科學增強消防官兵體質，有效提高救援效率

楊金剛 王馨平

摘 要：隨著社會生產、經濟建設的飛速發展，城市建設規模不斷擴大，高層建筑、地下工程、石油化工項目、交通事故、地質災害等越來越多，消防部隊所擔負的執勤滅火、搶險救援任務也越來越重，出動越來越頻繁。所有這一切無疑是對我們消防隊員的體能有著極大的挑戰，在此我們必須進行科學訓練的方法來快速有效地提高官兵的身體素質和專業技能。

關鍵詞：消防官兵;增強體質;有效提高;救援效率

進行科學訓練的方法來快速有效地提高官兵的身體素質和專業技能，主要從以下三個方面著手加強訓練：戰略思想、身體基本素質、心理素質。

一、戰略思想

通過建國七十周年閱兵式表演和黨的精神要求我們貫徹新時代黨的強軍思想，大抓實戰化軍事訓練，深入推進數字化部隊建設管理和運用創新作戰，科學有效提高官兵身體素質，聚力打造精銳作戰力量，著力培養一支精干的救援部隊。我們的工作任務是保家衛國，保護國家和人民的生命和財產安全，具有最高水平專業技能的第一支救援隊伍。一旦接到救援任務時要第一時間迅速作出戰略部署，統一思想，爭取在第一時間趕赴救災現場有條不紊地實施救援，盡最大可能拯救災情把損失降到最低最小的。此時必須清楚了解到：救災地點（接警員語言、城市及周邊地點清楚準確）、對象、災情起因（器材、設備）、施救方案、奔赴路線。

二、體能訓練項目

“養兵千日，用兵一時”，這意味著必須重在培養練兵蓄力。在進行體技能訓練時我們既要從思想上高度重視，首先要擺正對體能訓練的認識態度，明確過硬的體能素質是從容面對各種救援任務的的前提，需要從方法上注意，要求從慢到快、從小到大、從易到難、更要與訓練內容緊密結合，多開展一些有趣的集體練習，讓戰士們在活躍的游戲或練習中達到鍛煉效果，打消傳統的“摧殘”和枯燥的訓練思想?？傊拦俦捏w能是最基本而有力的保證：

1.準備活動：訓練前要進行一定強度的準備活動可以提高肌肉溫度（冬天長外套保暖），克服肌肉組織的惰性，預防運動損傷的發生，可使肌肉的代謝過程加強，肌肉溫度升高可使肌肉的粘滯性下降（不僵硬），還可以增加肌肉和韌帶的伸展性和彈性，減少肌肉劇烈收縮造成的運動損傷。以及提高內臟器官的體內平衡，最大程度適應運動負荷。

2.體能訓練：長跑（包括5000米，3000米，1500米），短跑（50米和100米）;俯臥撐、仰臥起坐、障礙板、蛙跳、蛇形跑、負重跑、負重深蹲、雙腿深蹲起立、折返跑、單杠引體向上、雙杠臂曲伸;等。

3.體能訓練：100米跑、3000米跑、俯臥撐、仰臥起坐、4、技能訓練：原地著滅火防護服、原地佩戴空氣呼吸器、一人兩盤水帶連接、兩人三盤80毫米水帶連接、沿六米拉梯鋪設水帶、沿窗口垂直鋪設水帶、沿樓梯蜿蜒鋪設水帶、射水訓練、兩人攀登六米拉梯、原地攀登掛鉤梯至三樓操等。

三、心理素質的培養

隨著社會經濟的高速發展，消防部隊所擔負的任務日益繁重，消防部隊在處置復雜而危險的火災撲救和應急救援任務時，不僅需要強健的身體素質，而且消防官兵的心理素質也越來越成為戰斗力的重要保障。然而，目前消防部隊中心理素質方面的訓練還不夠完善。開展心理素質訓練，提高消防官兵心理素質和心理適應能力必須要解決的問題。

（一）消防部隊進行心理訓練的必要性

隨著社會經濟的快速發展，消防部隊也出現了許多新情況、新問題，其原因主要有：士兵成份的巨大變化?，F在的戰士年齡普遍偏小，社會閱歷不多，士兵入伍前身份復雜，文化層次不一，有大學生、高中生、初中生、官二代、富二代、農村子弟等等。同時，獨生子女普遍增多，心理素質較差，這些都給消防部隊提高綜合戰斗力帶來了一定困難。官兵人生觀、價值念呈現多元化。社會的快速發展和開放的進一步深化對消防官兵帶來的很大的沖擊。伴隨著社會的進步，各種負面效應對消防官兵的心理影響也明顯增加，有的基層官兵甚至被燈紅酒綠、“一切向錢看”的西方拜金主義所侵襲。⑶工作任務的加重。現代火災日益多元化、危險化、復雜化，再加上搶險、處置突發事件等社會救援，使得消防官兵在工作和生活中出現很多不穩定因素，從而造成一定的心理壓力，對消防官兵的心理產生負面效應。因此，深入分析和研究新時期消防官兵的心理問題和需要，有針對性地開展心理訓練，是目前消防部隊建設的一項重要任務之一.

