體育活動與學生學習成績關系探究

王月 王新香

中圖分類號：G806? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2022）03-126-02

摘? 要? 過去很多人都認為體育活動與學習成績成負相關，參加體育活動會對學生學業成績產生消極影響。學校與家長以此為由，不斷削減學生的活動時間，對學生身體健康產生嚴重的負面效應，甚至會影響學習。研究證明，適度的體育活動不僅不會影響學生學業成績，反而可以在改善學生體質的同時提高其學業水平。本文對體育活動與學業成績的關系進行探究，以期為學生探索出合理高效的鍛煉方法，改善身體健康水平，提高學業成績。

關鍵詞? 體育活動? 學業成績? 體育鍛煉

一、引言

傳統觀念認為參加體育活動會對學生學習成績產生不良影響，運動成績好的學生都是頭腦簡單，肢體發達。但事實上，適度運動對青少年的記憶能力與智力發展都起促進作用，并且對其心理和生理方面也有積極影響。經實驗證明，持續參加適度的體育活動不僅可以改善學生身體健康狀況（如心肺功能、心血管功能、代謝功能、心理健康等），使青少年再擁有健康體魄的同時提高學習成績。相反，缺乏體育活動的青少年心肺適應能力差，大腦結構（前額葉皮層、海馬體等）與大腦功能（血氧飽和度等）退化，認知功能與學習成績下降。

當前世界范圍內的青少年兒童受學習壓力與不良生活習慣的影響，體育鍛煉匱乏，長期久坐，身體健康狀況日益下。當前，學生要想參與體育活動，主要就是以學校體育課的形式，但由于各個學校過度追求升學率，為延長文化課學習時間，不斷擠壓體育課，學生參與體育活動的時間被大幅消減。這一社會現象也引起國家高度重視，就此先后頒發多項文件，鼓勵少年兒童多參加體育活動，提高身體健康質量。學校也逐步增加體育活動時間以提高學生體質健康水平，改善學生認知能力與學習成績。

目前關于體育活動與學習成績關系的研究主要分為橫向比較研究與長期縱向兩種。本文將對這些研究進行歸納總結，探究體育活動與學習成績的關系，使青少年在體質改善的同時提高學習成績。

二、原理依據

大腦作為負責學生學習、體育活動的中樞機制，大腦發育對于促進學生發展至關重要。興奮與抑制交替出現是人類大腦的工作機制，每當進行一段時間的學習后，人體就容易出現注意力不集中，身體疲勞，思維能力下降，學習效率降低等問題。但經過一段時間的休息后，人體就能恢復正常水平。通過體育鍛煉，人體的生理機能（新陳代謝速率、血液循環、肺活量、血紅蛋白含量等）會有所改善，大腦中氧氣和營養物質的供應量加大，廢棄物排出效率提高，提高大腦恢復速度，促進學生的大腦發育，使學生的學習效率與學習成績得到提高。

三、體育活動與學習成績關系的探究

學生體質水平與學習成績存在正相關關系，與身體健康水平差的學生相比，身體素質好的學生一般學習成績也比較好。通過實驗發現，定期進行體育活動的實驗組學生的認知功能中的刷新和轉化功能有顯著提高，其學業成績，特別是女孩的學業成績也有一定改善。

我國學者分別以存在學習困難的小學生、初中生、高中生作為實驗對象，對其進行運動干預。研究結果表明，體育活動要想對學生學習成績起到改善作用必須以學生的認知功能作為介質，且體育活動對學生執行功能的影響主要受兩種因素的制約：活動強度與活動時間。實驗得出，27分鐘以上的中等強度的體育活動對執行功能的干預效果最好，實驗干預周期必須在八周以上才能有顯著作用。但也有研究認為，體育鍛煉要對學生的學業成績產生積極作用，必須以學生自控力作為干預中介。體育鍛煉對學生自控力的影響效果主要受兩個因素的影響：運動強度與干預時間。中-大強度的身體活動對學生自控能力的影響效果最好當，且當學生將體育課60%及以上的時間用來進行體育鍛煉時，身體活動干預效果最好。

