初中體育短跑教學(xué)及訓(xùn)練策略微探

李文

摘要：在初中的體育教學(xué)過(guò)程中，體育短跑是一項(xiàng)重要的教學(xué)內(nèi)容，并且也納入了初三必考項(xiàng)目之一。因此在初三階段，教師更應(yīng)該重視學(xué)生的短跑訓(xùn)練，這樣既能夠釋放學(xué)生升學(xué)的壓力，也能夠提高學(xué)生的成績(jī)，以此獲得良好的教學(xué)效果。文章基于此點(diǎn)，對(duì)初中體育短跑教學(xué)及訓(xùn)練策略進(jìn)行了探究，旨在讓學(xué)生獲得更好的發(fā)展。

關(guān)鍵詞：初中體育;短跑教學(xué);訓(xùn)練策略

中圖分類號(hào)：G4?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A?文章編號(hào)：（2020）-33-107

短跑十分考驗(yàn)學(xué)生的爆發(fā)力，還能夠鍛煉學(xué)生的意志品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展。在新課改的背景下，教師更應(yīng)該重視學(xué)生的短跑訓(xùn)練，力求讓訓(xùn)練的內(nèi)容能夠符合學(xué)生身心發(fā)展的規(guī)律，還能夠提高學(xué)生的能力，讓學(xué)生能夠順利完成升學(xué)。

一、初中體育短跑教學(xué)應(yīng)遵循的基本原則

1、適宜性原則

為了構(gòu)建更加高效的短跑教學(xué)課堂，在教學(xué)過(guò)程中，教師應(yīng)該秉持適宜性原則。不管是教學(xué)模式、教學(xué)手段還是訓(xùn)練任務(wù)，都應(yīng)該與學(xué)生的身心發(fā)展相適應(yīng)，要能夠促使學(xué)生認(rèn)知能力的發(fā)展，要能夠與體育教學(xué)的綱要進(jìn)行有機(jī)地融合，不能讓學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行高強(qiáng)度的訓(xùn)練，這樣很可能出現(xiàn)安全問(wèn)題，也會(huì)讓學(xué)生產(chǎn)生畏懼心理，讓整個(gè)教學(xué)效果適得其反。

2、有效性原則

初三階段的短跑訓(xùn)練教師一定要遵循有效性原則，畢竟學(xué)生訓(xùn)練的時(shí)間有限，又面臨著升學(xué)的壓力，所以每一堂課的教學(xué)內(nèi)容教師都應(yīng)該進(jìn)行合理、科學(xué)的規(guī)劃，要能夠讓學(xué)生獲得良好的學(xué)習(xí)效果。比如讓學(xué)生掌握多種起跑的方式，要讓學(xué)生更好地調(diào)整自己的呼吸，要讓他們具備正確的跑步姿勢(shì)，這些都是教師應(yīng)該注意的問(wèn)題。因此教師為了貫徹有效性原則，可以采用游戲教學(xué)法、合作學(xué)習(xí)、小組競(jìng)賽的形式，讓學(xué)生能夠在愉快的氛圍中快速地掌握短跑的要點(diǎn)，以此實(shí)現(xiàn)更加高效的教學(xué)。

3、趣味性原則

很多學(xué)生對(duì)短跑都有抵觸心理，所以教師應(yīng)該力求讓整個(gè)短跑訓(xùn)練變得更加的富有趣味性。因此教師應(yīng)該創(chuàng)新教學(xué)方案，要充分調(diào)動(dòng)學(xué)生興趣，促使他們能夠積極主動(dòng)地參與進(jìn)課堂教學(xué)中。對(duì)此，教師可以構(gòu)建一種和諧的師生關(guān)系，為學(xué)生營(yíng)造一種開放、生動(dòng)的體育課堂，讓整個(gè)短跑項(xiàng)目變得更加的妙趣橫生。

二、初中體育短跑教學(xué)及訓(xùn)練策略微探

1、創(chuàng)新短跑教學(xué)方法

不管是哪一種訓(xùn)練內(nèi)容，長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行都會(huì)讓學(xué)生產(chǎn)生倦怠感。所以教師在實(shí)際教學(xué)過(guò)程中，應(yīng)該不斷創(chuàng)新短跑教學(xué)的方式，運(yùn)用不同的教學(xué)手段，讓學(xué)生保持一種高昂的情緒。并且教師還應(yīng)該遵循“勞逸結(jié)合”的原則，只有讓學(xué)生在訓(xùn)練的時(shí)候保持輕松和愉悅的心理，才能夠讓他們保持短跑訓(xùn)練的興趣。

