青少年足球常見運動損傷調查研究

摘要：通過問卷調查了解青少年足球運動中常見的運動損傷，減少青少年業余足球運動員運動損傷發生率，提高青少年足球運動員對運動損傷的防治能力。方法：運用文獻資料法、問卷調查法。以金華市青少年業余足球運動員為調查對象，收集數據并對其進行系統分析。結果：金華市青少年業余足球運動員運動損傷主要出現在腳踝部（34.2%），其中踝關節外側損傷最為常見；在以下情境中，最容易發生運動損傷：身體對抗（68.6%）、搶截球（39.2%）、假動作過人（29.4%）以及帶球疾跑（29.4%）等；發生運動損傷的原因包括自我保護意識不強（54.9%）、對手犯規動作魯莽（41.1%）、準備活動不充分（41.1%）等。結論：金華市青少年業余足球運動員大多對運動損傷防治認識不足，缺乏自我保護意識和應對運動損傷的能力，對足球動作技術的理解不足。

關鍵詞：青少年業余足球運動員；足球運動損傷；調查

足球運動是一項風靡全球且深受各個年齡段運動愛好者喜愛的競技性體育運動，在我國，具有龐大數量的足球愛好者。2015年出臺的《中國足球改革發展總體方案》中首次將足球改革提升為國家戰略，并且許多省份出臺相關體育中考政策將足球運動納入考綱，這些舉措都將成為我國足球運動發展的重要手段。目前，我國青少年面臨身體素質差，運動技能缺乏、抗挫折能力差等諸多問題[1]，積極進行體育運動是解決這些問題的重要方法，其中足球運動不僅可以促進其身體形態、機能、體能的健康發育，還有利于學生情緒情感的健康發展，培養其堅強的意志品質，增強進取心，形成積極的個性特質并有利于人格完善。足球運動中包含著豐富的技戰術[2][3]，青少年通過磨煉技術，積累戰術，不僅能提高身體素質，還可以鍛煉思維能力，培養大局觀和團隊意識[4][5][6]。

足球是一項激烈的對抗性運動，其獨特的運動模式以及頻繁的身體對抗，會給運動者帶來一定的運動風險。如果缺乏專業的指導和訓練，運動者往往無法以合理方式進行運動，缺乏自我保護意識[7][8]，從而導致運動損傷。運動損傷一旦發生，無論是對其身體還是心理都會造成一定的打擊，如嚴重的運動損傷可能會使運動者產生心理問題，甚至難以繼續進行體育運動[9]。特別是對于青少年這一特殊群體，由于其心智不成熟，缺乏自我保護意識且身體各方面機能發育未完善，發生運動傷害概率更高[10]，往往會對其今后繼續參與運動產生負面影響。此研究針對青少年業余足球運動員這一特殊群體展開研究調查，重點分析并研究足球運動損傷問題，有利于盡早預防和干預運動損傷。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

選取金華市各中小學校及部分高校業余青少年足球運動員120名，年齡14～18周歲。

（二）研究方法

1.文獻資料法

通過江西師范大學圖書館查找有關運動損傷類書籍，并在中國知網、萬方數據庫、維普資訊網等網絡平臺查閱文獻，對查閱的資料進行摘錄與整理，選取其中與本研究相關的數據進行分析，了解當前足球運動損傷研究現狀、存在的問題、相關措施和發展情況，為本研究提供理論依據和思路方向。

2.問卷調查法

對120名青少年業余足球運動員發放問卷，并監督其認真完成問卷填寫，發放問卷120份，回收問卷110份，回收率92%，其中有效問卷102份，問卷有效率達93%。

（1）問卷的信度

對問卷的信度采用了再測法測試內部相關系數ICC，r=0.822，plt;0.01，此問卷是可信的。

（2）問卷的效度

采用專家咨詢法，對問卷內容效度進行了專家評定，金華市3名相關足球教練均認為問卷內容有效。

3.數理統計法

整理回收所有問卷，利用Excel軟件對收集的信息進行統計處理。

二、 結果與分析

（一）金華市青少年業余足球運動員因足球運動所致運動損傷的特征

1.運動損傷的發生率

經過問卷調查，在102份有效問卷中顯示：有92名青少年業余足球運動員發生過運動損傷，并且有66名運動員發生過兩次或兩次以上的運動損傷。可見足球運動作為一項運動強度大且身體對抗較為激烈的球類運動，青少年在進行該類運動時很難避免運動損傷的發生，運動損傷率發生率高達90.2%。

