初中體育快速跑教學研究策略

饒悅

摘要：在初中階段的體育教學過程中，快速跑不僅是初中體育教學內(nèi)容之一，而且是國家體質(zhì)健康測試內(nèi)容之一，故在教學實踐和理論研究上都備受關(guān)注。從目前全國范圍來看，一線城市及部分二線城市都已經(jīng)將速跑教學內(nèi)容滲入了整個教學體系中，包括初高中和大學等，基于此，本文結(jié)合實際教學經(jīng)驗，就如何有效開展初中體育“快速跑”教學展開研究，并為廣大初中體育教師提供幾點建議。

關(guān)鍵詞：初中體育;快速跑;方法策略

中圖分類號：A 文獻標識碼：A 文章編號：（2021）-34-044

我國在教學領(lǐng)域發(fā)展體育運動，是為了增強學生的身體素質(zhì)，尤其是對中小學體育課程的發(fā)展，關(guān)系到學生的身體健康成長。在初中，體育教學可以給學生鍛煉身體的機會，而初中生鍛煉身體的方法都是以跑步為主，所以一般的初中體育教學，都是以快速跑作為教學的重點。快速跑就是用最快的速度跑過規(guī)定的距離，這是一項考察學生速度的體育項目在快速跑教學中，教師不能只是自己示范講解，還要引導(dǎo)學生主動提問，改變傳統(tǒng)的教學方法，增加學生對快速跑的興趣，切實發(fā)揮快速跑教學的價值和意義。

一、結(jié)合游戲活動，開展快速跑教學

游戲活動是學生喜聞樂見的內(nèi)容，利用游戲融合快速跑教學的形式，能夠最大限度地激發(fā)學生對“快速跑”科目的學習興趣，切實提高學生學習效率。本文例舉兩種游戲形式，希望能夠為廣大體育教師帶來一定幫助。

首先，第一個游戲為“照鏡子”，在這個游戲中每一個學生面對鏡子或兩人一組面對面兩腳前后站立。原地進行前后擺臂練習。根據(jù)音樂或擊掌聲的節(jié)奏，調(diào)整前后擺臂的速度。這樣不斷的嘗試，第一方面可以自己在快速跑過程的適應(yīng)能力，并且可以在不斷的練習中掌握一定的規(guī)律，找出屬于自己的節(jié)奏。并且在鏡子前面，可以很細心地觀察自己的動作是否標準，是否做到規(guī)范，如何去進行調(diào)整。

其次，第二個游戲名為“斗牛游戲”。斗牛游戲是快速跑的一個雛形，在兩人一組下，面對面站在相隔1.5米左右的平行線上，一位同學左手與另一同學的右手十指緊扣掌心相對、手臂伸直，聽口令開始用力相向蹬地奔跑，以占據(jù)對方的起跑線為勝。這樣的一個游戲也是為快速跑的教學進行奠定基礎(chǔ)，在教學中，可以讓學生具有爆發(fā)力，也就是蹬地力，并且可以在最短的時間里迅速激發(fā)學生的熱情。

二、結(jié)合體能訓練，開展快速跑教學

快速跑注重的是對學生體能的激發(fā)，在實際教學過程中，教師可以利用多樣化的教學手段鍛煉學生的體能素質(zhì)，以達到幫助學生提高學習效率的作用，為此，廣大教師可以借助體能化的訓練以此提升學生體能素養(yǎng)。所謂的體能化教學不僅僅是從體能上基于理論闡述和物理鍛煉，也要基于一定的知識剖析，尋找技巧性，比如在快速跑過程中，要和學生闡述，他是一個考察瞬間爆發(fā)力的運用在，在運動過程中，良好的熱身是可以促進血液循環(huán)，避免在激烈運動中造成肌肉拉傷和抽筋，可以最大化激發(fā)瞬間爆發(fā)的潛能。

與此同時，在體能訓練過程中插入適時的情景也能為教學工作帶來意想不到的效果。什么是適時情境，其含義是指為了學生學習而突然性地創(chuàng)設(shè)情境行為，尤其是快速跑教學，是十分適合這種情境的，比如在學生進行自由活動的時候，突然模擬火災(zāi)上的場景，這樣學生就沒有規(guī)定的路線，沒有熱身，也沒有戰(zhàn)略方法的思考，在最快的時間里進行提速，以激發(fā)學生的速跑能力，或者在操場上演警察抓小偷的游戲，讓學生在漫無目的的路線上用最短的時間追逐別人，這樣學生就會自然掌握了如何去發(fā)力，提速和減速等技巧。

三、結(jié)合學生興趣，開展快速跑教學

由于我國教育的特殊性，家長和學校很少重視體育教育。為了提高學生的身體素質(zhì)，我國近年來把體育考試納入了中考的范圍。在考試中，長跑是考試的重點，學生為了取得好的考試成績，必須要認真學習快速跑的要領(lǐng)。因此要提高學生的體育成績，加強學生 身體鍛煉，就要多引導(dǎo)學生練習快速跑。所以結(jié)合應(yīng)試教學的實際，在平時的快速跑教學中，也應(yīng)該按照應(yīng)試計分的標準，以此提高學生的參與度，讓學生盡最大化的努力投入其中，積極的去尋找技巧，提高快速跑的成績。

在快速跑教學過程中，必須提高學生的學習興趣。只有學生對快速跑感興趣，才能主動積極地學習快速跑的相關(guān)知識，并積極地鍛煉。興趣是學生最好的老師，所以在幫助學生培養(yǎng)興趣方面，教師也要做好相關(guān)工作。在快速跑教學中，除了組織游戲，讓學生參與進去以外，還要組織實際演練，讓學生切身感受到在現(xiàn)實生活中，尤其遇到危險的時候，快速跑能發(fā)揮意想不到的作用。讓學生感受到快速跑科目學習的重要性和必然性，這樣就能調(diào)動學生學習的積極性，激發(fā)學生對快速跑科目的學習興趣。

初中快速跑教學中，不單單是一門體能鍛煉的內(nèi)容，也是游戲化的內(nèi)容，所以作為初中體育教師應(yīng)該清楚的認識到快速跑教學的意義，尤其是初中生而言，其正是身體發(fā)育的良好時期，同時也是學習和接受體育知識的黃金時期，這就更加需要做好體育鍛煉教學，為其一生的身體素質(zhì)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

參考文獻

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