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核心力量訓練對網(wǎng)球發(fā)球球速影響的教學研究

2014-05-30 19:35:54張遠武
2014年46期
關鍵詞:核心力量

張遠武

摘 要:當今網(wǎng)球技、戰(zhàn)術的發(fā)展,以及在比賽中的制勝因素中,發(fā)球技術已經(jīng)占據(jù)著非常重要的地位,而球速在發(fā)球技術中的地位是至關重要的。本文通過文獻資料法、專家調(diào)查法,教學實驗法以及數(shù)理統(tǒng)計法等方法,對精英網(wǎng)球學校青少年網(wǎng)球運動員進行核心力量訓練,并利用測速儀對實驗前后發(fā)球球速進行測試,以此評定核心力量訓練對網(wǎng)球發(fā)球技術的影響因素。研究結果表明,通過核心力量訓練,實驗組運動員的網(wǎng)球發(fā)球球速有顯著提高,同時身體的穩(wěn)定性也得到了顯著地增強,同時也在一定程度上預防著運動的損傷。

關鍵詞:核心力量;網(wǎng)球發(fā)球;球速提高

前言

當今網(wǎng)球技、戰(zhàn)術的發(fā)展,以及在比賽中的制勝因素中,發(fā)球技術已經(jīng)占據(jù)著非常重要的地位,而球速在發(fā)球技術中的地位是至關重要的。因此在日常的技術以及力量訓練中,針對提高發(fā)球技術的有效因素的訓練內(nèi)容在不斷地加強。為了實現(xiàn)穩(wěn)定、速度快的發(fā)球技術,就需要一種可以訓練全身尤其是核心部位力量的訓練內(nèi)容和手段。核心力量強調(diào)的是核心穩(wěn)定性,就是在運動中控制骨盆和軀干部位肌肉的穩(wěn)定姿態(tài),并協(xié)調(diào)上下肢的發(fā)力,使力量的產(chǎn)生、傳遞和控制達到最佳化。通過核心力量訓練,能夠很好的協(xié)調(diào)運動員的全身肌肉,產(chǎn)生最大的合力,發(fā)球時對球產(chǎn)生最大的打擊力,從而達到最快球速;同時核心力量訓練還可以更有效地提高訓練質(zhì)量,因此此,網(wǎng)球運動員進行核心力量訓練具有明顯的實踐價值。……

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