淺析拓展訓練在初中體育教學中的應用

王海忠

摘要：初中體育學科已經受到我國教育的重視并對其教學提出了較高的要求，原因是當代學生的身體體質水平表現出逐漸下降的趨勢，對于學生的成長與國家發展都產生了不良的影響。初中體育教學中應積極開展拓展訓練，利用拓展訓練具有的功能達到提升學生體質及各項能力的目的。

關鍵詞：初中體育;拓展訓練;應用策略

目前，拓展訓練成為我國體育學科教育教學中的一種訓練方式，此訓練方式是從軍隊訓練中通過延伸發展而形成的游戲性運動。拓展訓練應用于體育學科中表現出了具有針對性訓練的特點，可以針對不同的訓練內容開展訓練過程達到提升學生綜合素質水平的目的，實現學生身心健康并能夠適應當代社會的發展需求[1]。教師在引領學生開展拓展訓練時需要做好組織與指導工作，通過指導學生有效地開展訓練達到拓展訓練實施的目的，并進一步促進學生健康的成長與發展。

一、拓展訓練具有的特點

分析拓展訓練具有的特點表現在如下五個方面：一是具有團隊性。在開展拓展訓練時大多是以團隊的形式開展，通過學生之間互相協作的過程完成訓練。在此過程中，學生之間的信任度與配合度會顯著提升，并在完成訓練后感受到集體擁有的力量及具有的作用，進而在未來發展中能夠與他人積極合作并有效配合，實現自己人生目標的同時為國家發展出一份力[2]。二是具有針對性。拓展訓練的目的是針對學生存在的弱勢環節進行針對性訓練，讓學生在訓練的過程中彌補自身存在的不足，進而實現學生綜合素質水平不斷提高的訓練目標。在此過程中，教師需要根據不同的訓練內容采取不同的指導措施，并且還要針對學生存在的不足進行單獨性指導，進而實現每位學生在拓展訓練中都能夠有所成長。三是具有挑戰性。拓展訓練與常規訓練項目相對比，對于學生的心理素質水平與體能水平提出了較高的要求，學生在面對拓展訓練時需要擁有嘗試的勇氣及身體具有良好的協調能力，進而讓學生在完成訓練后獲得巨大的收獲。四是具有社交性。在拓展訓練中大多采取團體訓練的過程，學生之間在協作配合中需要進行有效地交流，并且在訓練中還需要學生之間互幫互助，進而產生良好的友誼并提高了學生的社交能力。五是充分發揮學生的體能。在拓展訓練過程中的體能訓練強度要顯著高于常規訓練項目，學生在參與訓練時可以對自身的身體素質水平產生正確的認知，并在參與的過程中不斷提升自身體能，促進了學生健康的成長。

二、在初中體育教學中應用拓展訓練具有的意義

在初中體育教學中開展拓展訓練具有的意義表現在：第一，滿足學生心理發育需求。初中階段的學生在身體發育方面處于黃金階段，身心都發生了較大的變化，特別是具有較強的好勝心理。將拓展訓練應用于初中體育教學中，訓練的過程會存在比賽的環節，可以激發出學生較強的好勝心理并積極參與到訓練比賽中，在滿足學生心理需求的同時也讓學生的體能在比賽中得到成長。同時，學生從團體比賽中與其他學生產生了良好的友誼，實現了學生擁有同一發展目標的伙伴，對于學生的成長具有較好的促進作用。第二，激發學生積極參與體育學習的興趣。拓展訓練開展的過程是經過體育教師精心設計的訓練過程，是根據學生興趣愛好設計的訓練方式，并針對學生較弱的環節開展的訓練過程。由于訓練的方式全新化且是根據學生興趣愛好所設計，學生學習體育的興趣被有效地激發出來并為后續訓練奠定良好基礎。第三，促進學生形成良好的品格。拓展訓練對于學生的體能具有較高的要求，并且在訓練中需要學生擁有勇氣、耐力、毅力，在學生參與的過程中不斷對學生身心素質進行培養，促進了學生形成良好的品格。

三、在初中體育教學中開展拓展訓練的策略

（一）做好團隊熱身訓練

在拓展訓練中大多以團隊的模式開展，而要實現拓展訓練能夠達到訓練的目標需要先做好團隊熱身訓練的過程。團隊熱身訓練是讓小組內的學生互相了解的過程，并消除訓練中存在的緊張感，能夠讓團隊之間的學生產生信任，并在訓練的過程中可以通過良好地協作高效地完成拓展訓練。因此，教師在開展拓展訓練時此環節必不可少。同時，學生在此過程中提升了社交能力、組織能力，促進了學生快速成長。

（二）實施體能拓展訓練促進學生身體素質水平有效提升

當代的學生未養成良好的鍛煉習慣，造成學生的體能水平逐漸下降，對于學生的健康成長產生了阻礙作用。因此，教師在開展拓展訓練時應先采取體能訓練的過程，除了可以提升學生體驗水平外，還可以為后續開展的團體拓展訓練奠定基礎，原因是學生體能不足會影響團隊整體完成效果，通過學生體能水平的提升可以顯著提高團隊協作的效果，并實現拓展訓練的目標。

例如，教師在開展體能訓練時可以采取個性化的訓練模式，原因是不同的學生體質水平不同，要根據學生實際情況開展拓展訓練，在促進學生體能水平成長的同時避免學生受到傷害。比如，對于體能較弱的學生可以采取循環籃球跑、跳、投籃的拓展訓練過程，無論籃球是否投入籃筐，學生會在跑、跳、投的過程中促進學生體能水平的成長;對于體能較強的學生可以采取攀巖拓展訓練活動，讓學生在攀巖的過程中不斷提升體能。

（三）開展團體拓展訓練提升學生各項能力

教師在開展拓展訓練時要重視團體訓練開展的過程，原因是此過程是促進學生各項能力快速成長的重要過程，需要教師設計出趣味性的訓練模式，在學生積極參與的過程中促進學生各項能力快速成長。

例如，教師可以設計出“生化危機”拓展訓練，將學生分成兩組：僵尸組與人類組，教師可以準備好充足的布口袋分別發放給學生。在訓練中，兩組需要互相攻擊，被布口袋砸中的僵尸或者人類被淘汰，學生和僵尸可以撿起自己最近的布口袋攻擊敵人。通過這一游戲化活動激發了學生參與欲望，并在參與的過程中促進了小組間學生的協作及學生體能水平的提升，實現了拓展訓練的目標。

結束語：

初中體育教學中實施拓展訓練對于學生健康地成長與發展具有較好的促進作用，教師應積極應用并設計出多樣化的訓練模式，在促進學生體能快速成長的同時實現學生各項能力的快速成長。

參考文獻：

[1]孫娟. 拓展訓練引入初中體育與健康課程的可行性研究[J]. 體育風尚， 2020（8）.

[2]黃光勇. 運用拓展訓練提高初中體育教學效率的研究[J]. 讀天下（綜合）， 2020， 000（001）：P.1-1.