淺析初中體育教學中培養學生體育鍛煉習慣的方法

摘 要：在初中階段的課程體系中，體育是非常重要的一門學科，其可以增強學生體質、舒緩學生壓力，是學生健康成長、全面發展中至關重要的一部分。因此，在教學實踐中，教師也應將學科價值全方位地展現出來，注重學生鍛煉習慣的培養，使其形成終身體育的觀念，為學生的綜合性發展保駕護航。基于此，本文將以此為話題，對鍛煉習慣的培養對策進行研究，希望對相關工作的展開發揮出借鑒價值。

關鍵詞：初中體育；鍛煉習慣；培養方法

一、 前言

新課改提倡，體育教師在開展教育教學的過程中，除了要讓學生掌握一些健康知識、體育技能之外，培養學生形成良好的鍛煉習慣則是重中之重，只有這樣才能使學生在脫離教師的狀態下依舊進行體育鍛煉，使其擁有較好的身心素質。因此，在教學實踐中，教師一定要以此為導向，注重學生鍛煉習慣的養成，以此來展現學科價值，為學生的全面發展助力。

二、 初中體育教學中培養學生體育鍛煉習慣的意義

初中教師在開展體育教學的過程中，利用適當、合理的策略、方法，促使學生鍛煉習慣的養成，將發揮著多個方面的價值與意義，具體體現在以下幾個方面：

1. 在體育教學中，教師巧妙地抓住學科特質，致力于學生鍛煉習慣的培養，可以讓學生逐步的養成愛護公物、熱愛勞動等習慣，使其在體育學習中動作迅速、嚴格地遵守課堂秩序等，大大地增強其責任心與安全意識，使其逐漸地形成果斷、機智、勇敢的作風。

2. 在課堂教學中，教師也可以根據學生的實際表現，來充分地發揮出自身的引導、培養效用，讓學生能夠遵守規則、創造奮進等，使其在不斷的鍛煉中形成良好習慣，這對于其規則意識的增強非常重要。另外，也能使學生在鍛煉中公平競爭、互相促進、共同進步，促使其行為習慣得以正面的形成及發展。

3. 初中教師在教育教學中，對學生的鍛煉習慣加以有目的、有意識地培養，也可以穩定學生的心態、強化學生的勇敢、機智等，使其在面對一些突發事件時，也能做到穩定心態、正確處理，使其始終冷靜、機智等，使其形成良好的思維、行為習慣，促使其言行習慣的正確養成，為其后續的成長及發展等助力。

三、 初中體育教學中培養學生體育鍛煉習慣的方法

（一） 引導自我鍛煉，形成鍛煉習慣

初中教師在開展體育教學的過程中，要想促使學生形成正確的鍛煉習慣，首先要做的，就是引導學生自我鍛煉，使其具備一定的自我鍛煉能力，使其掌握相關技巧等，只有這樣其才能自主、自覺地投入到體育鍛煉中，使培養目標得以達成。因此，在教學實踐中，教師就可以從這一方面入手，保障培養工作得以持續、穩定地實施下去。

例如，首先，轉變學生意識，應使學生深刻地意識到自主鍛煉的好處、必要性等，可以引入一些實際案例，使得學生意識到養成鍛煉習慣的優勢，為其的習慣養成創造條件；其次，教師也應充分地發揮出自身的作用，應善于站在專業化的角度下，對學生每天的心跳呼吸、生理、鍛煉次數進行把控，使得學生在自身的專業引導下，養成積極、健康的鍛煉狀態，避免由于運用一些不良方法對自身的身心造成傷害；最后，教師也應讓學生制定一些鍛煉目標，如鍛煉時間、強度、頻率等，大大地增強學生自主鍛煉的方向性、目的性、實效性，促使學生自我鍛煉習慣的養成，使其受益終生。

（二） 注重興趣激發，形成鍛煉習慣

假如缺少興趣的話，學生也就沒有動力。因此，在體育課堂中，教師在培養學生鍛煉習慣的過程中，也應將學生的鍛煉興趣帶動起來，使其在體育鍛煉中更加自覺、主動，促使培養目標的達成，為其的全面發展助力。但是，在這其中，教師也應注意，應避免實施一些強制性的行為，否則的話就會大大的降低學生在課堂中的參與興趣，使其重復著一些機械式的行為，對其鍛煉習慣的養成產生不良影響。

例如，對于初中生這一群體來說，男女生之間的差異性是非常大的，男學生喜歡一些競技類的項目，如球類運動，籃球、足球、乒乓球等，而女學生喜歡的鍛煉項目則比較沉靜，如跳皮筋、健美操、瑜伽等。因此，在體育教學中，教師就可以實施分層教學，讓不同的學生根據自身的興趣愛好選擇項目，更好地滿足學生的不同需求，達到一個激趣的效果，以在實現因材施教的同時，使學生深感體育鍛煉的趣味性，促使其鍛煉習慣的養成。

（三） 深化認知程度，形成鍛煉習慣

在學生的成長與發展中，體育鍛煉是非常重要的。但是由于初中生要面對中考的壓力，導致很多學生在學習中并沒有意識到體育鍛煉的重要性，繼而對其鍛煉習慣的形成產生不利影響。因此，在教學中，教師也應積極的改善這一現狀，進一步的深化學生的認知程度，為其鍛煉習慣的養成助力。

例如，在教學中，教師可以大力的引入案例教學法，可以為學生引入一些周恩來總理的小故事，周總理小時候就樹立起遠大的志向、目標，每天堅持鍛煉身體，最后成為一代偉人。以通過這樣的方法增強學生對體育鍛煉的重視程度，使其的鍛煉習慣得到真正的養成。

四、 結論

綜上所述，初中教師在開展體育教學的過程中，有目的、有意識的培養學生的鍛煉習慣是非常重要的。在此模式下，不僅能讓學生養成良好的鍛煉習慣，使其在體育課程、日常生活中參與其中，也能使學生深感體育的魅力，樹立起正確的體育觀念，這對于學生的終身發展都有著非常重大的意義。但在這其中，教師也應找尋到正確的培養方法，只有這樣才能使培養效果事半功倍，促使教學活動得以持續、有效的實施下去。

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作者簡介：李銀龍，吉林省延邊朝鮮族自治州，吉林省汪清縣汪清第一中學。