核心素養視域下初中體育教學如何進行補償性體能練習

杜郵昌

摘? 要：隨著新一輪課程改革的深入，核心素養已成為培養學生的新目標。它更加關注學生的運動能力、健康行為和體育品德。雖然初中階段在體育中考背景下，學生的體質健康有所提升，但當下發展學生體能、提高學生體質仍是體育教育工作者關注的焦點。本文從初中體育課堂教學入手，闡述在體育教學中如何有效地運用補償性體能練習培養學生的核心素養。

關鍵詞：體育核心素養;初中體育;補償性體能練習

中圖分類號：G633.96? ? ?文獻標識碼：A? ? ?文章編號：1005-2410（2019）09-0011-02

一、體育核心素養下補償性體能練習策略

補償性體能練習在體育課堂教學中的運用能夠有效地發展學生體能，這一點已得到廣大教師的肯定。但并不是所有教學內容都適合進行補償性體能練習，也就是說補償性體能練習有其適用的范圍。根據項群訓練理論將運動項目劃分為體能主導類和技能主導類，體能主導類中有快速力量性、速度性、耐力性三個項群，技能主導類中有表現難美性、表現準確性、隔網對抗性、同場對抗性、格斗對抗性五個項群[2]。綜上所述，根據體育教學實際情況，補償性體能練習更適合在技能主導類內容中進行。因此，本文主要以初中技能項目教學內容為課例，闡述如何設計補償性體能練習。

1.根據教學內容設計補償性體能練習

不同的教學內容所涉及的運動能力各有不同，因此，在設計補償性體能練習時，一定要根據主教材內容選擇補償性體能練習的內容、方法和手段，讓學生能夠快速掌握相關技能，以達到事半功倍的效果。

例如：快速跑教學設計中安排跑的專門性練習（高抬腿跑、后踢腿跑、弓箭步走等）;籃球教學設計中安排有針對性的球性練習（原地繞體推滾球、雙手拋球后做俯臥撐、雙手向上拋球后轉身等）;支撐跳躍橫箱分腿騰越教學中安排輔助性練習（單起雙落起跳、俯撐提臀并腿、俯撐提臀分腿和俯撐提臀分腿并跳起等）。

2.根據學習目標設計補償性體能練習

學習目標是預期的學習結果，它決定教學活動的方向，并確定教學評價的依據[2]。體育課程分課程總目標、課程分目標、單元學習目標和課時學習目標，因此在進行補償性體能練習時應充分考慮課時學習目標。

本節課需要重點解決的問題是直角支撐，為達成本節課的學習目標，體育教師設計的補償性體能練習有：①準備活動部分中的熱身操和專項準備活動融入模仿練習，提高身體姿態和動作熟練程度。如：利用兩個橫箱在當中做支撐模擬雙杠“直角下”的練習，提高學生對直角支撐的本體感受;利用熱身活動中“平衡木”做“支撐擺腿成直角坐”練習。提高學生對空中成直角的本體感受。②在基本部分中，利用“核心力量訓練”和“跑酷”練習等發展學生的手臂、腰腹背肌的力量。

3.根據學生的實際情況設計補償性體能練習

學生個體之間的差異性值得每位教師關注。在體育課堂教學中，教師應根據學生特點進行教學設計，因為不同的學生學習同一技能可能會遇到不同的難題，教師只有采用合適的教學手段、因材施教、分類補償，才更有利于發展學生的體能，進而提高體育課堂的教學效果。

從以上課例中可以得出，在進行補償性體能練習時應遵循個體差異性原則，根據學生的實際情況設計補償性體能練習。

二、體育核心素養下補償性體能練習的課堂運用

判斷補償性體能練習在體育課堂教學中哪些部分滲透更為合適，應從三方面進行觀察。第一是否有利于發展學生體能;第二是否有利于動作技能的掌握;第三是否有利于發揮學生的主體地位。而當前體育課多數分為三段式，即由準備部分、基本部分和結束部分構成。各環節在教學設計中各有側重，但在技術教學和體能鍛煉中又是起承轉合的。因此，體育教師應根據技能特點和學生學習情況，選擇體育課的具體部分科學地進行補償性體能練習。

