引法“秘訣”在這里
研究所練好古本易筋經(jīng)十二勢(shì)導(dǎo)引法“秘訣”在這里文/嚴(yán)石卿 上海傳承導(dǎo)引醫(yī)學(xué)研究所中華文化之所重者，一曰“傳承”，一曰“實(shí)證”。所謂傳承即歷代前輩的切身體悟，經(jīng)代代相傳，終以經(jīng)典流于后世。所謂實(shí)證即吾等若有緣得傳承、習(xí)經(jīng)典，當(dāng)以此傳承之法踐行不輟，日久年深必能有所體悟。我們?cè)诮虒W(xué)中，經(jīng)常會(huì)收集到學(xué)員們兩種截然不同的信息反饋。一種認(rèn)為“這很簡(jiǎn)單啊，十幾勢(shì)動(dòng)作挺好學(xué)的”。另一種則認(rèn)為“看上去簡(jiǎn)單，但想真正精通還是挺難的”。應(yīng)該說(shuō)這兩種說(shuō)法都有一定的道理。他們一個(gè)
中醫(yī)健康養(yǎng)生 2016年10期2016-04-14
- 《易筋經(jīng)》作者“紫凝道人說(shuō)”新探
35000)《易筋經(jīng)》是明清以來(lái)有著廣泛社會(huì)影響的“功夫”書。此書既與“禪宗祖庭，武中道場(chǎng)”的少林寺有不解之緣，又與武術(shù)、導(dǎo)引、行氣等中國(guó)民族傳統(tǒng)體育形式關(guān)系密切。在近世暢行的武俠小說(shuō)中，《易筋經(jīng)》則被描寫成大俠們夢(mèng)寐以求的武功秘籍之一。事實(shí)上，《易筋經(jīng)》雖沒(méi)有小說(shuō)中的神奇，卻也有幾分神秘。尤其是其真正作者，歷來(lái)有所爭(zhēng)議。迄今，主要有三種說(shuō)法：一是“達(dá)摩說(shuō)”，二是“紫凝道人說(shuō)”，三是“新說(shuō)”。[1](P11)“達(dá)摩說(shuō)”源自《易筋經(jīng)》中署名“李靖”的序文(為
上海師范大學(xué)學(xué)報(bào)（哲學(xué)社會(huì)科學(xué)版） 2016年5期2016-04-12
- 淺論健身氣功易筋經(jīng)中的道家思想體現(xiàn)
健身氣功之一的易筋經(jīng)，給許多人帶來(lái)了健康。不僅如此，通過(guò)對(duì)易筋經(jīng)的體驗(yàn)，可以發(fā)現(xiàn)易筋經(jīng)中蘊(yùn)含著豐富的道家思想文化，這些思想在其練功心境以及練功動(dòng)作中都有體現(xiàn)。關(guān)鍵詞 易筋經(jīng) 道家思想 無(wú)為 辯證統(tǒng)一 丹田說(shuō)起易筋經(jīng)，大家并不陌生，受武俠小說(shuō)的影響，人們大都認(rèn)為易筋經(jīng)是一本武功秘籍。不過(guò)，這里所說(shuō)的易筋經(jīng)則是一種可通過(guò)鍛煉強(qiáng)健體魄的健身氣功。關(guān)于易筋經(jīng)，通常學(xué)者的研究重點(diǎn)是其的產(chǎn)生、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)價(jià)值，還有與五禽戲、八段錦等健身氣功的對(duì)比。而現(xiàn)在我們闡述易筋經(jīng)中蘊(yùn)
體育時(shí)空·上半月 2016年6期2016-04-08
- 健身氣功易筋經(jīng)鍛煉對(duì)骨骼肌減少癥患者康復(fù)效果的影響
3)?健身氣功易筋經(jīng)鍛煉對(duì)骨骼肌減少癥患者康復(fù)效果的影響王賓馬士榮胡鶯(上海中醫(yī)藥大學(xué)體育部，上海201203)〔摘要〕目的探討健身氣功易筋經(jīng)鍛煉對(duì)骨骼肌減少癥患者的康復(fù)效果。方法60周歲以上老年人75人，隨機(jī)分為練功組(n=38)和對(duì)照組(n=37)，練功組鍛煉開始后，每周集中練功三次，每次1 h，共12 w，對(duì)照組則不參加任何集體或個(gè)人有計(jì)劃的健身活動(dòng)。分別于試驗(yàn)前和12 w練功后對(duì)兩組老年人軀干柔韌性、肩關(guān)節(jié)柔韌性、肺活量、上肢力量、下肢力量進(jìn)行測(cè)試
中國(guó)老年學(xué)雜志 2016年4期2016-03-04
- 基于層次分析法的健身氣功·易筋經(jīng)對(duì)大學(xué)生體質(zhì)影響的評(píng)價(jià)*
