高校體育專業健美操課程特點及其作用研究

摘要：健美操作為一項大眾健身運動，深受廣大群眾喜愛的，且是普及性極強的集體操，融體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的健身體育運動項目。

關鍵詞：高校;健美操;課程特點;作用

一、健美操的概述

（一）健美操的概念

健美操也稱健身操，是由競技體育體操的發展演變而來，是一項以身體素質鍛煉為基礎的運動，以音樂與基本身體動作規律配合為特征，融入了古往今來的舞蹈、身體鍛煉為一體的健身運動，它既是健身運動，也是健美操操化，是悠閑娛樂的大眾健身方式，又是體育運動的一個競技性項目。其動作協調連貫優美舒展，節奏清晰歡快，深受廣大人民喜愛。

（二）健美操的起源

通過現有的相關健美操書籍，我們可以查詢到，健美操最早起源于古代古希臘文明，但那時的健美操還不叫健美操，古希臘人稱它為人體美，健美操一詞最早出現于近代，是由美國人而明命名的，全世界認同的代名詞。雖然健美操可以追溯到古代的東西方文明，但健美操一詞最早出自于現代的美國。健美操是美國人創造設計推廣的，所以健美操的起點是美國，最初的動作和規則等，都是美國人制定的，美國人在最初設計健美操的時候，并不是為普通人或者說體育而設計的，而是為太空人員設計的，但正是因為這一設計流傳到人民群眾之中后，健美操得以得到廣泛的發展，甚至有的國家將健美操列入大、中、小學的體育教學大綱，由此可見健美操在世界各國的推廣和對世界各國的影響非常之巨大。[1]

二、高校體育專業健美操特點

（一）體育專業健美操在音樂素材上的選擇

音樂是可以說一種情感，一種抒發和表現人內心感情的藝術。自然健美操也離不開音樂的配合，一首健美操音樂的選取。對于健美操的情感體現音樂動作配合至關重要。通常我們接觸的音樂有很多，但這都不適合用作健美操音樂。要知道健美操的音樂節奏要比普通音樂的節奏要快，且充滿動感活潑有力。普通音樂節奏慢且優美動聽柔和，之所以健美操音樂選取要比別的音樂會，因為健美操是由體操演變而來，且動作舒展速度快。一套完整的健美操操化，大部分動作都是在快速的音樂節奏下完成的，動作干凈利落。如果音樂節奏很慢很柔，那么就無法完成這個動作，或者搶音樂節奏，自然健美操音樂也不會太快，要依據。人的接受程度適中而定，不會超出人的能力范圍之外，因此健美操的音樂選取十分重要。這也是一種現代健美操課程教學的獨具特色之處。[2]

（二）體育專業健美操技巧動作與規范要求

無論是體操，健美操還是舞蹈，都有各自獨特的動作規范和要求，難度和技術技巧，健美操的動作，一般分為正反兩個方向的動作，其目的要求對稱，均衡協調，當然競技健美操除外，一套完整的健美操，操化中，對于體育專業的學生而言，至少要有三個以上的技巧動作在其之中，當然技術技巧，也有一定的能力范圍，技巧要在音樂節奏上能配合完成，健美操動作要能體現出力量的控制與精神面貌。這就是所謂的難度和規范，健美操動作要求定位定點要準確且清晰，發力點發力速度快，力量協調控制要好，健美操的動作去其創編和編排上，編排動作不會過于復雜，且動作順序是協調連貫，能跟上音樂節奏，充分運動身體各個關節部位。

（三）體育專業健美操成套中技巧與音樂節奏的協調配合

一般情況下，成套健美操中技巧動作大多數是單一的，很少有幾個技巧，單人同時連貫配合完成的，普通健美操，音樂前面都有兩到四個八拍的音樂預留或者音樂開頭起示提醒。在這幾個八拍都當中動作基本上都是比較柔和，或者動作簡單。正因如此，通常編排者和創編者，都會在這幾個八拍，里面加上個人技巧或者多人配合動作技巧，以達到配合音樂襯托整套操化，這也是現代健美操教學課程的一個重要組成部分之一，也是教學課程的一個獨具特色。

三、高校體育專業健美操對學生的影響作用

（一）體育專業健美操對學生專項發展的影響作用

大學體育專業分很多專項技能，當然，健美操也是其中專項技能之一，健美操作為一個獨特的專項，必然有它的獨特之處，每個專項對每個人的發展都是有不一樣的，一方面，健美操作為一個專項可以改變一個人的命運選擇，是一個沒有專項特長的人，有一門專項技能，從而更好的服務教學，服務社會，另一方面，更多的是使自己擁有一門獨特的專項技能，是自己更好的發展，立足于社會。

（二）體育專業健美操對學生個性性格的影響作用

健美操作為一個表演項目，必然對每個人的性格改變和影響是很大的，首先，經過長期的訓練，他會改變一個人的精神面貌、氣質、自信。既然是團體表演，那么必定是多年合作就是這樣的環境，它可以改變一個人的外交能力，相互溝通協調能力，使一個內向的人轉變為一個外向的人，從而轉變一個人的性格，所以說健美操學到的不僅僅是專業專項技能，更多的是學會了改變自己的性格，更好的發展自己。

（三）體育專業健美操對學生身體素質的影響作用

健美操作為一個專項，在其訓練方法上講究的是全身性的訓練，不僅僅增強大肌肉群運動的能力，更多的是訓練小肌肉群的能力，增強小肌肉群的能力，使大小肌肉群的均衡發展，整個身體素質均衡提高，健美操屬于操化運動，自然協調能力要好，所以他對整個身體協調能力上是有很大的改變的，長期的訓練，他會增強個人的自身協調能力，使自己做運動時更舒展，學習新動作時學得更快，以達到增強整個身體的身體協調能力和身體素質。

參考文獻：

[1]吳濟時著.文藝生態運動與當代戲劇[M].北京：中國戲劇出版社，2003：23.

[2]張冉.文化自覺論[D].華中科技大學，2010：48.

作者簡介：李婭（1992-），女，苗族，貴州思南人，本科，助教，研究方向：學校體育。