高中籃球技能訓練與教學實踐策略探析

潘宣豪

【摘 要】籃球是高中體育課程重要內容，在增強學生體能素質外，還能夠融入團隊合作意識，學生耐力、毅力教育等優勢。考慮到籃球課堂教學隨意性問題，教師要重視籃球技能訓練，激發學生體育熱情，提高籃球教學實踐質量。

【關鍵詞】高中;籃球技能訓練;實踐策略

在高中籃球教學中，教師要重視籃球技能、技巧的傳授與訓練，突出實踐教學，讓學生從籃球運動中促進身心健康，全面發展。籃球課程實踐性強，講究合作性、趣味性、個性化指導，通過籃球技能訓練，來提升學生耐力、體質，增強學生合作意識，培養終身體育習慣。

一、注重基礎技能訓練，發展學生籃球運動能力

籃球運動，對學生基礎技能要求很高。在平時，教師要重視學生籃球基本技能的訓練，減少運動中出現的失誤率。通常，籃球基礎技能訓練包括控球、傳球、接球、投球、防守動作等內容。這些基礎訓練內容，看似單調，但對發展學生籃球運動水平意義深遠。教師要結合課時安排，專門設置基礎技能訓練時段，對學生易犯的錯誤動作進行糾正。如運球時的姿勢、傳接球的一般要領等，要做到標準、準確、有效。對于控球技能，良好的控球技術，需要從正確的控球方法、姿勢，以及控球習慣中來慢慢養成。教師要結合學情，對控球的一般方法和要領進行說明、示范，以分組方式讓學生在交流中互相促進。控球訓練活動的組織，可以融入小組競賽等方式，讓學生在控球訓練中，遵守籃球規則，避免不良控球習慣。傳接球也是最基本的訓練內容，傳接球體現了籃球運動的合作與團隊精神，每個學生要加強傳接球訓練，便于在團隊合作中，靈活運用各類技戰術。傳接球訓練，教師要加強傳球手法、身體姿勢的配合，要從示范、從旁指導中，讓學生體會傳接球的正確方法。投球訓練也是籃球運動的重要基本技能，特別是在比賽中，高得分率的投球，對鎖定勝局非常關鍵。在平時訓練中，教師要注重對學生投球方法的訓練。如結合球場不同方位，進行定點投籃后動態投籃訓練，提高學生的投籃命中率。投球訓練時，教師要強調投球方法的正確性，特別是針對性地開展投球訓練，糾正學生不良的投球姿勢，提高投球命中率。防守技能訓練，對于提升學生籃球運動水平很關鍵。防守是一項重要技能，有效的防守，能夠阻礙對方的進攻，降低對方投籃命中率，提高己方獲勝率。防守技能訓練，多采用同伴合作方式，分組防守訓練，一方防，另一方進攻，再切換攻防。防守訓練時，教師要注重防守姿勢的靈活運用，結合學生身高、體能差異性，選擇恰當的防守方法，提高籃球教學實效性。

二、強調籃球教法的創新，增強學生籃球實踐能力

對籃球基本技能的訓練，需要結合課程目標，突出實踐模塊占比，從課時、指導等方面，提升學生籃球自主與實踐能力。在教法上，教師要引入開放式教學，強調學生之間、師生之間多向交流。高中生具有較高的理解力，對籃球知識、籃球技能的互助、互學，更有助于搭建趣味、和諧的教學氛圍，激活學生籃球運動積極性。以運球為例，教師可以根據男生、女生進行分組，也可以由學生自己分組，從運球方法、運球基本動作要領上，展開合作學習。對于不同籃球水平的學生，還可以展開互補訓練，以生帶生，讓學生盡快了解和掌握運球技巧，提高籃球訓練合作意識。高中階段，學習壓力大，教師要充分發揮籃球運動的優勢，鼓勵學生從籃球項目中鍛煉身體，緩解學習壓力，感受籃球運動的快樂。游戲化活動的引入，更能夠增進學生對籃球的學習主動性。如在傳接球訓練中，除了基本的胸前雙手傳球外，還可以融入跑步中傳接球、轉身傳接球等多種組合方式，并通過分組游戲活動，讓學生從游戲中訓練單手傳接球、近距離傳接球、遠距離傳接球、背后傳接球等能力。對于沒有接到球的學生，可以罰唱歌、表演節目，激活運動趣味。再如，在運球訓練中，可以單列兩組，前一人運完球，交由下一個學生，前后貫穿，看哪組最先完成任務。另外，在分組方式訓練上，要突出靈活性、多樣性、自主性。高中生體育運動時間少，對籃球的接觸更少，教師要加大籃球數量投放，并引入多種分組訓練方式。如以六人組、八人組等展開競技性籃球訓練，分選各組組長，負責籃球熱身、復習籃球技能、測試學生籃球運動掌握情況。

三、整合籃球基本訓練任務，創設有利實踐訓練環境

在高中籃球課堂，教師要重視學生體育鍛煉實效，要將德智體美等素養，整合到綜合實踐活動中，讓學生從籃球中獲得全面成長。考慮到不同高中生自身條件、體質的差異性，教師要整合教學任務，將籃球理論性知識與實踐訓練任務相結合，細化不同的具體訓練任務，充分結合校園籃球設施場地及條件，針對性地展開籃球教學與訓練。如在籃球運動前期，展開學生體能測試與調查，了解學情狀況，為優化籃球技能訓練任務提供數據支撐。合理規劃籃球實訓課時及內容，確保每個學生都能夠從中獲得身體、技能、技法的提升。如對于基礎好的學生，可以在訓練任務上適當增加難度，增強學生實戰經驗;對基礎差的學生，以基本技能訓練為主，強調興趣教學、合作學習。再者，立足學校，開展不同形式的籃球比賽活動，通過比賽來增進學生團隊協作意識，從比賽中提高班級凝聚力、向心力。最后，學校要重視籃球運動與實踐教學，從軟硬件設施場地建設上，為籃球技能訓練創造條件，整體提升籃球教學質量。

【參考文獻】

[1]謝愛文.? 芻議高中體育籃球訓練的特點及其教學策略[J]. 當代體育科技. 2015 （29）

（作者單位：江蘇省南京市棲霞中學）