高中體育訓練中分層訓練法的應用

孫立東

中圖分類號：G808.1 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）08-040-01

摘 要 目前高中體育教學中普遍存在“一刀切”的做法，不顧學生能力水平的差異，采用統一的教學方法和訓練方式，既沒有達到教學效果，學生的身體素質也沒有得到提高。本文從高中體育訓練的現狀入手，分析分層訓練法在高中體育教學中的優勢，提出分層訓練法的具體措施，推動高中體育教學不斷發展。

關鍵詞 高中體育 分層訓練法 應用實踐

隨著素質教育和新課程改革的逐步推進，高中體育訓練中存在的問題也逐漸顯露。體育訓練是為了增強學生的身體素質，鍛煉體魄，為學習和生活打下堅實基礎。分層訓練法是針對學生身體素質、運動能力和學習需要的不同，有針對性制定訓練目標和方法，從而讓不同能力層次的學生都能得到鍛煉和發展的一種訓練方法。每個學生由于家庭背景、遺傳因素、身體狀況等原因，體育能力參差不齊，在體育訓練中因材施教，實行異步化的教育方式，在訓練過程中讓學生獲得成就感和滿足感，達到教學效果和體育鍛煉的雙重目的。

一、高中體育訓練現狀

（一）教學現狀

目前我國高中體育訓練依舊沿用傳統的教學模式，教學僵化、程序化嚴重，不能充分調動學生的積極性和主動性。比如，課堂一開始，老師先集合，進行5分鐘的預備活動和5分鐘的小跑運動，在進行課堂教學內容，一般按照講解、示范、重復練習幾個步驟，最后由老師統一驗收所教體育動作的教學成果。這種模式助長了學生的依賴性，限制了教師的靈活性，更束縛了體育教學活動的發展。比如，高中籃球教學活動中，體育老師講解投籃動作，手臂姿勢、投球角度、注意事項，再進行投球示范，最后學生統一練習；這種方式往往不能讓學生真正學會投籃技巧，學生也不會認真對待，只為完成任務，學習興趣和熱情沒有得到引導和激發，教學效果自然不言而喻。

（二）學生現狀

高中生平時課業繁重，學習壓抑，體育課成為了放松頭腦，調整心態的最好方式。但學生喜歡體育課，卻不喜歡體育訓練，究其根本是教學方法出了問題。陳舊的訓練內容、單一的訓練方式、不合理的評價方法讓學生失去了學習的內在動力，體育訓練的意義黯然失色。如何激發學生的學習興趣和內在動力，充分發揮學生的積極主動性，需要廣大體育教學工作者在實踐中不斷探索思考。

二、分層訓練法在高中體育教學中的應用

分層訓練法應用與體育訓練有堅實的理論基礎和實踐證明。自我效能論認為學生的自我效能能影響其行動心理和能力，高效的自我效能能夠激發學生的行為主動性，在行動中獲得滿足感，并且樂于采取措施來應對出現的新問題和新情況。系統論認為任何一個有機系統都是由各個要素組成，系統的效能高低取決于各要素的結構和功能發揮，教師、學生、場地和體育器材構成了一個相互作用和影響的有機整體，如果某一要素出現問題，整個系統勢必也會受到波及。

（一）對學生體育能力的合理分層

分層訓練法的核心思想是“具體問題具體分析”，在實際教學中，依據身體素質、運動能力、體育基礎將學生分為A、B、C三個層次的小組，身體素質優秀的為A組，較好的為B組，差的為C組，給予每個小組不同的教學任務，承認學生之間存在的差異性。以男子1000米長跑為例，為運動能力好的學生在規定時間內到達終點，并保留一定的體能進行額外的體育訓練項目；較好的學生只需在規定時間內完成任務；較差的學生可延長規定時間。這充分考慮了學生自身的不同身體素質情況，有利于發揮學生的主動性和積極性。

（二）制定有針對性的教學計劃

教師根據學生的體育基礎和運動能力將學生分為了A、B、C三組之后，在此基礎上制定有針對性的教學計劃，確保每個學生都能在體育活動中有所收獲。以籃球教學為例，對積極性高，運動能力好的學生A組學生，可組織籃球比賽，讓學生在實踐活動中獲得能力提升；對運動基礎一般、同樣具有積極性的B組學生，可以以分小組訓練的方式進行運球、投籃等項目的練習，鞏固學生的基礎，在合作中感受體育運動的樂趣和魅力；對運動能力差、體育基礎薄弱的C組學生，安排簡單的投球練習，主要讓學生舒緩心情，減小壓力、振奮精神。通過一些基礎性的練習減少學生對體育運動的抵觸情緒，讓學生能充分參與到體育活動中來。

（三）合理的分層評價

在教學活動結束時，教師應采用合理的方法對學生的體育成績進行評定，進一步激發學生的學習動力和興趣。對A組學生，教師引導學生進一步開發身體潛能，在體育方面取得更大成就；對B組學生，則應該加強學生的信心，激發學生的學習興趣，培養良好體育學習習慣，保持學習活力，使其在身體素質和體育技能能有所提高；對C組學生，要積極鼓勵和引導，排除學生的心理障礙，讓學生積極參與到體育活動中來，鍛煉并提高身體素質及反應靈活性。

三、結束語

高中生處于學習的關鍵階段，學習任務繁重、精神壓力大，體育訓練不僅能讓其身體機能得到提高，更重要的是能夠舒緩學生的心理壓力，減少不良情緒，促進身心健康。而分層訓練法能夠更好地為高中體育教學助力，打破傳統的良莠不齊的教學模式，最大限度地發揮體育活動的作用。但應該看到的是，分層訓練法在我國起步較晚，還需要在實踐中不斷完善和發展，推動高中體育教學的進步。

參考文獻：

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