（二）消防部隊進行心理素質訓練的策略

1）因人而異，有針對性地培養

心理學認為，每個人心理特征的外部表現是不同的。因此，應根據不同的性格，有針對性地培養隨機意識和應變能力。對反應敏感、行動敏捷，但性情急躁、粗枝大葉的隊員，應注意發揮他們在戰斗中思維行動敏捷、反應迅速的優勢，著重培養其細心觀察、多向思維的能力，防止簡單急躁、盲目蠻干等情緒;對于情感有較大的適應性，反應迅速而靈活，但缺乏毅力、處事比較輕率的隊員，應發揮他們適應性強、反應快的特點，側重培養他們堅強的毅力和在困難條件下排除艱險的意志，防止草率從事;對于沉著冷靜、動作遲緩、缺乏生氣的隊員，在鼓勵他們沉著應戰的同時，應通過智能訓練和適應性訓練，重點培養其快速反應能力和對事物變化的敏感性;對于具有較好抑制能力和堅強的毅力，但較為呆板、反應遲鈍的隊員，應發揮其自控能力和頑強精神，重在培養其靈活機動和緊張快速的戰斗能力，多鼓勵、少指責，使其逐步發揮優勢，彌補不足。

2）強化生理訓練，提高心理承受能力

火災處置過程的艱苦性、復雜性和危險性，對消防隊員生理和心理素質有很高的要求。消防隊員適應復雜條件下工作的心理狀態好壞與其身體素質也有一定的關系，身體素質越好，往往隊員的心理承受能力就越強，在滅火戰斗中神經緊張程度就越小。因此，要使消防隊員能夠承受滅火救援中超負荷的生理和心理壓力，就應當進行生理強化訓練。要提高消防隊員肢體的靈活性和心理的穩定性，就要經常組織體能訓練，如通過負重、長跑、登樓等項目的訓練，可以磨練隊員的毅力，培養隊員抗疲勞的意志品質，通過百米消防障礙和滑繩自救、氣墊自救等高空高難度科目的訓練，有利于提高隊員的協調性和反應能力.

3）突出技術、戰術訓練，提高隊員的適應能力

要提高消防隊員對滅火救援戰場的適應能力，必須突出技術、戰術訓練。可根據接警出動和滅火戰斗中消防隊員的心理特點，結合器材裝備情況，以火場為背景，把技術帶到戰術訓練中去，以練技能、練配合、練適應能力為重點，開展針對性和適應性強的訓練。也可結合當地滅火救援任務實際，循序漸進地開展檢驗性戰術演練，通過實戰訓練，檢驗官兵在近似實戰條件下的組織指揮水平和滅火作戰能力.

4）加強實戰模擬訓練

實戰模擬訓練是消防人員心理訓練最有效的一種形式。在訓練中設置模擬的火場環境，施以必要的干擾，創設一些合理的冒險情境如濃煙中搜索人員、搶救物資發生倒塌、爆炸、中毒情況下的搶救人員，疏散物資等。主要可從以下幾個方面入手：⑴通過假設危險條件培養、提高消防官兵的膽量。⑵開展有一定高度、難度和危險性的高層訓練，提高消防官兵的快速反應能力。⑶通過讓消防官兵擬聽火場上的噪音，觀察建筑物倒塌的過程，提高他們在有危險征兆時的觀察能力。⑷讓消防官兵在高溫狀態下連續訓練，磨練他們戰勝困難的勇氣和毅力。⑸開展必要的模擬火場避險訓練，掌握避難的有關知識，體驗危險情境，增強沉著冷靜和自制能力。這種實戰模擬訓練可以較好地訓練消防人員的膽量和意志品質、觀察應變能力、緊急情況下的避險能力、團體合作的能力。

5）加強消防官兵團隊精神的心理訓練

在各種滅火搶險救援中，常常遇到由于少數人的恐慌引起連鎖反應的情況，這種現象被稱為“心理感染”。弘揚團隊精神是完成各項任務的關鍵，在訓練中積極推廣開展團隊戰術訓練。滅火戰斗集體的心理訓練就是通過思想政治教育、消防業務理論知識培訓與滅火技術戰術訓練相結合的實踐，培養消防隊員增強集體觀念、紀律觀念和團結協作精神，增強自我心理控制的能力。