籃球運動員的籃板意識及其培養

唐磊磊

中圖分類號：G841 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）08-000-01

摘 要 在籃球比賽中，籃板球的獲得是由多方面因素共同決定的，身高當然是搶到籃板球的有利條件，但并非是決定因素。運動員靈敏的反應力、出色的彈跳力、搶占有利位置的能力和正確的搶球技術都是搶到籃板球的重要因素。本文將對籃球運動員籃板意識的建立和培養作重點論述。

關鍵詞 籃球運動員 籃板意識 培養

籃球比賽是雙方隊員身體、技術與戰術的對抗，更是智慧和心理的全面對抗。激烈的比賽瞬息萬變，及具突發性.運動員不但要精湛的技術，而且要有良好的籃球意識，才能應對各種復雜情況。能否搶到籃板球對比賽至關重要，對籃板意識的培養意義重大。

一、籃板球意識的作用及意義

籃球運動規律的要求運動員具有籃板球意識，在進攻時能從心理上增強本隊投籃的信心，同時對方獲得籃板球，并發動攻擊的機會相對減少[1]。籃球賽場上，拼搶并防守籃板球，不僅可以向對方進攻進行抑制，也可以制約對方的遠投。通過觀察發現，當運動員產生強烈搶籃板球的意識時，就能夠根據比賽中的復雜情況，合理地支配自己的行動。

在比賽中出現各種復雜情況都要靠運動員通過意識推判而決定采取行動的，良好的籃板意識是創造性完成技術、戰術配合的保證。它對提高比賽質量、執行教練員意圖、爭取比賽的主動權，起著非常重要的作用。

二、籃板球意識的培養方法

（一）增強運動員對籃板球的理解和重視

運動員對搶籃板球技術動作的理解要更加符合實際情況，這不僅要求運動員對個人素質充分了解，如：彈跳、力量、協調等，而且要了解技術動作的選擇和組合，主要表現在搶籃球的速度、隱蔽、策略性上。因此，在進行教學訓練時教練應該重視隊員對技術動作的充分理解，而且要讓隊員在思想上樹立起拼搶籃板球是贏得比賽的重要組因素的觀念。

（二）要求運動員全面掌握籃球專業知識

全面掌握籃球專業知識是提高運動員搶籃板球成功率的基礎。通過學習籃球運動的規律及比賽規則，能深入地理解技戰術實質和特點，切實提高運動專業理論的水平，從而促進搶籃板球意識的形成。籃球運動員只有真正掌握了籃球運動的基礎理論知識，思維能力才能得到進一步升華，訓練效果才更加明顯。因此，教練應該重視籃球基礎理論知識的傳授，為培養搶籃板球意識奠定良好的基礎。運動員知識水平的提高，可以通過以下幾種方式進行：教師、教練員理論講授、課題分析、討論交流、現場戰術講演示、觀看現場比賽或錄像、通過比賽進行經驗交流、賽后開總結會、寫訓練日記、運動員自學等。

（三）培養運動員對籃板球的觀察力

在賽場上，運動員對于任何一個技術動作的運用，都取決于能否在瞬間做出正確的判斷，因此通過觀察發現有利時機非常重要。在日常教學訓練中要重視學生觀察能力的培養，可以的制造比賽停頓，讓隊員分析此刻場上的各種情況，并引導同學們思考如何將看到的情境，轉化成為賽場上的戰術，這是提高隊員觀察力的關鍵環節。通過對賽場的觀察，要抓住對方的行動規律和心理特點，然后“以已之長攻其之短”，干凈利落的運用動作的速度敏捷性、合理性、拼搶的積極性、隱蔽性，來獲得搶籃板球的主動權，使對方處于被動。在出現搶籃板球的機會時，要求運動員能在瞬間做出判斷，并及時運用合理的搶籃板球的技術動作，這既能反映出運動員搶籃板球能力，更能反映運動員對賽場的觀察力。

（四）在訓練中增強拼搶意識

通過經常參加比賽，增加幫助運動員積累實戰經驗、了解真實的賽場，從而有效的豐富和擴大運動員的戰術知識，也有助于其建立并提高搶籃板球的意識。把增強籃板球意識與日常技術、戰術訓練有機地結合起來，從實際出發，培養隊員每球必爭，每投必搶的意識，并將其作為拼搶籃球的先決條件。“每投必搶”才能掌握進攻的主動權，如果等到對方投不中再去搶，往往就比對方慢了半拍，失去了最好的空間位置和時機。無論運動員的身體條件與技術水準多好，只要缺乏拼搶的意識就很難取得籃板球的優勢。經過一段時間有計劃、有目的的訓練，定向的培養運動員的搶籃板球意識，就能彌補運動員本身的不足，找到適合運動員自己拼搶籃板的方法[2]。

（五）加強意志品質訓練

加強意志品質訓練對運動員非常重要，尤其是未成年的運動員他們的心智還不穩定，極易受到不良因素的干擾。在教學中應該讓運動員了解體育運動的目的，明確自己應該擔負的責任和應盡的義務，只有這樣，運動員在訓練或比賽中才能保持高度的積極性和主動性，自覺地遵守有關生活和訓練的各項制度，善于思考，克服思維的惰性。

在賽場上，運動員有了強烈的搶球意識，卻不夠勇敢堅強，在搶籃板球時怕撞、怕碰，那么再好的彈跳，再高的技術水平，也是難以發揮作用。因此要培養運動員爭搶籃板球的堅定態度，在不傷害自己的前提下，克服萬難，奮力爭搶。籃板球意識的堅毅品也是從實踐中產生的，在訓練中應該有意地培養，然后逐漸形成[3]。目前，培養籃球運動員強烈而敏銳的拼搶籃板球意識，是籃球界提高籃球訓練水平的首要課題。

三、結語

我國運動員在爭搶籃板球意識與其他高水平國家存在著一定的差距，亟待提高的我們技術的薄弱環節。定向培養青年運動員的籃板球意識，可以從根本上縮小我國籃球水平與世界強國間的差距。因此，培養籃板球意識應該成為籃球教學中不可忽視的重要內容。

參考文獻：

[1] 唐煜章.現代籃球訓練方法新探[M].人民體育出版社.2012.

[2] 劉玉琳.現代籃球技術教學與訓練[M].體育學院出版社.2012.

[3] 陳國瑞.現代籃球訓練理論與教學訓練實戰[M].海潮報影藝術出版社.2013.