初中體育教學中存在的問題及對策①

吳春平

摘 要：初中是學生思維發展的重要階段，體育教學能夠全面提高學生的身體素養，這在經濟高速發展的新時期具有重要意義，初中生正處在生理和心理發育的關鍵時期，結合我國體育教學實際情況來看，很多學生都熱衷于跳繩這項運動，教師在進行教學設計的過程中需要明確不同跳繩技巧和方法對學生的影響。結合當前我國初中體育教學現狀，對教學改革的進一步落實提出了教學方案，希望能夠全面提高體育教學水平，培養學生良好的身體素質和心理狀態，做好精神文明建設。

關鍵詞：初中體育;跳繩運動;跳法探析

在初中階段的體育教學開展過程中，需要結合學生的實際個性化發展需求來制訂合理的教學方案，跳繩不僅是深受學生喜愛的運動項目，還是我區重要的中考體育項目，根據不完全調查結果顯示，每年大概有95%以上的學生會在中考體育項目選擇的過程中選考跳繩，但是結合教學成效來看，傳統的雙腳并腳跳繩不利于學生體育成績的提升，結合其他學校的教學經驗來看單腳交換跳繩的跳法更符合初中生的運動特征，對此，結合教學實踐對兩種教學形式進行分析，希望能夠助力教學改革，提高學生的跳繩水平。

一、進行不同形式的教學設計

為了更好地明確兩種教學形式的優缺點和學生的接受能力，制訂了實驗教學課程，在此來進行實驗總結，教學前兩周讓學生進行雙腳并腳跳，第三、四周開始采用單腳跳，第五、六周采用后搖繩的形式來讓學生單腳快速交換跳，第七到第九周采取雙搖跳或挽花跳，這一基本階段是為了對以上教學成果的檢驗，與此同時，鞏固學生的跳繩技巧。結合實踐結果來看，學生在運用單腳交換跳繩的形式時，能夠減少體力的消耗，在規定時間內，做出的個數也要遠高于雙腳并腳跳。為了更好地檢驗教學成果，與學校和其他班級進行合作，組織各班跳繩比賽，比賽項目分為雙腳并腳跳和單腳交換跳兩種，所取得的比賽成績也存在著明顯的差異，可見在接受兩種不同的教學形式后，單腳交換跳能夠提高學生的跳繩成績。為了讓學生積極參與到跳繩學習中，學校還成立了跳繩興趣小組，由校體育組全權負責，教師可以選出具有優秀運動素養的學生成立專業化的跳繩興趣小組，實現以優帶劣的教學模式，主要訓練內容是花樣跳繩，經過師生之間的共同努力，現已形成具有學校發展特色體育項目。

二、跳繩訓練教學實踐

在進行教學實踐的過程中，班主任和體育老師需要對學生進行嚴格的思想教育，讓學生明確跳繩的好處，激發學生的主動性和參與性，同時，全體教師也需要主動嘗試不同的跳繩方式，從切身體驗中認識到兩種形式的不同之處，在加強自身跳繩技巧的掌握同時，與學生建立良好的師生關系，有助于教學任務的布置，實現教學體系優化。組織學生和教職人員進行跳繩比賽視頻的觀看，分析取得良好學習成績的學生的跳繩方式，讓學生能夠更好地掌握跳繩技術。

1.雙腳并腳跳

在進行教學實踐時共采用了五種形式進行測評，分別為彈簧跳：雙腳并攏，前腳掌站立，甩動一次跳躍一次。雙跳：甩動一次連跳兩次，每次甩繩的周期比“彈簧跳”稍長一些，滑雪跳：模仿滑雪者繞過障礙物時的動作，雙腿并攏，跳躍時先向左邊或右邊跳30-40厘米的距離，下一跳時再向相反方向跳相當的距離。鈴跳：雙腿并攏，在第一個周期里擺繩先向前跳出一步，在第二個周期里再向后跳回一步。橫向分腿跨跳：由“彈簧跳”動作開始，雙腿在空中橫向分開落回地面，在下一次擺繩周期中，雙腿跳起后在空中并攏落回地面。

2.單腳交換跳

在進行教學實踐時采用了三種形式進行分別測評，分別為漫步跳：抬起的一條腿膝關節上提，小腿放松，如同在跑道上漫步一般。高抬腿：膝關節要抬高到與腰部相同的高度，同時軀干保持正直。拳擊步：重心前后移動，兩腿輪流小幅度前踢使腳抬離地面，在一個擺繩周期中每條腿單腳跳躍1～2次。

三、實踐結果總結

雙腳并腳跳對學生本身的身體素養要求較高，學生需要明確呼吸技巧，盡可能地降低體力消耗，同時在為期兩個月左右的教學實踐中，學生的身體素質沒有得到明顯的提高，需要經過長時間的不斷訓練才能取得教學成效，學生往往一堂課下來疲憊不堪，逐漸喪失訓練積極性。單腳交換跳中的高抬腿動作訓練對提高學生腿部肌肉和腰肌力量有著明顯的好處，其與拳擊步的結合，能夠在提升學生身體素質的同時，提高學生的運動耐力，更有助于學生跳繩技巧的掌握，學生的體能消耗較少，往往能夠持續進行訓練。

中考跳繩測試流程：開始跳繩（自動記跳繩次數）時間到，停止跳繩（儀器智能計時、計算成績）考官收回跳繩，由此看出單腳交換跳的快速搖繩更有利于學生成績的提高，無論是從學生綜合身體素質提升來看，還是中考成績提高來看，單腳交換跳更有效。

參考文獻：

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