將拓展訓練引入初中體育教學的實踐與思考

【摘要】隨著素質教育理念的落實，體育教育受到更多的重視。初中體育教師應積極創新教學方法，為學生提供有效的支持與幫助，增強學生的體育意識。拓展訓練具有較強的實用性和趣味性，將其引入初中體育教學，能增強學生的運動積極性。為此，體育教師需要積極探索將拓展訓練引入體育教學的策略。

【關鍵詞】拓展訓練；初中體育；體育鍛煉

《義務教育體育與健康課程標準（2022年版）》（以下簡稱“課程標準”）指出，教師應以核心素養為導向，創新初中體育教學方法，構建高品質、高質量的體育課堂，有效增強學生身體素質，促進其身心的協調發展，切實發揮體育教學的育人功能。在此教育要求下，教師應將拓展訓練引入初中體育課堂，發揮拓展訓練形式多樣、涉及面廣的教育優勢，并分析學生個性化的運動需求，遵循學生身心成長規律設計教學活動，從而有效增強其協作能力和運動能力，促使其身體素質、心理素質與道德品質全面發展，進而助力素質教育目標達成。

一、將拓展訓練引入初中體育教學的意義

（一）培養學生的體育興趣與學習動力

在傳統體育教學中，學生往往只能進行單一重復的體育訓練，這樣學生容易對體育產生倦怠感。而拓展訓練類型豐富，涉及多種運動形式，內容也具有一定的挑戰性，對初中生有更強的吸引力，能激發初中生的運動興趣。教師將拓展訓練引入初中體育教學，根據學生的運動興趣和需求設計教學活動，幫助學生完成不同類型的運動挑戰，能使學生獲得運動的成就感，還能讓學生感受到體育的魅力。

（二）提高學生的團隊協作能力

傳統體育運動項目通常以個體為單位開展，較少需要團隊的配合。而拓展訓練通常以集體為單位開展，強調學生通過集體的默契配合完成不同難度的運動挑戰，由此，學生會與同伴建立緊密的合作關系。教師可以將拓展訓練融入初中體育教學，讓學生圍繞運動項目進行積極討論，采用不同的合作戰術應對訓練挑戰。通過這樣的拓展訓練，學生能掌握與他人溝通的技巧，并學會認真傾聽他人的意見，從而提高團隊協作能力。

（三）提高學生的身體素質

受教學時間、條件等限制，傳統體育教學活動場所往往僅限于學校操場，如此一來，教師難以帶領學生學習更多的運動項目。而拓展訓練是對基礎運動項目的重組，其內容包括攀巖、戶外探險、水上活動等。教師將拓展訓練引入初中體育教學后，學生有機會參加更多領域的運動項目，鍛煉身體各部位肌肉，提高身體的耐力、靈活性與柔韌度等，從而使身體素質獲得更全面的提升。

二、將拓展訓練引入初中體育教學的策略

（一）明確拓展訓練目標，設計拓展訓練活動

在傳統的初中體育教學中，部分教師沒有明確訓練目標，導致體育教學活動秩序混亂［1］。為避免這種情況，在初中體育教學中引入拓展訓練時，教師應認真分析初中體育課程內容，明確拓展訓練的特征，科學設計拓展訓練的活動目標，并據此完善拓展訓練活動，助力學生高效完成體育學習任務。

以人教版體育與健康教材八年級全一冊第三章“足球”為例。本章內容主要是讓學生了解傳球、接球等足球運動技巧，掌握腳內側傳接球的技術動作，學會調整支撐腳的站位與控制觸球瞬間的腳型，增強肢體靈活性、協調性。足球運動屬于團隊項目，為幫助學生明確團隊配合的重要性，基于本章內容，教師將提升團隊配合能力與增強集體榮譽感作為拓展訓練的目標，設計了“信任背摔”拓展訓練活動。具體而言，教師根據學生的運動基礎和身體素質差異，將他們分成不同的足球小組，要求各小組內部開展“信任背摔”活動。在此活動中，站在臺下的小組成員需要緊緊抓住彼此的手，穩穩地接住從高臺上倒下的隊友，這既考驗臺下成員的默契程度，又考驗臺上成員對團隊的信任。教師借此拓展訓練活動讓學生掌握團隊配合的技巧，為后續講解足球運動技巧和戰術知識做好鋪墊。

