初中體育教學的田徑訓練強度及方法研究

余連華

摘 要：在初中階段的教學過程當中，體育課程的教學能夠有效促進學生身體素質(zhì)的提升，而其中最主要的體育訓練內(nèi)容就是田徑項目的訓練。但在具體訓練的過程當中，很多教師往往因為把握不好訓練的強度與方法而難以有效開展訓練。因此，采取科學的態(tài)度對田徑訓練進行優(yōu)化，才能更好的提升學生的身體素質(zhì)。本文圍繞初中體育教學的田徑訓練強度及方法進行分析，以求提升整體教學質(zhì)量。

關(guān)鍵詞：初中體育;田徑訓練;方法研究

初中階段的學生正處在身體發(fā)育的關(guān)鍵時期，而這一時期也是強化學生身體素質(zhì)最關(guān)鍵的時期。但在初中體育課程的教學中，傳統(tǒng)的田徑訓練往往相對枯燥，再加之運動量方面的影響，導(dǎo)致學生參與田徑訓練的積極性一直難以提升。只有針對學生的身體狀況與需求進行田徑訓練方案的設(shè)置，才能使學生參與訓練的積極性得到更好的提升。

一、初中體育教學田徑訓練強度優(yōu)化研究

（一）加強控制田徑訓練強度與訓練量的適度性

在初中階段體育教學當中，田徑訓練是促進學生身體素質(zhì)提升最為簡便易行的運動方法之一，但有些教師在教學當中卻因為未能有效把握田徑訓練的強度，從而導(dǎo)致了田徑訓練難以達成應(yīng)有的效果，或是因過度訓練對學生的身體狀況造成了負面的影響。為此，教師應(yīng)當在優(yōu)化初中體育教學田徑訓練強度的過程當中注重訓練量的適度性，以此在使學生的身體得到充分鍛煉的同時避免出現(xiàn)損害到學生身體的情況。在此過程當中，教師應(yīng)當對不同學生的身體素質(zhì)狀況進行一定的了解，并且盡可能的根據(jù)每一位學生的實際情況來做到因材施教，進而使每一位學生都能獲得與自身相稱的田徑訓練強度;同時，教師還應(yīng)當在訓練中設(shè)置一些獎懲措施，用以激勵學生在田徑訓練過程當中勇于挑戰(zhàn)自身的極限，進而使學生在田徑訓練的過程當中同時實現(xiàn)身體素質(zhì)與意志力的提升[1]。

（二）有效確保田徑訓練強度與訓練量的結(jié)構(gòu)性

除了加強對田徑訓練強度與訓練量的適度性控制之外，教師還應(yīng)當確保初中體育田徑訓練過程具備一定的結(jié)構(gòu)性，而這就需要教師在田徑訓練的過程當中將正常的體育訓練與體育考試的標準進行結(jié)合，使學生能夠按照考試的要求來進行有效的田徑訓練。在具體的訓練過程當中，教師就可以嘗試將整個田徑訓練過程劃分為多個階段，并且使每個階段中的訓練方法、訓練強度與訓練量之間存在一定的差異，比如當?shù)谝恢軐W生們的田徑訓練量與訓練強度相對較大，教師就應(yīng)當在第二周適當?shù)慕档吞飶接柧毜挠柧殢姸扰c訓練量，并且在第三周進行再次增加，通過這種不斷調(diào)整訓練量的方式使學生們不斷適應(yīng)更高的訓練量。

二、初中體育教學田徑訓練方法優(yōu)化研究

（一）創(chuàng)新初中體育田徑訓練的理念

隨著時代的變遷，初中階段的學生的生活環(huán)境已經(jīng)發(fā)生了相對較大的改變，而這也使以往初中體育的田徑訓練方法不再適合當今時代的學生，只有采取更加符合新時代學生狀態(tài)的田徑訓練理念開展田徑訓練工作，才能更好的滿足當今學生的需求。在此過程當中，教師應(yīng)當在田徑訓練開展的過程當中逐漸形成理論與實踐結(jié)合的理念，在學生們參與田徑訓練的過程當中積極滲透田徑訓練的相關(guān)理論與技巧，進而有效的增強學生對田徑訓練的認知。另外，教師還應(yīng)當遵循新課程改革中“以生為本”的理念，在田徑訓練當中創(chuàng)建以學生為主體的田徑訓練模式，并且在訓練過程當中尊重學生的需求與意愿，才能更好的通過訓練促進學生田徑綜合能力的提升。

（二）強化初中體育田徑訓練的趣味性

與其他的體育項目相比，田徑運動雖然有著簡單易行的優(yōu)勢，但其相對簡單枯燥的缺點也相當明顯，而這很容易導(dǎo)致學生在面對田徑訓練時缺乏參與的動力。因此，為了增強初中體育田徑訓練的效果，教師就應(yīng)當嘗試在田徑訓練當中融入一些趣味性強的體育游戲，讓學生在參與游戲的同時進行體育訓練，就能夠有效的激發(fā)學生的田徑訓練興趣。比如，往返跑作為田徑訓練中的重要內(nèi)容，其過程往往相對枯燥乏味，學生的訓練效果也相對較差。此時，教師就可以將學生們劃分為多個小組，并且準備一些道具如氣球、接力棒等讓學生們以小組為單位進行比賽，用最短的時間讓所有隊員都跑完的小組或是在規(guī)定時間內(nèi)運送了最多道具的小組可以獲得一定的獎勵，從而有效的引發(fā)學生參與田徑訓練的興趣。

（三）借助田徑比賽激發(fā)學生的訓練積極性

除了正常的田徑訓練之外，學校還可以定期開展一些田徑相關(guān)的比賽，通過比賽來激發(fā)初中生田徑訓練的積極性。初中階段的學生正處于青春期，這個時期的他們往往有著非常強的自尊心與勝負欲，而這就可以成為教師引發(fā)學生訓練積極性的突破口。通過具備強烈競技性質(zhì)的田徑比賽，教師就能夠通過對學生勝負欲的激發(fā)來有效引導(dǎo)學生參與訓練，甚至還可以通過選拔學生代表學校參與更高級別比賽的方式來引導(dǎo)學生參加田徑訓練活動，從而以此使學生們在代表學校的榮譽感驅(qū)動下更加積極主動的參與到體育教學的田徑訓練當中。

結(jié)束語

在初中階段的體育教學當中，田徑訓練的方式不僅能夠有效磨煉學生的身體素質(zhì)，更能使學生在拼搏中形成勇爭第一的精神，而這對于學生未來的發(fā)展是十分重要的。因此，教師只有根據(jù)學生的需求制定合理的田徑訓練方案與訓練強度，才能更好的使每一位學生都實現(xiàn)全面的成長。

參考文獻

[1]馬廷俊.優(yōu)化田徑教學，增強學生體質(zhì)——初中體育田徑教學策略研究[J].華夏教師，2019（14）：58-59.DOI：10.16704/j.cnki.hxjs.2019.14.038.