初中體育教學過程中如何提高學生體質

殷雪輝

【摘? ? 要】隨著新課改的實施和素質教育的推廣，我們對學生的要求并不只限于知識，還有德智體美勞等要求。然而在實際的學習生活中，身體素質作為學生學習生活的基礎并未受到重視。本文將從實際出發討論提高學生的身體素質的有效方法，切實提高學生體質。

【關鍵詞】初中體育? 身體素質? 提高策略

中圖分類號：G4? ? ? 文獻標識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2020.01.094

根據新課標要求，人們意識到全面發展的重要性，尤其是在學生身體素質方面我們需要堅定《中國中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》的精神，堅持素質教育，在學習成績提高的同時注重提高學生的體質。在初中體育教學中，教師通過體育課教學提高學生的體質，但是在日常教學中如何循序漸進地提高學生的體質，對教師來說是研究的重點。本文將通過討論初中體育教學的有效方式來探討提高學生體質的方法。

一、學生在初中階段需要提高體質的原因

（一）身體是革命的本錢

健康的身體是日常生活的最基礎保證，如果學生的體質太差不僅會影響學習的效率還會影響身體健康。因此新課改中明確提出要關注學生德智體美勞全面發展，而不僅僅是關注學生的文化課成績。體質也是判斷學生身體健康的重要標準，因此為了學生的德智體美勞全面發展，需要教師在教學過程中注重學生體質方面的訓練。

（二）青春期發育的需要

初中是學生身體發育的重要階段，這個時期的學生是一生中身體生長最活躍，如果這時候體質跟不上，將會影響學生的身心健康和學習效果。體質的提高需要教師指導學生進行鍛煉，有規劃有目標地幫助學生進行鍛煉，有利于學生健康成長，在以后的生活中保持健康的身體狀態。

（三）應對體考的需要

中考包含體考，這些體考項目在練習過程中，對學生的體力有較高的要求，所以為了學生能夠在體考中獲得好成績，需要積極鍛煉身體素質，使用科學的方法提高體質。

二、在初中體育課堂中提高學生體質的舉措

（一）學校重視體育教學

在長期的學習生活中，學校對學生身體素質方面不重視，導致學生在體育課堂中不認真鍛煉，因此學生的身體素質很難跟上時代的標準。對此，學校需要重視體育教學，以培養綜合素質優秀的學生為目的，積極開展體育教學，只有學生身體素質能夠跟上學習節奏才能保證學習的效果。學校除安排體育教師在課堂時間對學生進行體質訓練外，還需要設立大課間，在大課間開設有效的訓練項目，提高學生的體質。在大課間，學校需要安排教師需要監督學生，要讓鍛煉強度達到標準。

（二）在體育教學中加強學生的思想教育

學生體質的提高并不是一朝一夕的，是一個長期的過程，因此許多學生在訓練是容易產生畏難情緒，在訓練過程中，不按照標準的動作進行練習，這會使練習的效果大打折扣，教師花了很長時間指導學生，學生也花了長時間來練習，但是效果卻十分有限。因此教師需要在教學過程中加強思想教育。學生對體質提高更加重視，認識到體質的提高不僅可以幫助學生自己取得更好的體育成績，還是身體健康的有效保證，從而明白提高體質的必要性，自覺提高積極性。

（三）在體育課堂中遵循循序漸進的原則

在初中體育教學過程中，學生體質的提高是長期的過程，在教學過程中需要考慮到學生的基礎實力進行安排。在體育教學初期要選擇簡單基礎的運動讓學生練習，按照先易后難的原則多次反復練習，能讓學生有效掌握鍛煉的重點。作為一名初中體育教師，我們在安排任務時需要考慮學生的接受能力，選擇現階段適合學生的運動。隨著教學進程的發展逐步增加難度，學生通過不同難度的訓練身體素質可以有效提高。

（四）課前準備階段做好準備運動

“磨刀不誤砍柴工。”準備運動是學生安全訓練的基礎，準備運動可以喚醒身體機能，有效提高鍛煉的效率。如果在準備運動階段學生跟不上，那么后期訓練的效果會大打折扣。因此在準備運動中教師需要向學生示范標準動作，及時糾正學生不標準的動作，讓準備活動具備其應有的效果，以便后續的練習。

（五）在教學過程中因材施教

在初中階段，男女學生的身體素質并不完全一樣，有明顯的區別。為了提高教學的效率，應該在教學過程中因材施教，針對不同的情況制訂不同的教學目標，選擇適合該群體的訓練方式，達到應有的訓練效果。這種方式可以有效激發學生體育鍛煉的積極性，使體質在鍛煉過程中有效提高。在教學過程中，對于基礎比較差的學生，讓他們先練好基本動作，基礎好的學生可以安排進階練習。盡量要讓每一個學生都有適合自己的訓練方式和訓練內容。

（六）在體育教學中運用合作法

體育教學中的合作法，主要是體育教學中采用小組合作、小組之間對抗的合作運動游戲的方法。由于學生個體差異明顯，在分小組時需要注意，小組的能力要盡量均衡。分好小組后，開始體育小游戲，通過游戲競爭，提高學生參與的積極性，團體榮譽感會讓學生在游戲過程中全力以赴，在游戲的過程中鍛煉了學生的身體素質，可以使學生的體質得到有效提高。

（七）教師需要及時監督，準確示范

作為一名初中體育教師，在教學過程中，為了有更好的效果。特別是在相關運動的示范教學過程中，先由教師做好示范，再讓學生根據示范練習，在練習時查看學生的動作是否標準，監督學生讓學生的精神集中在練習上。也可以讓學生在練習時互相檢查糾正，如果互相糾正的效果不明顯，教師再出馬糾正動作，再次示范時需要做到準確標準，向學生說明動作要點。在學生練習時找到學生薄弱的地方，指導學生進行練習。

綜上所述，作為一名初中體育教師，在教學中，提高學生的體質是重要的教學目的。通過討論我們知道初中體育可以幫助學生提高體質以應對日常學習生活的需要。初中體育教學中如果想提高學生的體質，學校需要重視體育教學，學生也要對體育鍛煉有積極性;要遵循安全第一的原則，在訓練過程中注意安全;并且在訓練時遵循循序漸進，因材施教的原則，不同時期，不同類型身體素質的學生需要采用不同的訓練方式;做好準備運動，以免教學中學生出現身體不適的狀況;教學同時為了提高學生的積極性開展小組競賽。以上是針對初中體育教學中提高學生體質的方式，僅供廣大教師參考。

參考文獻

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