初中體育鍛煉對學生良好行為習慣的養成

夏樂軍

摘 要：在素質教育的今天，初中學校在培養學生知識能力的基礎上，還應重視學生的體育鍛煉，以便讓學生養成良好的行為習慣，促進學生知識與身體素質全方面發展。本文先簡要分析了影響中學生體育鍛煉以形成良好行為習慣的因素，并提出了相應的培養策略。

關鍵詞：初中體育；體育鍛煉；良好行為習慣

一、 引言

當前初中教育中，培養學生德、智、體、美全面發展是現代學校教育的根本任務。然而在實際初中教學中，這一任務卻常常會被忽略，這最終導致當前很多初中生的身體素質較差，這對學生的學習及生活會造成不良的影響，不利于學生素質全方位成長。為此，當前初中學校應重視體育教學，以期通過體育鍛煉來幫助學生逐漸形成積極向上、樂觀開朗的性格。

二、 影響學生積極鍛煉身體以形成良好行為習慣的因素

1. 學生興趣愛好

學生只有對體育鍛煉感興趣才會主動投入到鍛煉身體的活動中，并且逐漸養成良好的行為習慣。當前很多初中學校都配備了比較完備的體育鍛煉器材，但是由于學生自我對鍛煉身體不感興趣，不能意識到體育鍛煉對自己身體素質提升的重要性。所以興趣是影響學生積極鍛煉身體以形成良好行為習慣的重要因素。

2. 沉重的學業負擔

當前，初中生面臨著中考升學壓力，語文、數學、英語等學科壓得學生喘不過氣，在學校教育中，教師往往會督促學生將主要的精力放置在學業上，這樣使得一切與中考無關的內容都可能被學生忽視，雖然當前中考中加入了體育考試內容，但是學生基本上只需稍加訓練一下就能夠通過，這進一步限制了體育鍛煉在中學生中的推廣。

3. 體育課的引導作用

當前初中體育課并沒有充分發揮它的積極作用，并且有的初中學校也常常徒有其表，大量的體育課甚至被其他的專業課程占用，這使得初中體育課并沒有充分發揮體育教學與體育鍛煉的功效，對初中生良好行為習慣的養成產生消極影響。

三、 培養中學生體育鍛煉以形成良好行為習慣的具體方法

1. 轉變體育教師觀念，提高對體育鍛煉的認識

長期以來，體育教師在體育課程教學中，往往是讓學生完成規定的體育達標項目來達成體育課程教學目標，這使得教師在教學過程中往往不重視對學生鍛煉態度以及鍛煉習慣的培養，其實這樣的體育教學對學生而言是不利的，因為如果不能端正學生的態度，學生就無法掌握相應的體育知識，并且也不能全面提升自己的身體素質，進而對學生良好體育鍛煉習慣養成不利。所以在體育教學中，教師應端正自身態度，以積極飽滿的態度進行教學，以使學生主動參與到體育鍛煉中，達到良好行為習慣培養的目的。

2. 重視體育教學改革，幫助學生養成自我鍛煉的習慣

體育教學改革，應以學生自選項目為主要練習方式，比如教師可以將一堂完整的體育課分解成幾個體育鍛煉項目，每個項目安排一名專職的體育教師進行教學，學生可以自由選擇與參與。在體育項目教學中，不強調學生掌握項目的某種技能，而是強調某一項目能夠達到鍛煉身體的目的。

以學生自主選擇為主要的教學方法，目的是讓學生將自己的時間分配到自己喜愛的體育項目中，使學生在自主鍛煉過程中，自身的獨立自主能力以及體育能力均得以提升。

此外，初中學校還應注重開展群眾性體育活動，以便形成大小結合與長短結合。即實際教學過程中堅持體育鍛煉與短期比賽相結合，通過各類各級學生運動會以及大型比賽項目的設立，使學生能夠展示自己一段時間的訓練成果，這對培養學生自主參與體育鍛煉的積極性有重要意義。

3. 教導學生掌握科學合理的體育鍛煉方法

進行體育鍛煉并不一定能夠達到鍛煉身體的目的，因為不規范的體育運動還可能對學生造成一定的影響，只有學生懂得運用體育鍛煉來提升身體素質的方法，才能達到預期的鍛煉效果。因此，在初中體育教學中，教師應傳授給學生科學合理的鍛煉方法，如讓學生掌握人體的基本結構、各系統器官的功能以及各種鍛煉對身體某一器官的影響，以便讓學生在后續的鍛煉中有針對性地進行運動。

4. 發揮體育教師的引導作用，促使學生形成自覺性

體育教師應發揮自身在教學過程的引導作用。中學生正處于青少年時期，對一些體育明星往往比較崇拜，如林丹、貝克漢姆、科比、姚明等體育明星，并且初中生也經常會看NBA、世界杯等比賽，有的學生很想成為他們當中的一個，這其實就是學生學習的動力所在。因此，在體育教學中，體育教師應抓住學生這一心理特點，將各種運動技術規范講解給學生，并且加強技能練習方面的指導，讓每一節體育課結束后學生的身體素質都能夠實現一個質的飛躍，通過體育技能與學生學習興趣的共同作用，使學生逐漸養成良好的體育鍛煉習慣。

5. 充分發揮學校的導向作用

中學生是學生身體與心理成長的關鍵時期，為此，初中學校還應為學生創造積極的條件，以為學生營造一個良好的體育運動氛圍。在體育教學過程中，學校應積極開展豐富多彩的課外體育活動，滿足學生不同的興趣需求，充分緩解學生學習負擔，以便營造出積極活躍的體育教學氛圍。此外，初中學校還應不斷提高體育教師的教學水平與個人能力，使體育教師的教學技術更加規范有效。學?？梢远ㄆ陂_展各種教工體育活動，激發學生主動參與體育鍛煉的積極性，并且還可以定期在學校開展體育知識競賽，通過學校導向作用使中學生逐漸形成體育鍛煉，以培養學生良好行為習慣的意識。

四、 結語

總之，要想讓中學生養成良好的行為習慣，就應重點強調體育鍛煉對學生身體素質提升的重要性。初中教學中，要求體育教師使用針對性的教學方法，不斷改進體育教學模式，激勵學生以自我興趣為出發點，有選擇性地進行某項體育鍛煉來達到鍛煉身體的目的，從而使學生逐漸養成良好的行為習慣。

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