高中體育田徑類教學的相關策略

石毅

摘要：教育改革正在如火如荼的進行，體育是學生在學校教育中得到體能訓練的重要途徑。在高中階段，高中生由于學業繁重，老師往往忽視學生的體能訓練和身心健康，從而導致學生體能不斷下降，面對這種情況，筆者根據自身經驗，對如何在高中體育教學提高學生體能進行了相關策略探討，希望可以為大家提供參考。

關鍵詞：高中體育;學生體能;策略探討

中圖分類號：G4 文獻標識碼：A 文章編號：（2020）-49-105

高中生雖然即將步入大學，但是學生還未經社會洗禮，他們的性格等方面都還不完善。使他們鍛煉出一個強健的身體，是提高他們學習效率，增強他們心理素質，完善人格的重要前提。但是大量數據表明，近年來學生的體能在急速的下降。面對這種情況，很多體育老師也是十分苦惱。對此筆者提出以下方案，希望可以解決這類問題。

一、適時開展活動，便于學生了解體育的重要性

好的身體是一切日常活動的前提，一個好的身體可以使學生的身心得以健康的發展。而要想擁有好的身體素質，就必須讓學生了解到體育鍛煉的重要性。學校作為學生經常出沒的地方，應該及時的意識到這個問題，適時開展相應體育活動，增強學生的身體素質，完善學生個人品格。使學生逐步了解體育鍛煉的益處。

對此教師應該多讓學生參加相關的體育活動，例如教師在教授《走跑跳投----田徑類運動的鍛煉方法》的內容時，教師應該定時對學生進行合理的體能測試，比如，立定跳、百米賽等等，同時教師也可以進行體育理論知識科普。講述田徑運動的概念以及現代發展，進而使他們了解體能訓練的重要性。學校也可以適當的舉行校內運動會，或者組織班級之間的聯賽，在這個過程中，可以讓學生們都參與進來，這樣既可以鍛煉他們的體能，又能增進學生之間的友誼。在測試完成后，學校和相關教師可以向學生們公布相應的測評成績，便于學生對自己有一個初步的了解。同時，對于成績較好的學生，教師可以適當予以獎勵。除此之外，學校還應該和學生家長相結合，告訴家長，適當進行體育鍛煉的諸多益處，進而實行學校，家庭雙監督的模式，從而使高中學生意識到體育教學的重要性。

2、鼓勵自主加入，注重高中學生心理心態的變化

體育教學不只是體能訓練，同樣也包括身心健康和心理健康方面。學生體能下降的原因，大概率是因為學生不愿自主加入相關體育活動，同時學生心理、心態的變化也在一定程度上影響學生體能訓練的效果。所以在日程教學中，教師應該鼓勵學生主動進行相關活動，同時教師還應該注意學生的心理健康，以及在進行相關體能訓練的心態變化，從根本上提高學生的體能。

例如，教師在講述體育學科的理論知識時，教師應該對學生加以鼓勵，鼓勵學生自覺進行相關體育活動，同時在教學過程中，教師也應該意識到，很多學生體能不佳，是因為缺乏相應的科學指導，所以在鼓勵的同時，教師也應該對學生進行監督，使學生進行科學的鍛煉，可以適當幫助學生制定相關的運動計劃，同時在學生進行相關活動時，教師應該注意學生心態的變化，例如，講授《健全心理》和《發展體能》的相關內容時，教師應該對如何調控個人情緒，擺平心態進行重點講解，同時，教師也應該在教學過程中，充分掌握學生的情況，對學生的心理變化，及時作出判斷并加以引導，做一個學生的監督者，為學生能夠進行合理的體育活動，促進學生身體健康提供保障。

三、開展多種活動，便于學生身心體能全面發展

人的興趣是多種多樣的，可是有些學校體育項目設立過于單一這十分不利于小學生的體能鍛煉，基于此，學校應該多多開展多種體育活動，囊括更多的體育項目，盡可能的使更多的學生參與進來，從而在根源上解決問題，同時教師還應該了解到文化是多元化的，學生也是各有各有的特點，每一位學生的體育興趣和擅長的體育項目都不同，對此教師應該因人而異，因材施教。

例如，教師在講述《科學鍛煉--健身效果的保證》的相關知識時，教師可以做一個問卷調查，對學生興趣有一個大致了解。在老師了解到有的學生喜歡田徑類運動，教師可以將這些學生分為幾組，進行班級內舉行相關的友誼賽，同時教師也可以講解各種體育項目之間的聯系以及相關的田徑類明星，比如博爾特、邢慧娜、勞義等等。這樣既可以增進學生之間感情，又能提高學生的身體素質，學生也可以了解一定的體育知識。在這個過程中，教師可以參與到體育活動中來，以此來引導更多的學生參與進來。并對學生作出相應指導，這樣也有利于學生的身心健康成長。并且，教師還應適當與品德教育相結合，使我們的學生更加全面的發展。

綜上所述，要想提高高中生的體能，其實并不困難。首先需要教師普及相關的體育知識，為學生日常體能訓練，做一位引路人;其次，教師還應該鼓勵學生主動加入相關體育活動，并對學生的心理，心態嚴格把控，做一位監督者;最后，教師還應該實行多種體育活動激發學生興趣，便于學生身心體能全面發展。這三個方面環環相扣，相互結合，從而提高學生的身體素質，才能使學生全面健康的發展。

參考文獻

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山西省原平市范亭中學