高中體育與健康課體能模塊開展芻議

房凱

中圖分類號：G807? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2020）02-121-02

摘? 要? 本文通過分析高中體育與健康必修體能模塊新教材內容，總結開展體能課在中小學（高中）教學實際中的意義與價值，探討高中體能課的教學模式。旨在提高對新教材的認識，為基層體育教師開展并上好每一節體能課提供理論支撐和經驗基礎。

關鍵詞? 高中? 體育與健康課? 體能模塊

一、前言

當前的高中體育課課堂模式趨于多樣化，兼具科學性、健身性、趣味性于一體。以山東為例，根據2017年下發的《體育與健康新課程標準》有關精神[1]，高中體育與健康課應開足課時、開全選項，并在教材中將原《田徑》教學模塊拓展為科學發展體能一章（第二章）[2]，這一變動代表著體能訓練（教學）已經開始有條不紊的進入當前體育與健康課的課堂上。2014年修訂的《國家體質健康標準》中所包含的BMI、50米跑、立定跳遠、坐位體前屈、引體向上/仰臥起坐、1000/800米跑等項目較好的體現了體能素質中的速度、靈敏、力量、耐力、柔韌等各個方面，可以相對全面的體現學生個體的體能基本素養。

二、體能與體能訓練（課）

體能是指人體各個器官系統機能在身體活動中所表現出來的能力水平，主要包括肌肉力量、耐力（心肺）、爆發力、身體成分、柔韌性、平衡與協調、速度和靈敏性等諸多方面。發展體能不僅僅是提高體育活動能力的重要因素，而且與個人的身體健康息息相關。良好的體能素養是體育與健康學科的核心素養重要方面，也是學生個體追求健康文明生活的物質基礎。通過體能課、體能訓練要讓學生掌握特定體能素養的基本訓練方法，并以此打造將抗體魄，正確評估自己的體能狀況為當前和今后的學習工作和生活奠定基礎。

三、體能課模式綜述

（一）“應試化”模式下體能課瓶頸

教育部2016年9月下發《關于進一步推進高中階段學?？荚囌猩贫雀母锏闹笇б庖姟分锌嫉捏w育考試改革背景下，各省市選考項目較好的涵蓋了體能訓練要求的各個方面[3]，但是在具體的項目鍛煉時難免出現應試思維，即所謂“考什么練什么”，忽略了非考試項目的訓練，一定程度上使體育教師的訓練、課堂狹隘化、功利化，變得單調、乏味，影響了課堂效率和體能健身價值，出現體能訓練的“偏科”，枉顧全方位素質教育的宗旨。高中階段，教學任務重，升學壓力大，如果秉持同樣的思路，學生體能的木桶短板效應會更顯著。

（二）青少年體能“課課練”模式效果

李京誠對北京各縣區107所學校的調查課題研究中發現海淀育英學校、中關村三小、清河四小、北師大三附中、海淀民小等學校在扎實開展跑步、游戲、抖空竹、踢毽子、跳繩等項目“課課練”模式后，學生的上肢力量提升，學習、掌握體操技能快，帶動其他素質隨之提高，促進了學生體能素質全面的提升[4]。筆者認為，可能體能課并沒有特定的模式、呈現形態，教學的難點在于每節課根據課堂內容滲透體能訓練的元素，堅持完成一定的體能練習任務，實現當堂的課題與體能訓練的完美結合。如此，不僅促進學生的身體素質，對心理素質，尤其是頑強、毅力等意志品質的發展也有促進作用。

