淺析快樂體育視野下健美操教學設計與優化

何慧娟

摘? 要：自我國教育部全面頒布并執行《體育與健康》新課程標準以來，初中體育學科教育質量取得突破性進展。本文基于“快樂體育”及“終身體育”教育視野為切入點，結合體育課程標準的新要求、新方法與新模式，以健美操運動項目為例，探討體育教學設計與優化策略，期望以此推動體育教學改革落實到位，奠定終身體育的基礎。

關鍵詞：初中體育;快樂體育;健美操;教學設計

健美操作為一項大眾化的體育運動，也是初中體育的必修內容之一。高品質的健美操訓練能強化學生的身體柔韌度與平衡感，調動運動興趣、提升自信心。因此初中體育教師應結合學生的性格特點、運動能力及興趣愛好，基于快樂體育視野實現健美操教學設計與優化，打造有趣味、有魅力、有效果的體育課堂，讓每個學生都在健美操運動中獲得審美熏陶，塑造良好的個性品質。

一、拓展健美操教學內容，激活參與意識

傳統的健美操訓練多為老師示范、學生模仿，無論教學內容還是教學形式都單一無趣，這也導致學生主動練習健美操的積極性不高、課堂氛圍沉悶壓抑，影響了教學效果。針對這一實情，新課標背景下的健美操教學應立足“快樂體育”理念，教學方案既要凸顯健美操運動的特點，也要符合中學生的身心素質，讓他們在快樂的體育鍛煉中體驗運動的魅力。結合每個學生的身體素質、興趣愛好以及運動能力，精心篩選訓練內容，設計差異化的教學方案，引導學生掌握健美操基礎知識的同時也能提升技能水平，調動健美操運動的主動性與積極性。例如針對女同學設計舞蹈健美操、瑜伽健美操;針對男同學設計搏擊健身操、踏板健身操、爵士健身操等等;再有結合每節體育課的教學主題設計專項準備活動，也能強化健美操訓練效果。例如在田徑運動的準備環節，將上下肢運動與跳躍運動結合起來，通過旋轉軀干、上下肢屈伸和環繞或者后踢腿、開合跳、弓步跳等動作舒展身體;再如在投擲運動的準備環節，融入V字步、交叉步、前并步及側并步等體操動作，既能調動學生的體操參與意識，也能提高體育運動水平。

二、創新健美操教學技術，調動情感共鳴

信息技術的飛速發展給體育教學注入了新的活力，同時也是快樂體育視野下的重要教學工具之一。首先，教師在課前準備階段通過互聯網下載豐富的教學資料，例如有鑒賞價值的健美操表演、激烈的健美操國際比賽或者健美操運動技巧等等，補充與創新體育課堂教學內容，也能讓學生更直觀地感受與了解健美操運動，在音頻與視頻的沖擊下調動情感共鳴，活躍參與健美操訓練的熱情;其次，學生通過觀看多媒體課件，了解健美操運動的發展歷史、未來趨勢以及前沿知識;尤其在大班制教學模式下，教師無法做到一對一的教學，很多學生對健美操動作的理解不到位，這也是影響訓練效果的主因之一。因此通過3D技術演示高難度的動作，或者整合容易出錯的技術點，讓學生從不同角度去認真觀察、認真思考、模仿訓練，真正實現理論教學與實踐操作相結合;訓練中如果遇到重難點動作，還可以通過回放、慢放、定格等功能讓學生反復觀看，直到掌握技術，以此達到事半功倍的訓練效果。

三、多元健美操教學方法，培養運動興趣

只有學生對健美操運動產生強烈的參與興趣，才能主動探究、主動訓練，投入更多的熱情與精力。因此在體育課上，我們要創設多元化的健美操教學方法，培養運動興趣。例如健美操既是一項體育運動，也有藝術美感，運動過程與節奏鮮明、旋律優美的音樂相配合，教師不妨尋找一些中學生感興趣的音樂作品，讓他們在音樂節奏、韻律及曲調的熏陶下，提高健美操運動積極性，促進動作美與形體美等綜合發展。再有，健美操教學過程應是循序漸進的，從產生興趣、主動訓練到提升技術，整個教學過程中貫穿了教育學、生理學與心理學等多學科知識。例如健美操教學的一個重要環節就是形體訓練，先從基本的把桿訓練、離桿姿態訓練及舞姿組合訓練著手，再過渡到平衡、轉體等專項身體訓練，讓學生在豐富多彩的健美操訓練活動中感受體育運動的快樂，樹立終身體育意識。

四、優化健美操教學形式，提升運動效果

為了突出學生在體育課堂的主體地位，嘗試采用合作學習策略強化健美操訓練效果，通過趣味的生生互動與師生互動，打造高效體育課堂。教師布置合作學習任務應遵循因材施教、因地制宜原則，提前了解學生對健美操運動的認識與興趣，通過測試柔韌度、體能素質等指標，了解學生實情，為創新訓練做好準備。例如學習交叉步、并步、箭步蹲、小馬跳、分腿半蹲等健美操動作時，先用多媒體課件分解動作，再讓學生以小組為單位觀察、討論和練習，組員之間互幫互助，分享運動經驗，糾正錯誤動作;再有，集體健美操舞蹈訓練中組織有趣的師生互動小游戲——“鏡像模仿”，先由老師做一組健美操動作，學生跟著模仿，動作不標準或者身體不協調則被“淘汰”。通過多樣化的合作學習方法，增添了課堂教學的趣味性與實用性。

綜上所述，健美操是“力”與“美”的綜合體，既能強身健體也能陶冶情操，因此初中體育教學中強化健美操訓練具有積極意義。與此同時，中學生也在健美操訓練中放松身心壓力、豐富業余生活，這也正是素質教育倡導“快樂體育”的必然趨勢。體育教師應精心設計教學過程、優化課堂結構，通過多樣性、靈動性、趣味性的健美操訓練方法，激活學生的運動興趣與運動能力，提升中學體育教學效果，為終身體育服務。

參考文獻

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