法的健身氣功·易筋經(jīng)對(duì)大學(xué)生體質(zhì)影響的評(píng)價(jià)*陳陽(yáng)陽(yáng)11 陳湘2劉 毅1李秋平1彭嬋1（1.湖南中醫(yī)藥高等專科學(xué)校公共課部，湖南 株洲 412012;2. 株洲市幼兒師范學(xué)校，湖南 株洲 412000）探索在評(píng)價(jià)、實(shí)踐和理論結(jié)合下，基于層次分析法進(jìn)行健身氣功·易筋經(jīng)對(duì)大學(xué)生體質(zhì)影響的評(píng)價(jià)。主要運(yùn)用層次分析法對(duì)問(wèn)卷調(diào)查表的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，判斷第一層次指標(biāo)的重要程度。構(gòu)建健身氣功?易筋經(jīng)對(duì)大學(xué)生體質(zhì)影響的評(píng)價(jià)指標(biāo)體系，對(duì)第一層次指標(biāo)進(jìn)行重要程度評(píng)定，并進(jìn)行一致性指
體育科技 2015年5期2015-12-23
- “十二勢(shì)”助我祛病延年
十二勢(shì)”就是“易筋經(jīng)”中練功的十二種姿勢(shì)。而“易筋經(jīng)”就是指改變筋骨的方法，是一種內(nèi)外兼修的醫(yī)療保健養(yǎng)生功法。我對(duì)“易筋經(jīng)”的印象源于金庸寫的武俠小說(shuō)《天龍八部》，剛開始以為是神功，覺(jué)得普通人不可及。后來(lái)在網(wǎng)上看到一個(gè)少林功夫的視頻，開始對(duì)“易筋經(jīng)”有了一點(diǎn)了解，接著又查看學(xué)習(xí)了其中的知識(shí)，覺(jué)得并不神秘，更不復(fù)雜，普通人完全可以練習(xí)，用它來(lái)強(qiáng)身健體，祛病延年。退休以來(lái)，我的身體狀況一直不好，經(jīng)常沒(méi)精打采，失眠、多夢(mèng)、頭昏、便秘，由于長(zhǎng)年坐在電腦前搞文字工作
飲食科學(xué) 2015年10期2015-09-24
- 健身氣功八段錦、易筋經(jīng)鍛煉對(duì)老年人綜合健康的影響研究
區(qū)部分健身氣功易筋經(jīng)、八段錦練習(xí)者為練功組，以部分沒(méi)有或未經(jīng)常參加任何鍛煉的老年人為對(duì)照組，從軀體健康、精神健康、日常活動(dòng)能力、社會(huì)支持四個(gè)維度研究3個(gè)月以上的健身氣功易筋經(jīng)、八段錦鍛煉對(duì)老年人綜合健康的影響。研究結(jié)果：練功組與對(duì)照組之間的軀體健康風(fēng)險(xiǎn)、精神健康（抑郁）、日常活動(dòng)能力、社會(huì)支持水平等方面存在不同程度的顯著性差異（P關(guān)鍵詞：健身氣功 老年人 健康 八段錦 易筋經(jīng)中圖分類號(hào)：G85文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1004-5643（2015）05-00
武術(shù)研究 2015年5期2015-07-25
- 熊式易筋經(jīng) 練吐納增體質(zhì)（上）
指導(dǎo)專家 熊式易筋經(jīng)第二代傳人 、廣州中醫(yī)藥大學(xué)教授、廣州市武術(shù)協(xié)會(huì)常務(wù)委員會(huì)常委 李家駒熊式易筋經(jīng)是武術(shù)家熊長(zhǎng)卿先生經(jīng)過(guò)多年的經(jīng)驗(yàn)改編而來(lái)的。熊式易筋經(jīng)分三級(jí)，共三級(jí)共十四式，前兩級(jí)都非常適合老年人強(qiáng)身健體之用。每式從九個(gè)呼吸起，至八十一呼吸止，呼吸宜慢宜長(zhǎng)，忌急速。初學(xué)由九個(gè)呼吸起，練至純熟無(wú)勉強(qiáng)，再加九個(gè)呼吸，循序漸進(jìn)，切勿勉強(qiáng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)，所有的動(dòng)作，凡是站立位的，運(yùn)動(dòng)時(shí)雙腳五指必須用力抓地。如今在廣州中醫(yī)藥大學(xué)任教的李家駒來(lái)自武術(shù)世家，同時(shí)也是熊式易
中老年健康 2015年5期2015-05-30
- 易筋經(jīng)功法鍛煉對(duì)肥胖大學(xué)生身體成分的影響
