“短式網(wǎng)球”技術(shù)在高校網(wǎng)球教學(xué)的實(shí)踐探討

崔軒睿

摘要：網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)時(shí)尚且有益身心健康，備受人們喜愛。但是由于教學(xué)場地限制、入門門檻高、專業(yè)技術(shù)性強(qiáng)等因素，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展并不順暢。如何打破條件束縛，是高校開展網(wǎng)球教學(xué)的關(guān)鍵所在。短式網(wǎng)球場地小，基礎(chǔ)技術(shù)簡單易學(xué)，易于激發(fā)初學(xué)者興趣，值得廣大高校推廣。本文對短式網(wǎng)球與傳統(tǒng)網(wǎng)球進(jìn)行了對比分析，希望為高校網(wǎng)球教學(xué)提供一定的參考。

關(guān)鍵詞：短式網(wǎng)球;高校網(wǎng)球;小場地;學(xué)習(xí)興趣

一、傳統(tǒng)網(wǎng)球教學(xué)存在的問題

（一）場地要求高

標(biāo)準(zhǔn)網(wǎng)球場地占地面積較大，且一個(gè)球場一次僅能供4-6人同時(shí)練習(xí)。目前，高校網(wǎng)球選修課一般使用兩片球場教學(xué)，每堂課學(xué)生人數(shù)一般在20-30人。這樣，一片球場需要供10-15人同時(shí)練習(xí)。球場超負(fù)荷運(yùn)行影響了學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。大部分高校都存在網(wǎng)球教學(xué)場地不足的問題，網(wǎng)球課堂超員現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生。這直接拉低了高校網(wǎng)球教學(xué)的質(zhì)量，制約了高校網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

（二）學(xué)習(xí)效率低

學(xué)習(xí)網(wǎng)球技術(shù)需要通過長期的反復(fù)練習(xí)，形成肌肉記憶。作為初學(xué)者，高校學(xué)生進(jìn)行一輪練習(xí)后，往往需要等待一段時(shí)間才能開始第二輪練習(xí)，間隔時(shí)間過長，不利于肌肉記憶的形成，影響技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范性，降低了學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。同時(shí)，單一的基礎(chǔ)技術(shù)訓(xùn)練，導(dǎo)致初學(xué)者只能通過模仿動(dòng)作軌跡進(jìn)行學(xué)習(xí)，對動(dòng)作原理則一知半解，無法真正體會(huì)正反手步伐轉(zhuǎn)換、碎步調(diào)整擊球位置等技術(shù)要領(lǐng)。擊球過程中，技術(shù)動(dòng)作不協(xié)調(diào)、擊球位置不準(zhǔn)確等現(xiàn)象屢見不鮮。長此以往，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效果大打折扣;對練過程中，容易出現(xiàn)球打偏、掛網(wǎng)或者不規(guī)則落點(diǎn)等問題，難以形成對拉，大量時(shí)間浪費(fèi)在撿球上。即使有些教師采用原地或者移動(dòng)揮拍等練習(xí)方式，加強(qiáng)學(xué)生對于揮拍軌跡的理解，但單人、反復(fù)練習(xí)過于枯燥，很容易打擊學(xué)生對于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的積極性。

二、短式網(wǎng)球技術(shù)的應(yīng)用意義

短式網(wǎng)球具有球拍輕、場地小、球質(zhì)輕、難度低、運(yùn)動(dòng)量不大、趣味性高等優(yōu)勢，能夠使高校學(xué)生能夠在短時(shí)間內(nèi)養(yǎng)成網(wǎng)球意識，掌握基本技能，并形成一定體系。短式網(wǎng)球技術(shù)在高校網(wǎng)球教學(xué)中的實(shí)踐應(yīng)用，有助于高校實(shí)現(xiàn)設(shè)置網(wǎng)球課程的初衷，對高校網(wǎng)球教學(xué)的長遠(yuǎn)發(fā)展有著重要的積極促進(jìn)意義。

在初學(xué)階段，采用短式網(wǎng)球技術(shù)能夠有效解決場地匱乏、學(xué)習(xí)效率低等問題，學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)可以掌握課堂授課的知識要領(lǐng)，促進(jìn)教學(xué)效果以及教學(xué)效率的提升。與傳統(tǒng)網(wǎng)球相比，短式網(wǎng)球所需的場地僅僅是標(biāo)準(zhǔn)場的1/4左右，一片標(biāo)準(zhǔn)網(wǎng)球場便可以容納二十多人同時(shí)上課。與此同時(shí)，場地的縮小更加有助于開展過渡球的教學(xué)。由于過渡球的球速較慢、彈性較小，因此，學(xué)生更易于在擊球過程中培養(yǎng)球感，掌握各種網(wǎng)球技術(shù)，為后續(xù)的學(xué)習(xí)打下良好基礎(chǔ)。

