家庭教育對孩子心理健康的意義

周紅 凌鉦程 王雪穎

【關鍵詞】家庭教育;親子關系;行為規范

【中圖分類號】G446? 【文獻標志碼】B? 【文章編號】1005-6009（2021）59-0012-03

【作者簡介】1.周紅，南京師范大學（南京，210097）心理學院黨委書記，副教授，主要研究方向為家庭健康心理學;2.凌鉦程，南京師范大學（南京，210097）心理學院碩士研究生在讀;3.王雪穎，南京師范大學（南京，210097）心理學院碩士研究生在讀。

一、構建和諧夫妻關系，營造良好家庭氛圍，培養孩子的安全感

孩子出現心理問題，很多時候與家庭不和諧有關。一項調研發現，孩子存在心理問題的家庭中，夫妻關系不和諧的占69%，關系一般的占21%。為了孩子的健康成長，家長有責任構建和諧的夫妻關系，營造良好的家庭氛圍。

1.不負性評價伴侶。

好的夫妻關系能給孩子安全感，能讓孩子覺得穩定、幸福。生活中，有些父母很隨意地在孩子面前指責另一半，如“你看你爸那個德行，沒救了?！薄扒f別學你媽，小心眼兒?！奔议L覺得自己只是發泄一下，但所有看起來漫不經心攻擊伴侶的那些問題，未來都可能會出現在孩子身上。家長說得越多，孩子關注越多，潛意識里感覺到的也就越多，因為潛意識里他承認，自己是父母的孩子，所以像父母，他們會為遺傳到父母不好的部分而感到不安和沮喪。同樣，家長彼此贊賞和肯定的部分孩子也能感受到，家長一句“孩子，你像你爸爸一樣又帥又善良”會讓孩子感受到驕傲和幸福。

2.呈現適度親密。

在中國文化中，家長通常是權威的象征，很多家長不好意思在孩子面前表達親密，如牽手、擁抱、說親密的語言。其實呈現適度的夫妻親密，不僅能讓孩子獲得足夠的安全感（我的父母是相愛的，他們不會離開我，不會離開家，我是幸福的），而且能幫助孩子未來去建構屬于自己的親密關系，因為父母生活的樣子會慢慢成為他未來生活的樣子。

3.處理好特殊問題。

家長不要在低齡孩子面前發生爭執和沖突。心理學研究發現，2個月以上的嬰兒就有情緒感知能力，他們聽不懂父母說了些什么，但是能夠識別情緒和氣氛，能夠體會到緊張和沖突，從而產生害怕、恐懼等情緒。離異家庭特別要注意孩子心理成長的問題，離異不可怕，可怕的是離異后對待彼此的糟糕至極的態度?？梢詫⒆诱f：“爸爸媽媽雖然分開了，但你依然是我們最愛的人，你隨時可以和爸爸（媽媽）保持聯系?！彪x異后不攻擊對方，并與對方保持適度的聯系，讓孩子感受到愛和安全感，這是離異夫妻應該努力做到的。

二、開展高質量家庭互動，建設安全親子關系，培養孩子的獲得感

良好積極的家庭互動是家庭和諧的基礎，是孩子成長的重要保障，是建立良好親子關系的基石。

1.樹立正確積極的親子溝通觀念。

良好的親子溝通是聯結父母和子女情感的紐帶，是實現父母對子女家庭教育功能的作用機制，更是解決親子沖突的有效途徑。

父母應樹立正確積極的親子溝通觀念，在和孩子溝通交流的時候，要像朋友一樣平等，弄明白孩子的想法后再給出自己的建議，而不是居高臨下命令或指責呵斥。親子溝通可以嘗試“非暴力溝通”：（1）觀察發生，“你今天放學回家很晚”;（2）說出感受，“我有些擔心，擔心你路上是不是遇到什么困難”;（3）表達需要，“媽媽希望你以后能夠早點回家”;（4）說出請求，“我們約定以后在6點之前到家，可以嗎？”這樣表達，未必能立即解決問題，但是可以讓溝通繼續，促進問題解決。如果父母這樣表達：“你又晚回來，又跑哪里去玩了，每次都是這樣，只知道玩，不求上進……”劈頭蓋臉不分緣由的指責，會打消孩子溝通的意愿。誠實、清晰地表達自己的想法，尊重孩子的意見，才能讓孩子愿意和父母溝通。

