依托社團的課外活動，提高中職學生體育素養

許建俊

摘 要：在中職課外體育活動中，教師要聯系實際，創設良好的社團環境，激發學生參與體育活動的積極性。同時教師可以利用野戰游戲、體育測試、田徑運動等方式，多方面了解學生體質，開展針對性的教育活動，因材施教，提高中職學生身體素質。

關鍵詞：體育活動;體育潛能;體能測試

【中圖分類號】G【文獻標識碼】B【文章編號】1008-1216（2020）06B-0069-02

《中等職業學校體育與健康教學指導綱要》中明確指出，教師要“積極開展小型多樣的競賽活動，在普及的基礎上抓好傳統性項目和業余訓練，推動群眾性體育活動的深入開展，促進體育運動水平的提高” 。作為一名中職體育教師，該如何依托課外體育活動的組織與引導，提高學生的體育素養呢？筆者對此談談自己的一些看法。

一、開展體育拓展訓練，挖掘學生體育潛能

體育拓展訓練是社團活動之一，深受學生喜愛。體育拓展訓練主要指以體育運動為主，采用體育游戲的方法，以提高職高學生的心理與身體素質為目的一項課外活動。體育拓展訓練，能激發學生對體育的興趣，增強體能，挖掘體育潛力。

比如，在籃球體育拓展訓練活動中，因是課外活動，學生都是自愿參加，所以積極性非常高。他們還自己商量統一了活動服裝，在組織者的帶領下，大家穿著一色的服裝做跑步、健身操等熱身運動，引得其他社團矚目。在具體活動中，大家根據各自的籃球水平，商量著分組，選擇場地準備進行籃球比賽，用競賽促進自身成長。其中有一位叫佳佳的女孩子，是被自己的好朋友拉來的，不過經過一段時間的訓練后，反而愛上了籃球，一周兩次的課外活動，她堅持次次參加。隨著時間的推移，她的投籃水平越來越高，經過苦練，終于如愿加入了校籃球隊，并且參加了校際籃球賽。拓展運動能幫助學生打開另一扇窗，豐富學生業余活動，挖掘出學生的體育潛力。

當然，除了籃球，體育拓展訓練可以是乒乓球、橄欖球、足球、羽毛球等，還可以是傳統民間游戲賽龍舟、拔河、跳繩等等。體育拓展訓練是一種體驗式的學習活動，是學生自主參加，有強烈的參與欲望。學生通過積極參與活動，既活躍了身心，又能認識新的朋友，更能在體育活動中增強體質，提升心理素質與體育綜合能力，有助于學生養成積極的心態，形成自信等良好品格。

二、進行真人CS野戰，提高學生合作能力

隨著時代的發展，一些現代體育元素已經滲透到中職校園，真人CS野戰就是其中之一。野戰是一種新興的時尚體育運動，它可以根據實際條件，不斷變化攻擊手段，利用隊員間的相互配合、經驗分享等方式，不斷提高學生的合作交流能力。

在條件允許的情況下，利用社團費用，可以采購高科技的激光電子槍，實現真人CS野戰游戲。條件不允許的情況下，可以降低要求，采用沾有不同顏料的紙球來攻擊對方，模仿戰斗的過程，進行投擲、射擊等訓練。野戰因其具有體驗性、情境性、競賽性、趣味性等特點，越來越受到年輕人的喜愛。這項游戲需要隊員間相互合作，特別是優秀經驗分享，大家共同商討“作戰方案”，相互配合掩護，隊員間的某一個小小的表情或者手語暗示都有可能決定一場比賽的勝負，因此，合作是建立在默契的基礎上。野戰體育運動，能極大地鍛煉學生的合作能力，也能鍛煉一隊之長的領導能力。中職學生即將走上工作崗位，需要具備一定的組織領導能力與團結協作能力，商場如戰場，學生在模擬的戰斗環境下，可以充分鍛煉思維、毅力，在不斷變化的環境中求生存、求發展。同時，野戰也是一種體育游戲，具有情境性，集體育與生存游戲為一體，緊張又刺激，是一項很好的娛樂活動。

