當代大學生體育心理素質培養與思考

摘要：隨著社會的發展，對人才綜合素質的要求不斷提升，心理素質作為綜合素質的重要組成部分，如何提升的人才的心理素質成為高校關注的重點，而體育心理素質培養對學生優良意志品質與身心健康發展有著不可忽視的影響，高校要加強對大學生體育心理素質的培養，將心理健康教育融入到體育教學中，發揮體育運動的教育價值，培養學生自信、不畏困難的品質、團隊精神、集體意識等，素養，為學生的發展打下堅實的精神基礎。本文將簡要闡述體育心理素質的基本概念，分析體育心理素質培養的重要意義和高校體育心理素質教學現狀，并探究素質教育背景下，大學生體育心理素質培養的有效策略。

關鍵詞：高校教育；體育心理素質；方法策略

高校肩負著高素質人才培養的重要使命，經濟社會的發展使得各行各業對人才的需求增大，對人才選拔的標準與要求也不斷提高，為滿足社會的發展需要，高校要積極推進素質教育，以德智體美勞全面發展型人才培養為目標，既要重視專業知識技能教育，也要關注學生的心理素質狀況，加強對學生的心理健康教育。體育作為高校的重要課程，既能夠培養學生的身體素質，又能夠促進學生團隊協作、艱苦耐勞等良好素養的發展，是心理健康教育的關鍵環節，因此，培養學生的體育心理素質，對學生的發展有著現實意義。

一、體育心理素質的基本概念

素質是指后天教育對心理形成的引導，是綜合素質的重要體現，體育素質是通過體育教育、體育活動對身體和心理進行引導，在教學實踐中提高學生的身體素質與心理素質水平，是影響學生綜合全面發展的重要因素。而體育心理素質是心理素質的重要部分，是指通過體育教學、體育活動對學生內在心理活動的培養與指導，培養學生的獨立能力、適應能力、團隊能力等意志品質與能力，使學生形成健康的心理狀態，從而更好地適應社會需求。通過體育實踐和對理論的理解，能夠幫助學生更好地了解體育心理素質，提高心理素質水平，促進學生綜合素質的形成[1]。簡而言之，體育心理素質是指通過體育活動收獲的成果轉化為能夠適應社會的能力和穩定的意志品質，在體育運動中形成良好的人際關系協調能力、社會適應能力、自我認知及自我評價能力，形成健康、穩定、可持續的心理狀態。

體育心理素質具有以下三點特點：其一，綜合性。體育心理素質既包括體能素質，也包括反應能力、承受能力、適應能力、組織能力等心理發展水平，具有綜合性的特點。其二，發展性。心理素質的培養是一個長期、持續性的過程，而通過體育教育活動形成的體育心理素質，是學生在主觀先行動中體現出的修養與素質，是一種和諧、穩定、可持續的心理狀態，是積極向上、穩定發展的，具有發展性的特點。心理健康本身是健康、持續性的心理狀態，通過體育運動，能夠讓學生形成優秀的基本意志品質，并將這種品質沉淀在內心品格中，通過個人的行為、情感等表現出來，體現出穩定的素質文化修養與身心發展，因此，體育心理素質始終處于持續發展狀態。其三，可評價性。體育心理素質是對學生心理、身體行為的引導與教育，能夠對學生日常學習和生活形成積極反應，正確的體育活動是體育心理素質的依托，而體育心理素質能夠在體育活動中得到體現，可以通過體育運動和教育活動對個體進行基礎評估，因此，體育心理素質具有可評價性。

二、體育心理素質培養的重要意義

（一）培養學生自我控制的綜合能力

與其他文化學科不同，體育具有較強的實踐性特征，體育教學需要將“學”與“練”形成動態融合，學生通過體育理論知識學習與體育活動鍛煉，形成對自身情緒、自身認知、自身能力的控制能力，調整自身的狀態，形成健康、穩定的身心狀態，有利于學生自我控制能力的提升。如體育比賽具有競爭性特點，強調“更高、更快、更強”，通過讓學生參加體育比賽，在比賽培養學生積極向上的狀態，在競爭中形成勇于挑戰、頑強拼搏的心理素質，使學生能夠更好地面對困難與挫折，提升應對困難、處理問題的綜合能力[2]。教師在體育教學過程中，要對學生進行細節指導，學生需要認真聽取教師的指導意見，并在實踐中不斷改進，讓學生對自身有更加全面、客觀的認知，并運動與磨合過程中不斷完善自身的能力，形成良好的體育心理素質，為適應奠定心理基礎。

