淺談瑜伽教學在職業院校學生素質提升中的作用

孫艷平

摘要：在我國教育事業的快速發展背景下，我國對體育教育的重視性不斷提高，而瑜伽教學作為現代體育的重要部分，對提高學生素質有著較好的積極影響作用。為充分發揮瑜伽教學在職業院校學生素質提升中的作用，本文就針對瑜伽教學的現狀進行分析，探究瑜伽教學提升職業院校學生素質的具體措施，希望能為相關從業者提供有效參考依據。

關鍵詞：瑜伽教學;學生素質;作用

近幾年，瑜伽逐漸受到我國人民的高度關注，將其應用到職業院校體育教育教學中，不僅能夠提高學生自身的體型美，也能夠進一步提高學生的身體素質，使學生的心理壓力得到緩解，進而促進學生的健康發展。通過深入分析瑜伽教學的現狀，探究瑜伽教學提升高職學生素質的具體措施，有利于促進瑜伽教學的順利開展，使瑜伽教學在職業院校學生素質提升中的作用得到充分發揮。

一、瑜伽教學的現狀

隨著瑜伽這一體育運動項目的持續發展，瑜伽已經成為一項具有較強綜合性的現代體育運動，且逐漸被社會公眾所認可。在我國教育改革發展背景下，體育教學面臨著更多機遇和挑戰，需要充分發揮瑜伽在體育教學中的作用，實現對學生綜合素質的培養，使學生的學習及發展需求得到充分滿足。通過瑜伽教學不僅能夠激發學生的學習積極性，使學生能夠積極參與到體育學習中，也能夠發揮學生具有的運動特長，使學生的身體柔韌性得到增強，通過冥想能夠促進學生思想與身體的統一和諧，進而保障學生的身心健康發展。然而就目前來看，我國瑜伽教學處于初步的發展階段，想要保證瑜伽課程的教學質量，實現瑜伽教學中學生素質的培養，需要加強對瑜伽教學的研究，以合理有效的方式對其進行改進，使其能夠充分滿足體育教育的發展要求。

二、瑜伽教學提升職業院校學生素質的具體措施

（一）強化學生運動暖身意識

暖身運動是指體育運動之前的準備工作，能夠幫助學生打開身體，減少體育運動過程中身體損傷等問題的發生，使學生的身體健康得到保障，為后續體育運動活動的開展提供有利基礎。因此，在進行瑜伽教學時，需要借助瑜伽暖身教學對學生運動暖身意識進行培養，防止出現體育運動損傷等問題。例如讓學生進行一些簡單的暖身運動，使其能夠以更好地狀態參與到高難度的體育運動中，使學生的身體健康得到保障。同時，在進行瑜伽教學時，需要將瑜伽呼吸法傳授給學生，在瑜伽呼吸法的配合下進行身體鍛煉，在提高學生身體素質的同時，逐漸形成良好的運動暖身意識，使學生的體育運動安全得到保障。

（二）強化學生身體柔韌度

在進行瑜伽教學時，教師要重視對學生身體柔韌度的培養，其主要就是指人體關節的活動幅度、關節韌帶、肌肉、肌腱、皮膚及其他組織的伸展及彈性能力。只有保證學生身體柔韌度達到要求，才能夠保證學生在體育鍛煉過程的安全性，使學生的體育鍛煉效果得到有效提升。例如在進行課堂教學時，可以利用瑜伽訓練的模式對學生身體柔韌度進行強化，通過瑜伽運動能夠實現對學生身體受傷組織的修復作用，幫助學生消除身體已有的暗疾，并提高學生肌肉的彈性及身體力量。通過這種方式不僅能夠幫助學生塑造優美的體形，也能夠進一步增強學生身體的柔韌度。

（三）調節學生的運動情緒

根據以往高職體育教學情況來看，學生在長期的體育運動過程很容易出現疲憊、懈怠等心理，進而影響到學生的體育鍛煉效果。為解決這一問題，需要堅持勞逸結合的原則，借助瑜伽教學對學生的疲憊進行消除，對學生的運動情緒進行調節，使學生能夠以更好地狀態參與到各項體育運動中。在進行體育運動過程中，可以在學生體力消耗較大的時候，采用瑜伽放松術對學生進行引導，使其能夠放松身體，緩解學生的學習壓力，使學生的運動情緒得到及時調節。例如在瑜伽教學過程向學生播放一段音樂，讓學生在音樂下進行瑜伽練習，使學生能夠在輕松的環境下進行學習，從而實現對學生運動情緒的調整，為后續的教學工作提供有利基礎。

（四）培養學生的團隊合作精神

作為一門比較熱門的選修課程，瑜伽課程的學生人數較多，且不同學生的專業也各不相同，以小組形式讓學生進行學習，對學生進行合理有效的指導，既能夠提高瑜伽教學的整體效果，使學生能夠熟練掌握教師所傳授的知識及相關技能，也能夠實現對學生團隊合作精神的培養，為學生的未來發展奠定良好基礎。例如在進行瑜伽教學時，教師可以對學生進行合理分組，讓小組內動作規范的學生對其他學生進行動作輔導，加強學生之間的溝通交流，既能夠保證學生能夠充分掌握相關的知識和技能，也能夠增強學生的團隊合作能力，使學生逐漸形成良好的團隊合作意識，學會利用團隊力量去解決問題，促進學生朝著更好地方向不斷發展。

三、結語

綜上所述，通過瑜伽教學能夠有效提高學生的身體素質，緩解學生的心理壓力，使學生的身心健康發展得到保障。為充分發揮瑜伽教學在職業院校學生素質提升中的作用，瑜伽教師必須要充分認識到瑜伽教學的重要意義，通過瑜伽教學強化學生運動暖身意識、強化學生身體柔韌度、調節學生的運動情緒、培養學生的團隊合作精神，通過各種方式提高教學效果，為學生的身心健康發展奠定良好基礎。

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