高校教職工亞健康狀態現狀調查及對策研究

楊波

中圖分類號：G479? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2021）02-015-02

摘? 要? 高校教職工是學校教學、科研工作的基礎，其身體健康問題受到了學校和社會的高度關注。本文以80名廣東外語外貿大學南國商學院教職工為對象，通過文獻資料法、訪談法，分析造成其身體處于亞健康狀態的主要原因，從而為我校教職工亞健康預防策略的制定和健康水平的提高提供依據。結果顯示我校教職工亞健康人群比例為73.8%，不同職稱的教職工亞健康狀態比例不同，由高至低依次為副教授占21.3%、講師占18.8%、教授占17.5%、助教占16.5%。亞健康的癥狀占比由高至低依次為肩頸部僵硬占62.5%、睡眠不規律占53.8%、眼睛發酸干澀51.3%、關節疼痛和咽喉炎癥均占25%、肩周炎和靜脈曲張等其他癥狀占10%。說明我校教職工亞健康問題較為突出，應引起高度關注，并積極采取有針對性的干預措施，以提高我校教職工的整體健康水平。

關鍵詞? 高校教職工? 亞健康? 現狀? 對策

前蘇聯學者 N.Berckman 在20世紀80年代中期首次提出人體除了健康狀態（第一狀態）和疾病狀態（第二狀態）之外，還存在著一種非健康、非疾病的中間狀態，稱為第三狀態，即“亞健康狀態”[1]。亞健康，是指介于健康與疾病之間的一種生理功能低下的狀態。處于這種狀態中的人雖在主觀上有許多不適的癥狀表現和心理體驗，臨床檢查卻沒有任何陽性指標出現。這種狀態在很大程度上是慢性病的“潛伏期”[2]。

隨著高等教育規模的不斷擴大，高校教職工隊伍也隨之擴大。高校教職工承擔著學歷提升、職稱評定、教職工聘任、學科建設等重要職責。高等教育改革的不斷深化也對教職工提出了越來越高的要求，由于承受工作上、學習上、生活上的多重壓力，再加上高校教職工正處于事業家庭發展的關鍵階段，很多高校教職工的身體狀況其實并不樂觀，如慢性咽炎、肩頸部僵硬、肩周炎、睡眠障礙、記憶力下降等都在威脅著他們的健康，同時也嚴重影響了教職工的生活質量和工作效率，阻礙高校教育的健康發展。因此，通過調查我校教職工亞健康狀態的現狀及產生原因，并提出有針對性的干預措施，對于改善教職工亞健康狀況，促進職業生涯健康發展，提高教育教學水平，提升人才培養質量有著深遠的意義。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

廣東外語外貿大學南國商學院在職教職工共80人，其中助教、講師、副教授、教授職稱教職工各20人。

（二）研究方法

1.文獻資料法。根據研究目的，查閱中國知網、萬方數據庫等收集大量有關文獻資料，為本研究的開展和訪談的設計提供必要的科學依據和理論支撐。

2.訪談法。根據研究目的，對我校80名不同職稱教職工采用隨機抽樣訪談，了解教職工的生活方式和身體健康狀況以及對亞健康看法和相關對策建議。

3.數理統計法。對訪談收集數據進行整理，運用SPSS 17.0進行分系統計。

二、結果與分析

對廣東外語外貿大學南國商學院教職工亞健康狀況進行調查分析，結果見表1。

從表1中可知，通過對調查的80名教職員工進行調查顯示，有34人經常參加體育鍛煉，占比42.5%，不經常參加體育鍛煉的教職工有46人，占比57.5%，兩者相比較，差異具有統計學意義。在經常參加體育鍛煉的人群中亞健康癥狀有21人，占參加體育鍛煉人數的26.3%，不經常參加體育鍛煉的人群中亞健康癥狀的人數為38人，占比47.5%，兩者相比較差異具有統計學意義。亞健康總人數為59人，占總人數的73.8%，高于唐小純對我國高校教職工的亞健康發生率69.18%[3]。這表明，我校教職工的健康狀況不容樂觀，面臨著非常嚴峻的亞健康形勢。

調查顯示我校教職工參加體育鍛煉的亞健康人數占比為26.3%，明顯低于不經常參加體育鍛煉的亞健康人數比例47.5%，表明參加體育鍛煉可以有效預防身體處于亞健康狀態。但值得反思的是，我校參加體育鍛煉的教職工人群中，亞健康發生率占比較高，這說明有必要對教職工參加體育鍛煉的方式及方法進行科學化規范，使鍛煉更具實效性。

（一）肩頸部僵硬成為影響高校教職工亞健康的頭號困擾

肩頸部僵硬是高校教職工的高發人群，也是影響高校教職工群體的一個重要影響因素。教職工由于撰寫論文及設計課題，批改作業，迫使頸椎處于屈曲位，椎體間摩擦加大，導致椎體磨損、增生、損傷，由此引發肩頸部僵硬。其次，由于騰訊課堂、微信、釘釘等社交平臺的常態化使用，教職工群體中“低頭族”現象越來越普遍，導致椎體前傾，椎間受力不均，引發肩頸部僵硬。另外，部分高校教師由于鍛煉沒有人指導，沒毅力，惰性太強，忙于家務，鍛煉不系統，這也是造成肩頸部僵硬等亞健康癥狀的主要因素。

