初中體育立定跳遠教學(xué)有效性研究

丁國生

摘要：立定跳遠是初中體育初始課程階段的重要教學(xué)內(nèi)容，立定跳遠能夠有效強化學(xué)生基礎(chǔ)性的體育綜合素養(yǎng)，在立定跳遠教學(xué)與訓(xùn)練當(dāng)中需要找到符合學(xué)生學(xué)習(xí)特點的教學(xué)方法與訓(xùn)練形式，培養(yǎng)學(xué)生對立定跳遠學(xué)習(xí)訓(xùn)練的興趣，幫助學(xué)生準(zhǔn)確的掌握初中體育立定跳遠動作技術(shù)要領(lǐng)，遵循因材施教原則，針對學(xué)生不同的學(xué)習(xí)掌握情況，進行針對性引導(dǎo)教學(xué)訓(xùn)練，從而促進立定跳遠教學(xué)與訓(xùn)練有效性提升。因而，本文將對初中立定跳遠教學(xué)與訓(xùn)練的相關(guān)內(nèi)容進行論述。

關(guān)鍵詞：初中體育;立定跳遠;方法策略

中圖分類號：A 文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：（2021）-33-024

初中教育中體育教學(xué)是促進學(xué)生身體素質(zhì)水平提升的主要課程，經(jīng)過近些年的教育改革，體育教學(xué)的重視程度逐漸提升。因而體育教學(xué)質(zhì)量與水平的強化成為重點內(nèi)容。初中體育立定跳遠項目是體育課程的基礎(chǔ)性課程，是學(xué)生體育素養(yǎng)培養(yǎng)的重要環(huán)節(jié)，立定跳遠活動能夠?qū)W(xué)生身體協(xié)調(diào)性、彈跳能力及肢體力量、敏捷性等體育基本素養(yǎng)進行培養(yǎng)強化，對其教學(xué)與訓(xùn)練進行合理的規(guī)劃提升是體育教學(xué)目標(biāo)實現(xiàn)的必要舉措。

一、理論結(jié)合實踐，深化知識理解

在教學(xué)過程中，不難發(fā)現(xiàn)，盡管部分學(xué)生在立定跳遠之前擺出了正確的姿勢，但是跳遠的結(jié)果也不是特別理想。這時，我們就需要有意識地去問學(xué)生：你們在整個立定跳遠的過程中，有感受到立定跳遠的準(zhǔn)備動作對于跳遠距離的作用嗎？也許這個時候?qū)W生的回答七嘴八舌，那就讓學(xué)生多試幾次，感受一下雙腿在這個過程中的作用。學(xué)生慢慢的就會感覺到雙腿好像彈簧一樣，讓身體能夠彈跳出去。這時，教師就應(yīng)該抓住機會，問同學(xué)們：雙腿能夠像彈簧一樣，讓我們的身體彈跳出去，那么在這個過程中，我們身體的哪個部位是繃直的呢？很明顯是我們的下半身，這時教師需要告訴學(xué)生，在立定跳遠的整個過程中，從準(zhǔn)備到最后的落地，我們都要學(xué)會利用我們下半身肌肉的爆發(fā)力，通過不斷地搖擺上肢來完成整個過程。 學(xué)生在掌握相關(guān)技巧之后，通過不斷的練習(xí)可以有效改善跳遠的成績。同時，教師要在整個過程中，不僅要鼓勵同學(xué)們保持良好的心態(tài)，保持重心的穩(wěn)定，也要做好安全措施，避免學(xué)生在練習(xí)過程中受傷的情況發(fā)生。通過在不斷的嘗試中，將理論與實踐完美融合，能夠讓學(xué)生迅速地掌握相關(guān)技巧。