（三）體能課中理論學習、基礎體能與專門性體能的時間分配

體育與健康課堂上，根據教學計劃或者基層的教學實際，每節課會有特定的練習科目。體能訓練的基礎性練習內容與特定課題的專項性體能訓練項目在實踐上的搭配是一個教學難點。基礎性體能和專項性訓練有利于扎實提升基本體能素養，更好達到教學目標，減少訓練課的損傷。設置基礎體能課（環節）能給予學生一定緩沖動員的同時，讓學生掌握基本的體育常識，更好的適應各階段學生的年齡特點，體現循序漸進的教學原則，引領學生主動夯實體能基礎，為后續的相關的專業技能授課做好準備。設置專業性體能課（環節），能將基礎體能課所學的知識技能在實踐中加以利用，同時，在教學過程中能有效的改善學生的身體機能，進一步提高學生的身體體質，為特定項目的體能訓練儲備力量[5]。筆者認為首先要敦促學生學習體能相關理論知識，從理論上儲備體能訓練相關基礎。其次要強化學生的體能基礎，造就扎實的基本功功底和扎實的身體素質基礎，為下邊專業技能教學開展做鋪墊。專業技能課也需要體現專業特色，進一步完成體能素質基礎上的進階性提高。因此，體育與健康課的學時或課時分配上，可以為體育理論學習10%，基礎體能學習50%、專業性技能學習40%，達到體育課程教與學的整體均衡，能更好地實現體育教學的目標，提高學生的體能素質。

（四）體能課教學法

體育課堂上譬如循序漸進法、整合法、分解法、分層教學法等，均各有所長。但隨著教學方法不斷的創新，不同的學齡段學情要求我們進行因材施教的教學，以提高體育技術課的教學效果。劉玉金[6]針對高校的體能課教學模式研究發現傳統的體能課教學法形式單一，體能教學的效果和目的差強人意;而體能課循環式教學法內容豐富性、形式多樣性，能更好激發學生練習主動性，實現較好的訓練效果，進一步體現體能教學的目標。筆者認為遴選體能課教學方法的秉承的基本原則應該包括：科學性、合理性、創新性（趣味性）、因材施教（針對性）、合作性等。

四、結論與建議

（一）鞏固“健康第一”指導思想地位。進一步規避應試思維，遵從學生生理發展規律，發揮體能課正確動作模式的作用，將體能訓練的元素融入日常課堂教學中。

（二）積極培訓師資，或引進優秀體能團隊。學?？赏ㄟ^有目的、有計劃地對體育組織教師學習體能專業知識技能，提升體育教師體能專業訓練業務能力（知識、技能），改善由田徑教師“一肩擔”的窘境。

（三）體能訓練場地設施更新換代。創新的體能訓練課形勢下對場地器材的要求也更高，諸如體操墊、小欄架、健身球、彈力帶等，學校應適當配備，滿足學生進行體育鍛煉的需求。

（四）遴選科學教學方法，優化教學設計模式。在規定要求開設體能課作為單獨模塊以外，每次課應針對特定課題設定體能教學、訓練環節，比如在可以在體育課中安排體能訓練熱身活動、課程結束部分靜態拉伸放松等內容，可達到豐富課堂內容、優化課堂教學模式的作用。

（五）構建動態的、連續的（如跟蹤評價）與客觀穩定（如階段性評價）相結合的學生體能學習效果評價體系對學生進行全面、客觀、準確的評價。

（六）課內外和校內外結合，嘗試與俱樂部組織進行合作，引進體能協會等社團、俱樂部的專業指導理念。

參考文獻：

[1]山東省教育廳.普通高中體育與健康課程標準[Z].山東省教育廳文件，2017.

[2]人民體育出版社.體育與健康（必修全一冊）[M].北京：人民體育出版社課程教材研究所體育課程教材研發中心，2019（第一版）.

[3]薛銘，崔性赫，汪作朋，等.中考體育改革背景下體能進校園的路徑研究[J].經濟師-產學研經濟，2019（8）：218-219.

[4]李京誠.中國青少年體能素質“課課練”創新研究[J].體育教學專題報道-體能課課練，2012（7）：15-16.

[5]肖秋平.對體能訓練方法課程教學內容體系的研究[J].南京體育學院學報，2008，22（2）.

[6]劉玉金.高等師范院校幾種體能課循環式教學法的研究[J].齊魯師范學院學報，2016，31（3）：52-56，85.

[7]鐘衛東.以提升學生體質體能為抓手探索廣州市學校體育發展新思路[J].體育教學專題特約廣東學校體育，2018（12）：27-28.

作者單位：山東德州慶云云天中學