312030)易筋經(jīng)功法鍛煉對(duì)肥胖大學(xué)生身體成分的影響王華軍，呂曉龍(浙江工業(yè)大學(xué) 之江學(xué)院 體軍部，浙江 紹興 312030)摘要:以51名19-26歲單純性超重和肥胖大學(xué)生為研究對(duì)象，根據(jù)干預(yù)方式的不同，分實(shí)驗(yàn)組 (易筋經(jīng)法練習(xí))、對(duì)照組(保持原有的生活狀態(tài))，干預(yù)前后測(cè)試身體成分。結(jié)果顯示：經(jīng)過(guò)10周的易筋經(jīng)功法運(yùn)動(dòng)干預(yù)，男生的體重、脂肪體重、體脂百分比和體重指數(shù)出現(xiàn)顯著下降(P關(guān)鍵詞：易筋經(jīng)；肥胖大學(xué)生；身體成分中圖分類號(hào)：G804.23文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼
體育教育學(xué)刊 2015年6期2015-02-01
- 易筋經(jīng)修煉的八大要旨（上）
西南寧/謝遠(yuǎn)基易筋經(jīng)是中華武術(shù)氣功的上乘功夫，當(dāng)今世傳約有100多個(gè)版本，其中以少林寺秘傳的《易筋洗髓經(jīng)》、清代潘蔚整理編輯的《易筋經(jīng)十二勢(shì)》和國(guó)家體育總局推廣的《健身氣功易筋經(jīng)》影響最廣。此3個(gè)版本雖然動(dòng)作有所區(qū)別、修煉難度不一，但都以12勢(shì)為基本動(dòng)作，即由韋馱獻(xiàn)杵(3勢(shì))、摘星換斗、三盤落地、出爪亮翅、倒拽九牛尾、九鬼拔馬刀、青龍?zhí)阶Α⑴P虎撲食、打躬?jiǎng)荨⒐の矂?shì)12勢(shì)組成。為了讓該功弘揚(yáng)光大，造福大眾，本人將祖?zhèn)鞯男逕?span id="g0gggggg" class="hl">易筋經(jīng)八大要旨公開，以饗有緣之同道。
少林與太極 2014年7期2014-12-06
- 易筋經(jīng)修煉的八大要旨（下）
注重調(diào)息是練好易筋經(jīng)的關(guān)鍵練好易筋經(jīng)的關(guān)鍵是要學(xué)會(huì)調(diào)息。其一，易筋經(jīng)本質(zhì)上是一種調(diào)息術(shù)，即吐納術(shù)，練功的過(guò)程就是吐故納新、采氣換氣的過(guò)程。調(diào)息是人體的一種機(jī)能，是運(yùn)用意識(shí)調(diào)整呼吸，通過(guò)規(guī)范的吐納動(dòng)作與外在環(huán)境進(jìn)行物質(zhì)、能量、信息交流。調(diào)息的目的就是守息，就是養(yǎng)氣。少林達(dá)摩《洗髓經(jīng)·洗髓還原篇第六》指出洗髓功法的關(guān)鍵方法是：“鼻中出入綿，綿綿入海底。”《洗髓經(jīng)·行住坐臥篇第五》也說(shuō)：“出入息與鼻，息息歸元海。”《古本易筋經(jīng)》云：“其氣元升降抑揚(yáng)，呼吸之頓蕩往
少林與太極 2014年8期2014-11-11
- 河南陳氏本《易筋經(jīng)》
見(jiàn)到的第四個(gè)《易筋經(jīng)》早期抄本。該抄本內(nèi)容大致由沿承前代的《易筋經(jīng)》以及抄錄的道教內(nèi)丹著述所組成。值得注意的是，陳氏本較之他本有其明顯的特點(diǎn)，不僅內(nèi)容上遠(yuǎn)多于前三個(gè)抄本，同時(shí)也與后來(lái)的來(lái)章氏本有著無(wú)法割舍的關(guān)系，從一個(gè)方面反映了清代《易筋經(jīng)》內(nèi)容的增演情況。因此，此份陳氏本《易筋經(jīng)》有其自身的文獻(xiàn)價(jià)值，值得引起學(xué)界的重視。關(guān)鍵詞：河南陳氏本；易筋經(jīng)；章氏本中圖分類號(hào)：K249文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1003-0751(2014)07-0130-052007
中州學(xué)刊 2014年7期2014-09-09
- 健身氣功·易筋經(jīng)養(yǎng)生功效研究綜述
