初中體育教學應當重視良好習慣的養成

寧亞凡

摘 要： 良好行為習慣將會伴隨學生一生成長，初中生正處于各種行為習慣養成的最佳時期，體育教師要結合教學工作進行有效培養，重點培養學生遵守時間、團結互助、健身鍛煉、科學飲食及心理調節等方面的行為習慣，更好地促進學生健康成長。

關鍵詞： 初中體育 行為習慣 培養方法

初中體育教師在教學工作中，要潛心研究學生存在的各種行為習慣問題，結合教學工作進行有效糾正，培養學生正確的行為習慣，筆者在這方面進行了探究，本文作具體論述。

一、體育教學要重視遵守時間習慣培養

當今社會是一個快節奏的社會，時間對于每個人而言都非常寶貴，無論哪項活動都需要每一位成員遵守時間，否則違背游戲規則就會被淘汰出局。在體育教學工作中，總有一些學生在集合的時間遲遲不能來，大家一起等待他到齊之后才能開展教學活動，個人行為影響了集體活動效率。筆者在教學工作中強化了遵守時間的習慣培養，在教學中要求每一位學生按照規定的時間到指定地點集合，凡是遲到的學生都要說明準確的理由，理由不充分的要作書面檢討，通過這樣的方式讓每一位學生受到教育，在今后的學習活動中能夠遵守時間。只有通過循循善誘與強行入軌相結合的方式，才能為教學工作的有效開展提供有力保障。在筆者所任教的班級，每位學生在體育課上都養成了遵守時間的良好習慣，從沒有學生遲到早退，遵守時間已經成為他們內心的原則，這對他們的健康成長大有益處。

二、體育教學要重視團結互助習慣培養

社會是由一個個個體組成的，每個個體都是這個社會里面不可或缺的成員，每一個成員都不是萬能的，大家都各有所長各有所短，教師在教學工作中要注重引導學生團結互助，大家揚長避短、互相幫助，既能夠營造融洽的學習與生活氛圍，又能夠提高體育學習與鍛煉的效率。筆者首先在教學工作中倡導團結，讓大家明白有緣分在一起學習與生活，要相互之間懂得珍惜，同學之間學習訓練中有困難要相互幫助。其次，在教學工作中進行各種載體的設置，最為有效的是設置合作訓練小組，將動作掌握較好的學生分配到每一個小組，擔任教師的小助手，對其他學生進行動作的指導訓練，通過這樣的方式從整體上提高訓練成效。在小組合作訓練過程中，除了小助手對其他同學進行指導之外，每一個成員之間還要進行相互幫助，大家結成對子相互指點不足，能夠較好地掌握動作技巧要領，這對提高體育教學成效幫助較大，同時提高了學生團結互助的意識。

三、體育教學要重視身體鍛煉習慣培養

健康的身體是重要的本錢，無論是學習還是工作都一樣。缺少了健壯的身體，學生是無法有效完成學習任務的，因此教師要重視培養學生堅持鍛煉的良好習慣，加上現在學生中小胖墩也比較多，確實需要加強體育鍛煉達到減肥的效果。筆者在教學工作中，首先向學生介紹了健康鍛煉的重要性，無論是完美的體型還是健康的體質，都需要堅持鍛煉才能實現，要求學生利用生活中的間隙時間堅持鍛煉。其次，筆者堅持帶頭開展體育鍛煉，每天在操場上跑步，無論寒冬還是酷暑從不間斷，在筆者的帶領下，許多學生逐步養成了堅持鍛煉的良好習慣，當體育鍛煉一旦成為內心的自覺追求，就能夠融入學生的生活之中，對他們的健康成長將會產生非常重要的作用。另外，筆者強化了健康鍛煉的一些技巧，在什么時間段開展體育鍛煉，一年四季分別采取什么樣的鍛煉方式比較合適，掌握什么樣的運動量比較恰當，讓學生明白這樣的道理，更好地開展體育鍛煉。

四、體育教學要重視科學飲食習慣培養

健康飲食、合理膳食，談起來容易做起來很難，一方面是因為現在生活條件好，家長生怕孩子們營養不夠，飯桌上總是美味很多，另一方面是因為許多學生現在不注重合理膳食方面的研究，總認為葷菜越多越好，結果吃成了小胖子，體重超標甚至出現血壓超標，嚴重影響學生身體健康，強化學生科學飲食習慣的培養刻不容緩。筆者結合體育教學內容進行了科學飲食習慣方面的教育，首先從科學角度讓學生明白一天應當攝入多少熱量，每天早中晚三頓分別應當攝入多少，教給學生能量計算轉換的公式，要求學生算一算自己的早中晚三餐有沒有超標。其次，筆者教給學生飲食搭配的技巧，如葷素怎樣搭配，各種食物之間如何搭配，早中晚三餐分別應當體現什么特點，哪些食物不能同時食用，這樣的飲食技巧對學生而言非常實用，有助于改變他們以往不科學的膳食習慣。

五、體育教學要重視心理調節習慣培養

促進初中生健康成長，不僅包括身體強壯，而且包括心理健康。初中生心理問題應當引起廣大教師的高度重視，近年來各地頻頻發生初中生打架斗毆，甚至致人死亡的案例，慘痛的教訓不得不引起我們的深思，除了強化思想教育之外，還要重視學生的心理調節能力和習慣的培養，能夠自我排解一些心理不適，不要走進思想的死胡同，這樣可以有效避免一些悲劇的發生，有利于學生以健康的狀態投入學習生活中。筆者在室內課教學中，有效兼顧心理調節方面的習慣培養，要求學生每天晚上躺在床上睡覺之前，認真回顧一天的活動，反思與人交往的活動，看自己有沒有哪些地方做得不對，哪些地方需要自我改進，多檢討自身存在的不足，善于換位思考他人的想法，經常開展這樣的活動能夠幫助學生有效化解不良情緒，保持飽滿的精神狀態，即使遇到一些問題也能夠通過心理的自我調節得到圓滿解決。實踐證明，心理調節能力是學生的一項重要技能，能夠讓學生的內心變得更加強大，能夠勇于面對各種困難甚至挫折，塑造出當代初中生的良好形象。

綜上所述，在初中體育教學中強化學生行為習慣培養，能夠為他們的健康成長提供有力保障，讓學生更加快樂輕松地生活，更加努力高效地學習。

參考文獻：

[1]劉正茂.提高初中體育教學質量需注意的幾個問題[J].科技信息，2011（13）.

[2]胡壬媛.“導學式”初中體育教學模式初探[J].學周刊，2011（13）.

[3]徐海.初中體育教學的體會[J].科學咨詢（教育科研）.2011（10）.

[4]陳全意.試論初中體育教學中以生為本的有效策略[J].體育世界（學術版），2011（10）.

[5]金超.新時期初中體育教學觀念的有效轉變策略[J].讀與寫（教育教學刊），2011（12）.

[6]陸愛東.初中體育教學如何優化課堂教學提高學生實踐能力[J].當代體育科技，2011（05）.