我會健腦

【關鍵詞】科學用腦;學習狀態;心理輔導課;教學設計

【中圖分類號】G441? 【文獻標志碼】B? 【文章編號】1005-6009（2021）59-0137-04

【作者簡介】江慧慧，江蘇省蘇州工業園區文萃小學（江蘇蘇州，215006）教師，一級教師。

【設計理念】

學生的學習和生活都離不開大腦。四年級學生學業壓力日益增大，如果不注重用腦衛生，就容易用腦過度，導致學習狀態不佳，學習效果事倍功半。課前，學生已經學會了“左右腦交替”“用好學習高效期”兩種科學用腦的方法，本課借助相關教學軟件創設“健腦手環”的情境，讓學生在合作探究中討論科學用腦的其他方法，學會更合理地安排學習和生活。

【教學過程】

一、暖暖身：大腦功能區我知道

教師：同學們，我們來玩一個游戲。當你聽到“thinking”時，單手扶前額;當你聽到“running”時，單手摸頭頂;當你聽到“movie”時，雙手交叉枕在后腦勺。

教師播放音頻。音頻內容：柯南在破案，使勁“thinking”，追趕犯人，用力“running”，破案累了，看會兒“movie”。

學生活動。

教師：剛剛玩的游戲動作和大腦功能區有關聯，大腦最前部是額葉，主要負責思維性的功能;大腦的頂部是頂葉，主要負責體覺感受;而后腦勺中的枕葉和顳葉主要負責視覺聽覺性的功能。猜猜看，大腦更喜歡做游戲，還是老師剛剛說的那段話？

學生：游戲。

教師：是啊，因為心情愉悅的時候大腦更活躍。讓我們一起回顧一下課堂約定——“誰說話，看著誰”，調動你的枕葉區、顳葉區，做最好的傾聽者;調動額葉區，勤思考，樂發言。

設計意圖：暖身游戲與大腦功能區相結合，讓學生在愉悅的課堂氛圍中開啟健腦之旅。

二、創情境：健腦手環“慧”體驗

教師：通過課前的學習，我們知道柯南已經給過用腦過度的小文一些建議?，F在他很想將科學用腦的方法普及出去。這一天，他在家中跟著手機健身軟件“Keep”鍛煉身體時突發奇想——嘿，我可以開發一款“Brain? Keep”軟件，載入手環制成一款健腦手環，口號就是“健健腦，學習狀態節節高”。今天，就讓我們來體驗健腦手環的功能，給大腦健健身吧。

PPT展示“健腦手環”圖片（見圖1）。

1.提取信息享妙招。

教師：要想健腦就要先了解大腦。我們來點擊手環上的藍色“信息”按鈕，請大家打開平板電腦，接收信息——“大腦知識我知道”（見圖2），請快速瀏覽一下，提取關鍵信息。

學生瀏覽資料并提取信息。

學生1：我用熒光筆標記了“左半球”“理性腦”“右半球”“創造腦”這幾個關鍵詞，原來大腦左右半腦有著不同的功能。

學生2：我用線條進行圈畫，提取了材料中大腦活動的四個學習高效期。

學生3：我給“喝水很重要”加了著重號，我記住了這個信息。

教師：是的，大腦喜歡顏色和圖形，它們能幫助我們記憶，這種方法可以用到你們的學習中去。

設計意圖：通過閱讀相關材料，讓學生知曉可以用色彩、圖形等方式讓大腦快速提取信息，并將這種方法運用到學習中。

2.用腦習慣辨健康。

教師：為了更好地幫助大家健腦，柯南細心地觀察了周圍小伙伴們的用腦習慣，我們來點擊手環上的紅色“辨健康”按鈕，分辨一下哪些行為有利于大腦健康，哪些行為是不衛生的用腦習慣。請在平板電腦上接收圖片“用腦辨辨辨”（見圖3）。

學生1：吉田步美的習慣不健康，飲食要葷素搭配。

學生2：毛利小五郎和阿笠博士沒有注意休息和鍛煉身體。

學生3：我喜歡小島元太的用腦習慣，要讓大腦休息休息，聽聽音樂就是好方法。

教師：通過辨健康，相信大家對于用腦習慣都有了一個清晰的判斷。

設計意圖：通過活動，讓學生學會辨別良好的用腦習慣，為下文頭腦風暴科學用腦的方法做鋪墊。

3.頭腦風暴思方法。

教師：課前，同學們了解了科學用腦的兩種方法，那就是遵從大腦的生理機能，學會左右腦交替和用好學習高效期?，F在請完成平板電腦上的檢測題（見圖4）。

學生1：背單詞的時間應該在早上或者睡前，用好學習高效期來幫助記憶。

學生2：思考數學問題用的是抽象思維，思考過程中用的是我們的左腦，學完后讓左腦休息休息，動動右腦，彈鋼琴、運動就是好方法。

教師：在我們的課程表上一門學科后會換另一門學科，也是想讓同學們的左右腦交替活動。現在想一想，還可以怎樣科學用腦？我們來點擊手環上的綠色“腦風暴”按鈕，分享你的用腦秘籍。請小組討論，使用你們喜歡的圖示法，討論完畢后使用平板電腦拍照并分享。

