健身氣功·易筋經的產生及價值研究

劉安民

(安陽師范學院體育學院,河南安陽 455002)

健身氣功·易筋經的產生及價值研究

劉安民

(安陽師范學院體育學院,河南安陽 455002)

運用文獻資料法、邏輯推理法等,對國家體育總局健身氣功管理中心組織創編的“健身氣功·易筋經”新功法的產生、特點、價值等問題進行了較為系統的分析。并在全面剖析健身氣功發展狀況的基礎上,提出了具體的建議。

健身氣功;易筋經;產生;價值

易筋經是我國古代流傳下來的健身養生方法,是中華悠久文化的組成部分,是以自身形體活動、呼吸吐納、心理調節相結合為主要運動形式的民族傳統體育項目,一直深受廣大群眾特別是中老年群眾的喜愛,在幫助人們祛病健身、延年益壽等方面發揮了積極作用。新中國成立后,在黨和政府的關心、支持下,易筋經得到了繼承和發展。20世紀90年代,在氣功發展過程中出現了一些人借機宣揚迷信和唯心主義,欺騙群眾,甚至危害到社會的政治穩定,曾一度被政府禁止。為了維護氣功的有效開展,2000年9月,國家體育總局頒布了《健身氣功管理暫行辦法》;2001年6月,成立了健身氣功管理中心。健身氣功管理中心成立后,為滿足廣大氣功愛好者的多元化健身需要,決定從優秀傳統養生健身功法入手,挖掘、整理、編創氣功新功法,并在新功法前面加上“健身氣功”4字,予以區別。從此,由國家統一編創的“健身氣功·易筋經”新功法產生了。

1 “健身氣功·易筋經”新功法的產生

健身氣功·易筋經新功法的編創,是嚴格按照科研課題管理辦法進行,國家體育總局科教司將其列入總局管理科研課題,群體司使用體育彩票公益金予以資助。為高質量地完成編創任務,國家體育總局健身氣功管理中心向全國20所具有氣功教學和科研實力的體育、中醫院校和科研單位公開招標;并本著“公開、公平、公正”的原則,舉行了競標會。經過激烈角逐和評審,由武漢體育學院申請的歷史悠久、深受廣大群眾歡迎,且具有品牌效應的健身氣功·易筋經研究課題中標。在編創中,課題組首先確立了編創新功法工作的總思路:充分體現傳統易筋經的功理、功法,并在繼承的基礎上豐富和發展易筋經理論,使傳統與現代的健身理論及方法相結合,真正做到古為今用、與時俱進。具體來說,就是“健身氣功·易筋經”應基本保留傳統易筋經十二勢精要,在十二勢的基礎上進行編創;基本沿用十二勢原始名稱,古樸中體現新意;從健身氣功、中醫和相關學科知識的角度闡釋創編動作的功理、功法、功效等;主要適應人群為中老年人,并以不同架勢、意守部位、調息次數等變化適應不同年齡層次及不同健康狀況人群的需要。

從以上思路出發,課題組首先對傳統易筋經的源流和發展進行了文獻考證。在有關專家、學者的精心指導下,先后查閱了大量文獻史料,尋覓易筋經的源頭,挖掘其線索,明確編創框架。隨后,課題組在湖北省武當山召開傳統易筋經功法交流觀摩研討會,來自全國各地的易筋經不同流派代表和專家學者共48人,進行了認真深入的交流研討。觀摩會上,劉理航、釋德虔、井玉蘭、張明亮、秦兆虎、楊永、余兆祖、譚大江等不同流派代表作了精彩演示和講解;同時,課題組成員分別演示和講解了黃式易筋經功法、武漢體育學院常規教學的易筋經功法及承擔課題后初步編創的易筋經功法。在觀摩研討的基礎上,課題組又針對易筋經功法素材,對每勢功法、功理反復論證和討論,形成了“健身氣功·易筋經”新功法的雛形,并在武漢體育學院等單位開展了初步的教學試驗和科研測試。然后根據試驗結果和反饋意見,結合中期匯報會上專家學者的建議,對初創易筋經進行了修改完善,最終完成“健身氣功·易筋經”新功法的編創任務。

