網球運動員訓練中培養學生網球意識的途徑分析

張雪

摘要：網球運動的蓬勃發展，對網球運動員的意識水平提出了更高的要求。網球意識是網球運動員對于網球訓練規律和網球運動實踐的能動反映。正確的網球意識對于網球運動員的水平具有決定性的作用。加強理論學習，培養思維意識;加強教學互動，培養互動意識;加強實踐訓練，培養戰術意識等是網球運動員訓練中培養學生網球意識的有效途徑。

關鍵詞：網球運動;網球意識;培養

隨著網球競技運動的不斷發展，網球運動員的意識和智力水平也成為決定運動員水平的關鍵。在緊張的網球比賽中，人們會被精妙的準確的“ACE”、準確和強力的底線抽擊、不可思議的高球和短球所吸引，這一切只有在熟練的網球技術基礎之上，網球運動員通過在比賽中充分發揮穩定的、高超的網球意識，才能表現出來。

一、網球意識的含義與內容

意識是哲學范疇中的抽象概念。從本質上講，它是人類大腦對客觀世界的反映。它是通過周圍客觀世界的感覺和知覺來處理加工的高層次的人的心理活動。同時也能夠通過行為和語言等方式表達出來，具有主觀能動性和創造性。意識有一種能動的反作用。人們可以能動地認識世界、能動地改造世界，并且意識可以在調節和控制人類生理活動中發揮作用。“網球意識”是指運動員在網球教學訓練和比賽中有明確目的和方向的一種自覺心理活動[1]。換句話說，網球意識是網球運動員，在網球訓練和比賽的實踐中，大腦的思維對網球規律性的反映，是它反應能力、判斷能力、合理使用技術和戰術能力的概括，是一種具有明確目的和方向的有意識的心理活動。

厘清網球意識內容是培養網球意識的第一步。學者譚沃杰指出，網球意識包括“科學意識、判斷意識、盯球意識、移步意識、體會擊球動作的意識、調節意識、力量調節意識、引拍調節意識、動作固定與變化的辨證意識、戰術意識、戰略意識和重視理論的意識等一系列內容”[2]。

二、培養網球意識的重要性

意識能反作用于實踐，作為運動員來說，意識是其網球運動員學習網球必備的素質和基本功，是影響網球運動者技術水平和心理素質的一個重要因素，是運動者必須具備且需要不斷提高的一種重要能力。有關研究表明，如果運動員具有強烈的網球意識，那么他也一定會對網球運動具有濃厚的興趣。網球意識在滿足運動員網球活動需要的同時，能夠促使激發他們在網球活動中的積極態度和體驗，這種體驗會增進網球運動員對網球運動的贊同和喜愛。學者楊川指出，提高運動員網球意識是我國當前網球運動發展的形勢的需要，隨著網球運動的普及和體育競技程度激烈的提高，要想進步和取勝，40%是靠體力和技術，60%則靠的是在網球競技比賽中，網球運動員說表現出來的、穩定的、高水平的網球意識，意識水平高低將直接決定網球水平的高低;同時，網球運動網球意識的培養，可以增加他們對網球學習的興趣，激發對比賽競技目標的追求。對我國的網球事業的發展起到促進和推動作用，從而提高我國網球的綜合水平，增強我國的網球實力[3]。

為探討培養網球意識的重要性，筆者隨機從所教授的水平相當的網球運動員中抽出三組學生，每組十名學生。每組學生教授同樣的網球技術動作訓練時間都為60分鐘。但對三個學生意識要求程度不同，要求第一組學生簡單的重復動作;第二組有目的的學習技術動作;第三組不僅要學習技術動作，還要有意識地運用于實踐過程中。然后將掌握程度分為非常好、比較好、一般、比較差和非常差五個等級，分別對應五分、四分、三分、二分和一分。要求每一組的學生給自己打分，取這一組打分的眾數作為該組對每組技術動作的掌握程度。統計結果如表1所示。

從表1的調查數據中可以看出，隨著意識水平的提高，對網球技術動作掌握的程度也在提高。如果僅是簡單的重復動作，對于網球運動員的訓練來說效果十分不好，當動作變得復雜，訓練效果都為一般以下。隨著網球技術動作難度的加大。尤其是組合技術動作和串聯技術動，如果沒有一定的網球意識去體會，那么掌握的難度會加大，掌握的效果也會降低。網球意識，尤其是高水平的網球意識，在網球運動員的訓練中具有重大的作用。

