核心力量訓(xùn)練對(duì)網(wǎng)球發(fā)球球速影響的教學(xué)研究

張遠(yuǎn)武

摘 要：當(dāng)今網(wǎng)球技、戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展，以及在比賽中的制勝因素中，發(fā)球技術(shù)已經(jīng)占據(jù)著非常重要的地位，而球速在發(fā)球技術(shù)中的地位是至關(guān)重要的。本文通過(guò)文獻(xiàn)資料法、專家調(diào)查法，教學(xué)實(shí)驗(yàn)法以及數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等方法，對(duì)精英網(wǎng)球?qū)W校青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行核心力量訓(xùn)練，并利用測(cè)速儀對(duì)實(shí)驗(yàn)前后發(fā)球球速進(jìn)行測(cè)試，以此評(píng)定核心力量訓(xùn)練對(duì)網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)的影響因素。研究結(jié)果表明，通過(guò)核心力量訓(xùn)練，實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)員的網(wǎng)球發(fā)球球速有顯著提高，同時(shí)身體的穩(wěn)定性也得到了顯著地增強(qiáng)，同時(shí)也在一定程度上預(yù)防著運(yùn)動(dòng)的損傷。

關(guān)鍵詞：核心力量；網(wǎng)球發(fā)球；球速提高

前言

當(dāng)今網(wǎng)球技、戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展，以及在比賽中的制勝因素中，發(fā)球技術(shù)已經(jīng)占據(jù)著非常重要的地位，而球速在發(fā)球技術(shù)中的地位是至關(guān)重要的。因此在日常的技術(shù)以及力量訓(xùn)練中，針對(duì)提高發(fā)球技術(shù)的有效因素的訓(xùn)練內(nèi)容在不斷地加強(qiáng)。為了實(shí)現(xiàn)穩(wěn)定、速度快的發(fā)球技術(shù)，就需要一種可以訓(xùn)練全身尤其是核心部位力量的訓(xùn)練內(nèi)容和手段。核心力量強(qiáng)調(diào)的是核心穩(wěn)定性，就是在運(yùn)動(dòng)中控制骨盆和軀干部位肌肉的穩(wěn)定姿態(tài)，并協(xié)調(diào)上下肢的發(fā)力，使力量的產(chǎn)生、傳遞和控制達(dá)到最佳化。通過(guò)核心力量訓(xùn)練，能夠很好的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)員的全身肌肉，產(chǎn)生最大的合力，發(fā)球時(shí)對(duì)球產(chǎn)生最大的打擊力，從而達(dá)到最快球速；同時(shí)核心力量訓(xùn)練還可以更有效地提高訓(xùn)練質(zhì)量，因此此，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行核心力量訓(xùn)練具有明顯的實(shí)踐價(jià)值。……