循環訓練法在初中籃球教學中的應用

姚敦瀚

摘要：在初中階段，籃球循環訓練是一個重要的籃球訓練方式，它有著生動活潑的特點，通過利用循環訓練法，可以提高隊員的學習積極性和主動性，有利于提高隊員的身體綜合素質。因此，在初中籃球訓練階段，教練應該向隊員教授循環訓練法的技巧，在日常生活中運用籃球訓練法，從而能夠提高初中籃球教學的質量，優化籃球訓練的效果。本文主要分析循環訓練法在初中籃球教學中的應用。

關鍵詞：初中體育;籃球教學;循環訓練法

引言

籃球是當今最熱門的運動之一，深受初中生的喜愛。許多初中生有“追球星”的習慣，如詹姆斯、庫里、杜蘭特等都是他們崇拜的對象。但是，籃球作為一項體育運動，如果教師一味地引導學生進行機械的模仿訓練，學生在反復操作一個動作的過程中就容易出現枯燥感，久而久之，就會失去學習興趣。而循環訓練法則可以避免出現上述機械化訓練帶來的問題，能夠激發學生的訓練熱情，提高他們的訓練效果。因此，循環訓練法在籃球教學中的應用意義重大。

一、循環訓練法概述

循環訓練法是體育訓練中一種應用廣泛的方法。該方法來源于英國，最早應用在體育課程教學活動中。這種訓練方法具有鮮明的針對性。它要求教師針對不同的訓練環境安排相應的科學訓練任務，并對特定訓練進行有效強化，匹配不同的負荷，從而讓訓練者感知實現訓練目標的樂趣，增強訓練者的參與熱情。與此同時，循環訓練法會設置相對較大的訓練強度與密度，并且針對訓練要點開展重復訓練，長此以往，可以持續提升訓練者的體能素質和技能水平，獲得更為突出的訓練成果。

二、初中籃球教學存在的問題

（一）籃球教學體系有待完善

通過深入的調查和了解，發現很多初中的籃球教學體系還存在很多不完善的地方。具體表現在以下幾個方面：一是很多學校為學生設置的籃球課程不合理。筆者了解到很多學校的籃球課都是一周一次，一共兩個小時。實踐證明，籃球是一項技術性很強的運動。如果每周只給學生安排兩個小時的課程，在這么短的時間內，學生的技能無法得到系統的訓練，技能也無法得到有效的提高。其次，學校教學內容設置不合理。再者，筆者了解到許多學校的籃球教學方法明顯落后。在訓練場上，最常見的是單項技術訓練和固定組合練習。老師仍然沒有任何創新地教授學生傳統籃球技能。

（二）籃球比賽制度有待完善

通過真實的比賽，可以更好地促進學生的籃球訓練活動。因此，有必要為學生組織合理數量的籃球比賽。但實際情況是，相關的籃球比賽數量很少。這幾年只突出了幾支隊伍的實力。由于缺乏比賽刺激，許多學生在訓練過程中找不到真正的問題，導致訓練效果不佳。此外，在采訪中，我了解到許多學校之間的籃球比賽條件并不十分成熟，許多教師對校園籃球比賽的組織和進行不夠重視。

三、循環訓練法在初中籃球教學中的應用策略

（一）創設教學情境，激發訓練興趣

在籃球教學中應用循環訓練法前，為了提升該訓練法的應用效果，教師可以先采取情境創設法，創設一些趣味性或震撼感比較強的情境，以此激發全體學生參與籃球訓練的興趣。從生理學角度來講，初中生具有活潑、好動、好奇等特點，喜歡接觸各式各樣的新事物，并且內心非常希望獲得他人的接受與認可。所以，教師可以充分利用學生的這一心理特征，從激發他們的學習興趣入手，讓他們積極自主地參與后續的籃球訓練，使他們的注意力保持高度集中，這樣可以為循環訓練法的有效應用奠定堅實的基礎。在開展循環訓練前，為了激發學生的訓練興趣，教師可以先運用多媒體設備播放一些籃球訓練的相關視頻，或者為學生展示一些籃球運動的精彩片段，借助這些震撼的籃球視頻短片來激發學生的訓練興趣。例如，教師可以以“街頭籃球”為主題，專門為學生剪輯一些經典的視頻片段，使學生切實體會到街頭籃球中那些帥氣、流暢的運動動作，從而激發學生的訓練興趣。然后，教師可以結合這些初中生感興趣的籃球訓練內容，有針對性地為學生進行相關的設計，引導學生開展針對性循環訓練，使學生掌握必要的籃球技術，提升他們的籃球技能水平。此外，教師還可以結合初中生比較喜歡的NBA比賽，根據籃球教學內容，針對其中某些球星的招牌動作做一個特定籃球動作的集錦視頻，促使學生對這些籃球動作產生濃厚的學習興趣，從而積極參與到后續的籃球訓練中。

（二）充分激發籃球隊員的學習動機

通過循環訓練法能夠讓隊員清楚的認識到在籃球訓練過程中的個人能力，能夠在和足球隊員的相互學習中提高自身的籃球技能，通過這種方式能夠讓隊員掌握打籃球的技能和技巧，從而提高隊員的運動技能，增加隊員之間的團結協作意識。通過這種方式能夠訓練隊員連續的投籃能力，在傳統訓練的過程中，隊員之間接連不斷的進行練習，期間沒有休息時間，通過循環訓練這種方式可以讓隊員在中間進行休息，可以通過幾人一組的方式進行集體訓練，降低在訓練過程中出現差錯。

（三）常用戰術配合循環訓練

在日常教學之中，持球循環訓練是一種常見的訓練方法。持球訓練可以通過一串訓練，提高隊員的運動技能。通過運球的訓練，可以訓練各種姿勢，從而能夠鍛煉隊員身體的協調能力，在訓練的過程中能夠提高隊員對于籃球的控制力，能夠在訓練時穩住重心，從而提高隊員的傳球接球、投籃、上籃等技能，進行一個人投籃，交替開展，從而可以提高隊員的籃球運作技能，在堅持一段時間之后再進行休息，經過長時間的訓練，可以讓隊員在比賽中提高對籃球的控制能力，從而提高隊員的投籃能力。在這個過程中進行訓練，雖然練習的強度很大，但是經過嚴苛的要求，能夠讓他們克服身體上的疲憊感，可以全身心的投入到和隊員之間的練習中，這種訓練方法能夠在比賽的進攻過程中配合著開展，可以將各種基本的籃球訓練策略融合起來。通過這種方式能夠讓隊員的實戰訓練變得更加的好，使隊員的能力得到提升。

結束語

總之，循環訓練法是提升初中生籃球訓練效果的一種有效方法。為了在初中籃球訓練中有效應用循環訓練法，教師可以從創設教學情境以激發學生的訓練興趣入手，豐富訓練內容，強化自身教學引導，同時還要注重進行激勵評價，力求從整體上提升初中生循環訓練的效果。

參考文獻

[1]馬佳澤.循環訓練法在青少年籃球訓練中的運用[J].體育風尚，2020（11）：34-35.

[2]吳昊.論循環訓練法在青少年體育籃球訓練中的運用[J].當代體育科技，2020，10（15）：38+40.

[3]秦士棟.關于初中籃球訓練中循環訓練法的應用探討[J].智力，2020（15）：53-54.

[4]楊尚文.循環訓練法在大隊員公共體育籃球課中的應用效果研究[D].昆明：云南師范大學，2020.

[5]譚峰華.談如何應用循環訓練法、提高中學體育籃球教學質量[J].才智，2019（28）：51.