有研究指出，當前我國學生的運動頻率與運動時間與其學業成績成負相關，參與體育活動對學習成績的改善并沒有起到積極作用。這主要是因為，我國學生的學業成績主要來源于違背科學發展規律的應試教育，學校體育活動也都是流于形式，學生并不是積極主動地參與。同時研究也表明，隨著學生屏幕時間的增長，身體活動對學習成績的改善作用逐漸降低。

這說明，在青少年階段，各教育主體（學校、家長等）應做到多元協同，努力為青少年創造健康良好的學習氛圍，在鼓勵學生積極進行體育鍛煉的同時為學生提供更多的運動機會，尤其是鼓勵學生多進行協調性鍛煉，提高學生身體素質。應鼓勵學校人員和決策者制定以學校為基礎的干預方案，促進參與體育活動。且要積極引導學生積極主動參與體育活動，避免流于形式的體育鍛煉，減少學生日常屏幕時間，使學生在擁有健康體魄的同時獲得好成績。

四、體育活動與學習成績關系的實驗驗證

外國學者進行長期追蹤研究后發現，經過兩年的體育鍛煉后，接受運動干預的學生的學習成績都有一定程度的改善，但當學生停止參加體育活動后，學習成績都出現了一定的回落。這說明適度參加體育鍛煉對學生學習成績產生積極作用，可以有效改善學生的學習態度與學習效率。瑞典某學者對304名兒童進行了一項長達九年的縱向研究實驗，要求實驗組每周運動200分鐘，對照組每周運動60分鐘，以九年后的升學率作為比較依據。結果表明，干預組女孩的入學率或平均成績沒有任何變化，對男孩的學習成績有促進作用，在一定程度上提高了其升學率。

通過分析發現，每周適當的增加體育運動時間能夠顯著提高學生的學業成績。每周運動時間增多（≤18小時）有助于提高學業成績，但最好是通過增加每周運動的次數而不是過分地增加每次運動的時間。從學業成績的角度出發，每周運動次數最好維持在6次左右，每次運動時間保持在0.5～1小時為好。結合健康的角度考慮，建議每次運動時間確保在1h左右。

籃球與花樣跳繩的組合運動確實能夠在一定程度上提高學生的注意力，并且運動時間越長，干預效果越好。運動干預對語文成績有顯著影響，對數學、英語成績的改善不存在顯著性差異，效果不是很明顯。啦啦操鍛煉對提升學生自信水平有積極作用，可以有效提高學生的學習成績;學生的自信水平和學習成績之間具有正相關性，一般來說，越自信的學生，其學業成績越優秀。

上述研究表明，體育活動確實對學生發展起積極作用，不僅可以提高學生的學習自信心、學習注意力、認知能力等，還可以在一定程度上提高學生的升學率。但如果實驗干預時間較短，可能導致實驗結果不顯著。

五、結論

（一）討論

身體活動與學習成績、認知能力具有正相關性，身體活動可以直接或間接對學業成績產生積極影響。一般來說，大多數情況身體活動必須以認知能力或自控能力作為介質才能對學生的學業成績產生積極作用。經研究可知，與欠缺體育活動的學生相比，多參加體育活動的學生的大腦發育水平、認知水平、學業成績等都優于對照組。體育活動影響學習成績的傳統觀念應該被打破，學校應該合理設置體育課程，使學生擁有充足的運動量，幫助學生培養健康體魄的同時提高學業成績，使其成為德智體美勞健康發展的五好青年。

（二）不足與展望

除了體育活動持續時間外，未來的體育活動干預研究，包括那些調查學業成績的研究，應側重于體育活動強度的重要性，并將體育健身措施作為客觀指標，以便能夠進行更可靠地分析，以確定體育活動對學業成績的影響。

未來可以闡明青少年運動（例如頻率、持續時間）與大腦和神經認知結果之間的劑量-反應關系。未來的研究需要解決青少年需要鍛煉多久和多久的問題，以對大腦和認知產生可衡量的影響。

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