初中體育教學(xué)中的健康教育研究

李廣帥

摘 要：初中生健康意識(shí)和健康行為習(xí)慣等方面不容樂觀，初中體育教師應(yīng)當(dāng)深刻認(rèn)識(shí)這一點(diǎn)，結(jié)合教學(xué)工作實(shí)際進(jìn)行教育和引導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生健康飲食、健康鍛煉、健康心態(tài)等，讓初中生更好地度過青春期。

關(guān)鍵詞：初中體育；健康教育；策略

一、當(dāng)前初中生健康意識(shí)與習(xí)慣分析

根據(jù)問卷調(diào)查和相關(guān)資料研究顯示，當(dāng)前初中生健康意識(shí)和習(xí)慣方面狀況不容樂觀，存在諸多問題，主要表現(xiàn)為四個(gè)方面：

（1）缺乏健康意識(shí)理念。初中生缺少健康的理念，對(duì)什么樣的生活健康、什么樣的飲食健康、什么樣的生活習(xí)慣健康，沒有直觀形象的理解，這也直接導(dǎo)致學(xué)生在平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中沒有健康意識(shí)。

（2）缺乏健康生活知識(shí)。健康生活理念涵蓋多個(gè)方面，包括健康的鍛煉、健康的膳食等。不少初中生體質(zhì)狀況下降，呈現(xiàn)出小胖墩現(xiàn)象、近視眼的比例不斷提高等。這些與學(xué)生缺乏健康知識(shí)有關(guān)。

（3）缺乏健康生活習(xí)慣。良好的生活習(xí)慣包括很多方面，如科學(xué)合理安排一日三餐，每天堅(jiān)持適量的鍛煉等。有些學(xué)生的生活比較匱乏，他們一日三餐沒有科學(xué)分配，沒有遵循“早上吃得好、中午吃得飽、晚上吃得少”這樣的規(guī)律，在鍛煉方面更是少之又少，加之作息時(shí)間不科學(xué)、不規(guī)律，導(dǎo)致學(xué)生免疫力、抵抗力下降。

（4）缺乏健康陽光心態(tài)。進(jìn)入青春期的初中生心理健康非常重要，有些學(xué)生因?yàn)槊鎸?duì)困難挫折時(shí)存在畏縮心理，甚至走進(jìn)思想的死胡同，平時(shí)生活中充滿消極情感，甚至出現(xiàn)心理障礙。這樣的思想狀況與初中生花季的年齡極不相稱，與教育目標(biāo)不相吻合，成為學(xué)生健康成長的障礙。

二、結(jié)合體育教學(xué)，有效滲透健康教育

如何促進(jìn)學(xué)生更加茁壯地成長，每一學(xué)科的教師都應(yīng)當(dāng)共同努力。在初中體育教學(xué)工作中，教師要緊密結(jié)合體育教學(xué)內(nèi)容，認(rèn)真分析研究體育教學(xué)目標(biāo)任務(wù)，創(chuàng)新思維、優(yōu)化舉措，在體育教學(xué)中有效滲透健康教育。重點(diǎn)應(yīng)當(dāng)抓住以下四個(gè)方面：

（1）強(qiáng)化健康理念教育。健康是一個(gè)非常廣泛的概念，包括身體健康、心理健康，而每一部分又細(xì)化為若干組成部分。身體健康包括身材勻稱，各項(xiàng)體能指標(biāo)處于正常值，沒有明顯的體質(zhì)問題。而心理健康是指能夠保持積極樂觀向上的心態(tài)，能夠合理疏導(dǎo)情緒等。教師在體育教學(xué)中應(yīng)當(dāng)對(duì)學(xué)生強(qiáng)化這些方面的教育引導(dǎo)。首先，教師要讓學(xué)生懂得什么是健康，對(duì)健康的概念內(nèi)涵有充分的了解，走出“不生病就是健康”的認(rèn)識(shí)誤區(qū)，通過這樣的方法，讓學(xué)生在意識(shí)里對(duì)健康有初步的概念。其次，教師要充分結(jié)合藥學(xué)、衛(wèi)生、保健等學(xué)科的研究成果，將健康的標(biāo)準(zhǔn)提供給學(xué)生，例如體重與身高的匹配，肺活量、爆發(fā)力的指標(biāo)，以及對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康水平測(cè)試等，讓學(xué)生了解健康的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)自身健康水平進(jìn)行及時(shí)的評(píng)估。最后，教師還要強(qiáng)化宣傳氛圍的營造，在各種場合、各種陣地、各種載體上大力弘揚(yáng)健康理念，使學(xué)生入腦入心。