野戰玩法多樣，既可以是狹路相逢的“遭遇戰”，也可以是以攻城掠地為目的的“攻防戰”，還可以組織速度取勝的“奪旗戰”和考驗反應的“伏擊戰”等。對于伏案學習的學生，野戰訓練能改善學生的亞健康狀態，讓學生發展思維，增長心智，在“槍林彈雨”中收獲友情，提高身體素質。

三、進行身體素質測試，加強課外田徑訓練

課外田徑項目訓練，是中職學校體育的重要組成部分，對學校體育課程，起重要的補充作用。課外田徑的訓練，若良性運行，不僅能激發學生參與體育活動的積極性，提高學生的意志力，還能促進學校課外體育活動的開展，吸引更多的學生參與到課外話動中來，為學校社團活動注入新的活力。

（一）進行身體素質測試

《大學生體育合格標準》《國家體育鍛煉標準》和《中國成年人體質測定標準》中均提供了體質測定的統一標準和手段，為學生體質測試提供了標準化的信息資料。身體素質測試，能真實地反映學生的身體素質情況，它通過對學生的體態、生理機能等，進行全方面檢測，方便教師系統地了解學生的各方面體能特征，以便開展有針對性的教育活動。教師對學生的體能測試的數據進行搜集整理，因材施教，能提高教學效果，切實有效地推動學校體育學科的發展，實現學校體育科學化。體育身體素質測試，也能讓學生第一時間了解自身身體狀況，進一步有針對性地開展體育鍛練活動，進行自我調控運動，提高體育鍛煉的自覺性和積極性。

（二）加強課外田徑訓練

田徑運動的項目很多，主要以走、跑、跳躍、投擲等運動組成，它是最古老的運動，也被譽為“運動之母”。用不同方式、不同器械、不同場地的跳躍、投擲等用距離（高度或遠度）來衡量成績的項目均稱為“田賽”，把用時間計算成績的項目均叫作“徑賽”。學生可以根據自己的實際需要決定參加哪些運動項目。如爆發力不夠好的，可以選擇參加、中長距離跑、跨欄跑、接力跑等;身體靈活性需要加強的，可以選擇障礙跑、馬拉松等;其他像助跑跳高、跳遠和投擲、擲標槍等，學生都可以根據自己興趣，有選擇地參與其中。

教師通過觀察，可以將心理素質優秀、意志力強的學生，進行集中培訓，進一步挖掘其運動潛力，發展特長，作為“種子”選手進行鍛煉與培養，訓練中要以平均強度和突出強度兩種方式進行控制。勤能補拙，特別是有毅力的學生，教師要多多給予關注。當然，在進行第二次的體能測試之后，教師可以再一次調整田徑項目，也允許學生轉換項目，使每一位學生能根據自身特點，選取自己跳一跳就能夠夠得著，并能取得成功的項目去鍛煉。技術性強、難度大、容易得分的運動項目，教師可以鼓勵學生多考慮、多運動、多訓練，降低淘汰率，提高成功率，收到事半功倍的效果。

同時，作為教師，不僅要加強自身體育技能的訓練，用自身魅力征服學生，更要善于觀察學生動態，理論聯系實際，做學生真正意義上的引導者、學習的支持者，幫助學生積累運動經驗。教師要正確運用周期性訓練原則，引導學生科學安排體育訓練時間，將有限的課外活動辦得豐富多彩，使其大放光芒。在體育課外時間安排方面，要考慮內外兼顧。由于學生要參加學校的各項學習，課外時間可以利用放學后、雙休日等零星時間進行，保證體育課外活動的連續性和系統性。

總之，在中職課外體育活動中，教師要聯系實際，根據學生的興趣愛好，創設良好的社團環境，激發學生參與體育活動的積極性。同時，教師可以利用野戰游戲、體育測試、田徑運動等方式，多方面了解學生體質，開展針對性的教育活動，因材施教，提高中職學生身體素質。

參考文獻：

[1]王利君.中職體育教學如何提升學生的主動參與性[J].課程教育研究，2019，（11）.

[2]朱愛明.中職體育中的素質拓展訓練[J].體育世界（下旬刊），2013，（11）.