教師結合足球教學內容科學設計拓展訓練活動目標及內容，能保證體育授課內容與拓展訓練相輔相成，切實發揮拓展訓練的輔助作用，為提高體育課程教學質量提供堅實保障。

（二）借助拓展訓練，講解體育理論知識

理解和掌握體育理論知識是體育學習的重要部分，能保證學生后續順利進行體育運動。初中階段的體育理論知識開始變得抽象和復雜，這導致部分學生在理解應用時出現困難［2］。教師可以在體育教學中借助拓展訓練講解體育理論知識，讓學生對抽象的文字描述產生具象化認知，積累體育基礎知識，從思想認知層面意識到參與體育運動的重要性。

以人教版體育與健康教材七年級全一冊第二單元“健康行為與生活方式”中的“吃動平衡 健康體重”為例。本節主要是讓學生了解體重和飲食對身體健康的影響，學會調整人體攝入能量與人體消耗能量之間的平衡，掌握保持健康體重的有效方法，養成良好的生活習慣。為幫助學生掌握本節知識，教師可以借助拓展訓練活動增強體育理論知識的講解效果。具體而言，在講解“規律運動能加強身體能量消耗，從而有利于保持健康體重”的體育知識時，教師組織“翻越輪胎陣”拓展訓練活動，將不同型號的輪胎拼接起來，搭成一座“小山”，然后鼓勵學生翻越“小山”。學生在翻越“小山”的過程中需要觀察輪胎的組合方式，嘗試用不同的方式完成探險活動。在此過程中，學生的大腦與身體始終處于活躍的狀態。在經歷一番驚險與刺激的活動后，學生身體內部的能量得以充分消耗，身心會更加放松。

教師借助具體的拓展訓練活動，引導學生切身感受運動消耗身體能量的過程，讓學生真正理解保持身體能量攝入與身體能量消耗平衡的知識，養成健康的生活習慣。

（三）借助拓展訓練，講解運動技巧

在常規的體育技能教學中，受場地限制，學生能夠采取的訓練方式較為單一，訓練強度容易過大或不足，難以達到預期的教學效果。為此，教師可在體育技能教學中引入拓展訓練，在室外布置新的訓練場地，優化學生的實踐訓練方式，引導學生運用不同的運動技巧進行反復實踐，從而提高學生的運動水平［3］。

以人教版體育與健康教材八年級全一冊第二章“田徑”為例。教師在講解本章中的“中長跑”知識時，將目標設定為“了解跑步的體育知識，掌握正確的跑步姿勢，學會調整步幅、步頻，提高中長跑水平”。在實際教學中，教師先向學生講解跑步姿勢與技巧，如“上體逐漸抬起，步幅逐漸增大，步頻逐漸加快”，讓學生掌握基本跑步知識。接著，教師設計“隔空跨越”拓展訓練活動—間隔不同距離放置長短不同的木板，鋪設一條“木板路”，要求學生快速跑過“木板路”。在此拓展訓練活動中，學生在跨越不同間隔的木板時需要靈活調整步幅、控制步頻，并根據情況調節跑步速度。由此，學生可以逐漸掌握跑步的技巧。

合理引入拓展訓練活動，既能豐富體育課程教學資源，又能幫助學生掌握運動技巧。教師在跑步教學中引入“隔空跨越”等拓展訓練活動，有助于彌補傳統技能訓練的不足，激發學生進行技能訓練的興趣，使學生更好地掌握與應用運動技巧。

（四）借助拓展訓練，組織體育競賽活動

培養學生的競爭意識是體育教學的重要目標。在激烈的競技運動氛圍影響下，學生會積極地展示自身的運動實力，并從和同伴比較中獲得有益的建議。在初中體育教學中，教師可將拓展訓練與體育競賽活動結合，設計不同主題、不同形式的競賽活動，發展學生的各項運動能力［4］。

以人教版體育與健康教材九年級全一冊第二章“田徑”中的“投擲”為例。本節要求學生了解投擲運動對鍛煉身體肌肉的重要作用，掌握后拋實心球的技術動作，學會調整拋擲角度與用力順序，正確運用上肢力量進行投擲。為實現此教學目標，教師設計“擊中地雷”拓展訓練競賽活動。教師在室外場地的不同位置放置裝滿水的氣球，將其作為“地雷”，要求學生兩人一組，一人排除“地雷”—自由選擇不同重量的實心球擊打“地雷”，為同伴掃清前行的障礙，一人負責跨越障礙快速前行。用時最短的小組獲勝。在比賽前，教師教授學生投擲實心球的方法，鼓勵學生應用不同的投擲技巧完成比賽。比賽結束后，教師留出充足的時間給學生交流投擲技巧，讓學生總結力量控制技巧、用力規律、肢體動作規范等投擲知識，激活學生的運動思維。