為進一步檢驗新功法的效果,在對武漢體育學院等單位習練者進行試驗的基礎上,課題組又在河南省洛陽市5個健身氣功活動站點,組織近300人進行了新功法的教學試驗。這期間進行的機能測試結果初步顯示“,健身氣功·易筋經”新功法具有傳統體育和傳統康復醫學的雙重性質;功理科學,功法安全;對提高身體素質、增強人體臟腑功能、增強機體抗衰老能力,調節與改善人們的心理狀態等都具有積極作用。2003年2月,國家體育總局已將“健身氣功·易筋經”新功法確立為我國的第97個體育運動項目[1]。

2 “健身氣功·易筋經”新功法的價值

2.1 能提高人體生理的各項功能

經常進行“健身氣功·易筋經”新功法的鍛煉,可以增強運動系統的功能,促進心血管系統機能的提高,提高呼吸系統機能水平,改善消化系統機能[2,3,4]。還能夠煥發精神而貌,陶冶高雅情操。“健身氣功·易筋經”新功法是在音樂伴奏下進行的身體練習,人們在歡樂的氣氛中進行鍛煉,心情愉快,不宜疲勞,能排除精神緊張。經過調查訪問,鍛煉者一致認為“健身氣功·易筋經”新功法鍛煉能提高人體生理各項功能,特別是部分慢性病患者[5]。從以人為本、建設和諧社會的角度出發,堅持“健身氣功·易筋經”新功法鍛煉也是從根本上緩解人民群眾“看病難、看病貴”的途徑之一。即使無病,進行“健身氣功·易筋經”新功法鍛煉也可以延長“健康人年”,使自己活得更有質量。

2.2 能改善參與者的情緒狀態

在“健身氣功·易筋經”新功法鍛煉中要不斷克服客觀困難(如氣候條件的變化、動作的難度或意外的障礙等)和主觀困難(如膽怯和害羞心理、疲勞和運動損傷等),能培養良好的意志品質。人生活在錯綜復雜的社會中,經常會產生憂愁、緊張、壓抑等情緒反應,持續緊張的工作壓力極易造成身心疲勞和身心衰弱,參加“健身氣功·易筋經”新功法鍛煉則可以使青、中年人減緩壓力,幫老年人排遣孤獨和寂寞。“健身氣功·易筋經”新功法鍛煉還被公認為是一種心理治療方法。

2.3 能促進參與者的社會交往話動

“健身氣功·易筋經”新功法是一種非生產性的健身運動,這種運動本身的目的就是讓人們在這種活動中獲得身心的愉悅與快樂;使參與者充分體驗和享受到人與人、人與群體之間相互協調、相互關愛、友好交往的人文快樂。“健身氣功·易筋經”新功法訓練和比賽都是以團隊為單位參與,有助于加強合作意識,培養團隊精神。以崇尚科學為榮,以愚昧無知為恥,“健身氣功·易筋經”新功法作為一種科學、文明、健康的健身方式,以其民族性、全民性等特點,正在為創建社會主義精神文明和構建社會主義和諧社會做出貢獻[6]。

2.4 能傳承體育文化

“健身氣功·易筋經”新功法是與精神、道德、審美觀點、價值取向密切相關,與語言、民俗、生活方式等文化個性緊密聯系,以認識、理論、方法、技巧為基礎,有著極為豐富的文化內涵的一種身體活動方式。這種傳統體育活動,是一種以身體活動為載體,有著多種文化內涵和文化訴求的綜合性的體育文化活動。“健身氣功·易筋經”新功法的編創,延續的不僅僅是身體活動方式,更重要的是繼承了豐富的傳統文化內涵。