（二）培養團隊協作的綜合素質

團隊協作是學生應該具備基礎性能力，也是體育競技精神的重要部分，體育活動能夠培養學生積極配合、團結合作的良好素質，如在接力跑、球類運動、體操等團隊體育活動中，需要團隊成員相互配合、分工合作，培養學生的團隊協作能力，從而提高綜合競爭能力。體育教學內容中包含了許多團隊性的體育活動，通過體育活動，讓學生發揮自身的優勢，在團隊中取長補短，互補不足，相互協調合作，共同取得優異的成績，從而增強學生的團隊意識，讓學生在今后的團隊工作中，能夠更好地發揮自身的優勢，為團隊做出貢獻，從而更好地融入社會。

（三）培養勇于拼搏的優秀品質

大學生生活在溫暖的象牙塔中，缺乏社會閱歷，沒有經歷過較大的困難與挑戰，面對困難和挫折的應用能力較弱，通過體育教育活動，不但能夠鍛煉學生的身體素質，還能夠培養學生頑強、拼搏的精神，促進學生身體素質、心理素質的提升，使學生形成敢于拼搏、勇于挑戰的積極心理狀態。如體育運動的競技性決定了學生在必然會遇到挫折與失敗，體育比賽有輸有贏，教師要對學生進行正確的引導和鼓勵，讓學生正確看待比賽的輸贏，形成積極的心態，并將這種心態用在今后的學習和工作中，面對困難和挑戰時，能夠發揮拼搏精神，進行自我激勵與反思，直面困難，克服困難，使學生能夠更好地面對激烈的社會競爭，快速適應并融入社會。

（四）培養終身體育觀念

體育運動既能夠增強學生的身體素質，還能夠培養學生積極健康的心理狀態，使學生形成終身體育觀念，在運動中不斷進步，促進學生健康成長。素質教育提倡教學要以綜合素養培養為目標，注重學生的可持續發展，培養學生終身學習品質是高校體育教育的重要目標，在這一背景下，體育教育要注重對學生心理狀態的引導，通過體育活動正確引導學生，培養學生良好的心理素質與熱愛體育的熱情，在今后的工作和生活中，能夠不斷磨煉自身的身心素質，將優秀的心理素質延伸到生活中，形成終身體育觀念[3]。

三、高校體育心理素質教學現狀

隨著素質教育改革的深入推行，德智體美勞綜合教育成為高校教育發展的重要方向，體育作為綜合教育的重要組成部分，是學生綜合素質培養不可或缺的，然而，在當前高校體育教學中，受多方因素的影響，教學仍然存在一些問題，影響學生健康心理素質的發展，主要體現在以下幾方面。

（一）課程設置不足

高校雖然開設了體育課程，但在課程設置方面，“重專業輕體育”現象普遍存在，對體育課程的設置不足。一方面，體育課程課時較少，雖然開設了體育選修與必修課程，但往往一兩周只有一個課時，同時，學校在校園活動、社團活動中對體育的重視不足，學生缺乏體育鍛煉的機會，對體育運動的參與積極性不高，不利于學生身心素質的發展。

（二）心理教育不足

在高校體育教學中，教師容易忽視學生的個體需求，沒有對學生進行針對性地訓練，教學存在普遍性特點，教學內容以體育理論知識、運動訓練為主，心理教育不足。學生在體育運動訓練中，容易出現抵觸情緒，如柔韌性差的學生在體操項目練習時會出現自卑心理，耐力較差的學生在田徑運動中容易產生自我放棄的心理，而教師往往忽視學生的心理需求，沒有及時對學生進行引導和鼓勵，為了完成教學任務，采取填鴨式的方式教學，師生之間缺乏互動交流，教師無法了解學生的心理狀態，不能對學生進行心理疏導，導致學生出現運動思想障礙，對體育運動產生抵觸情緒，不利于學生心理素質的提升。

（三）體育宣傳不足

高校對體育活動的宣傳不足，如在組織體育社團活動、校園運動會時，沒有進行足夠的宣傳，參加體育活動的人數有限，學生的體育運動意識淡薄。同時，高校對體育競技、體育精神的宣傳不足，體育項目的影響力較少，如體育培訓、體育講座等學習平臺較少，學生對體育精神的了解較少，難以在體育活動感知體育精神，影響學生的參與熱情[4]。此外，高校耳朵運動設施不足。雖然學校建立了體育場館，設置了田徑場、籃球場、羽毛球等基礎的體育設施，但沒有對體育設施進行更新與完善，對網球、棒球等新型體育項目設施的引進不足，體育運動形式單一，運動項目有限，無法拓展學生對體育運動的追求，影響學生對體育項目參與的穩定性與持久性，不利于學生終身體育觀念的形成。

