拓展訓練在初中體育教學中的應用研究

彭華

【摘要】? 初中階段是學生長身體學知識的重要階段，體育課程教學可以鍛煉學生身體，培養學生體育精神。在新課標的指導下，拓展訓練融入到初中體育教學過程中，在與其他教學方式融合的基礎上為學生營造一種特殊的教學環境，有利于培養學生社會生存技能和競爭意識，為學生身體發展奠定良好基礎。文章在分析拓展訓練概念、特點及作用的基礎上探討拓展訓練在體育教學中的具體應用對策，以為提高初中體育教學質量提供參考。

【關鍵詞】? 初中體育 拓展訓練 應用

社會快速發展，人們的生活、學習及工作壓力都日益加大，拓展訓練可以有效緩解人們各方面的壓力。將拓展訓練應用于初中體育教學過程中，可以鍛煉學生意志、陶冶學生情操，使學生在全新體驗中鞏固知識，提高綜合素質。拓展訓練以其多元性滿足學生對戶外運動的需求，提高學生解決危險的能力，培養學生團隊協作精神，是未來體育發展的必然趨勢。

1.拓展訓練概述

1.1概念

拓展訓練是企業或團隊為培訓新人采取的一種戶外活動模式，目的在于接近人與人之間距離，促進人與人之間關系。拓展訓練以身體活動為主，主要鍛煉個人能力及團隊協作能力，針對性強、趣味性佳，是提高身心健康和社會能力的重要手段。

1.2特點

拓展訓練以體能活動為引導，遵循個人心理挑戰最大、體能挑戰最小原則，使參與者完成自我挑戰。參與者在完成拓展訓練后，在克服重重困難后會獲得心理滿足。在體育教學中融入拓展訓練可以使學生在完成訓練后進行總結，以實現自我超越。

1.3作用

拓展訓練有利于培養學生的團隊協作意識，多數拓展訓練項目需要團隊協作才能完成，學生在參與活動中可將個人能力進行深入挖掘，同時又將個人特長應用到訓練中，實現團隊協作完成目標。拓展訓練有利于培養學生動作技巧，激發學生的體育運動潛能，在野外求生和自救的訓練效果更突出，有利于提高學生實踐能力。拓展訓練有利于培養學生的心理疏導能力，拓展訓練屬于未知訓練活動，學生需要在訓練過程中面對可能發生的各種問題，從而考驗學生的應變能力及心理承受能力。

2.拓展訓練在初中體育教學中的具體應用

2.1根據課程需要選擇拓展項目

拓展訓練在初中體育教學中的應用需要根據體育教學內容選擇適合的拓展項目，在符合學生實際需求的基礎上達到訓練的最佳目的。教師應將拓展訓練的重心放在學生的體能訓練、耐心訓練及毅力訓練等方面，以強化學生的身體素質，使學生在團隊協作中發揮最大價值。由于學生的個體差異性，教師要選擇適合學生的訓練項目，選擇不受場地和器材限制的訓練項目，在充分利用身邊資源的基礎上使訓練效益達到最大化。教師可鼓勵學生自由發揮，在訓練中發揮主觀能動性，在發揮自身優勢的基礎上提升鍛煉效果。

2.2豐富拓展訓練內容

體育教學不僅鍛煉學生的身體素質，更重要的是鍛煉學生的心理素質。教師要合理安排拓展訓練的時間和內容，通過積極創新豐富拓展訓練內容，使拓展訓練發揮最大效用。學校可結合學生的心理及生理發展特點，制定專門的拓展訓練任務，在提高學生參與度的基礎上提高學生的配合度。如腿綁腿一起向前跑項目，只有小組成員齊心協力配合，統一步伐，才不會摔倒，才能使小組以最快速度達到終點。這個拓展訓練不僅考驗學生的肢體協調能力、身體耐力，還考驗學生的團隊協作能力。

2.3普及健康知識，將拓展訓練融入到課堂教學中

體育教學過程中教師在強化學生身體技能的訓練基礎上還要教學生正確的體育訓練理論知識，以使學生在正確學習態度的指導下安全進行拓展訓練。初中體育教材中有關體育健康的知識比較少，教師在課前要通過網絡等查閱資料為學生科普體育健康知識，引導學生將理論健康知識應用于實際拓展訓練中。教師可以利用視頻為學生播放關于體育健康的知識，引導學生形成體育健康意識，如要保證每日三餐完整，才能高效進行體育拓展訓練。教師可以引導學生一起參與三餐健康飲食的思考，分享自己了解的健康包含知識。教師要將拓展訓練內容融入到課堂教學中，使學生對拓展訓練有初步了解，并建立起參與拓展訓練的興趣，以為拓展訓練的順利實施奠定基礎。

2.4分步訓練培養學生積極情緒

首先，要進行拓展訓練資源的合理開發，教師在進行拓展訓練前要對學校的位置、學校學生的實際情況和資金資助有所掌握，根據實際條件進行拓展訓練的安排，以使拓展訓練與體育常規教學相融合，優化優育教學結構。學校要及時更新體育器材，以為拓展訓練的順利實施奠定基礎。教師在教學過程中可以組織學生集體跳繩比賽，哪個小組在規定時間內跳繩最多為最終勝利者。集體跳繩活動考驗的是學生的合作意識和合作能力，同時也考驗學生的個人意志。在集體跳繩比賽前，教師可以引導學生小組探究策略和方法，并積極訓練，以培養小組成員的默契，在鍛煉意志、增強體能的基礎上實現體力與毅力的雙重作用。

其次，要加強學生的心理素質訓練。體育拓展訓練的最終勝利是體力和意志力雙重作用的結果。教師在拓展訓練過程中要強化學生的心理素質訓練，強化學生的抗壓能力，以最終取得拓展訓練的成功。

總之，在初中體育教學過程中融入拓展訓練，有利于磨煉學生的意志，提高學生身體素質和心理素養，增強學生社會適應能力。教師要根據學生實際情況進行拓展項目的選擇，以學校實際條件為基礎豐富拓展訓練內容，將拓展訓練滲透到體育課堂中，通過分步訓練培養學生的積極情緒，最終培養學生的抗壓能力、團隊協作精神，實現學生的全面發展。

[ 參? 考? 文? 獻 ]

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