高中體育足球訓練的特點及其教學策略探究

摘 要：足球運動被稱為世界第一運動，發展歷史悠久，它不僅要求團隊成員具有團結協作能力，而且對運動者的身體素質提出較高的要求。但是就目前來看我國足球總是不盡人意，要想促進中國足球發展就要從校園足球入手。而當前高中足球存在一些不足，提高足球教學的針對性和有效性成為當前體育教學的主要目標。本文主要基于這一背景，首先分析高中體育足球訓練的特點，然后探究高中體育足球教學現狀，最后提出提高高中體育足球訓練有效性的教學策略。

關鍵詞：高中;體育足球訓練;特點;策略;現狀

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1高中體育足球訓練的特點

學生的身心發展是一個循序漸進的過程，高中時期學生處于身心逐漸成熟的階段，這一時期學生的生長發育具有速度快、非勻速的特點，本文從身體素質訓練和技能訓練這兩個方面總結足球訓練的特點。

1.1身體素質訓練特點

從力量來看，學生在高中時期力量發展最為敏感，所以教師在開展足球訓練時應該結合學生的這一特點針對性的鍛煉學生的力量素質。

從速度來看，高中時期學生已經進入青春期，男生和女生之間的差距開始顯現，尤其男生的速度會有明顯的提升，所以教師在進行速度鍛煉過程中可以適當地增強強度，并采用科學的訓練方法，避免次數過多，比如可以選擇游戲來輔助訓練，減少重復訓練法的應用，以此來調動學生的訓練積極性。

從耐力來看，學生在14歲開始代謝水平會大大提高，但是教練在進行訓練時要避免強度過大，盡量采取相對平均的訓練方法，從而提高足球訓練的科學性。

1.2技能訓練特點

調查顯示，學生在10-12歲這一階段發展協調能力相對較差，在10-14歲這一階段是學生協調能力、反應能力發展最快的階段，同時學生在這一時期心理素質發展相對較快。13-16歲學生的心理具有不穩定性，這一時期教師應該選擇相對簡單的足球技術讓學生學習。

2高中體育足球教學現狀

2.1缺少專業的教師隊伍

球隊教練的專業素養和技能是影響足球訓練效果的決定性因素，但是就目前學校教師隊伍來看，足球教練職業素養有待提升，他們沒有指定科學有效的訓練計劃，僅僅根據以往的訓練經驗去教育學生，以至于訓練缺乏針對性，訓練內容難以滿足學生個性化發展需求，學生學習積極性不高。此外，影響高中球隊發展的原因還包括高中體育足球隊經費不足，由于學校過于關注升學率，忽視體育足球的發展，所以對高中球隊投入較少。

2.2學生學習積極性不高

當前傳統應試教育模式已經成為普遍的教育模式，尤其是高中課程相當緊張，學生不僅要將精力放到文化課的學習，還要分出一部分精力來練習足球，長此以往，學生休息時間不足，自然沒有充足的體力與精力去訓練。而且大多數家長覺著踢足球對學生學習沒有幫助，只有學習好文化課才能取得好成績，考上好大學，因此很多家長并不支持孩子去踢足球。另外，學生大部分時間都在訓練，接觸比賽的機會很少，這也是影響學生積極性的一個重要因素。

2.3訓練計劃不夠完善缺乏實戰

科學完整的訓練計劃是學生訓練學習的基礎，如今大多足球教練大多數都沒有制定完整的訓練計劃，以至于學生學習目標不明確，足球教學具有一定的隨意性和盲目性。即使一些教練制定訓練計劃也是形式化并沒有落實到教學中。事實上比賽是學生積累實戰經驗和提升自己的重要方式，但是高中舉行一場足球比賽是一件很困難的事情，因此足球教學只停留在訓練階段。