2.常出現運動損傷的部位

從表1中得知，業余足球運動員發生的216次運動損傷主要集中于下肢部位。其中，發生率最高的為踝部，74次，占34.2%，其次是腿部（52次，占24.0%）和膝部（48次，占22.2%）。足球是一種以下肢運動為主的球類運動，運動員帶球疾跑、傳接球、假動作變向過人等，主要都是下肢參與其中，加上足球運動的運動量大，需要長時間跑動，運動員常常出現腿部肌肉痙攣等損傷；此外文獻研究顯示，大部分膝部發生運動損傷的運動員，其場上位置是前鋒和中鋒，他們在比賽中需要頻繁進行大幅度的假動作變向過人，在此過程中，膝關節負荷較大，關節的股骨側會對脛骨側有明顯的加壓作用，導致關節軟骨面劇烈摩擦。同時，膝關節內半月板在變向時也會受到擠壓，易導致損傷發生；踝關節損傷發生率最高的原因，主要在于踝關節的特殊性，踝關節是負重關節，承載著人體大部分的重量，在體育運動時，負荷較平時加劇，在到達一定的運動強度后，再加原有的機械性勞損，就極易發生踝關節損傷。因此，在足球運動訓練時應多加強下肢肌肉力量以及下肢關節穩定性訓練，不僅可以提高運動員的比賽表現，還能大大減少運動損傷發生率[2]。

3.運動損傷的類型分析

（1）膝關節運動損傷特征分析

從表2中得知，在膝關節損傷中，扭傷占23.6%，十字韌帶拉傷占15.7%，膝關節碰撞傷占21.0%，半月板損傷占比最多達到26.3%，膝關節積水相對較少占13.1%。從生理學角度看，膝關節主要由基本構造和輔助構造組成，其中基本構造主要由股骨下端、脛骨上端和髕骨構成，輔助構造則主要起到穩定作用。膝關節發生損傷的原因，一般為運動員不重視準備活動、技術動作錯誤以及天氣場地等客觀因素[3]。

（2）腿部運動損傷特征分析

從表3中得知，在腿部運動損傷中，腿部抽筋占比最高，達到41.2%，其次是腿部碰撞傷28.5%，腿部扭傷22.2%，腿部骨折6.3%，其他腿部運動損傷為1.5%。青少年業余足球運動員群體通常缺乏專業指導，且運動基礎參差不齊，腿部運動損傷發生率高于專業運動員。許多業余足球運動員一進入場地就開始大力射門，腿部肌肉在缺乏充分準備活動的情況下扭轉壓縮，韌帶以及關節受沖擊較大，比賽中腿部抽筋扭傷等風險大大增加。此外，由于運動員自我保護意識薄弱、技術動作不規范、動作過大等原因，也易造成腿部擦傷碰撞傷等運動損傷。

（3）腳踝部運動損傷特征分析

從表4中得知，在腳踝部運動損傷中，踝關節外側扭傷占比最高，達44.4%，其次是踝關節踩傷22.2%，踝關節內側扭傷18.5%，踝關節碰撞傷11.1%，其他占比為3.7%。由于運動員的踝周力量不足以及準備活動不充分，一旦發生外力沖擊，關節運動范圍超過生理范圍，就會發生踝關節扭傷，而踝關節踩傷以及碰撞傷則主要與對手的動作過大有關，不當的運動行為大大增加了這類損傷的發生風險。因此，足球運動員應該多進行踝關節相關訓練，增強踝關節穩定性，以規避相關運動損傷[4]。

（二）金華市青少年業余足球運動員因足球運動所致運動損傷的原因

從表5中得知，青少年業余足球運動員發生運動損傷的原因較為復雜，主要有舊傷復發、身體過度疲勞、比賽情緒低落、比賽過度亢奮、注意力不集中、自我保護意識不強、對手犯規動作魯莽、準備活動不充分、技術動作不合理、肌肉力量不足、比賽場地惡劣、沒有佩戴護具、比賽天氣惡劣等。其中，缺乏自我保護意識、忽視賽前準備活動以及動作魯莽，是主要的原因。

1.舊傷復發引起的運動損傷

從表5中得知，舊傷復發類運動損傷在本次調查中占到了29.4%，比例不低。舊傷復發緣于在沒有完全康復的狀況下再次進行劇烈運動，導致傷上加傷，不僅會延緩運動損傷恢復，而且容易讓受傷部位負擔加重，甚至引發其他運動損傷。

2.身體過度疲勞引起的運動損傷

因身體過度疲勞而發生運動損傷的情況也很常見，占31.3%。當運動員身體過度疲勞時，無論是身體各個運動器官的機能水平還是運動員精神狀態，都處于較低水平，此時進行運動，常常會因為體力不支和注意力不夠集中，導致意外受傷[5]。