（二）睡眠不規律、眼睛發酸干澀不容小視

世衛組織調查顯示，全球約有29%的人存在睡眠問題，而我國居民存在睡眠障礙的人群高達42.7%。高校教職工在不同時間段扮演不同的社會角色，調查顯示，高校教職工由于職稱的需要，以及為了在科研上取得更多的成果與成績，普遍會占用非工作時間進行實驗、調查與伏案寫作，日積月累，從而引起睡眠不足，睡眠質量差等睡眠障礙。尤其是女性教職工，她們既要管理維護家庭，又要兼顧科研、工作、學習等多重壓力。有研究對教職工的亞健康影響因素進行統計學分析，結果顯示不同職稱教職工受不良生活習慣的危害較為嚴重，其在飲食規律、睡眠時間、睡眠質量和對自身健康關注程度方面的差異具有統計學意義。另外，隨著互聯網教育的高速發展，利用電子產品進行線上線下混合模式學習的方式越來越普遍，使我們對電子產品的依賴性越來越強，加大了電子產品對人體的輻射與用眼的概率，導致出現眼睛發酸、干澀、視力下降等癥狀。因此，科學提高睡眠質量，合理調配電子產品的使用頻率，是人們正常生活、工作和學習的前提保障。

（三）咽喉炎、關節疼痛、靜脈曲張漸漸發展為職業病

研究表明，高級職稱教職工在此類型癥狀中占比最大。由于高級教職工職業年限較長，其在工作中經常表現為久坐、久講、久站，致使人體發生一些器質性和功能性的變化，影響其勞動能力。在久坐狀態下，教職工腰部承受壓力較大，且在高壓力狀態下長時間保持固定不動，而造成腰肌勞損等。久講會使聲帶處于長時間的超負荷狀態下，造成沙啞或疼痛，日積月累，甚至出現炎癥等。久站使人體小腿一直處于緊張狀態，影響靜脈血液回流，會引起下肢靜脈曲張，甚至會形成下肢腫脹。有研究對河北省10所高校教職工亞健康現狀研究中表明，肩頸部僵硬占比達到57.9%，咽喉炎癥高達61.9%，靜脈曲張的癥狀達到38.9%。癥狀出現的比例不同，可能跟不同職稱的教職工密切相關。從目前發展趨勢來看，關節疼痛，咽喉炎癥，靜脈曲張等類型的亞健康狀態最有可能發展成為職業病。

三、建議

1.針對肩頸部僵硬等肩頸部僵硬的亞健康問題，在體育鍛煉運動項目的選擇上，教授可選擇蛙泳、放風箏等相對舒緩的有氧運動項目;副教授教職工建議選擇蛙泳、氣排球、籃球等運動項目;講師、助教職稱教職工建議選擇蛙泳、羽毛球、排球、籃球、登山等運動項目。

2.從參加體育鍛煉運動量角度出發，體育鍛煉均應長時間、有節律地進行。時間上要求每次持續15～60分鐘，有氧運動一般持續時間為30分鐘左右，每周運動至少3次。因個體差異和安全保障，運動者應遵循循序漸進、經常性、系統性和區別對待原則來參與鍛煉。

3.從參加體育鍛煉運動強度角度出發，建議運動時的適宜心率控制在[（220-年齡）×（60%～70%）]之間。50歲以上教職工建議心率控制在170-年齡（次/分）。運動過程中呼吸要自然，動作要有節奏，避免憋氣與過分用力的情況出現。

4.針對睡眠不規律、眼睛發酸、干澀問題，建議教職工從自身的日常生活習慣入手，如均衡飲食、三餐穩定;睡眠規律、保障質量;適當調整職業習慣等。以此漸漸弱化長期的不良生活習慣對健康造成的影響。

5.針對關節疼痛、咽喉炎癥、靜脈曲張等職業病，建議教職工要抵制惰性，提高自身保健意識，在工作過程中調整身體姿態，提高身體各關節的靈活度，盡量避免久坐、久講、久站。

參考文獻：

[1]王雄鷹，吳明華，董喆.湖南省高校教職工亞健康狀況及心理成因分析[J].湖南城市學院學報，2011，20（04）：65-66.

[2]劉保延，何麗云，謝雁鳴.亞健康狀態的概念研究[J].中國中醫基礎醫學雜志，2006，12（11）：801-802.

[3]唐小純.高校青年教職工亞健康狀態成因分析及預防[J].吉林省教育學院學報（上旬），2015，31（03）：14-15.

★基金項目：廣東外語外貿大學南國商學院2020年度校級課題青年項目《“健康中國2030”視角下廣東外語外貿大學南國商學院教師亞健康狀況及對策研究》，項目編號：20-017C。

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