基于學生體質健康發展的課內外融合實踐

摘 要：隨著“健康第一”教育理念的不斷強化，如何落實“雙減”政策，成為擺在教育工作者面前的一項重要課題。南寧市天桃實驗學校教育集團以“雙減”政策為導向，基于學生體質健康發展的需要，重點分析初中體育學科課內外融合的可行性，并提出目標、制訂實施方案，加快推進課內體育教學與課外訓練、家校聯合訓練的有效整合，達到促進學生體質健康發展的目的。

關鍵詞：“雙減”；體質健康；課內外融合；初中體育

中圖分類號：G62 文獻標識碼：A 文章編號：0450-9889（2024）19-0024-04

“雙減”強調要切實提升學校育人水平，持續規范校外培訓，有效減輕義務教育階段學生作業負擔和校外培訓負擔過重的問題，促進學生全面健康發展。在此背景下，學校有必要提高課堂教學質量，使學生有更多的時間積極參與各項課外體育活動。健康的體質是學生全身心投入生活、學習的基礎。在“雙減”背景下探索體育學科課內外融合教學路徑，教師需要深入研究體育學科特點，從更深層次把握體育教育的發展定位，將體育教育延伸到課內教學、課后訓練、課后體育服務、終身體育鍛煉等層面，促進家校之間相互合作，進而全面提升學生體育素養，促進學生體質健康發展。課內外融合既是體育教學發展的需要，也是體育學科特點所決定的。體育課堂教學時間相對有限，學校只有通過課內外融合的方式促進學生自主鍛煉、堅持鍛煉，才有助于學生養成終身參與體育鍛煉的習慣。

本研究以天桃實驗學校教育集團（以下簡稱天桃實驗學校）初中體育學科為例，以“雙減”政策為導向，通過文獻研究法、調查研究法、案例研究法、經驗總結法、實踐研究法等研究方法，了解學生體育課堂及課后鍛煉的詳細情況，在綜合分析學生鍛煉情況的基礎上了解影響課內外融合發展的癥結問題，探討體育課內外融合的實施方案。

一、初中體育學科開展課內外融合實踐的意義

（一）為體育課教學提質增效

體育課是學生學習體育知識與技能的重要載體，也是學生參加體育鍛煉的主要途徑。但由于體育課堂教學時間有限，加上教師往往以“一對多”的形式開展體育教學，導致課堂上普遍存在學生練習密度不足、運動量小、運動技能掌握欠充分等情況。體育課內外融合發展理念則鼓勵學生利用校內和校外課余時間，強化練習和鞏固體育課所學知識，實現體育課堂教學知識向課外延伸，使體育教學提質增效。課內外融合教學促使教師將體育教學的學與練集中在課堂上完成，課后則著重引導學生進行鞏固練習，促進學生真正掌握體育技能。

（二）提高學生體質健康水平

體質健康是人體在形態、生理、生化和行為上相對穩定的特征。學生的體質健康表現為生理健康、心理健康、體能達標、良好的社會適應性等。體育課內外融合發展，有助于學生在多動多練中融入集體活動，在生理上促進身高增長，增強力量、速度、耐力、柔韌性等素質；在心理上促進負面情緒排解，減輕心理壓力，獲得愉快體驗；在社會適應上促進學生發展社交能力，形成競爭、合作等意識。

（三）培養學生終身鍛煉意識

我們結合體育教學觀察發現，不少學生存在“體育課上偷懶，課后不愛動”的情況。比如，學生缺乏體育鍛煉的意識，在課余時間較少主動參加體育鍛煉。體育課內外融合，則促使教師有意識地引導學生課上學、課后練，每天至少保障1小時的課外體育活動，持之以恒地促進學生養成鍛煉的習慣。在課內外融合發展理念的影響下，學生逐漸意識到體育鍛煉是生活中重要的一部分。這對于學生養成鍛煉習慣、提高健康素養具有重要意義。