3.比賽情緒低落和比賽過度亢奮而引發的運動損傷

比賽情緒低落和比賽過度亢奮而引發的運動損傷情況分別占13.7%和31.3%，反映出運動員的情緒狀況也是影響運動員運動行為的一個重要因素，而且高興奮度狀態比低興奮度狀態更容易引發運動損傷。當運動員比賽情緒低落時，往往會出現拼搶不積極、注意力渙散等現象，此時如果與對方球員發生身體對抗，可能出現因準備不足受傷的情況；而當運動員過度亢奮時，則極有可能對動作尺度失去判斷力、出現不理智的行為，從而導致自己或對方發生運動損傷。

4.注意力不集中和自我保護意識不強而引起的運動損傷

注意力不集中和自我保護意識不強而引起的運動損傷占比分別為19.6%和54.9%，由此可以看出，運動員的自我保護意識不強是引起足球運動損傷的一個最主要的因素。運動員在賽場上比賽時始終要牢記安全第一的原則，一切競技體育進行都是以安全為基礎。運動員缺乏自我保護意識的主要表現在，是在比賽時缺乏感知和規避危險的能力。此外，足球運動是一項需要時刻關注全場動向的球類運動。需要運動員全神貫注參與其中，當運動員注意力不集中時，對場上瞬息萬變的形勢洞察力不足，則極有可能在比賽時無法冷靜判斷、及時反應，導致運動損傷發生。

5.對手犯規動作魯莽引起的運動損傷

因為對手犯規動作魯莽而發生的損傷占比達41.1%，說明了足球運動的高競技性高對抗性。當兩隊的比賽形勢膠著時，雙方球員往往會加大動作尺度，導致該類型運動損傷發生的概率較高。

6.準備活動不充分引起的運動損傷

因為準備活動不充分而引起的運動損傷也占到了41.1%，顯示出青少年足球運動員對準備活動普遍缺乏重視。準備活動是指在正式訓練和比賽前進行的有組織的針對性身體訓練，具有調整中樞神經系統興奮水平、增加氧運輸系統機能，提高體溫心率、降低肌肉黏滯度、促進皮膚血液循環等作用。充分的準備活動可以提升各運動器官機能水平，大大降低運動損傷發生的概率。

7.肌肉力量不足和技術動作不合理引起的運動損傷

因肌肉力量不足和技術動作不合理引起的運動損傷分別占比25.4%和21.5%。足球運動是一項運動強度大而持續時間較長的劇烈運動，對運動員肌肉力量要求相對較高，如運動員沒有足夠的肌肉力量，很難適應一場足球比賽的強度；肌肉力量不足也是技術動作變形的原因之一，不合理的技術動作易造成運動器官負荷加重，增加運動損傷發生的概率。

8.比賽場地惡劣和比賽天氣惡劣引起的運動損傷

比賽場地惡劣和比賽天氣惡劣而引起的運動損傷分別占比15.6%和29.4%，表明客觀因素對運動損傷的影響不容忽視。很多足球場的保養和維修并未達到標準，存在場地雜草叢生、小石塊較多等問題，在這樣的場地比賽，容易導致運動員受傷；比賽時的天氣因素屬于不可控因素，當比賽時氣溫較低或遭遇雨雪天氣，運動員發生意外、出現運動損傷的風險會顯著升高。

9.沒有佩戴護具引起的運動損傷

沒有佩戴護具引起的運動損傷占比為11.7%。護具是足球運動員比賽時的重要保護工具，佩戴相應的護具可大大降低運動損傷的風險。許多青少年足球運動員為了一時方便，選擇不佩戴護具或選擇與場地不匹配的足球鞋鞋釘等，導致不必要的運動損傷。

（三）運動損傷的發生情境

從表6中得知，最容易發生運動損傷的比賽情境是身體對抗時，占比高達68.6%；其次為搶截球，占比39.2%；第三是假動作過人和帶球疾跑，占比同為29.4%；接下來是鏟球，占比為15.6%。

足球比賽中發生身體對抗時，對手動作幅度過大或惡意犯規是造成足球運動損傷的主要原因。而在搶截球、假動作過人時，均難以避免與對手發生肢體接觸，身體的急速變向也會給膝關節帶來巨大負荷，這些都是引發運動損傷的因素。此外，青少年運動員普遍技術動作不夠嫻熟，在比賽時帶球加速跑時，也可能因為協調性不足、意外摔倒等原因導致受傷。因此，青少年業余足球運動員應加強身體素質訓練，提高對抗能力和穩定性，同時進行系統的技術動作訓練，以減少運動損傷的發生。