3高中體育足球教學的主要策略

3.1提高訓練計劃的科學性和可行性

為了保證足球訓練活動順利開展教師要結合學生的實際情況制定具有可行性的訓練計劃，保證對課堂內容做到心中有數。同時教師應該設定長遠的教學目標，并將其劃分成若干個小目標作為每節課學生的訓練任務。高中時期學生面臨高考的壓力，學習壓力較大，體育課是他們放松解壓的重要途徑，所以教師可以針對學生的學習情況給學生制定長期的鍛煉計劃，保證學生不耽誤文化課的同時可以在課余時間鍛煉身體。

另外，為了提高訓練的針對性和有效性，教師可以按照學生的認知水平、身體素質和基礎將學生分成若干個層次，并針對不同層次的特定設置相應的學習任務和訓練目標，讓學生可以針對性的鍛煉自己，比如對于力量素質差的學生可以讓他們通過仰臥起坐和蹬腿跳等動作來鍛煉他們的腿部和腰部力量，這種針對性的訓練方法可以幫助學生夯實基礎，為學生學習足球技能奠定基礎。為此，教師要深入的了解學生的學習需求和優劣勢，然后在此基礎上進行足球訓練。

3.2提高學生足球訓練的興趣

提高足球教學質量不是一朝一夕就能實現的，它要求學生對足球訓練有較高的積極性，只有這樣才能從根本上發揮學生的主觀能動性，提高學生的課堂學習效率和自主學習能力。因此要想優化足球教學效果首先要調動學生的學習積極性，提高學生課堂活動參與度，為此，教師可以從以下兩個方面入手：

3.2.1使用多媒體輔助教學

信息技術快速發展背景下多媒體作為教學中重要工具對提高教學質量，優化教學效果有很大的幫助，但是一些課外的課程并沒有發揮多媒體的優勢，比如高中體育課，體育老師普遍認為體育課程只需要消耗體力，不需要消耗腦力，所以不需要使用多媒體教學來吸引學生注意力，其實這種想法是片面的。事實上體育課也可以發揮互聯網技術的優勢，比如老師可以給學生播放足球比賽視頻，然后針對比賽過程中存在的重點知識進行講解，這在很大程度上可以幫助學生積累實戰經驗，也可以讓學生復習平時訓練的知識，而且學生也可以從比賽中學習到一些新的知識，它對課堂教學有效性的提高有重要意義。

3.2.2設置游戲環節

高中體育課通常是老師講解基礎動作和藥店，然后學生自己進行練習，在這種模式下課堂枯燥乏味，學生學習積極性不高。體育課本應是學生鍛煉身體，保持身心健康的課程，可是因為學生積極性不強，在自主練習的時候，部分學生并沒有投入到課堂訓練中。為此，老師可以在課堂上設置游戲活動，讓學生在游戲的過程中剛完成訓練目標，這不僅可以提高學生課堂參與積極性，而且可以讓學生喜歡上足球這項運動。

3.3多樣化的教學方式

足球運動本身就屬于戶外運動，所以足球與其他其他球類運動相比需要很大的場地。體育老師應該抓住足球運動自身的優勢，利用其優勢增強足球課堂的生動性和趣味性，從而提高學生學習的積極性。所以老師可以在教學過程借助小環節來營造課堂氛圍，比如講解運球動作時，可以將學生進行分組，讓學生以小組為單位以100米為節點，將小組成員運球時間依次排名，對排名靠前的小組進行獎勵，這種比賽模式是團隊之間的競爭，排名前后關乎小組的榮譽，它可以激發學生的參與積極性。而且可以讓學生在比賽過程中感受到了團隊合作的力量，同時體驗足球運動的快樂。

4結束語

綜上所述，足球不僅可以促進學生的身心健康，還可以培養學生的團結協作能力和綜合素養，因此教師應該重視足球教學，激發學生學習足球的興趣，并針對學生的實際情況制定科學合理的訓練計劃，以此來提高足球教學的有效性，促進足球教育事業的發展。

作者簡介：肖亮平（1979.7-），男，漢族，江蘇宜興人，大學本科，江蘇省宜興第一中學，中學一級，研究方向：高中體育教育。

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