首先，教師可以改變以往共同訓(xùn)練的方式，共同訓(xùn)練雖然能夠減少教師教學(xué)的時(shí)間，但是這樣其實(shí)沒(méi)有尊重學(xué)生的差異性。每一個(gè)學(xué)生的身體素質(zhì)是不一樣的，教師分批次、分層次地訓(xùn)練學(xué)生，或許會(huì)達(dá)到意想不到的教學(xué)效果;其次，教師還可以讓學(xué)生自由組隊(duì)訓(xùn)練，這樣就能夠促使學(xué)生在短跑訓(xùn)練過(guò)程中，能夠互相監(jiān)督、互相鼓勵(lì)，以此實(shí)現(xiàn)共同進(jìn)步;再者，教師還要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，制定不同的訓(xùn)練內(nèi)容。比如男生和女生在中考的標(biāo)準(zhǔn)是不一樣的，因此教師就要分性別對(duì)學(xué)生制定不同的訓(xùn)練內(nèi)容。在他們訓(xùn)練的時(shí)候，教師還應(yīng)該從旁鼓勵(lì)，讓學(xué)生能夠樹立自信心和勇氣，勇敢地面對(duì)新一輪的挑戰(zhàn);最后，教師還要在創(chuàng)新教學(xué)方式的基礎(chǔ)上，給予學(xué)生一定的自由空間，讓他們自由訓(xùn)練或者組團(tuán)訓(xùn)練，在此過(guò)程中，教師要時(shí)刻關(guān)注他們，不能讓他們打著訓(xùn)練的旗號(hào)自由玩耍，這樣才能讓他們有一定的壓力，讓整個(gè)訓(xùn)練更有動(dòng)力。

2、注重短跑訓(xùn)練的技巧

對(duì)于初中階段的短跑訓(xùn)練來(lái)說(shuō)，學(xué)生必須要具備一定的訓(xùn)練技巧。因?yàn)槌踔械亩膛軓?qiáng)度更大，學(xué)生的骨骼也有了一定的發(fā)展，如果學(xué)生沒(méi)有技巧，那么跑起來(lái)很可能出現(xiàn)意外。因此在實(shí)際教學(xué)過(guò)程中，教師一定要傳授學(xué)生訓(xùn)練的技巧。首先教師要讓學(xué)生學(xué)會(huì)起跑，如果起跑的動(dòng)作足夠標(biāo)準(zhǔn)，那么他們就能夠和其他學(xué)生跑出一個(gè)更大的距離，在比賽的時(shí)候也能夠更快到達(dá)終點(diǎn)。

其次，教師要重視學(xué)生起跑前的準(zhǔn)備，要讓他們盡量深呼吸，擺正姿勢(shì)，正確的姿勢(shì)應(yīng)該是一只腳在前，另一只腳跪在后面，兩只手要平撐在地面上，整個(gè)身體要盡可能的平緩，重心要微微向前。在老師吹出口哨的時(shí)候，就要立馬用力向前蹬地，同時(shí)兩只手要離開地面，加速前進(jìn)。

接著，在加速環(huán)節(jié)，因?yàn)槎膛艿木嚯x并不是很長(zhǎng)，所以學(xué)生在跑出去之后，就應(yīng)該盡可能地加大自己的速度，要盡可能地超越其他競(jìng)爭(zhēng)者。最后，便是十分重要的沖刺環(huán)節(jié)，在這環(huán)節(jié)中，學(xué)生要盡可能地提高自身的速度。如果一些學(xué)生一直領(lǐng)先在前，在這一階段卻不加速的話，很可能被后來(lái)的學(xué)生反超。因此在最后臨近終點(diǎn)的時(shí)候，教師應(yīng)該多多鼓勵(lì)學(xué)生，讓他們加油沖刺，獲得最后的成功。

三、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，在初中短跑訓(xùn)練教學(xué)中，教師一定要注重教學(xué)方式的創(chuàng)新，要注重讓學(xué)生掌握短跑的技巧，由此才能讓學(xué)生對(duì)短跑充滿興趣，才能提高他們的短跑能力，在提升自身身體素質(zhì)的同時(shí)，還能夠讓自己獲得多個(gè)方面的發(fā)展，實(shí)現(xiàn)綜合素質(zhì)的提升。

參考文獻(xiàn)

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[2]吳勇.初中田徑教學(xué)，從專項(xiàng)訓(xùn)練到綜合訓(xùn)練——以短跑為例[J].田徑，2017（05）：56-57.