二、體育學科開展課內外融合實踐的難點

（一）課內外體育鍛煉未能有效銜接

學校的體育課教學主要按照教學大綱開展，課外鍛煉活動則以學生自主選擇、興趣愛好為主，因此兩者之間的關聯性不是很強。在“雙減”背景下推進體育課內外融合，需要教師有效解決課上、課下如何有效銜接的問題。一方面，課外體育活動內容和形式不應該直接照搬課上的，而應有所創新、有所拓展；另一方面，課外活動是建立在學生課上所學的基礎上，需避免出現超綱、運動損傷的情況。

（二）學生課余鍛煉的自覺性不夠

《義務教育體育與健康課程標準（2022年版）》提出讓學生知道體育鍛煉有益健康，經常參與戶外運動或游戲［1］。這就要求學校想方設法保障學生每天戶外運動的時間，以此促進學生身體素質提高。然而，不少學生在課余缺乏體育鍛煉的自覺性，或者存有偷懶心理、畏難情緒、自律性不強、缺乏興趣等情況。這也是教師開展體育課內外融合實踐需要思考和解決的問題。

（三）課內外融合效果參差不齊

課內外融合發展中的課外鍛煉并非強制性項目，更多的是靠學生自覺。由于學生存在個體差異，如運動基礎、體育學情、興趣愛好的差異，因此課內外融合的效果難以把握，導致出現學生體質健康水平出現參差不齊的情況。如何確保學生課內、課外鍛煉同步發展，保證課外鍛煉的效果和質量，是學校需要重點關注和解決的問題。

（四）家校聯動開展體育鍛煉存在困難

受傳統教育觀念影響，體育教學普遍存在“家庭缺位”的問題。體育課內外融合不僅包括學生在校的課余訓練，也包括學生在周末或假期的家庭鍛煉。但在實際生活中，存在家長對體育鍛煉不夠重視、家長沒時間陪伴或監督孩子運動、家庭缺乏體育鍛煉條件等現象。這也成為家校聯動實施課內外融合實踐的一道難題。

三、基于學生體質健康發展的課內外融合實踐路徑

（一）制訂課內外融合方案指南

考慮到體育教師工作量大、學生課余訓練缺乏指導、課內外融合效果參差不齊等問題，在開展體育課內外融合實踐的過程中，教師應制訂詳細可參考的方案指南，提高課內外融合實踐的可行性。

一是形成教師指導方案指南。為了形成全面、連貫、高質量的體育課內外融合機制，天桃實驗學校組織開展研討會議，共同制訂體育課內外融合實施方案指南，明確課內外融合的具體項目、實施時間規劃、目標定位、運動量要求、各方職責、場地器材要求、體質測量指標、評價方式、安全保障須知等內容。有了具體的方案指南，教師可據此推進落實課內外融合工作。在體育課內外融合實踐方面，許多學校、專家陸續探索，形成了優秀、典型的可參考案例，天桃實驗學校通過“走出去，請進來”的方式，參考借鑒其他學校的典型方案，并結合本校實際情況進行優化調整。

二是發布學生與家庭協同活動指南。體育課內外融合既要學校發力，也要學生配合、家庭協同，因此天桃實驗學校制訂了學生與家庭協同體育鍛煉的活動指南。該指南詳細介紹了課外鍛煉、家庭鍛煉的科學方案與要求，比如，如何把控運動量、如何保障運動過程的安全性、常見的簡易鍛煉指導等，使學生在開展課余訓練、家庭鍛煉的過程中，即使沒有教師現場指導，也可以順利進行。

（二）開發體育“第二課堂”

在“雙減”背景下，開發體育“第二課堂”是促進課內外有效融合的重要途徑，同時起到活躍學校體育鍛煉氛圍、促進學生課后交流、調動學生鍛煉積極性等作用。體育“第二課堂”實際上是利用課外時間積極組織學生參加集體類、持續性的體育鍛煉，讓體育活動滲透到學生生活當中。體育運動不只是一種任務，更重要的是使其成為學生日常生活中的一個重要組成部分。初中體育“第二課堂”形式多樣。天桃實驗學校結合本校實際，形成了“特色大課間+體質健康測試”的體育“第二課堂”形式。一是利用“第二課堂”開展具有本校特色的大課間活動。大課間活動面向全年級學生，根據不同階段合理規劃開展周期，如每周一次、隔周一次等。大課間活動主要突出地方特色、體育特色，如“花樣跳繩大課間”活動（如表1）、“足球操大課間”活動等。二是在大課間活動的前、中、后階段，組織開展體質健康測試。將體質健康測試工作與“體育第二課堂”融合在一起，形成連貫性的測試，有助于提高學生對體質健康測試的重視度，促進學生提升體質健康水平。