（2）普及健康知識(shí)常識(shí)。當(dāng)前初中生健康教育缺失一個(gè)重要方面，就是健康知識(shí)和常識(shí)嚴(yán)重不足。他們“兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書”，常年生活于家庭、學(xué)校或是宿舍、教室“兩點(diǎn)一線”，無暇顧及生活中的健康知識(shí)，在生活中沒有有意識(shí)地進(jìn)行健康方面的學(xué)習(xí)，導(dǎo)致健康意識(shí)和行為習(xí)慣各方面較為缺失。因此，教師應(yīng)當(dāng)重視對(duì)學(xué)生進(jìn)行健康知識(shí)的普及。筆者在教學(xué)中通過三個(gè)方面對(duì)學(xué)生進(jìn)行了健康知識(shí)的教育：首先，結(jié)合初中生年齡特點(diǎn)、身心發(fā)展特點(diǎn)，選擇與他們生活和身心發(fā)展階段比較密切的健康知識(shí)，在室內(nèi)課教學(xué)中進(jìn)行傳授。例如，青春期的學(xué)生在平時(shí)的鍛煉中應(yīng)當(dāng)注意哪些方面，怎樣保護(hù)自己；其次，初中階段的學(xué)生正處于長身體的時(shí)期，在飲食上如何安排，既能夠滿足身體成長需要，又避免營養(yǎng)過剩長成小胖墩等，這樣的生活知識(shí)和他們平時(shí)的生活密切相關(guān)，也具有更強(qiáng)的指導(dǎo)性；最后，針對(duì)學(xué)生成長中生活中遇到的一些問題進(jìn)行健康知識(shí)普及。例如，膨化食品過多食用有什么危害，當(dāng)前各種添加色素的飲料喝多了對(duì)人體有什么影響，碳酸飲料過量飲用對(duì)鈣質(zhì)流失有什么影響，現(xiàn)在全社會(huì)關(guān)注的食品安全存在哪些方面的問題，生活中如何辨別食品的新鮮度，等等。這些方面都是教師在健康知識(shí)傳授中需要加以關(guān)注的內(nèi)容，對(duì)學(xué)生平時(shí)的生活大有幫助。

（3）培養(yǎng)健康生活習(xí)慣。健康教育離不開健康生活習(xí)慣的培養(yǎng)，教師要通過啟發(fā)引導(dǎo)和教育，讓學(xué)生懂得怎樣的生活是健康，認(rèn)真對(duì)照學(xué)生平時(shí)的生活習(xí)慣，看看哪些需要糾正、哪些需要改進(jìn)，從而指導(dǎo)學(xué)生更加健康地生活。例如，平時(shí)的三餐安排應(yīng)當(dāng)遵循什么樣的原則，早餐哪些食物較為合適，能夠?yàn)樯衔绨胩焯峁┏渥愕哪芰浚恢形绾屯砩鲜秤檬裁幢容^合適，既能夠滿足身體需求又要避免營養(yǎng)過剩。在這些方面，筆者除了對(duì)學(xué)生進(jìn)行知識(shí)和技能的指導(dǎo)，還和他們一起制定菜譜，便于學(xué)生更好地執(zhí)行。一方面，教師針對(duì)學(xué)生在日常生活中的一些不健康習(xí)慣進(jìn)行針對(duì)性糾正。例如，有的學(xué)生用眼過度，雖然初中生活節(jié)奏比較快，但是無論學(xué)習(xí)壓力多大，都要注意保護(hù)眼睛。筆者要求學(xué)生堅(jiān)持做眼保健操，不僅在學(xué)校規(guī)定的時(shí)間做，平時(shí)眼睛疲勞了也要做一做眼保健操，還要遠(yuǎn)眺揉揉眼睛，保證眼部肌肉得到放松，大大降低近視的概率。另一方面，教師要培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持鍛煉、科學(xué)鍛煉的習(xí)慣。學(xué)生雖然學(xué)習(xí)比較緊張，但是鍛煉還是可以擠出時(shí)間的，除了“陽光體育”規(guī)定的時(shí)間，利用平時(shí)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴縫隙時(shí)間，也可以進(jìn)行體育鍛煉。這些健康生活習(xí)慣培養(yǎng)，能夠讓學(xué)生的身體狀況始終保持在比較好的狀態(tài)，為學(xué)習(xí)提供有力的體力支撐。

