表象訓練法在高中籃球教學中的應用價值與運用策略

朱兆才

【內容摘要】隨著我國新課改要求的不斷提高，對于全民的素質教育的重視程度也在隨之加強，因此在高中教育中對于體育課程的教學的改革也就成為了新課改要求下的重要內容。籃球教學作為高中體育教學中最為重要的一個組成部分，所以說對于其的教學改革與創新要不斷的進行，表象訓練法作為高中籃球教學中最為重要的一個教學方法，它對于提高體育教學的質量和效率都有著積極的推動作用。本文旨在通過研究與分析表象訓練法在體育教學過程之中的應用現狀，并且針對這些現狀提出一些建議和意見來促進高中籃球教學的質量。

【關鍵詞】表象訓練法? 高中體育? 籃球教學? 應用價值? 運用策略

隨著時代的發展與進步，人民群眾對于自身的綜合素質的重視程度越來越高，因此對于體育教學與訓練的關注程度也越來越高。在體育教學與訓練的過程之中不再只是關注于身體的訓練，更多的關注于心理的建設和引導，表象訓練法作為其中最為重要的教學方法對于籃球教學效率的提高有著重要的影響作用，對于提高教學成果和訓練成果同樣有著積極的推動作用。

一、表象訓練法的概述以及特點分析

表象訓練法是一種對于心理建設與引導的一種訓練方法，它是讓運動員通過心理的引導作用來不斷的回憶與糾正自己在訓練過程之中的動作，并且還能夠對于自己在訓練過程之中的感覺加以加強來達到提高自己技術水平和完善自己不足的作用。表象訓練法對于體育教學有著重要的影響作用，可以是學生對于自己的籃球動作不斷的回憶，然后根據教師的講解來自己進行糾正和規范自己的動作，更為重要的是表象訓練法能夠提高學生的自信心，讓學生能積極的去學習和應用籃球教學中學習到的知識。

二、表象訓練法在高中籃球教學中應用的價值分析

表象訓練法作為當今體育教學與訓練中應用最為廣泛的一種方法，它在高中籃球教學之中進行應用有這巨大的價值，它不僅僅符合新課改要求下對于學生素質教育的要求，而且對于學生培養自信心有著重要的影響作用。首先，表象訓練法應用在高中籃球教學的中，教師可以通過一些語句和動作來引導學生進行回憶自己學習過的籃球動作，而且還能夠加深對于籃球動作和籃球戰術的理解程度，這樣有利于學生對于自身籃球技術的提高。其次就是學生可以通過表象訓練法，在自己的腦海中不斷的回放自己的籃球動作，然后以旁觀者的狀態對其進行觀察，這樣有利于學生對于自己所有動作的糾正和規范，更為重要的是這樣有助于提高學生對于籃球學習的興趣，讓學生能夠自主的進行籃球動作與戰術的學習和應用，對于提高籃球教學的教學質量和教學效率有著積極的促進作用。

三、優化表象訓練法在高中籃球教學中應用的方法和策略

目前籃球教學對技術動作的要求越來越高，盡管教育目標不同，但是表象訓練法所表現出來的優異教學成果也使得它的應用成為籃球教學不可逆轉的趨勢之一，因此在高中籃球教學中要大力推廣表象訓練法，不斷的提高高中籃球教學的質量和效率。

1.規范學生籃球動作

表象訓練法作為一種心理層面上的體育訓練方法，因此應用表象訓練法的前提條件就是要幫助學生在自己的腦海中構建一個規范標準的籃球動作，只有這樣才能夠保證表象訓練法能夠提高學生籃球技術。在平常的高中體育籃球教學過程之中教師首先要做出示范，然后學生進行學習，之后教師還可以利用先進的多媒體信息技術來強化學生對于標準動作的記憶，例如可以看NBA，CBA等具有影響力的專業賽事。

2.提高籃球思維的應用

高中學生籃球思維對于自己籃球技術的提高有著重要的影響作用，因此在高中籃球教學過程之中應用表象訓練法要側重于籃球思維的訓練。在高中籃球教學的過程之中，首先要做的就是在學生已經建立好籃球動作的影像之后，然后讓學生在訓練之前先自己回憶自己所建立的影像，之后教師要引導學生來進行口述籃球動作之中的技術要點以及容易出現的不規范動作，再讓學生通過這一些技術規范進行自我影像的觀察，從而進行糾正和規范自己的動作。最后就是教師要示范正確的籃球動作，再讓學生進行訓練，對于學生訓練過程之中不規范的動作再次進行糾正，這樣有利于學生提高自己的籃球技能的同時培養他們的籃球思維，只有這樣才能夠促使學生自覺主動的學習籃球知識，去規范自己的籃球動作，不斷的提高自己的籃球技能。

小結

總之，在高中籃球教學的過程之中應用表象訓練法不僅僅能夠提高學生對于籃球學習的熱情，讓他們能夠自覺主動的去學習籃球知識，而且還能夠培養學生自己的培養學生的籃球思維以及邏輯思維能力，這樣能夠有助于學生對于自我動作的規范與糾正，不斷的提高自身的籃球技術。籃球教學中應用表現訓練法能夠極大程度的提高教學質量和教學效率，不斷的提高學生的綜合素質和能力，對于學生的健康成長有著重要意義。