（三）適當布置課后體育作業

隨著學校體育教學改革的深化，體育作業的重要性及其價值也受到了廣泛的關注與重視。教師適當布置體育作業，可以提高學生對體育課的重視度，使學生在課余時間“帶著任務”參加體育鍛煉。布置課后體育作業，一方面是為了實現體育課從課堂向課外的延伸，另一方面是以作業的形式幫助學生養成體育鍛煉的習慣。體育作業可通過課堂延伸、課后拓展、生活體育活動等方式來實現，使學生意識到體育鍛煉的重要性。在體育教學中，教師可按照表2來設計課后體育作業。

如表2所示，延伸類作業是在體育課堂教學的基礎上，讓學生就“做過的鍛煉”“鞏固的技術”目標展開練習。比如，將體育課堂中所學運動技能，在課后進行多組次練習和鞏固，使學生在“量”的積累中消化體育課上所學知識，達到促進體質健康發展的目的。拓展類體育作業鼓勵學生學習體育課上未教的項目，在原有體育知識技能基礎上進行創新、拓展。比如，當學生在體育課上學習了簡單的武術套路之后，教師鼓勵學生課后學習少年拳十二式。生活類體育作業主要是鼓勵學生結合自己的生活環境，選擇性地進行一些在家里可開展的體育鍛煉，主要以“徒手”“小器具”“小場地”“小幅度”等練習為主。這種類型的體育作業可完成度高，而且對運動場地、空間要求不高，比較適合在家里開展。

（四）依托網絡促進家校聯動

“雙減”政策的落實不僅能減輕學生壓力和教育壓力，還能緩解家長的教育焦慮情緒。為了深化推進課內外融合發展，天桃實驗學校充分依托互聯網促進家校之間的相互聯動。天桃實驗學校主要通過課上錄制、課下訓練錄制、比賽現場錄制、家校聯動“體育打卡積分”等形式，收集學生體育鍛煉的微視頻資源；通過線上溝通聯系，促進家校合作，鼓勵家長陪伴、監督、協助學生開展家庭體育鍛煉。

四、基于學生體質健康發展的課內外融合實踐效果

體育課內外融合的實踐效果可以從學生體育觀念、體質變化、心理健康狀況等方面綜合反映。天桃實驗學校對本校七至九年級學生連續進行一個學期的跟蹤調查，得到以下數據（如表3、表4、表5）。

對以上調查數據進行前后對比不難發現，實施體育課內外融合實踐后，天桃實驗學校初中學生體育鍛煉重視度、體測成績、心理健康等方面均取得比較理想的效果：一是學生健康意識得到增強，二是學生體測水平明顯提升，三是學生心理健康狀態趨于向好。誠然，也不排除其他因素對學生體質健康水平有積極影響，但在全面連貫的體育課內外融合實踐中，無論是在體育課內還是課外活動中，學生的身心狀態都發生了積極的變化。

綜上所述，基于學生體質健康發展的需要，實施體育課內外融合具有較強的可行性。本研究以天桃實驗學校初中體育學科為例，闡述了課內外融合對體育課提質增效、學生身心健康、學生終身鍛煉意識培養的作用，同時探究了實施體育課內外融合的具體路徑，從教師、學生、家長協作方面提出具體可行的建議，以全面促進學生健康成長，落實“雙減”政策。

參考文獻

［1］中華人民共和國教育部.義務教育體育與健康課程標準（2022年版）［S］.北京：北京師范大學出版社，2022：20.

注：本文系南寧市教育科學“雙減”專項課題“‘雙減’背景下，課內外融合促進學生體質健康的實踐研究——以天桃實驗學校教育集團為例”（2022SJ018）的研究成果。

（責編 黎雪娟）