如何抓好初中體育中考的項(xiàng)目訓(xùn)練與心理輔導(dǎo)

周松柏

【摘要】中考是初中體育學(xué)習(xí)活動(dòng)中最大型的一次考試項(xiàng)目。這次考試成果如何不僅影響學(xué)生的升學(xué)考試，還會(huì)影響學(xué)生的其他學(xué)科考試心態(tài)。因此，若是能夠在教學(xué)活動(dòng)中，高效的抓好初中體育中考項(xiàng)目訓(xùn)練和心理輔導(dǎo)。讓學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中，快速地掌握備考的方法和技巧，輕松應(yīng)對(duì)中考并通過(guò)考試至關(guān)重要。是初中體育教師需要深度思考的問(wèn)題。本文就如何在初中體育教學(xué)活動(dòng)中有效地抓好項(xiàng)目訓(xùn)練和心理輔導(dǎo)活動(dòng)開(kāi)展探索。

【關(guān)鍵詞】初中體育;項(xiàng)目訓(xùn)練;心理輔導(dǎo)

引言：

在初中體育學(xué)習(xí)活動(dòng)中，有大多數(shù)的學(xué)生非體育特長(zhǎng)生。這些學(xué)生在日常的學(xué)習(xí)活動(dòng)中，對(duì)體育學(xué)習(xí)的意識(shí)淡薄，體育學(xué)習(xí)積極性低，并且在體育學(xué)習(xí)活動(dòng)開(kāi)展的過(guò)程中，學(xué)習(xí)態(tài)度不夠認(rèn)真，導(dǎo)致了這些學(xué)生體育技能較差。一旦遇到大型考試，對(duì)一些考試項(xiàng)目基本的知識(shí)內(nèi)容和動(dòng)作要領(lǐng)難以掌握，若是高強(qiáng)度的訓(xùn)練必然會(huì)導(dǎo)致受傷和挫敗的心理。因此，也就在體育運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)了焦慮、恐懼擔(dān)憂等心理，體育教師應(yīng)當(dāng)找到有效開(kāi)展項(xiàng)目訓(xùn)練，教導(dǎo)學(xué)生應(yīng)對(duì)考試的方法和技巧。從而幫助學(xué)生輕松渡過(guò)考試難關(guān)。

一、初中學(xué)生體育中考訓(xùn)練存在的問(wèn)題

（一）對(duì)體育項(xiàng)目的準(zhǔn)備不充分

在初中的體育教學(xué)中，教師將教學(xué)的重點(diǎn)放在了以教材為中心的教學(xué)活動(dòng)內(nèi)容上。然而，中考體育項(xiàng)目考察的是學(xué)生的綜合體育素質(zhì)，其中包含了應(yīng)對(duì)體育考試的心理素質(zhì)和專業(yè)能力。這樣平時(shí)對(duì)體育學(xué)習(xí)活動(dòng)不夠重視的學(xué)生來(lái)講，因在平時(shí)的學(xué)習(xí)活動(dòng)中，對(duì)體育項(xiàng)目的準(zhǔn)備不夠充足，一旦要面臨考試，猶如“萬(wàn)丈深淵”，不知所措。

（二）體育考試前缺乏信心

中考是學(xué)生面對(duì)的首次體育大型考試。學(xué)生面對(duì)這種未知性的考試活動(dòng)和項(xiàng)目，因之前沒(méi)有絲毫的備戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，因此會(huì)在考試之前表現(xiàn)出缺乏自信，過(guò)分緊張的心理。有的學(xué)生擔(dān)心自己發(fā)揮失常，有的學(xué)生擔(dān)心學(xué)校考試的項(xiàng)目是自己不擅長(zhǎng)的，有的學(xué)生擔(dān)心自己出現(xiàn)緊張等情緒，綜合來(lái)講這都是對(duì)自己體育考試不自信的表現(xiàn)。為了有效地解決這個(gè)問(wèn)題，還需要教師針對(duì)性地開(kāi)展訓(xùn)練，讓學(xué)生通過(guò)增強(qiáng)體育專業(yè)能力，培養(yǎng)正確的心態(tài)，來(lái)緩解考前綜合癥。

二、增進(jìn)體育中考中的訓(xùn)練項(xiàng)目與學(xué)生心理輔導(dǎo)

（一）讓學(xué)生了解重要的重要性

在談?wù)撝锌俭w育考試時(shí)，不僅學(xué)生在這個(gè)階段要為體育學(xué)習(xí)做準(zhǔn)備，還需要為中考的其他學(xué)科做準(zhǔn)備。這讓很多學(xué)生分身乏術(shù)，身心俱疲。[1]然而，在這種應(yīng)考的局面下，仍舊有部分學(xué)生對(duì)待體育的態(tài)度不正確，對(duì)體育應(yīng)考比較輕視，即使不擅長(zhǎng)體育，但也不會(huì)花費(fèi)時(shí)間和心思去應(yīng)對(duì)體育學(xué)科的備考，影響了體育考前培訓(xùn)工作。體育教師作為體育教學(xué)活動(dòng)的組織者，要充分的意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題，并針對(duì)這個(gè)問(wèn)題來(lái)強(qiáng)化體育中考應(yīng)試教育意識(shí)培養(yǎng)，提高學(xué)生的體育備考積極性，讓學(xué)生能夠通過(guò)接受教育和指正，可以對(duì)體育考試產(chǎn)生正確的認(rèn)知。