二、利用趣味游戲，增強技巧水平

學(xué)生的韌性和下肢的爆發(fā)力是立定跳遠整個過程中最為關(guān)鍵的兩個因素，教師不僅要在教學(xué)過程中不斷激發(fā)學(xué)生的這兩項能力，更重要的是要通過立定跳遠這項運動來不斷增強學(xué)生的綜合素質(zhì)。在教學(xué)實踐中，我們會發(fā)現(xiàn)學(xué)生比較難以掌握立定跳遠的預(yù)擺技巧。一方面是由于學(xué)生沒有接受過專業(yè)的訓(xùn)練，自身的肢體協(xié)調(diào)能力較弱;另一方面是由于學(xué)生的恐懼以及不自信，在預(yù)擺過程中掌握不到規(guī)律。除了讓學(xué)生不斷練習(xí)，來掌握立定跳遠的技巧外，教師也要針對學(xué)生的特點，給予個別指導(dǎo)，訓(xùn)練學(xué)生的腿部肌肉的爆發(fā)力。我們在讓學(xué)生熟悉完立定跳遠的基本姿勢之后，可以通過一定的體育游戲，讓學(xué)生在鍛煉的同時，感受體育帶來的快樂。

例如，可以將學(xué)生有計劃的分成若干小組，進行4人立定跳遠的接力比賽。傳統(tǒng)的教學(xué)過程中，教師只會讓學(xué)生在同一個地方反復(fù)練習(xí)立定跳遠，所以立定跳遠接力賽可以讓同學(xué)們在競爭中不斷練習(xí)，也提高了課堂的效率。在這個過程中，教師要維護好課堂的秩序，觀察學(xué)生在比賽過程中的姿勢、動作等，游戲結(jié)束后進行分別進行指導(dǎo)，規(guī)范學(xué)生的動作。諸如此類的體育游戲，不僅可以提高同學(xué)們的參與度，增強同學(xué)們之間的凝聚力，也可以提高課堂的效率，培養(yǎng)師生感情。

三、結(jié)合信息技術(shù)，提高教學(xué)效率

大部分體育課都屬于室外教學(xué)課，教師只有通過言傳身教將各類技巧傳遞給同學(xué)們，在這個過程中，不僅需要教師的耐心教學(xué)，更需要學(xué)生的認真觀看。這種教學(xué)模式，在一次又一次的循環(huán)反復(fù)動作中，逐漸消磨了學(xué)生的學(xué)習(xí)興致，也不利于課堂教學(xué)進度的提升。如果能夠?qū)F(xiàn)代化的信息技術(shù)融入體育課的教學(xué)過程中，那么教學(xué)效果將事半功倍?？茖W(xué)利用已經(jīng)普及的多媒體設(shè)備，將立定跳遠的各項要領(lǐng)動作制作成微課，可以利用視頻暫停、快進、 慢放的特點，依據(jù)前后順序給學(xué)生講解，不僅能夠吸引學(xué)生的注意力，提高學(xué)生的興趣，也能夠突破傳統(tǒng)體育課時間和空間上的限制，提高課堂效率。

比如，立定跳遠中騰空這一技術(shù)動作，教師在講解的過程中，不可能停止在空中告訴學(xué)生應(yīng)該注意什么，而且這一動作的落地時間較快，學(xué)生很難看清并及時理解和掌握，倘若教師能夠提前做好微課，將其發(fā)到信息交流平臺當(dāng)中，讓學(xué)生自行下載學(xué)習(xí)，然后再進行講解，就能夠大大地改善體育課的效率。

總之，關(guān)于初中立定跳遠項目，相關(guān)的體育教師首先應(yīng)根據(jù)考試的規(guī)范要求結(jié)合實際情況，讓學(xué)生掌握規(guī)范的動作要領(lǐng)，然后按照班級學(xué)生學(xué)習(xí)的實際情況，合理設(shè)計立定跳遠的場地，有針對性地分配訓(xùn)練任務(wù)，加強力量與技術(shù)方面的訓(xùn)練力度，注重學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)，使體育與健康能完美結(jié)合，讓學(xué)生能在最優(yōu)教學(xué)方式下，提高立定跳遠成績。

參考文獻

[1]周小橋.初中體育教學(xué)中立定跳遠教學(xué)方法研究[J].速讀（下旬），2018（1）：160.

[2]王霖.初中體育立定跳遠教學(xué)與訓(xùn)練[J].當(dāng)代體育科技，2018，8（4）：33-34.