基于體能訓練在中學體育教育中的創新體系研究

陳友生

摘要：初中階段相當于一座橋梁，一邊連接著小學，另一邊連接著高中。初中可謂是起著承上啟下的作用，可見初中階段的學習對于學生來說是多么重要。同時，初中階段的體育教育也是非常重要的。但是，從現階段的發展來說，我國初中教育對于體育教學的重視程度較低，體育教育體能訓練也較為傳統。文章基于體能訓練在初中體育教育中的創新體系進行了研究。

關鍵詞：初中體育;體能訓練;創新體系

一、我國初中體育教學的現狀分析

近幾年來看，我國初中體育教育事業已經在慢慢有所發展，社會各界對于體育教育也有了新的認識。隨著社會的不斷發展，人們在注重物質生活的基礎上也越來越重視身體健康，因為現如今的社會生活壓力逐漸增大，人們在面對生活、學業、工作時都需要有好的身體素質。學校不僅是學習的場所，也是一個鍛煉的場所，學校需要認識到學生擁有好的身體才能促進學業的進步。如果學生沒有好的身體素質，那么在進入高中階段將會很難承受學習所帶來的巨大壓力，如此一來其他一切也是空談。

目前來講，初中階段的體育教學中體能訓練是枯燥乏味的，所以改革、創新就顯得尤為重要。但是在進行創新或者改革時所要顧慮到的地方也很多，如學生學業壓力本身就大，再讓他們抽出很多時間去進行體能訓練顯然是有困難的。怎樣才能在有效的時間內使學生的肥胖問題、柔韌性問題得到有效的解決，這些都是需要思考的問題。而且還要糾正學生對于體能訓練的一些狹隘思維，也需要學校提出改革的措施，如怎樣有效地讓學生去接受、去喜愛體育課呢？都需要及時地去解決，去進行創新。

二、初中體育教學中體能訓練的意義

一個人身體素質的好壞，可以通過體能來體現。例如體能好的人，千米的跑步不僅可以堅持下來而且還能夠做到在跑步的過程中保持呼吸的平穩，但是體能不好的人，在跑了幾百米后就可能會堅持不下來。體能的好壞跟每個人的生活、學習、工作都有一定的關系。體能好的人工作效率會高，對于學生來講學習效率也會提高。體能的訓練意義重大，對人今后的發展也起著關鍵作用，它還可以鍛煉一個人的毅力和韌力。體能好的學生在學習過程中可以有充沛的精力，而體能不好的學生在學習過程中容易乏，所以初中教育教學中體能訓練有著重大意義。

初中階段的學生正在快速成長，無論是心理還是身體上都在不斷地發生著變化。通過適當的體能訓練，能夠提高學生的身體素質，并且在體能訓練過程中，可以激發學生的斗志和信心，能夠使學生更加積極向上地去面對學業所帶來的巨大壓力。并且現如今我國非常重視德智體美勞的全面發展，少了任何一項都是不行的。如果學生缺乏體能訓練，那么在今后的學習中遇到了一些困難，學生就容易退縮，容易受到傷害，無法承受，所以才要極力倡議學校和教師關注學生體能問題，加強學生的體能訓練。

三、初中體育教學中體能訓練創新體系實現途徑

（一）實現體育教學中體能訓練與技巧訓練的分離制度

從目前來講，我國的一些學校對于體育教育的重視程度還是不夠高，雖然學校總是強調身體是革命的本錢，好的身體才能促進好的學習，但是卻缺少實行的動力和措施。體育教學還是較為保守、過于傳統，認為上體育課就是跑跑步就行了。其實單單這樣做是不行的，學校不僅要進行改革，體育教師還要進行教學模式的創新。

學校要加大對體育基礎設施的投資，配置數量足夠和品種豐富的體育器材。教師在進行體育教學時，要用專業的姿勢來要求學生，無論是跑步還是打排球、籃球、網球以及乒乓球，在體能訓練時，要用專業運動員的姿勢去要求學生。像籃球的體能訓練，要注重學生的拍球姿勢、運球姿勢、投球姿勢，在打籃球時要做哪些準備工作，這都需要教師去進行合理的規劃。教師還要根據不同的運動對學生展開不同的體能訓練，只有這些基本的動作熟悉后，學生才能做好運動，才能在接下來的技巧學習中變得熟能生巧。所以體育教師要把體能訓練和技巧訓練分離出來，體能訓練可以為技巧訓練打下堅實的基礎。

只有有了好的體能后，再開展技巧訓練，這樣學習效果才更加明顯，也更加有效。多角度去讓學生進行訓練，使得體能訓練不再單一，也可以吸引學生學習的興趣。體能訓練的增強，可以讓學生真正了解體育課到底有什么作用，在日后的體育運動中可以適當地保護自己，避免受傷。但目前有好多學校的體育教師很少，基本都是一個體育教師帶許多個班級，這樣不利于拉近教師與學生之間的關系，也不利于教師有效地去開展教學活動。所以就需要學校進行改變，可以實行一個體育教師帶一兩個班級，進行專業性的教學。

（二）實現初中體育教學活動中體能訓練的科學性計劃

體能訓練不是一朝一夕就能完成的，它是一個長期的過程，需要經過長久反復不斷地訓練，而我們知道，體能訓練也不是靠純體力，而是需要一定的科學理論的，所以初中體育教學活動中體能訓練要遵循科學性。拔苗助長這個故事我們都知道，由此可知一蹴而就的訓練肯定是沒有的，這要求教師進行科學合理的規劃，制定目標讓學生有序地去進行訓練，有了目標學生便有了方向，在進行體能訓練時知道自己要練習的重點在哪，從而增強學生學習的主動性。

對于初中生來講，在進行體能訓練之前要有心理準備，這是一個持久戰，要能夠堅持下來，就必須樹立正確的訓練目標和價值。在進行體能訓練之前還可以多加了解，明確體能訓練的真正意義何在。教師要在體能訓練時，增加趣味性去吸引學生學習的興趣，可以設定游戲、進行團建等，提高學生主動進行體能訓練的積極性。同時，教師還要根據學生每天訓練的變化進行加碼，但要實事求是，遵循科學規律，進行適當的體能增加訓練，切不可盲目，幻想一蹴而就，這樣的想法是錯誤的。

四、結語

體能訓練對于學生來講，更多的都是好處。處于初中階段的學生，學業壓力相對于高中來講還是比較小的，所以趁學業壓力較小，要多增強身體鍛煉，為今后的學習打下堅實的基礎。學校也要進行改革，教師在教學過程中要進行創新，增加體能訓練的多樣性，讓學生主動地去進行體能訓練。