（二）安排針對(duì)性訓(xùn)練和科學(xué)的運(yùn)動(dòng)量

對(duì)于即將面臨中考大型考試的初中生來(lái)講，要想能夠從容地應(yīng)對(duì)體育考試項(xiàng)目。需要在考前接受專業(yè)性、針對(duì)性的訓(xùn)練活動(dòng)，以科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量的累積，來(lái)改善自己的運(yùn)動(dòng)技能，為即將奔赴的中考做好準(zhǔn)備。在這個(gè)過(guò)程中體育教師要做的就是對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練活動(dòng)盯緊，從合理的管控學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量、指導(dǎo)學(xué)生正確的運(yùn)動(dòng)方法兩個(gè)方面幫助學(xué)生對(duì)體育學(xué)習(xí)活動(dòng)進(jìn)行提升，為即將考試做好充分的準(zhǔn)備工作。

（三）幫助學(xué)生樹(shù)立應(yīng)考信心

缺乏應(yīng)對(duì)考試的自信心這是初中階段學(xué)生在學(xué)習(xí)中面臨的一大問(wèn)題。而自信是學(xué)生成功通過(guò)考試的秘訣。[2]教師在開(kāi)展備考準(zhǔn)備工作時(shí)，要注重對(duì)學(xué)生應(yīng)考自信心教學(xué)方法的研究，通過(guò)采取合理的心態(tài)教育方法，來(lái)消除學(xué)生的緊張和擔(dān)憂情緒，并能夠從緊張和擔(dān)憂中得到轉(zhuǎn)化，建立起自己可以成功的通過(guò)體育中考的自信心。另外，體育教師需在日常體育學(xué)習(xí)活動(dòng)中，定期組織學(xué)生進(jìn)行實(shí)地模擬考試，讓學(xué)生在身經(jīng)百戰(zhàn)中，逐步退卻應(yīng)試的恐懼心理，建立從容應(yīng)對(duì)，正常發(fā)揮的心態(tài)。

例如，教師在對(duì)學(xué)生自信心培養(yǎng)時(shí)，可以從以下幾個(gè)方面去實(shí)施;1.列舉自己曾經(jīng)在教學(xué)中接觸過(guò)的學(xué)困生由缺乏自信到成功通過(guò)考試的案例。2.告知學(xué)生科學(xué)培養(yǎng)自信心的方法，供學(xué)生進(jìn)行實(shí)踐。3.體育教師重視對(duì)學(xué)生應(yīng)對(duì)體育學(xué)習(xí)難點(diǎn)，從恐懼到勇于迎接挑戰(zhàn)實(shí)踐能力的培養(yǎng)。讓學(xué)生在做的過(guò)程中，去感受有些困難若是停留在想的層面，將是困難重重不可逾越，但是一旦行動(dòng)起來(lái)感覺(jué)困難瞬間變小，非常容易克服，自信心也會(huì)油然而生。

（四）消除學(xué)生過(guò)度緊張的心理

初中生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，產(chǎn)生的緊張心理，有很大一部分是將考試看的過(guò)分重視。其實(shí)，中考只是人生的一站。在成才與求學(xué)的路上，學(xué)生不應(yīng)當(dāng)將體育視為一種學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，而是要將體育學(xué)習(xí)當(dāng)做是一項(xiàng)娛樂(lè)、游戲，甚至是強(qiáng)身健體，探索身體的路徑。學(xué)生們應(yīng)當(dāng)對(duì)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目建立起正確的認(rèn)知，不要只是將中學(xué)階段的體育學(xué)習(xí)當(dāng)做是一次大考，而是體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)賽事，熱愛(ài)體育，熱愛(ài)生活發(fā)揮體育精神的一次歷練，從而達(dá)到幫助學(xué)生消除過(guò)度緊張的心理。例如，在這個(gè)過(guò)程，教師可以列舉谷愛(ài)凌在2022年北京冬奧會(huì)上，選擇自己從未訓(xùn)練過(guò)的滑雪項(xiàng)目，且成功奪冠的案例，以此勉勵(lì)學(xué)生要自信。

總結(jié)：在中考體育考試備考階段，學(xué)生普遍存在項(xiàng)目訓(xùn)練不足，心理素質(zhì)差的問(wèn)題。體育教師要在備考階段通過(guò)設(shè)立專項(xiàng)訓(xùn)練，幫助學(xué)生建立良好的心態(tài)兩個(gè)方面展開(kāi)教育工作。讓學(xué)生通過(guò)心理建設(shè)和專項(xiàng)訓(xùn)練雙向教育活動(dòng)，成功的備考，最終全員通過(guò)中考。

參考文獻(xiàn)：

[1]王建.論如何抓好初中體育中考的項(xiàng)目訓(xùn)練與心理輔導(dǎo)[J].新課程·中學(xué)，2018：259.

[2]楊文彪.初中體育中考考試項(xiàng)目的訓(xùn)練策略研究[J].女報(bào)：家庭素質(zhì)教育，2020：0233-0233.