網球不僅是一種運動，更是一種具有技術訓練和競技性質的體育競技活動。不管是在教學、訓練還是競賽中，網球運動員的各種行為都是有意識的行為，是在意識支配下完成的。網球教學和競賽的效果直接受到意識的影響。網球運動員在網球運動員訓練過程中，除了培養和訓練學生的體能、戰術和技術，更應該注重學生網球意識的培養。

三、培養學生網球意識的有效途徑

（一）加強理論學習，培養思維意識

在網球運動訓練的教學中，對網球運動的規律、技戰術的特點等有著比較深刻的全面的認識和理解，掌握豐富的網球運動的理論知識，是讓學生形成正確的、高水平的網球意識的基礎。但是在實際的網球運動訓練中，筆者發現大多數學生不重視網球基本理論的學習。因此，根據學生的實際情況和特點，網球教練應采用靈活多樣的訓練方法，有計劃，有目的地安排學習網球理論知識，引導學生自覺、自發地學習網球運動的基礎理論知識、網球運動的發展歷史和網球運動的發展趨勢等等，使學生能夠扎實地掌握基本理論。在實際的訓練和教學過程中，學生應該認真學習技術動作的基本要素，要給學生仔細的講授技術動作的要領，不能單純地以練代學，以訓練代替理論知識的學習。在這個過程中，網球教練應該注意不斷激發學生的學習興趣。同時，還應采用多種方式，如安排課外作業，小組討論和定期考試等，加強學生對網球基礎理論知識的理解，讓學習行為成為學生的自覺行為。[4]。在訓練教學計劃中也要加強諸如運動心理學、體育社會學、人體結構學、裁判法等內容的教學，在加強學生理論知識水平、提高文化素質的同時，也增強了學生對網球運動規律的認識，培養了他們對于網球運動的思維能力，對于網球運動中的種種問題的理解也更加透徹。

（二）加強教學互動，培養互動意識

所謂的教學互動是學生和學生，學生和教練在網球訓練過程中的溝通交流和互動。在網球教學中，必須重視互動能力和互動意識的培養。為了提高學生的網球意識培養效果，取得良好的效果，有必要對傳統教學模式中的網球訓練和教學進行改進和創新，不能簡單地為學生灌輸理論知識和簡單地重復訓練技術動作。相反，他們必須有自己的目標和創新。加強網球教學中的各種互動，持續地、有目的的教學互動，可以增進網球教學主體之間的交流與信任，促進在網球認識上學生的進步和提高;同時也能推動和諧教學關系的形成，促進網球教學中學生身心健康的發展。如果要加強網球教學互動，就需要改善網球教學環境，可以采用情境教學模式，使學生在交流互動中加強溝通和理解，主動進行學習和訓練。加強教學互動、培養教學意識，這實質上是教學觀念的轉變，這意味著學生可以在開放式網球教學環境中培養互動意識，進而全面發展身心，全面提高網球素質。

（三）加強實踐訓練，培養戰術意識

培養學生的戰術意識是網球教學中意識培養的重要組成部分。隨著網球運動的不斷發展，要求加強網球教學中運動員戰術意識的培養。訓練和加強網球戰術的訓練戰術意識必須建立在戰術掌握的基礎上，因為戰術意識是運動員通過觀察對手的相應戰術的反映，所以戰術意識的訓練必須熟練掌握網球戰術。一方面，學生應該加強和訓練和掌握基本的網球戰術，對于基本的戰術策略，學生可能會忽視，網球教練在實際教學中必須注重訓練學生戰術技巧，尤其是基礎戰術，包括個人和團體的戰術訓練，因為只有比較全面地掌握了網球戰術技巧，才能更好地把握和挑戰網球戰術意識。另一方面，又要注重訓練和培養網球戰術意識，能更好地觀察和分析網球競賽中的各種情況，使他們能夠有意識地運用戰術策略，同時能夠有意識地通過觀察對手，實現戰術策略的能動性。

參考文獻：

[1]楊川.淺談業余網球鍛煉者網球意識的培養[J].體育科技文獻通報，2016，24 （02）：99-101.

[2]譚沃杰.探討網球教學與訓練中的意識培養[J].體育與科學，1997（03）：41-43.

[3]裴成禹.當前我國高校網球教學中的意識培養研究[J].當代體育科技，2015，5（28）：140+142.

[4]房磊.淺談網球運動意識的培養[J].中國校外教育，2009（S4）：325.