生熱悄然出現(xiàn)。易筋經(jīng)是我國(guó)古代流傳下來(lái)的民族傳統(tǒng)健身方法，是我國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生的重要內(nèi)容，良好的保健養(yǎng)生功效受到越來(lái)越多人的青睞。它通過(guò)呼吸吐納，變易筋骨，注重脊柱旋轉(zhuǎn)屈伸，使肌肉以不同形式的收縮，牽拉工作來(lái)調(diào)理身體機(jī)能，從而達(dá)到強(qiáng)健體質(zhì)、抗疫祛病、抵御早衰、延年益壽等功效，其健身養(yǎng)生價(jià)值不言而喻。為了更好地推廣普及，使更多的人受益，國(guó)家體育總局健身氣功管理中心組織各類專家傳承整理創(chuàng)編了“健身氣功·易筋經(jīng)”，確立為我國(guó)的第97個(gè)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目[1]。隨著社會(huì)參與的
武術(shù)研究 2014年3期2014-08-15
- 大學(xué)女生練習(xí)易筋經(jīng)與八段錦過(guò)程中心率變化的對(duì)比研究
）大學(xué)女生練習(xí)易筋經(jīng)與八段錦過(guò)程中心率變化的對(duì)比研究陳新梅（鄭州大學(xué)西亞斯國(guó)際學(xué)院體育學(xué)院，河南 鄭州 451150）運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法和比較法，以鄭州大學(xué)西亞斯國(guó)際學(xué)院2011級(jí)公共體育健身氣功班的30名大學(xué)女生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，將其分為兩組，分別練習(xí)易筋經(jīng)和八段錦。通過(guò)12周的練習(xí)，對(duì)其參加易筋經(jīng)和八段錦鍛煉練習(xí)前與練習(xí)后安靜時(shí)心率、運(yùn)動(dòng)中心率的變化進(jìn)行比較，得出結(jié)論：1）二者安靜狀態(tài)下的心率較實(shí)驗(yàn)前都有較顯著的下降，而下降幅度沒(méi)有差別，易筋
中國(guó)學(xué)校體育(高等教育) 2014年9期2014-05-08
- 健身氣功·易筋經(jīng)健身功效研究進(jìn)展
產(chǎn)。健身氣功·易筋經(jīng)是國(guó)家體育總局健身氣功管理中心，在不斷挖掘、整理優(yōu)秀氣功功法的基礎(chǔ)上組織創(chuàng)編的四種功法之一。新編“健身氣功·易筋經(jīng)”汲取歷代各流派之精華，加以優(yōu)化提煉、科學(xué)改進(jìn)，使之具有“伸筋拔骨，以形引氣；動(dòng)作舒展，意隨形走；呼吸自然，柔和流暢”的特點(diǎn)。本研究將從健身氣功·易筋經(jīng)對(duì)身體形態(tài)及生理機(jī)能、血脂相關(guān)指標(biāo)、心理健康、自由基代謝、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病等的影響做個(gè)綜述，以期讓更多的人了解易筋經(jīng)的健身功效。1 健身氣功·易筋經(jīng)鍛煉對(duì)身體形態(tài)及生理機(jī)能的影響
當(dāng)代體育科技 2013年28期2013-08-15
- 健身氣功·易筋經(jīng)的產(chǎn)生及價(jià)值研究
2)健身氣功·易筋經(jīng)的產(chǎn)生及價(jià)值研究劉安民(安陽(yáng)師范學(xué)院體育學(xué)院,河南安陽(yáng) 455002)運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、邏輯推理法等,對(duì)國(guó)家體育總局健身氣功管理中心組織創(chuàng)編的“健身氣功·易筋經(jīng)”新功法的產(chǎn)生、特點(diǎn)、價(jià)值等問(wèn)題進(jìn)行了較為系統(tǒng)的分析。并在全面剖析健身氣功發(fā)展?fàn)顩r的基礎(chǔ)上,提出了具體的建議。健身氣功;易筋經(jīng);產(chǎn)生;價(jià)值易筋經(jīng)是我國(guó)古代流傳下來(lái)的健身養(yǎng)生方法,是中華悠久文化的組成部分,是以自身形體活動(dòng)、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)相結(jié)合為主要運(yùn)動(dòng)形式的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目,一
吉林體育學(xué)院學(xué)報(bào) 2010年1期2010-12-08