1.準備部分中融合補償性體能練習

在準備部分中引入補償性體能練習，可以有效解決主教材練習強度小、密度低的問題。體育課堂中的準備活動由一般準備活動和專項準備活動構成。體育教師利用準備活動不僅可以讓學生在身體上充分預熱，達到防止運動損傷的目的，還可以為技能學習做出有效鋪墊。

課例：在初中教材支撐跳躍——橫箱分腿騰越的教學中，因該項目有其自身的局限性，在教學中不可能每人提供一個跳箱。因此，對于支撐跳躍——橫箱分腿騰越的教學，體育教師可以在準備活動部分中安排專項準備活動，如：單起雙落起跳、俯撐提臀并腿、俯撐提臀分腿和俯撐提臀分腿并跳起等專項練習。合理運用補償性體能練習不僅可以發展學生腰腹力量和協調能力，還可以利用這些輔助手段解決橫箱分腿騰越關鍵技術問題，幫助學生更好地完成橫箱分腿騰越技術。但同時也要注意補償性體能練習內容對技能學習是否具有正向遷移作用，否則易出現事倍功半的效果。

2.基本部分中融合補償性體能練習

在基本部分中引入補償性體能練習，可以實現體能與技能教學更好的融合。課的基本部分占用時間最多，也是主教材內容傳授的重要環節。因此補償性體能練習在此階段滲透最為恰當。

課例：在八年級墊上運動——遠撐前滾翻的技術教學，本節課的重點是解決學生遠蹬的問題，同時也要保證學生的練習密度和練習強度。可利用專項輔助手段（手撐墊蹬直雙腿練習、預擺接手撐墊蹬地練習、遠撐接團身滾動練習）和兔子舞（利用多媒體技術讓學生觀看視頻，教師引導學生進行創編并積極練習）進行補償性體能練習。

3.結束部分中融合補償性體能練習

在結束部分中引入補償性體能練習，可以有效解決運動強度不足的問題。但是結束部分用時最少，要想解決運動負荷不足的問題，體育教師常常利用1分鐘時間組織學生完成幾組波比跳或者俯臥撐等單調的活動以達到預期運動負荷。這種內容的安排極易引起學生厭倦，它雖然對學生的體能發展有利，但采用此種方式是得不償失的。

三、體育核心素養下補償性體能練習的評價

評價補償性體能練習在體育課堂教學中是否具有合理性、有效性應遵循以下幾點。第一是否符合學科核心素養的培養目標;第二是否遵循學生體能發展和技能形成的客觀規律[3];第三是否提高學生的體育學習興趣。

（1）是否符合學科核心素養的培養目標。體育學科核心素養包括運動能力、健康行為和體育品德。在設計補償性體能練習時不止要考慮補償性體能對學生外部形態及機能的提升，還要關注補償性體能練習對學生的健康行為和良好的體育品德的培養。

（2）是否遵循學生體能發展和技能形成的客觀規律。判斷補償性體能練習是否合理有效，應充分考慮學生的體能發展和技能形成的客觀規律。青少年時期是體能、技能發展的敏感期，體育教師根據技能形成規律，合理安排補償性體能練習，可以高效地幫助學生掌握運動技能和發展相關體能。

（3）是否提高學生的體育學習興趣。學習興趣是在個體的主觀狀態與環境特征相互作用下而產生的心理狀態，是推動與維系持續從事某項活動的動力保障[4]。青少年時期學生常常根據自己的興趣愛好選擇學習內容。所以，體育教師要善于發現學生的興趣愛好，并結合體育課程教學內容不斷優化教學方法和手段，把學生的興趣和教學目標進行有機融合，以達到學生在快樂中學習掌握運動技能，同時提高學生體能的目標。

參考文獻：

[1]田麥久，等.項群訓練理論[M].北京：人民體育出版社，1998.

[2]范海榮，任繼祖，等.學校體育學[M].北京：高等教育出版社，2001：52.

[3]余立峰，王德剛，陳通海.如何有效地進行補償性體能教學[J].中國學校體育，2013（07）：32-34.

[4]田業茹.學習興趣的發生學研究[D].南京師范大學，2012.