學生1：我們組用的是圖文結合，長時間學習后要學會放松，聽聽音樂，向窗外遠眺，做做運動，做到勞逸結合。

學生2：我們組用的是思維導圖，重點關注了大腦喜歡的食物。我們要注意營養均衡，喝牛奶，多吃水果、綠色蔬菜，也可以吃些健腦食物，如每天吃一個核桃。

學生3：要保證充足的睡眠，養成有規律的生活習慣，這樣精力和體力才能得到恢復。

教師：還有誰要補充？

學生4：我們組覺得要保持積極的情緒，愉快的心情可以提高睡眠質量和學習效率，像灰原哀那樣因為擔心成績下降老是失眠肯定不行。

教師：柯南在健腦手環中載入了健腦操的視頻。健腦操的動作能讓大腦得到更好的放松。現在，我們來點擊手環最中間的粉色“大腦健身”按鈕，觀看蘇州市立醫院李醫生的健腦操視頻。

平板電腦播放“李醫生健腦操四步法”視頻。視頻內容：同學們好，今天我來給大家示范健腦操。健腦操步驟是喝水、腦開關、交叉爬行和掛鉤。請大家拿出水杯，小口喝水。頻繁而少量地喝水，水容易被身體吸收?！澳X開關”，人立正，一只手放在肚臍上，手掌蓋住肚臍，另外一只手的拇指和中指放在鎖骨下，第一肋骨和第二肋骨之間凹陷位置，輕輕揉這個部位，四次呼吸后換手。“交叉爬行”，人立正，雙足距離如肩寬，彎腰右肘輕觸左膝，頭部和胸部順勢轉向左。站直后，再彎腰，左肘輕觸右膝，頭部和胸部順勢轉向右?！皰煦^”，人坐下，把左足踝交叉放在右足踝之上，伸出雙臂，把左手腕交叉放在右手腕之上，拇指向下，手心相對，雙手手指交錯相扣，旋向內置于胸前，靜坐約一分鐘，深呼吸。

學生活動。

設計意圖：通過頭腦風暴，讓學生在交流總結中學習并掌握科學用腦的方法，養成良好的用腦習慣;通過健腦操的練習，讓學生在課堂教學過程中適時放松大腦。

4.一日安排“輕”大腦。

教師：科學用腦的方法已經整理出來了?，F在，我們來點擊手環上的小鐘表“一日安排”按鈕，制定一份一日學習生活安排表，讓大腦輕松起來。

PPT展示“手環一日安排”圖片（見圖5）。

學生小組討論并分享。

學生1：早上起床后先看看語文書，背一背好詞好句，或者讀一讀英語，背一背單詞，用好學習高效期。

學生2：課間可以做點文明游戲，哼哼歌，到教室外看看風景，和前后桌下一下棋。午休時間睡一會兒，聽會音樂，操場上散散步，曬曬太陽。

學生3：晚飯后和奶奶散散步，做做手賬，計劃一下明天的早餐，睡覺前聽一聽故事，背一背書。

學生4：放學后到家吃點東西，給大腦補充點能量。每寫完一門功課的作業休息10分鐘，或者跳跳繩、吹吹笛子，讓大腦放松放松。

教師：大家都用上了科學用腦的方法，合理安排了一天的學習?？履线€針對每一項的提示設計出了生動有趣的語言。

教師播放音頻。音頻內容：小柯提醒您，您已學習1小時，該放松放松了。

教師：你還能想出其他的提醒語言嗎？

學生1：小柯感知到您的肚子空了，該吃點東西補充能量啦！

學生2：哇，這位同學，您的游戲時間已經有30分鐘了，請保護眼睛，到外面吹吹風吧！

設計意圖：制定學習日的一日安排迎合在校學生的時間需求，引導學生將科學用腦方法學以致用，合理安排學習生活。

三、習冥想：健腦手環記心中

教師：課的最后又到了我們的冥想環節，這也是讓大腦放松的一種方式。請大家找到舒服的坐姿，閉上眼睛，聽一聽優美的音樂，給大腦放放松。

學生在音樂聲中冥想。

教師：同學們，請慢慢睜開眼睛，今天的健腦手環體驗之旅到此結束了，希望大家可以將科學用腦的方法運用到學習生活中去，讓我們的學習狀態節節高。

設計意圖：冥想也是放松大腦的一種方法，在課的最后用大腦放松的方式讓學生學會科學用腦、愛護大腦，形成心理能量。

【教學反思】

本課以健腦手環為點、四個健腦活動為線，讓學生在活動中將科學用腦的意識及方法落實在自己的學習生活中?！八膫€學習高效期”雖然適用于大多數學生，但對于少數學生來說，他們的學習高效期不在這四個時間段，應關注到他們的獨特性，提醒學生不要沮喪，試著去尋找屬于自己的學習高效期。

【點評】

本節心理輔導課有幾點值得參考借鑒。首先，創設“健腦手環”這一情境，把“大腦我知道”“用腦辨辨辨”“健腦操視頻”和“一日安排”等四個環節串聯起來，環環相扣，富有趣味性。其次，暖身活動頗具科學性，巧妙地將大腦的重要功能區初步進行了滲透，在游戲中讓學生積極體驗，符合小學心理輔導活動課的特點?！袄钺t生健腦操四步法”對學生而言是比較有新鮮感的。健腦操的講練需要一定的專業性，尤其是“交叉爬行”這節健腦操，關鍵是身體要超越中線，而且要經常練習才會有效果，沒有接觸過健腦操的教師最好能提前學習了解。

（點評嘉賓：張磊，江蘇省蘇州工業園區星港學校副校長）