初中體育立定跳遠教學有效性研究

丁國生

摘要：立定跳遠是初中體育初始課程階段的重要教學內容，立定跳遠能夠有效強化學生基礎性的體育綜合素養，在立定跳遠教學與訓練當中需要找到符合學生學習特點的教學方法與訓練形式，培養學生對立定跳遠學習訓練的興趣，幫助學生準確的掌握初中體育立定跳遠動作技術要領，遵循因材施教原則，針對學生不同的學習掌握情況，進行針對性引導教學訓練，從而促進立定跳遠教學與訓練有效性提升。因而，本文將對初中立定跳遠教學與訓練的相關內容進行論述。

關鍵詞：初中體育;立定跳遠;方法策略

中圖分類號：A 文獻標識碼：A 文章編號：（2021）-33-024

初中教育中體育教學是促進學生身體素質水平提升的主要課程，經過近些年的教育改革，體育教學的重視程度逐漸提升。因而體育教學質量與水平的強化成為重點內容。初中體育立定跳遠項目是體育課程的基礎性課程，是學生體育素養培養的重要環節，立定跳遠活動能夠對學生身體協調性、彈跳能力及肢體力量、敏捷性等體育基本素養進行培養強化，對其教學與訓練進行合理的規劃提升是體育教學目標實現的必要舉措。

一、理論結合實踐，深化知識理解

在教學過程中，不難發現，盡管部分學生在立定跳遠之前擺出了正確的姿勢，但是跳遠的結果也不是特別理想。這時，我們就需要有意識地去問學生：你們在整個立定跳遠的過程中，有感受到立定跳遠的準備動作對于跳遠距離的作用嗎？也許這個時候學生的回答七嘴八舌，那就讓學生多試幾次，感受一下雙腿在這個過程中的作用。學生慢慢的就會感覺到雙腿好像彈簧一樣，讓身體能夠彈跳出去。這時，教師就應該抓住機會，問同學們：雙腿能夠像彈簧一樣，讓我們的身體彈跳出去，那么在這個過程中，我們身體的哪個部位是繃直的呢？很明顯是我們的下半身，這時教師需要告訴學生，在立定跳遠的整個過程中，從準備到最后的落地，我們都要學會利用我們下半身肌肉的爆發力，通過不斷地搖擺上肢來完成整個過程。 學生在掌握相關技巧之后，通過不斷的練習可以有效改善跳遠的成績。同時，教師要在整個過程中，不僅要鼓勵同學們保持良好的心態，保持重心的穩定，也要做好安全措施，避免學生在練習過程中受傷的情況發生。通過在不斷的嘗試中，將理論與實踐完美融合，能夠讓學生迅速地掌握相關技巧。

二、利用趣味游戲，增強技巧水平

學生的韌性和下肢的爆發力是立定跳遠整個過程中最為關鍵的兩個因素，教師不僅要在教學過程中不斷激發學生的這兩項能力，更重要的是要通過立定跳遠這項運動來不斷增強學生的綜合素質。在教學實踐中，我們會發現學生比較難以掌握立定跳遠的預擺技巧。一方面是由于學生沒有接受過專業的訓練，自身的肢體協調能力較弱;另一方面是由于學生的恐懼以及不自信，在預擺過程中掌握不到規律。除了讓學生不斷練習，來掌握立定跳遠的技巧外，教師也要針對學生的特點，給予個別指導，訓練學生的腿部肌肉的爆發力。我們在讓學生熟悉完立定跳遠的基本姿勢之后，可以通過一定的體育游戲，讓學生在鍛煉的同時，感受體育帶來的快樂。

例如，可以將學生有計劃的分成若干小組，進行4人立定跳遠的接力比賽。傳統的教學過程中，教師只會讓學生在同一個地方反復練習立定跳遠，所以立定跳遠接力賽可以讓同學們在競爭中不斷練習，也提高了課堂的效率。在這個過程中，教師要維護好課堂的秩序，觀察學生在比賽過程中的姿勢、動作等，游戲結束后進行分別進行指導，規范學生的動作。諸如此類的體育游戲，不僅可以提高同學們的參與度，增強同學們之間的凝聚力，也可以提高課堂的效率，培養師生感情。

三、結合信息技術，提高教學效率

大部分體育課都屬于室外教學課，教師只有通過言傳身教將各類技巧傳遞給同學們，在這個過程中，不僅需要教師的耐心教學，更需要學生的認真觀看。這種教學模式，在一次又一次的循環反復動作中，逐漸消磨了學生的學習興致，也不利于課堂教學進度的提升。如果能夠將現代化的信息技術融入體育課的教學過程中，那么教學效果將事半功倍。科學利用已經普及的多媒體設備，將立定跳遠的各項要領動作制作成微課，可以利用視頻暫停、快進、 慢放的特點，依據前后順序給學生講解，不僅能夠吸引學生的注意力，提高學生的興趣，也能夠突破傳統體育課時間和空間上的限制，提高課堂效率。

比如，立定跳遠中騰空這一技術動作，教師在講解的過程中，不可能停止在空中告訴學生應該注意什么，而且這一動作的落地時間較快，學生很難看清并及時理解和掌握，倘若教師能夠提前做好微課，將其發到信息交流平臺當中，讓學生自行下載學習，然后再進行講解，就能夠大大地改善體育課的效率。

總之，關于初中立定跳遠項目，相關的體育教師首先應根據考試的規范要求結合實際情況，讓學生掌握規范的動作要領，然后按照班級學生學習的實際情況，合理設計立定跳遠的場地，有針對性地分配訓練任務，加強力量與技術方面的訓練力度，注重學生心理素質的培養，使體育與健康能完美結合，讓學生能在最優教學方式下，提高立定跳遠成績。

參考文獻

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