2.讓孩子參與家庭決策。

父母要主動培養孩子的參與意識，平時在討論問題或商量事情的時候，可以有意識地征詢孩子的意見：“這個暑假出行你有什么建議？”“你認為買什么牌子的電視機好呢？”“我們想換個房子，你有什么建議和期待？”當孩子說出自己意見的時候，父母要及時給予反饋，如果孩子說的有道理，就積極采納;如果孩子考慮不周全，父母就要和孩子繼續探討，指出需要完善的地方。這樣既能增進感情，又能幫助孩子獲得被尊重、有價值的心理認同，同時提升思維的全面性和合理性。

3.提供高質量的互動陪伴。

父母的陪伴在孩子成長過程發揮不可替代的作用。相關研究顯示：幼兒時期缺乏父母關愛的孩子很容易出現膽小、敏感、多疑、自卑、孤僻等問題。親子互動通常有親子閱讀、戶外運動、共同游戲、看電影、做家務等。高質量的互動，是指互動中父母高度投入，真正和孩子在一起。有的家長和孩子一起出游，一直忙著看手機，忙著拍孩子、發朋友圈，卻很少關注孩子的內心需要。真正的投入，是指家長的知（我今天要陪他）、情（我很樂意陪他）、意（雖然累但我會堅持）、行（和他一起奔跑，一起歡笑）都在與孩子的互動中。

三、樹立自身行為榜樣，建立家庭行為規范，培養孩子的幸福感

最好的教養是做給孩子看;最有力的教育是父母對孩子的影響?！傲⒓悍娇蛇_人”，父母是孩子最好的榜樣，要求孩子做到的，父母必須先做到，然后才會對孩子起到潛移默化的教育和感化作用。

1.做情緒平和的父母。

父母的一顰一笑、一舉一動都會對孩子產生影響。經常憤怒的父母養育出的孩子要么是焦慮的、偏內向的，要么是有攻擊性的，因為他沒有安全感，他并不清楚接下來會發生什么，也不清楚要怎樣做父母才會不憤怒，既而一直處于惶恐和不安里。所以，懂得寬容孩子，在理解的前提下開始工作，幫助孩子安全成長，對孩子的心理健康至關重要。

父母可以試著這樣調整自己的情緒：

一“?！保寒敿议L感覺自己開始變得有情緒時，要提醒自己不要立刻做出反應，避免在不冷靜的時候說太多，傷害親子關系?？梢詴簳r離開現場，默默深呼吸，調整到比較平和的情緒狀態后再跟孩子溝通。

二“想”：轉換視角，想象自己是墻上的一只蟲子，看到了剛才發生的狀況會怎么描述。利用想象出的第三視角，將自己從眼前的情緒中抽離出來，客觀審視當前發生的事情。

三“覺察”：可以在一張白紙上畫兩個小人代表家長和孩子，在旁邊分別寫出他們此刻的感受是什么樣的，期待是什么樣的，基于這樣的感受和期待出現了什么樣的行為。

2.做積極進取的父母。

父母無論做什么職業，處于什么樣的社會地位，都要努力做一個積極進取的人。在家里抱怨各種不滿意，挑剔領導、指責同事，總覺得自己懷才不遇的家長，會在孩子心里種下焦慮和不滿的種子，不利于培養孩子包容豁達、積極樂觀的心理品質。即便收入不高、職位普通，也要發現工作和生活中的美好，積極進取，超越昨天，遇見更好的自己，也讓孩子看見更好的父母?？梢赃@么對孩子說：“爸爸在這個崗位干了10年，每一年都有新的變化，獲得新的能力，我在超越自己?！焙⒆右矔老哺改赣羞@樣一種美好的體驗?！疤还搅?，10年了還不提拔我，不就是因為我沒有后臺嗎？我這輩子沒啥指望了，兒子，你要加油，我們家就靠你了?！边@樣說會讓孩子認為“社會是不公平的，我的父母是沒出息的”，還要背負家長過重的期待，容易產生心理問題。

3.做有家國情懷的父母。

在物質越來越豐富的今天，大多數孩子衣食無憂，但是物質的滿足未必能幫助孩子健康成長。一個精致利己的人，可能跑得快，卻很少跑得遠。“得其大者可以兼其小”，那些心靈被滋養、懂得關愛他人、有家國情懷的孩子，在成長過程中會更積極樂觀，更耐挫，更懂得成就他人從而成就自我。這樣的心理品質的培養與父母有關，愛國敬業、誠實守信、尊長愛幼的父母，比不求進步、牢騷滿腹、自私自利的父母更能培養出身心健康、有能有為的孩子。培養情懷，不是一定要做大人物、干大事業，而是要融入生活與工作點滴，如對各類群體的尊重，對社會秩序的遵守，對法律法規的敬畏等。父母有家園情懷，能培養孩子的理解、接納、認同、支持等良好的心理品質。