四、高校體育心理素質培養路徑

（一）建立體育研究部，系統研究學生體育心理

高校要建立體育教學研究部，系統研究學生體育心理發展情況，根據學生的具體情況，制定專業的體育教學計劃。高校要記錄學生體育心理素質教育表，在日常體育活動中關注并記錄學生的發展情況，對學生的實際情況進行系統的研究與梳理，做好分類，篩選重點目標跟進，對學生進行摸底調查，通過跟蹤、記錄、分析學生在體育教學過程中表現，掌握學情，為學生提供專業的指導，促進學生整體素質水平的提升。學校要做好檔案留存，以檔案為參考調整優化專業設置，對學生進行系統研究，使體育教學更加高效，強化體育心理素質培養[5]。此外，學校要借助現代技術搭建溝通平臺，利用內部校園網絡、社交軟件公共平臺等手段與學生在線交流，學生可以借助網絡平臺咨詢和討論，讓教師能夠及時了解學生的心理狀態，幫助學生解答體育運動方面的問題，解決學生的疑問與困惑，運用專業性心理知識為學生提供幫助，使學生能夠及時調整心理狀態，提升參與體育活動的熱情，從而提高體育素質教學的有效性。

（二）優化體育運動集體項目，培養學生群體意識

在競爭激烈的現代社會，大學生容易受社會環境的影響，出現嚴重的利己主義思想，在處理人際關系時，往往以自我為中心，導致人與人之間的信任度下降，群體意識淡薄，缺乏團隊意識。同時，大學生從小在父母的寵愛和照顧下成長，具有較強的自我意識，在學習和生活中，不能很好地融入團體，而通過體育運動，能夠有效培養學生的群體意識，如在足球、籃球、排球等團隊運動項目中，這些運動要求學生相互配合，將個人優勢為團隊服務，從整體的角度決定個人的行為和態度，通過在群體運動中融入心理健康教育，能夠讓學生體會團隊成員的互相存在的價值，意識到團隊的重要性，讓個人為團隊服務，并在團隊中感受到他人的關懷，從而意識到團隊運動的重要性。為此，教師要優化集體運動項目，以集體勝利為目標，讓學生相互配合，發揮自身的優勢，通過團隊合作獲得成功或失敗，感受群體合作的重要性，在團隊運動中感知合作精神，形成集體意識，明白維護集體利益是自身生存的前提，從而學會融入群體，在今后更好地適應社會。

（三）組織體育競賽，培養學生競爭創新意識

體育比賽是培養學生競爭創新精神的重要途徑，高校要積極組織校內體育競賽，利用體育競賽的公正性、公平性培養學生健康的個性品質。體育競技精神強調更高、更快、更強，通過體育競賽，能夠培養學生的競爭精神，讓學生在競賽中體會成功和失敗，在這個過程中對學生進行積極的引導，強化心理健康教育，培養學生不怕困難、不懼失敗、積極進取的精神，促進學生正確人生觀、價值觀的形成。為此，在實踐教學中，教師要豐富體育競賽活動，采取多種方式、多種形式開展體育運動，在賽前做好動員，幫助學生樹立信心，在賽后做好心理疏導，強化心理素質培養，讓學生能夠做到勝不驕，敗不餒，形成積極、穩定、健康的心態。此外，教師要有意識地強化體育訓練，注重對學生創新精神意識、意志力的培養，將體育競賽與運動訓練相結合，并創設激勵機制，培養學生頑強的意志力，以競賽的形式進行運動訓練，突出創新教育。

五、結語

總而言之，高校體育是培養高素質人才的重要途徑，學校要建立體育研究部，系統研究學生體育心理；優化體育運動集體項目，培養學生群體意識；積極組織體育競賽，培養學生競爭創新意識，將心理健康教育與體育教學深度融合，充分發揮體育運動的教育價值，強化對學生身體素質、心理素質教育，基于學生的實際需求，創新體育活動教育形式，開展豐富的體育活動，在體育運動中培養學生優良的品格與堅韌的意志，促進學生綜合素養的提升，為社會培養綜合型的復合型人才。

參考文獻：

[1]劉倩.當代大學生積極心理品質的培養路徑研究[J].才智，2021， （025）：49-52.

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[3]陳娟.高校體育教學中滲透職業心理素質教育的實施策略研究[J].青少年體育，2022（07）：48-49.

[4]常學軍.高校體育對學生心理素質突出問題的有效干預[J].冰雪體育創新研究，2023（01）：91-94.

[5]楊杰.當代大學生體育心理素質的培養研究[J].文體用品與科技，2019（06）：203-204.