積極心理暗示在初中體育與健康教學中的運用

耿玉標

摘 要：積極心理暗示屬于心理學的范疇，可以使人產生一種積極、向上的樂觀心態，進而對自身的思想和行為產生一定影響，提高學生的主觀能動性，激發學生的學習和探究欲望，讓學生形成健康、健全的思想品格。積極心理暗示在初中體育與健康教學中的運用有多種方法，這些暗示方法具有明確的針對性和實用性，教師在注重運用積極心理暗示的同時，也不能主觀夸大它在教學中的作用，避免在正式的體育教學中出現失誤。

關鍵詞：積極心理暗示；初中體育；健康教學

隨著社會的快速發展，人們的生活壓力以及心理壓力變得越來越大，初中階段是學生發展的關鍵時期，是學生世界觀、人生觀、價值觀形成的重要階段，初中生心理健康是社會重點關注的問題。在體育教學中，教師可以通過對學生運用積極心理暗示的方法，提高學生對生活和學習的自信，讓學生以陽光的心態面對未來的生活和學習，避免學生出現心理健康的問題[1]。

一、運用積極心理暗示的意義

學生在接受積極心理暗示的過程中，會產生積極向上的心態，在潛移默化中逐漸受到影響，積極心理暗示可以幫助學生樹立良好的心理和心態，激發學生內在潛能，促進體育教學的有效開展。積極心理暗示有利于增強學生的自信，是學生實現自我肯定、自我認同的過程，學生自信心的缺乏對學生身心健康發展會產生不利影響，積極心理暗示有利于學生消除在生活和學校當中的自卑，也有利于發現自身在實際生活中的優點和長處，當遇到挫折和困難時，可以積極面對，培養學生堅韌的思想品格，讓學生更具自主性和獨立性。在體育與健康教學中，學生的體力和意志力會受到雙重考驗，自身會產生巨大的心理壓力，在進行體育訓練的過程中也會有一定的畏懼心理，積極的心理暗示對于學生克服自身的心理壓力以及解除畏懼心理有一定的積極作用，可以有效鍛煉學生的思想品格。

二、積極心理暗示在初中體育與健康教學中的運用策略

（一）幫助學生建立自信

積極的心理暗示會增強學生的自信，讓人自然而然產生一種親切、舒服感。運用積極心理暗示培養學生自信可以有以下幾種方式：一是教師應該積極轉變自身的教學理念，明確學生在課堂中的主體地位，激發學生的學習熱情，引起學生的學習積極性，讓學生在課堂中可以積極表現自己，從而建立學習的自信[2]。二是教師應該對學生的基本情況有一定的認識和了解，利用不同的體育運動，了解學生在體育課堂中的心理，根據學生具體的特點和需求，有目的性和針對性地制訂相應的教學策略，然后利用積極心理暗示的方式，培養學生在體育課堂中的自信。三是教師應該對學生在課堂中的具體表現進行合理的評價，用激勵的語言鼓勵學生學習，讓學生可以在體育課堂中表現得積極、主動，對體育有畏懼和抵觸心理的學生應該進行鼓勵式教育，幫助學生克服在學習上的困難。例如，有的學生認為跳遠對他們來講較難，教師可以利用積極心理暗示的方式，鼓勵學生進行學習，讓學生可以通過自身的訓練，提高自身的學習能力和水平。

（二）利用榜樣對學生進行心理暗示

教師可以利用榜樣為學生建立積極的心理暗示，讓學生在潛移默化中受到影響。榜樣教育的方式要比教師正式教育的方式要有效的多，通過榜樣教育的方式可以取得更好的教學效果。由于初中生的年齡不大，很容易受到外界事物的影響，教師的行為舉止會在無形中對學生產生一定影響，所以教師在課堂中應該注意心理暗示的技巧，可以利用語言、具體的行動、自身溫柔的態度等，讓學生可以在教師的行為和語言中受到一定影響，從而讓學生形成正確的態度和行為。

（三）利用積極心理暗示的方式鍛煉學生的合作學習能力

在體育課程的學習中，有些運動需要學生之間的相互合作才可以完成，教師在課堂中可以利用積極心理暗示的方式，激發學生的合作欲望，讓學生明白團結合作的重要性。例如，教師可以為學生列舉通過團結合作的方式取得重大成績的例子，讓學生在體育課堂的學習中可以自然而然地形成團結合作的心理。教師也可以利用小組游戲的方式激發學生的合作心理，讓學生在小組合作中受到積極心理暗示，培養學合作意識和理念，教師在運用合作方式進行教學的過程中，也應該結合學生的實際情況和實際能力，讓學生在充分發揮自身個性的同時也培養自身的自信。例如，在進行籃球運動時，教師可以利用合作學習的方式，激發學生的學習興趣，在籃球運動的過程中，學生之間要進行有效的配合，這樣才能達到更好的鍛煉目的。

總之，積極心理暗示是教師在教學中經常運用的一種教學方法，對于學生的學習和心理健康發展有積極的促進作用，教師在體育課堂中運用積極心理暗示進行教學時，應該注意運用恰當的方法，進而對學生產生潛移默化的影響，讓學生在一個相對愉悅的氛圍中學習，同時教師應該注意對積極心理暗示方法的運用程度，避免過分依賴此種方法，讓學生在積極心理暗示的引導下形成積極、向上的健康心理。

參考文獻：

[1]余明敏.探究積極心理暗示在初中體育與健康教學中的運用[J].學周刊，2018（7）：158-159.

[2]陳壯喜.積極心理暗示在初中體育與健康教學中的運用[J].體育師友，2017（2）：45-46.

編輯 馮志強