談談中職體育教學中籃球的教學方法

遲峰

【摘 要】教師的工作就是在不斷地探索和實踐一些高效、實用的教學方法。本文作者通過查閱資料，并結合自身的工作經驗，總結了籃球課的一些教學方法，中職體育課籃球教學可以借鑒。

【關鍵詞】中職體育；籃球教學；方法探討

【中圖分類號】G712【文獻標識碼】A

【文章編號】2095-3089（2018）24-0163-01

教學方法的探討、研究是教師永恒不變的主題，下面談談中職生體育課教學中籃球的教學方法。

一、教學方法的運用應抓住技術動作的要領

動作要領是技術動作的核心部分，在籃球技術教學過程中，教師對技術動作要領的把握準確與否，會直接影響學生的學習效果和學習興趣。

例1：三步上籃教學時，教師一般都會反復地提示學生“一大、二小、三高跳”。但學生往往很難高效地掌握完整動作，往往出現手腳配合不協調、跳不起來，前沖速度過大等問題。解決這些問題首先應該是碎步接跨步的練習，然后把教學重點放在“跨出一大步的同時接球”，一大步的意義不僅僅是超越對手，更是為接下來的一小步和高跳做準備。通過反復的跨大步接球練習或是標出步幅的上籃練習能明顯改善動作質量。但該技術的要領應該是球的前放，形成人追球的態勢，才能很自然地跨出一大步。因而可以采用限制運球次數（半場上籃只能運球3-4次）的練習方法，迫使學生主動跨出一大步，并且這樣的練習會取得意想不到的效果。

例2：運球后轉身是學生比較喜歡的一項技術，但掌握難度很大。該技術不僅要完成平穩、快速的轉身動作，還要有手拉球的動作。學生練習時往往會專注于手拉球和快速轉身的動作，因而常常出現掉球和重心起伏過大的現象。然而這一動作的要領應該是上一大步的同時在身體側前方下球，教師在指導學生練習時可以特別強調上步和用力下球。反復練習幾次，學生很快就能掌握運球后轉身技術。

二、教學方法的運用應有針對性

根據學生學習過程中產生的具體問題，有目的、有針對性地采用一些特殊的練習方法，有效改善學生的練習效果，提高教學質量。

例3：原地單手肩上投籃要求全身協調用力（蹬、抬、伸、壓、撥）。下肢蹬地發力應該是輔助動作，如果做的不協調反而會影響整個動作的質量。而動作最難掌握和最關鍵的部分應該是手臂的抬、伸、壓、撥，因而有必要對持球手手臂、手腕和手指的動作進行有針對性練習。如：坐（跪）地對墻投或兩人互投；握腕自投或互投；投重球（球里裝滿沙子）等練習方法。

例4：運球技術千變萬化，但關鍵是手對球的感覺。讓球在手上有一個緩沖的過程，球在手上有停留時間，手能“粘”住球，才有足夠的時間處理球。做到了這一點，就沒不用低頭看著球運球了。因此加強手控制的能力，體會球在手上緩沖的感覺非常必要。主要方法有：五指張開，雙手交替滾球；體前變向運球時，強調手臂伸直，加長手臂做功距離（體會球在手上緩沖的感覺）；身體貼墻，手臂伸直對墻運球等等。

三、教學方法的運用應有區別性

根據教學對象的不同，采用不同的教學方法是一般的教學規律。籃球技術教學當中更應當遵守這一原則，因為學生的差異性很大，籃球技術又多種多樣，因而教學方法絕不可以一成不變。針對不同的學生采用不同的教學方法，不僅有利于激發學生的興趣，更有利于學生特長的形成。

例5：在傳球技術教學時，教師一般會要求學生把球傳到接球隊員的胸腹之間，但對中鋒隊員或特殊站位隊員傳球時，要求隊員將球傳至接球隊員伸手（防守隊員弱側）要球的位置。因而在傳球動作教學時，要區別特殊情況下的傳球動作，對特殊情況的傳球動作進行專門性的練習。

例6：籃球場上隊員的位置一般可分為前鋒、中鋒、后衛三種。每個位置都有不同的技術特點，每個學生身體特點不盡相同，也會有各自相對合適的位置。因而在課堂上具此將學生分成若干小組，進行分類教學，使學生逐步形成相對專門化、精細化、特殊化的技術，并在實戰練習中相互磨練和提高。

四、教學方法的運用應結合實戰

任何技術掌握優劣程度的評判都應該通過實戰來驗證。學生練習技術的目的也是為了能夠在實戰中得以應用和發揮。因而教師在教學方法的運用過程中應盡量結合實戰，以激發學生的練習興趣。

例7：雙手胸前傳球動作在實戰運用中，往往會被省略掉腳蹬地發力的動作，通過快速的伸臂、抖腕、撥指發力來完成傳球，會更具隱蔽性和高效性。因此在教學過程中應著重練習快速伸臂、抖腕、撥指的方法。可采用兩人傳兩球；一人同時對墻傳兩球；多人對一人的傳球等等方法來強化練習，以提高學生快速控制球和傳球的能力。

例8：在進行投籃和跑籃練習時，適當地增加干擾和追防，模擬實戰的場景，不僅能提高技術動作的熟練性和抗干擾性，更能夠增加練習的趣味性。

五、教學方法的運用應增加趣味性

中職生絕大多數是不可能走籃球專業發展的道路的，籃球選修只是從他們的興趣、愛好出發，最終也只能是興趣和愛好而已。如果教師采用的教學方法過分單調枯燥，反而會影響學生對籃球的興趣。因而有必要在選擇教學方法時考慮練習方法的競爭性、對抗性和趣味性，促使學生更加喜愛籃球運動。

例9：在投籃練習過程中引入競爭和懲罰機制，不但能營造比賽的氛圍，更能夠激發學生練習的熱情。如常見的“爬格子”、罰籃賽、三分球賽。輸的一方適當地做幾個俯臥撐作為懲罰，是比較常見的激發練習者興趣的方法，學生對這樣的練習也是樂此不疲。另外在進行小組依次投籃練習時，可采用“前進后亦進”的方法，進球次數累加，不進的同學需要完成與前面進球個數相等次數的俯臥撐，受罰后可以挑選站隊位置，這樣一來能有效提高練習的積極性和趣味性。

例10：在兩人一組全場來回傳接球上籃，或是單人半場運球上籃等練習中，通過限制練習的時間，并鼓勵學生取得好成績，能很好地激發學生的斗志。

例11：將班內的同學分成若干小組，分別起名，并利用若干次課的時間進行循環賽，把每次比賽的成績和學生得分、犯規等情況記錄下來，排出名次。這類練習通常非常受學生的歡迎。

此外，游戲是中職體育課堂教學的一個重要組成部分。在籃球傳球方法的教學中，應注意練習的趣味性，寓教學于游戲之中。在教學之前，可先進行游戲練習。如將學生分成兩組，一組持球，一組不持球，在規定的區域內傳接球，另外專門安排幾個學生搶、斷球。搶斷成功后，角色主動互換。這樣課堂氣氛非常活躍，人人都在動，練習的積極性非常高。

有效的教學方法既存在而又不是現成的，需要教師不斷地探索、實踐和研究。相同的教學方法，作用于不同的對象、運用的時機不同和由不同的教師來執行都會產生不同的效果，“以不變應萬變”的教學方法在現實中是很難找到的。