在體育競賽活動中，教師設計團體競爭環節，引導學生與同伴合作交流，從不同角度探索解決問題的方法，這能讓學生充分體驗競賽運動的樂趣，增強學生參與體育運動的動力，幫助學生進一步提高運動技巧應用能力。

（五）借助拓展訓練，開展差異性訓練

不同學生的體育發展水平具有一定的差異，教師需要開展個性化與有針對性的教學指導活動。在引入拓展訓練時，為了落實分層教學理念，教師應先從不同方面判斷學生的發展情況，再以促進全體學生身心健康發展為目標組織拓展訓練活動，允許學生根據自身需求與能力自主選擇運動方式，參與和自身能力水平相符的體育活動［5］。

以人教版體育與健康教材八年級全一冊第七章“體操”中的“單杠”為例。本節主要是讓學生學習運用體操器材展示身體柔韌性、力量感的方法，掌握不同的單杠技術動作，提高在身體倒置時合理控制體態的能力。為實現此教學目標，教師可設計分層拓展訓練活動。針對身體協調性較好的學生，教師設計“山洞探險”拓展訓練活動。具體而言，教師在室外場地立起大小不同的呼啦圈，讓學生在原地旋轉，達到指定圈數后，向前穿過呼啦圈，而且穿過呼啦圈時不碰倒呼啦圈。為完成該拓展訓練活動，學生需要保持頭腦清醒，靈活調用腰部力量，用下肢發力，輕盈地穿過呼啦圈，從而充分鍛煉身體柔韌性。針對肢體協調性、平衡性較差的學生，教師設計“穿過浮橋”拓展訓練活動，要求學生科學運用手臂力量抓住繩索，保持身體平衡，穩定通過“浮橋”。

教師設計不同的拓展訓練活動，不僅能有針對性地提高學生的運動水平，還能讓學生保持積極樂觀的心理狀態，增強對體育運動的信心。

（六）結合拓展訓練，設計課后作業

布置課后作業是體育課程教學的重要環節，也是強化學生運動技能的主要途徑。課程標準指出，體育教學中的作業設計應尊重學生的興趣愛好與個體差異，使學生通過完成作業充分體會到體育運動的價值與樂趣。因此，教師可以組織多種形式的課后拓展訓練活動，以此作為學生的體育作業，引導學生依據自身情況自由選擇并完成不同的課后拓展訓練活動，從而達到復習與鞏固體育知識的效果。

以人教版體育與健康教材八年級全一冊第六章“乒乓球”為例。本章要求學生了解乒乓球的特點和打乒乓球的技術要求，在掌握發球原理的基礎上，學會正手發下旋球與反手搓球。在完成基礎知識教學后，教師設計“星星跳躍”和“袋鼠跳躍”課后拓展訓練活動作為課后作業。以“星星跳躍”為例，該作業要求學生圍成一個大圈，輪流用拍子拍球、顛球，保持乒乓球在人拍球、顛球的過程中不掉落。在此拓展訓練活動中，學生能靈活應用不同的擊球動作，調換正手與反手，鞏固課堂所學的乒乓球基礎知識。

教師開展課后拓展訓練活動，可以豐富體育課后作業形式，使學生在趣味活動中輕松鞏固課堂所學知識，強化運動能力。

結語

綜上所述，在初中體育教學中引入拓展訓練活動，不僅能有效補充體育教學內容，豐富體育運動形式，使學生獲得多樣化的運動體驗，還能增強體育教學的創新性和靈活性，推動體育教學改革。為此，體育教師應充分考量現有體育教學條件，創造性地引入拓展訓練活動，滿足學生多樣化的運動需求，促進體育教學向高質量方向發展。

【參考文獻】

［1］姜鎮.衛生與健康教育在初中體育教學中的融入［J］.田徑，2023（12）：61-62.

［2］王瓊.初中體育課中師生互動言語行為研究［J］.田徑，2023（12）：72-74.

［3］李曉麗.初中體育教學與體育社團互助發展探究［J］.體育世界，2023（11）：92-94.

［4］徐子雯.OBE教育理念視域下初中體育與健康課程體能訓練優化路徑［J］.青少年體育，2023（11）：101-103.

［5］錢文慶.信息化背景下體驗式教學在初中體育與健康課程中的應用［J］.中國新通信，2023，25（22）：233-235.

作者簡介：陳海云（1972—），男，甘肅省蘭州市永登縣第八中學。