- “易筋經(jīng)”競(jìng)賽功法難度動(dòng)作教學(xué)與訓(xùn)練
族傳統(tǒng)體育】“易筋經(jīng)”競(jìng)賽功法難度動(dòng)作教學(xué)與訓(xùn)練鄭 健1周新紅2梁仁春2（1.廣州中醫(yī)藥大學(xué)，廣東 廣州 510006；2.廣州體育學(xué)院研究生部，廣東 廣州 510500）健身氣功競(jìng)賽功法在原有健身功法的基礎(chǔ)上對(duì)個(gè)別動(dòng)作進(jìn)行了改進(jìn)，增加了難度動(dòng)作，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的力量、平衡、協(xié)調(diào)、柔韌等方面提出了更高的要求，縮短了比賽時(shí)間，使比賽更加具有觀賞性。同時(shí)，增加了教學(xué)與訓(xùn)練的難度。文章運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、實(shí)踐教學(xué)法、邏輯分析法等研究方法，結(jié)合運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的知識(shí)，對(duì)易筋經(jīng)競(jìng)賽
武術(shù)研究 2010年6期2010-08-15
- 對(duì)易筋經(jīng)運(yùn)動(dòng)性質(zhì)的探討
此外，我還認(rèn)為易筋經(jīng)有它特殊的地方。下面根據(jù)易筋經(jīng)的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，作一分析。一、易筋經(jīng)的釋義“易”字的意義是“改變”，但從切合易筋經(jīng)之旨趣來(lái)說(shuō)，則更含有“改良”或“增強(qiáng)”的意思。“筋”字祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“筋乃人身之經(jīng)絡(luò)，骨節(jié)之外，肌肉之內(nèi)，四肢百骸，無(wú)處非筋，無(wú)處非絡(luò)，聯(lián)絡(luò)周身，通行血脈而為精神之外輔。如人肩之能負(fù)，手之能攝，足之能履，通身之活潑靈動(dòng)者，皆筋之挺然者也。故筋之弛攣靡弱，而病瘦痿懈。”可見(jiàn)“筋”有功能和器質(zhì)兩方面之含義。在器質(zhì)方面，除肌肉外，還指及
少林與太極 2009年3期2009-05-13
- 西諦本《易筋經(jīng)義》與述古堂本《易筋經(jīng)》的比較研究
偉良摘 要：《易筋經(jīng)》一書長(zhǎng)年來(lái)有著廣泛的社會(huì)影響，它與傳統(tǒng)武功、傳統(tǒng)導(dǎo)引、少林武術(shù)史以及武俠故事等有著諸多方面的關(guān)系。但由于資料的匱乏，人們對(duì)該書的不少情況往往云遮霧障，魯魚之訛不時(shí)發(fā)生，國(guó)家圖書館古籍部《易筋經(jīng)義》與臺(tái)灣圖書館藏述古堂錢遵王抄本《易筋經(jīng)》為了解《易筋經(jīng)》的早期概況及進(jìn)行相關(guān)研究，提供了難得的第一手珍貴資料。關(guān)鍵詞：西諦本；《易筋經(jīng)義》；述古堂本；《易筋經(jīng)》中圖分類號(hào)：K206文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1003—0751(2008)05—0
中州學(xué)刊 2008年5期2008-10-09
- 《易筋經(jīng)》與推拿
李華東關(guān)鍵詞易筋經(jīng)推拿相關(guān)性《易筋經(jīng)》據(jù)傳為達(dá)摩所作，據(jù)考證《易筋經(jīng)》是明代天啟四年(1624年)由天臺(tái)紫凝道人托名達(dá)摩所作。書中題有唐李靖貞觀二載春三月三日甫序及牛皋宋紹興十二年的甫序，據(jù)考證也是后人偽造的。《易筋經(jīng)》的旨意是指通過(guò)鍛練而達(dá)到強(qiáng)筋健骨的目的。1《易筋經(jīng)》與推拿手法《易筋經(jīng)·內(nèi)壯論上卷·揉法》曰：“揉法之為用，意在磨礪其筋骨也。磨礪者，即揉之謂也。其法有三段，每段百日。一日揉有節(jié)候：如春月起功，功行之時(shí)，空有春寒難以裹體，只可解開襟。次行
按摩與康復(fù)醫(yī)學(xué) 2008年1期2008-02-01