三、高校短式網(wǎng)球教學(xué)的實(shí)踐探討

（一）基礎(chǔ)教學(xué)

短式網(wǎng)球的初學(xué)階段，可以將標(biāo)準(zhǔn)場地劃分為4片斷網(wǎng)查場地開展教學(xué)。在小場地中練習(xí)能夠縮小學(xué)生的跑動(dòng)范圍，避免擊球過程中步伐調(diào)整頻繁、移動(dòng)幅度大，便于保持身體重心，提高擊球位置以及擊球動(dòng)作的規(guī)范性與穩(wěn)定性，而對拉回?cái)?shù)的增加有助于形成肌肉記憶，加速學(xué)生掌握單項(xiàng)基本技術(shù)動(dòng)作的過程。同時(shí)，小場地練習(xí)避免大力量發(fā)球，學(xué)生更容易將球速控制在一定范圍內(nèi)，從而提高預(yù)判擊球點(diǎn)的精準(zhǔn)性。教師應(yīng)組織學(xué)生進(jìn)行引拍、跑位、擊球、揮拍等分解動(dòng)作的練習(xí)，并在學(xué)生掌握控球技術(shù)的基礎(chǔ)上，兩兩一組，進(jìn)行簡單的對打，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，體驗(yàn)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的魅力，從中獲得滿足感與愉悅感。

（二）專項(xiàng)練習(xí)

科學(xué)進(jìn)行課程設(shè)計(jì)，課時(shí)以12-16節(jié)為宜，側(cè)重于基本技術(shù)動(dòng)作的鞏固練習(xí)，旨在規(guī)范學(xué)生技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范性，提高學(xué)生正反手的擊球能力。從本質(zhì)上來講，短網(wǎng)網(wǎng)球技術(shù)與標(biāo)準(zhǔn)網(wǎng)球技術(shù)并無太大差異。在實(shí)際教學(xué)過程中，任課教師要堅(jiān)持循序漸進(jìn)的教學(xué)理念，遵循“由小到大、由慢到快、由輕到重”的原則，切不可盲目追趕進(jìn)度，不然，將會(huì)適得其反，得不償失。短式網(wǎng)球的任課教師應(yīng)積極改變教學(xué)方式，寓教于樂，調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，提高學(xué)生的自信心，減少撿球時(shí)間，合理增加運(yùn)動(dòng)量，使他們樹立正確的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)意識，不斷提升自身專業(yè)性。具體來講，可以組織學(xué)生進(jìn)行反手擊球練習(xí)，縮小攻防戰(zhàn)或者對抗戰(zhàn)中的丟分區(qū)域，以便用偶然性換手獲得出其不意的效果。需要注意的是，反手擊球需要練習(xí)者對擊球位置進(jìn)行預(yù)判之外，還應(yīng)事先做好引拍動(dòng)作，以實(shí)現(xiàn)預(yù)期的回球效果。對于技術(shù)嫻熟的學(xué)生，教師可以引導(dǎo)其進(jìn)行俯沖魚躍式攔球，適用于對方底線直線回球的狀況。

四、結(jié)語

綜上所述，短式網(wǎng)球教學(xué)不受年齡、性別限制，集競技性、娛樂性、教育性、健身性于一身。短式網(wǎng)球技術(shù)在高校網(wǎng)球教學(xué)的實(shí)踐應(yīng)用可以有效解決場地資源緊缺、學(xué)習(xí)效率低等問題，學(xué)生能夠在短時(shí)間內(nèi)掌握網(wǎng)球基本技術(shù)動(dòng)作，了解網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的規(guī)則，形成終身體育運(yùn)動(dòng)意識。同時(shí)，網(wǎng)球技術(shù)的累積需要一個(gè)過程，切不可急于求成。教師應(yīng)堅(jiān)持由慢到快、由小到大的原則，因材施教，循序漸進(jìn)地增加訓(xùn)練強(qiáng)度，促進(jìn)高校學(xué)生的整體網(wǎng)球技能水平的提升。

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