2.5 能促進社會體育的發展

1995年6 月,國務院頒發了《全民健身計劃綱要》,以圖盡快建成具有中國特色的全民健身體系,進一步促進中國社會體育的廣泛開展。由于歷史原因和經濟發展水平的底下,使得我國體育場地和器材嚴重不足,制約了我國社會體育的發展。根據國家體育總局1998年公布的中國社會體育調查結果顯示:體育活動場地的不足,是僅次于“缺少時間”而影響我國城鄉居民參加體育鍛煉的第二位原因。北京市平均每30萬人才擁有1處公共體育設施,廈門市市區人均占有體育場地僅0.3m2[7]。這些在我國經濟和社會發展水平都相對較高的城市中尚且如此,中國廣大農村的不足情況就可想而知了。而提高民眾生活質量和身心健康水平的強烈要求,又不允許我們等到我國經濟有了更大的發展,國家財力和居民消費水平都能較好地滿足對體育場地和器材的需求后,再去全力推進社會體育的發展。于是,最為現實,也是最為有效的解決方式,就是尋求那些對場地、器材要求不高,健身性、趣味性較強,易于推廣而又有良好的促進參與者身、心健康的體育手段,借助這些體育手段在更大范圍內的推廣而促進我國城鄉社會體育的發展[8]。

3 結束語

“健身氣功·易筋經”新功法具有健身性、觀賞性、娛樂性、民族性、群眾性、安全性等特征,符合人體運動生理的規律和青少年、中青年、中老年人的生活規律。它簡便易學,不受場地、器材、時間的限制,并且能有效地促進人們之間的社會交往、豐富人們的文化生活、促進人們的身心健康、維護地方的團結、傳承傳統體育文化。就是在不斷實現現代化轉型的今天,“健身氣功·易筋經”新功法依然具有如下重要的現實價值:其廣泛的適應性和有效性,使其可以成為當前我國經濟發展水平下有效推動我國社會體育進一步開展的體育手段;可以作為課程資源引入學校教育,從而推動學校體育的有效開展;可以作為寶貴的民族文化資源而促進地區旅游業的發展;還可以在廣泛開展中促進精神文明建設,為構建文明而和諧的社會做出重要貢獻。

[1]國家體育總局健身氣功管理中心.健身氣功·易筋經[M].北京:人民體育出版社,2003.

[2]程其練,杜少武,章文春.健身氣功·易筋經鍛煉對中老年人體質的影響[J].北京體育大學學報,2006,29(11):1516-1517.

[3]吳京梅,虞定海.健身氣功·五禽戲鍛煉對中老年人外周血T細胞亞群的影響[J].北京體育大學學報,2006,29(8):1074-1075.

[4]石愛橋,李安民,王廣蘭.參加健身氣功·易筋經鍛煉對中老年人心理、生理影響的研究[J].成都體育學院學報,2005,31(3):95-97.

[5]崔永勝,虞定海.健身氣功·五禽戲鍛煉對中老年女性身心健康的影響[J].北京體育大學學報,2004,27(11):1504-1506.

[6]田祖國.民族傳統體育文化現代變遷與發展研究[J].體育文化導刊,2003(4):11-13.

[7]黃力生.加強社區體育建設促進全民健身運動發展[J].貴州體育科技,1998(4):16-19.

[8]程鵬宇.河南省城區中老年人體育健身現狀的調研分析[J].北京體育大學學報,2006(2):188-190.

The Creation and V alue of Body-building Qigong-Channel Stimulating System

Liu Anmin
(School of P.E.,Anyang Normal University,Anyang,455002,Henan,China)

Body-building Qigong-Channel Stimulating System was created by Qigong Center of the National Administration of Sports.Different references and logic inferences are employed in analyzing the beginning,characteristics and the value of the new system.Some concrete suggestions are made on the basis of the overall study of body-building qigong development.

Body-building Qigong;Channel Stimulating System;creation;value

G852.6

A

1672-1365(2010)01-0122-02

2009-06-16;

2009-09-21

劉安民(1962-),男,河南安陽人,副教授,研究方向:社會體育學。