試論中學體育課堂如何高效開展武術教學

李安日 杜輝

摘 ?要：武術教學具有很強的系統性與科學性，教師在進行中學武術教學的過程中應該結合學生的實際特點和學習能力制定針對性的教學訓練方法，以此來構建高效的武術課堂，并在此基礎上提升學生的武術水平。本文對此做了深入研究，首先分析了中學武術教學中需要注意的問題，然后結合實際情況提出了有效的教學策略。

關鍵詞：初中體育 ?武術 ?高效課堂

初中武術教學難度較高，是一項十分艱巨的任務。在傳統的武術教學中，很多教師并不注重學生心理特點和生理特點，掌握不好訓練的比重和內容，導致教學內容無法滿足學生的實際需求，這在很大程度上影響了學生武術水平的提高以及身體機能的強化。對此，有必要重視起來，結合初中生的年齡特點、身體發展情況等要素，合理地搭配訓練內容，積極構建高效課堂，這樣才能更好地提高學生的武術水平。

一、初中武術教學中需要注意的事項

（一）合理安排專項訓練與全面訓練

武術教學與訓練涉及了很多方面的內容，其中主要可以分為基礎訓練、專項訓練以及全面訓練。在教學過程中，教師要結合學生的實際情況合理設計好專項訓練和全面訓練之間的比重，盡可能有效地控制好教學過程和訓練過程。在初期，可以將全面訓練作為主要內容，以此強化學生的身體機能和運動能力，隨著能力的不斷提高，可以適當地增加訓練強度。

（二）合理安排基本訓練和專項訓練

首先利用基本功訓練發展學生的基礎能力，然后再利用專項訓練強化學生的專項技術能力，在強化學生身體素質的基礎上幫助其鞏固基礎知識、扎實掌握相關動作技巧。在訓練結束后再引導學生進行適當的按摩和放松，以便幫助其有效消除訓練產生的疲勞感，擁有良好的精神面貌。

二、初中武術教學的有效策略

（一）注意基礎訓練

1.加強柔韌性訓練

在武術教學中教師需要加強柔韌訓練，為的是有效避免學生在運動過程中出現韌帶、肌肉拉傷等問題，保證學生關節的靈活程度，這樣可以有效避免力量受限、身體不協調等問題出現，減少了由于動作幅度過大造成運動損傷的概率。

首先帶領學生做好充分的準備活動，打開關節韌帶，待到學生身體微微出汗的情況下開始正式的柔韌訓練，這樣可以有效避免出現運動損傷。循序漸進地提高訓練強度，然后再慢慢地增大關節活動幅度，在不知不覺中強化學生關節的伸展能力。過程中注意對于學生的錯誤動作要及時指出，幫助其始終保持端正的儀態和姿勢，避免由于長時間的錯誤動作出現骨骼變形問題。

2.加強耐力訓練

首先指導學生學習“簡短平和”的武術套路，過程中合理地控制好學生的運動量，保證運動強度的適宜性，交替進行強度訓練和密度訓練，適當進行憋氣練習，以免增加學生的心臟負擔。除此之外，在整個耐力訓練的過程中還要引導學生正確進行呼吸與運動，比如擴張胸廓時吸氣，收縮時注意呼氣，實現呼吸與動作的協調配合，避免影響學生的成長和發展。

（二）創新教學方式

初中生活潑好動，對于學習的積極性通常憑興趣而定，許多學生雖然喜歡學習武術，掌握速度很快，但是卻也難免存在一些錯誤動作。對此，教師在教學過程中應該適當地轉變教學方式，利用多樣化的教學形式豐富課堂內容，減少課堂教學的單調和枯燥。并注意及時糾正學生的錯誤動作，幫助其端正姿態和儀表，避免造成骨骼變形。

比如在講解新動作的時候，教師應該盡可能減少單純的語言講解，而是采用教師示范、學生模仿的方式進行教學，必要地方可以引入一些生動有趣的動作口訣，還可以利用多媒體播放動作視頻。通過這樣直觀而有趣的講解方式，有效激發學生的形象思維，使其受到吸引積極參與到課堂學習中來，實現各項技能的發展。

（三）注意滲透武德教育

武術是中華傳統文化，要求學習者必須具備一定的武德。武德，顧名思義，習武者的道德品質，這不僅是一種道德準則，更是幾千年來在我國優秀傳統文化中汲取的智慧，是中華民族的寶貴精神財富。因此初中武術教學中，教師也要意識到這一點，注意武德教育的開展，積極摒棄封建糟粕，引導學生繼承并發揚武德精華。

比如在學習“24式太極拳”過程中，便可以適當地滲透武德思想，要求學生在打太極拳的時候必須要大方地舒展身體，集中精力，眼神睿智犀利，挺胸收腹，并為學生講解“24式太極拳”中彰顯的文化內涵：“無論何時何地，必須要堂堂正正做人、光明磊落做事?！边@樣的教學讓學生在學習武術的過程中實現道德品質的提升，同時激發對于傳統文化的學習熱情，有助于促進學生愛國情懷的培養。

（四）積極組織比賽活動

比賽在武術教學中發揮著重要作用，不僅可以豐富教學內容，同時也能激發學生的課堂參與興趣，使其在比賽的過程中鞏固知識，調動學習積極性，這對于構建高效武術課堂來說有著重要意義。

例如，在教學中教師可以結合實際教學內容組織武術操比賽，然后引導學生以小組合作的方式進行訓練和競賽。首先將動作要領教授給組長，由各組組長完成組員的教授，最后各組展示學習效果，教師進行評比。通過這樣的方式，不僅可以構建生動有趣的教學氛圍，同時也能培養學生的合作意識，調動學生的學習熱情。

結語

總而言之，對于初中武術教學來說，教師一定要做好教學內容的設計與優化，針對初中生的實際情況創新教學方式，優化武術訓練，這樣才能更好地構建高效武術課堂。

參考文獻

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