（4）開展健康心理疏導(dǎo)。初中生的心理素質(zhì)參差不齊，有的學(xué)生耐挫能力比較強(qiáng)，有的學(xué)生耐挫能力非常差。對(duì)此，教師要高度關(guān)注這些群體的心理健康。一方面，在平時(shí)的體育教學(xué)中教師要滲透頑強(qiáng)意志、拼搏意識(shí)的教育引導(dǎo)，在學(xué)生體育訓(xùn)練遇到困難體力不支時(shí)，積極鼓勵(lì)他們相信自己、勇往直前，使他們內(nèi)心增強(qiáng)上進(jìn)的動(dòng)力，始終保持旺盛的斗志。這樣的品格意志一旦形成，不僅有利于學(xué)生的體育學(xué)習(xí)，而且對(duì)各學(xué)科的學(xué)習(xí)都將產(chǎn)生積極而重要的影響。另一方面，教師要針對(duì)青春期初中生的共性心理特點(diǎn)進(jìn)行健康教育疏導(dǎo)。初中生進(jìn)入青春期后更加敏感多疑，需要更多的引導(dǎo)，否則很容易產(chǎn)生和老師之間的叛逆、抵觸心理，和同學(xué)之間的不夠和諧。筆者在體育教學(xué)中大力弘揚(yáng)寬容思想，讓學(xué)生懂得“人與人之間相處是一種緣分，同學(xué)之間有緣在一個(gè)教室學(xué)習(xí)、一個(gè)寢室生活，都是人生中的緣分，一定要大度寬容。除了原則性問題，普通的小事情、小問題揮一揮手就過去了，同學(xué)之間要珍惜情誼和諧相處。”筆者通過這樣的方法讓學(xué)生在平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中能夠與他人和諧相處。另外，教師還可以通過課外舉辦講座的方式對(duì)學(xué)生進(jìn)行健康心理疏導(dǎo)，重點(diǎn)針對(duì)初中生容易出現(xiàn)的一些心理問題，比如考前焦慮癥、前途過度擔(dān)憂、學(xué)習(xí)壓力過大等容易出現(xiàn)的問題，通過心理疏導(dǎo)讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到“條條大路通羅馬”，中考只是人生發(fā)展的一條軌跡，讓學(xué)生以正常心態(tài)對(duì)待即將到來的中考。學(xué)生在教師的引導(dǎo)下，能夠正確地看待考試、正確地看待學(xué)習(xí)，放下包袱、放下心理負(fù)擔(dān)，發(fā)揮得更好。除此之外，筆者還注重了對(duì)個(gè)別學(xué)生的一對(duì)一疏導(dǎo)，平時(shí)學(xué)習(xí)生活中密切關(guān)注學(xué)生的心理成長，對(duì)他們出現(xiàn)的一些苗頭性問題及時(shí)進(jìn)行溝通交流。教師不僅和他們進(jìn)行交流，還動(dòng)員班級(jí)的學(xué)生和他們進(jìn)行溝通，幫助他們消除焦慮心態(tài)，消除自閉心態(tài)，鼓勵(lì)他們積極回歸班級(jí)生活，鼓勵(lì)他們?cè)鰪?qiáng)自信心、相信自己、激發(fā)潛能，更加健康地生活。

在初中生的成長中，心理生理等方面的健康至關(guān)重要。廣大體育教師要結(jié)合教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方式方法，有效滲透健康教育，從而為他們的茁壯成長提供支撐。

參考文獻(xiàn)：

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