學習武術基本步型的趣味練習法

崔寶春

摘? 要：武術基本功步型趣味練習法是通過游戲、比賽、對抗、情境等練習形式， 提高學生武術基本步型的練習興趣，強化武術基本動作。從而使學生不僅發自內心的喜歡學習武術基本動作，而且能夠做到動作準確、到位，提高了學習的效率，為學生進一步學習武術打下堅實的基礎。

關鍵詞：武術;基本步伐;趣味練習;仆步

中圖分類號：G623.8? ? ?文獻標識碼：B? ? ?文章編號：1005-2410（2019）09-0085-01

武術是小學體育教材中的重要內容，中華民族的武術文化、武術精神有著幾千年的悠久歷史。傳統的武術基本步型練習，形式單一，內容枯燥。學生在武術教學過程中對學習武術課的興趣并不高，小學武術所涉及的基本步型，如弓步、馬步、仆步、歇步，學習效果不好，這一現象是學生學習武術基本功的一大障礙。通過“趣味練習法”學習武術基本步型，學生的興趣有明顯的提高，學生更喜歡上武術課了，有助于學生學習掌握武術基本步型，有針對性地解決教學中的重難點。

具體方法：以水平二階段，人教版《體育與健康》中仆步的基本步型為例。

1.觸物練習法

練習場地內畫出兩條標志線，一條是仆步腿參照的方向，一條是腳尖參照的方向，使學生能夠直接觀察到，仆步腿是否能夠與標志線的方向一致，腳尖是否做到內扣。針對踝關節靈活性比較好的同學，在練習仆步時讓其用手去扳住自己的腳尖，從而做出內扣動作。

2.限制練習法

借助外力對海綿墻練習仆步，注意動作要慢，距離墻面近一些。當腳面接觸到墻面時繼續向前仆步，迫使踝關節做出內扣動作。

3.對抗練習法

通過對抗的方式使枯燥的練習變得生動有趣，使學生更好地掌握所學的技術動作。以下兩個圖片展示的是學生進行拔河對抗的練習，可提高踝關節的力量。

4.比賽練習法

在教學中通過小比賽可提高學生對仆步技術動作的掌握，以下兩個圖片是學生在進行“拉跤”比賽。

通過比賽的方式練習，針對性強，簡單易學，實用有效，使枯燥的武術基本功練習變得生動有趣，學生學習興致高，課堂教學效果好。

5.攻防游戲法

怎樣使學生體會仆步技術動作在實戰中的攻防含義呢？筆者設計了一組小游戲，兩名同學站在標志點上，一名同學做仆步進攻，一名同學做提膝防守。這樣既增加了練習的趣味性，也使學生體會仆步攻防轉換的含義，進而更好地掌握技術動作。

6.情景練習法

教師在武術基本步型教學中應多加入情景教學，促進學生發展的“五要素”：主動、感悟、創造、教育、實踐。將五要素和課堂教學融為一體，實現動、趣和樂的學習目標。在設計情景時可以根據教學內容設計出不同類型的教學情景，比如生活情境、視聽情境、故事情境、角色扮演情境。本文所述的武術情境練習法，是指在武術教學中，教師創設與武術課堂教學內容密切相關的生活、視聽、角色扮演和故事等情境，提高學生的練習興趣、主動參與和對武術文化喜愛的一種教學方法。

采用“趣味練習法”在武術基本步型的教學中，要根據學生的實際情況采用恰當的教學方法，不能只注重形式多樣、器材豐富，更要重視教學效果，有針對性地解決每次課的重難點。