（四）運動損傷后的處理方法

從表7中得知，在運動損傷發生后，進行運動損傷后處理的占到了絕大多數，且根據傷情不同，處理手段豐富多樣。其中，最常見的是冰袋消腫和冷噴處理，分別占比60.7%和58.2%，這兩種方式均可以有效地緩解疼痛防治肌肉痙攣；選擇使用繃帶固定的占比27.4%，在骨折或者扭傷后選擇繃帶固定可以防治病情加劇；超過三分之一的人會選擇就醫（35.2%），也有17.6%的人選擇不處理，應為輕傷情況。運動損傷后的處理是防止運動損傷進一步惡化的重要手段。24小時內的運動損傷屬于運動損傷急性期，通常采取冷噴止疼、冰袋消腫，抬高受傷部位等方法；而24小時后的運動損傷屬于恢復期，則采用按摩、理療、針灸等手段進行恢復處理。當青少年運動員發生運動損傷時，一定要及時準確地采取恰當的處理方法；在足球教學中，也應加強有關運動損傷防治的知識普及，增強學生在面臨運動損傷時獨立處理的能力。

（五）運動損傷后的康復手段

從表8中得知，青少年業余足球運動員在發生運動損傷后選擇的康復手段較多，其中以冷敷治療、進行康復性訓練、聽從隊醫安排、按摩治療、熱敷治療為主。在發生扭傷、拉傷等問題時，采取冷敷治療可以使受傷處的血管收縮，減少局部出血以及疼痛感；康復性訓練是當下比較流行的恢復方法，當發生運動損傷時進行康復性訓練可以有效防止肌肉萎縮。也有11.7%的人選擇不進行康復治療，這說明青少年運動員對運動損傷的認知與重視程度依然有待提升，如若置之不理甚至繼續進行體育運動，可能對其身心造成負面影響，甚至減少運動壽命。

（六）獲得康復和治療方法的途徑

從表9中得知，青少年業余足球運動員獲得康復和治療方法的途徑主要為網絡視頻學習、和隊友之間聊天交流獲得，這兩種途徑占比分別高達58.2%、58.8%。互聯網時代，青少年更愿意通過網絡視頻學習相關知識，也更傾向于主動探索解決的辦法。由此可見，當學校體育教育部門以及體育知識傳授者在進行有關體育運動損傷知識的傳授時，多采用多媒體、短視頻等更生動直觀的方式，更易取得效果，不僅更易為學生接受，學生的學習積極性也會更高。

三、結論與建議

（一）結論

1.金華市青少年業余足球運動員發生運動損傷的情況較為普遍，發生率高達90.1%，且有64.6%的青少年業余足球運動員發生了2次或以上的運動損傷。損傷部位大多集中于下肢，其中踝關節占比最高達到34.2%。 這與足球項目的特殊性有相當大的關聯。

2.青少年業余足球運動員發生運動損傷的原因，主要集中在對手犯規動作過于魯莽、準備活動不充分、自我保護意識不強。運動損傷主要出現在與對手身體對抗、搶截球、帶球疾跑、假動作過人時。發生運動損傷的時間段，主要集中在比賽或訓練的15～30min。

3.在發生運動損傷后，青少年業余足球運動員更傾向選擇冷噴處理與冰袋冷敷，康復手段主要為冷敷治療、熱敷治療、進行恢復性訓練、聽從隊醫安排等。

4.在青少年業余足球運動員中，大多數僅了解部分運動損傷相關知識，且對于運動損傷后如何進行治療等相關知識欠缺深入認知。

（二）建議

1.建議青少年業余足球運動員多進行有關足球運動損傷的知識學習，增強自我保護意識，加強身體素質的相關訓練。同時，學校應多開展有關運動損傷防治的相關教學。

2.青少年業余足球運動員在比賽或訓練前，應充分考慮天氣和場地等因素。此外，加強學生對足球技術動作與運動損傷關系的理解認知，提高教師和教練的專業知識和能力。

參考文獻：

[1]劉靖文.高中校園足球運動員身體功能與運動損傷的相關性研究[J].體育科技文獻通報，2023（1）：158-161.

[2]高豐，許亮.普通高校大學生在業余足球活動中運動損傷的調查與分析[J].體育科技，2017（3）：27-28.

[3]馬莉.普通高校足球教學中膝關節運動損傷的解剖學分析[J].休閑，2018（12）：143.

[4]張巖，李正彬.探析足球運動中運動員踝關節損傷產生原因及預防[J].文體用品與科技，2022（22）：94-96.

[5]王順安.奧林匹克學院學生足球運動損傷及預防的研究[J].文體用品與科技，2023（1）：111-113.

[6]王樂.業余足球愛好者對足球運動損傷的認知與預防研究[J].文體用品與科技，2022（13）：131-133.

[7]彭楊，黃葉嬌，陳浩文.高校足球常見的運動訓練損傷及預防策略[J].文體用品與科技，2022（23）：124-126.

[8]張志福.高中體育課運動損傷發生的原因與對策探究[J].新課程教學（電子版），2022（23）：101-102.

[9]張偉.青少年足球運動中的運動損傷防治[C].2022年第七屆廣州運動與健康國際學術研討會論文集，2022.

[10]程杰.校園足球的安全措施及預防[J].當代體育科技，2017（1）：16-17.