小學體育課堂體能訓練游戲化思路與策略

翁擎天

【摘要】小學體能訓練的內容主要包括耐力訓練、力量訓練、平衡訓練和柔韌性訓練這四大項。在常規的教學課堂上，跑步、深蹲起立、仰臥起坐、俯臥撐、單杠、雙杠等，都屬于體能訓練的內容。在實踐中稍加觀察不難發現，大部分學生都覺得體能訓練比較枯燥無趣，主觀訓練意愿不強，熱情度較為淡薄，小學體育教師可以創新性地將游戲教學引入到課堂當中，嘗試將小學體育課堂體能訓練游戲化，以激活和釋放學生的體能訓練熱情。基于此，本文章對小學體育課堂體能訓練游戲化思路與策略進行探討，以供相關從業人員參考。

【關鍵詞】小學體育;體能訓練;游戲化;思路;策略

引言

在素質教育的觀念下，學校越來越重視小學生的全面發展與健康成長。小學生正處在身心發育的初級階段，重視體能素質發展，有利于促進其身心健康，為日后的學習奠定基礎。

一、體能訓練的內涵及作用

健康意味著一個人身體、精神、社交和其他方面都處于良好狀態。體能是一個人的基本運動能力，表現在力量、速度、耐力、柔韌性和協調性、接受力等運動素質上。體能往往是與健康相關的體能訓練。健康體能訓練系統是在“中國青少年健康體能教育學習小組”框架下開發的一個新的訓練系統，包括心肺內力、肌力、柔韌性、協調性、敏感性、平衡性等它不同于體育教學中的體育教學方法。在身體機能訓練過程中獲得足夠的訓練和訓練類型，在傳統的走、跑、投、跳的基礎上，建立新的體能訓練體系，綜合運用簡化的運動器材，以及正常的體能訓練。它的發展目標是增強基本體能，以務實、高效和長期的方式解決問題，與青少年在學習過程中可能出現的身體發展有關。體能訓練對于預防運動損傷、保障身體安全、促進青少年健康發展十分重要，通過簡單重復的訓練，促進身體健康的發展。與傳統體能訓練相比，體能訓練的目的不僅僅是教給學生健康技能的一部分，也不是為了無限地提高學生的運動能力，還應該提高學生在身體健康測試中的學業成績。通過實踐研究，培養健康的體能符合青少年運動技能的增長規律，預防身心傷害。在青少年身心發展中，最重要的是健康的體能，強健的體能不僅是身體健康的基礎，也是體育健身的基礎。

二、小學體育課堂體能訓練游戲化思路與策略

（一）進階式體能游戲

學生的體能素質提升是一個由弱到強的漸進過程，因此，教師在設計課堂體能游戲時，可以設計進階式體能游戲。以小學生們非常喜愛的游戲“跳繩子”（兩名學生捆著繩子，一名或多名學生在繩子上不同的跳法來跳）游戲為例，這個游戲可以培養學生肢體的靈活度。在常規的“跳繩子”中，教師可能更多以“一二三，三二一，一二三四五六七”等數字為口號。但是在游戲化體能訓練中，教師可以將數字口號設計為趣味歌謠口號。比如“夏天到，太陽照，熱氣騰，汗直冒，流汗再多也運動。”“秋天到，藍天高，桂花香，精神爽，運動身體學習好。”“冬天到，北風吹，多運動，身體好，陽光體育掀高潮。”等。這些長短不一，節奏不同的歌謠就可以搭載著不同難度的游戲，比如節奏快一點，節奏慢一點，一個節拍里的跳步是一步兩步還是三步等等。以這種方式來讓學生由簡單到復雜地去開展體能游戲訓練。

（二）合理設計游戲形式和難度

教師要制訂適合不同學生的游戲形式和難度適宜的游戲規則，在游戲難度和趣味上一定要迎合學生的喜好，做到體育項目的趣味性和競技性有效融合，保證既能激發學生的活動興趣，提高學生參與體能訓練的積極性和主觀能動性，又能讓學生體驗到團隊合作的快樂，進而培養學生的團隊協作能力。通過體育項目的趣味性和競技性有效融合，在保留體育項目主要特點的基礎上，適當降低體育運動難度，增添娛樂性。教師要走進學生，多去了解他們喜歡的事物，并利用學生喜聞樂見的方式，開展體能訓練游戲，讓學生在體育學習中能感受到快樂，進而對體育產生濃厚的興趣，喜歡體育、熱愛體育。教師還要合理制定游戲目標，并實施獎勵機制，在游戲中對那些表現積極、懂得合作的學生，教師可以給予適當的表揚和鼓勵，可以采取給學生發放“小紅花”或者糖果的形式，激勵學生再接再厲，幫助學生建立自信，以此來提升學生的游戲積極性，促進學生之間相互配合、相互幫助。教師要貫徹“快樂體育”理念，通過在體能訓練中適當增加趣味性較強的游戲，以此來吸引學生的興趣，加強師生互動，營造活躍的課堂氛圍，提升學生的課堂參與感。通過“快樂體育”，讓學生在體育教育中鍛煉意志，幫助他們以更陽光的心態去生活，以更積極的心態去學習，并愿意為了中國的體育事業貢獻自己的力量。

（三）用游戲激發學生的好奇心

小學生由于年齡比較小，其學習的動力大多來源于對學科的興趣，因此，教師在教學中要注重提高學生的學習興趣。游戲作為小學生比較熱衷的一種活動，教師可以將其引入訓練當中，用游戲激發學生的好奇心，提高其訓練的欲望，更好地鍛煉學生的身體素質和心理素質。教師要創新教學的形式，應用多種游戲方式，豐富學生的學習體驗感，發展其思維能力，讓學生在日常生活中提高自己的身體素質。采用游戲進行訓練時，可以用混齡的模式進行訓練，幫助學生得到全面的發展。采用游戲訓練的方式，教師要從學生的實際生活入手，讓訓練具備趣味性和生活性，讓學生提高身體素質的同時，也能夠提高自主學習能力，成為滿足新時代下的全能型人才。比如，在籃球訓練中，教師可以用狼來了的游戲進行訓練，讓學生分別扮演小兔子和大灰狼，用跑、跳投、球的動作技巧進行游戲，學生在游戲中參與性比較高，在寓教于樂中鍛煉了身體素質。

結束語

總而言之，對小學階段的學生進行體能訓練，具有重要的意義。創新體能訓練體系也需要從創新體能訓練理念入手，對世界上其他各國的先進體能體系可以做適當的引進和改進，結合我國不同地區小學階段學生的實際情況，開展不同的體能訓練方式與體能訓練方法，改變傳統的體能訓練觀念與方法。科學性與實用性的體能訓練方式可以更為針對性提升小學生的體能素質

參考文獻

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