自信的力量

羅亞清

摘 要：本文通過先介紹自信的概念，并從理論上介紹培養自信的10個有效方法，接下來通過一分鐘鼓掌讓大家明白我們的潛力很大，最后總結出自信的重要性。

關鍵詞：自信；力量；培養自信

什么是自信？自信是個體對自身諸方面的肯定程度，是對自己能力、價值作出客觀和正確的認知與評價的一種穩定性格特征。擁有自信的人對自我具有高度的肯定和喜好，相信自己的能力，具有較強的應對挑戰和困難的心理特征。

一、培養自信的10個有效方法

許多猶豫、放棄、失敗，都是源于不自信。自信是一個人成功的必備心理素質，然而自信也是可以后天培養的。這里提供10個培養自信的有效方法，讓你想不自信都難。

1.培養耐心

自信確實需要培養，所謂的“培養”，即是說并非朝夕可達。所以，培養自信的最重要前提就是要具備耐心，如若缺乏耐心就要培養耐心。

2.習得并精通一門

具備學習能力的人通常都很自信，反過來也一樣，真正自信的人通常是因為相信自己的學習能力。所以面對挑戰的時候他們不會怕，不會心虛，因為他們知道“大不了去學么”。

3.相信積累的力量

再大的石頭也無法阻擋種子發芽，只因為種子一旦開始發芽，那細胞的分裂盡管速度不快但卻不見天日永不終止。滴水可以穿石的道理誰都懂但又好像誰都不相信——處于起點的人就好像是一粒細胞或者一滴水，但大多數人卻誤以為或者希望自己在起點上就強大鋒利猶如一束激光，但這不現實。要通過學習培養耐心，運用耐心去等待長期積累之后可以獲得的難以想象的好處與力量。

4.了解自己的局限

沒有人無所不能。就算擁有真正強大學習能力的人也無法做到無所不能——因為時間不夠。有些領域確實必需天分。在自己確實不擅長的地方該自卑就要自卑——這沒有什么不好意思的。該自卑的時候不自卑，就多了一個心理負擔——并且還是永遠擺脫不掉的負擔，最終，肯定會拖累自信。

5.凡事兒都要提前做足功課

中國人說“成事在天，謀事在人”，西方人說“上帝的歸上帝，凱撒的歸凱撒”，某個層面上都是一回事兒：不要理會運氣（該來的時候它自然會來），重要的是專心做好功課。

6.注意細節

俗話說，“行家看門道，外行看熱鬧”。當我們關注一樣東西足夠久的之后，就會發現自己猶如“開了天眼”一般，能夠看到的，看清楚的越來越多。在自己必須做的事情上，一定要保持專注；不僅要專注，還要專注很長時間。只有這樣，才有能力看到更多的細節，才有能力做足功課，才有能力處變不驚。很多時候，所謂“成功”只不過是一個中間狀態，“更大的成功”才是挑戰。忽視細節的人都并非故意，只是因為功夫未到；功夫未到，“中間狀態”之后就是更大的失敗。

7.培養從容的態度

走路慢一點，姿態自然從容；說話慢一點，聲音小一點別人也能聽清楚。但這些都是形式而已，關鍵在于腦子不能慢。動作太快往往只是因為腦子太慢所以想得太少不夠周到。有演講經驗的人都知道，說話太快實際上更可能是因為緊張。越有能力的人越容易從容，因為他們的能力足以使他們掌控局面。從容不是能夠模仿的，是養出來的——靠實力。

8.關心身邊的人

誰都需要身邊的人的支持與關心，正如身邊的人也需要他支持、他關心一樣。所以我們要多關心我們的同學，關心我們的老師，多關心我們的親人等。

9.不要輕易追求完美

完美總是好的，但并不總是能夠做到。事事追求完美的下場只有一個：標準越來越低。憑借耐心，相信積累，再加上正常的智商，就算做不到最好，也能做到更好，何必過分強求？

10.盡量獨立，承擔必要的責任

有位哲人這樣說過：“一個人的幸福程度取決與他能夠在多大程度上獨立于這個世界”。這句話包含著深刻的智慧。很多的時候，獨立意味著完整地承擔必要的責任；能夠運用自己的能力承擔必要責任的人必然相對更加自信。

二、以上是理論部分，那么在實踐中我們怎么做呢？

請問一分鐘能干什么？你有試過一分鐘能拍手多少次嗎？下面我們就來試驗一下。在拍手之前請大家自己估計一下自己在一分鐘之內能拍多少下？并把自己想的數字記在心里。活動開始，找一個人負責計時，從計時開始，盡全力去拍手，看自己能在一分鐘內拍幾次，當時間結束后記錄自己實際拍手的次數。

（1）你一分鐘拍了多少下？比你開始估計的次數高還是低呢？

（2）你是怎么做到的嗎？這個活動對你有什么啟發？

一般情況下，我們估計的數字會低于我們實際的數字，從這些數據的比較，我們就會發現我們原來有很大的潛力，我們更有信心相信自己——我能行！

心理學研究發現，積極的自我暗示能量巨大。如果我們經常暗示自己“我能行”，我們就會逐漸變得更有能力，如果總是告訴自己“我不行”，就會變得越來越無能。增強自信的辦法之一就是采用積極暗示的方法，在心里反復告訴自己“我能行”，“我能成功”。

三、自信心對個人的成就有著不可替代的作用

近些年來，自信心的研究己受到越來越多的關注，自信在學業、競賽、就業、成就等多領域深刻地影響著個體的心理和行為，同時自信作為穩定的人格特質，還深刻影響個體心理健康以及健全人格的形成和發展。

四、自信是人生的一道風景

自信是人生的一道重要命題，是人的一種品格，一種風度、氣質，也是一種自我行為藝術，人生的一道風景。自信是指人的自信心。相信自己，正確的認識、評價自己，準確的把握、駕馭自己。是一個人珍愛生命，珍愛生活的基本條件。自信就是要有堅定的理想、目標，執著的追求，并在任何情況下都不動搖，使之成為自己的精神支柱。人生無論學習、生活，都離不開自信。學習中的任何事情，生活中的任何活動，都不能靠別人施舍，必須靠自己的自信去刻苦實踐，埋頭苦干。讓我們用自信點燃學習的動力，生命的火焰，閃亮生活的美好，留下人生閃光的篇章。