初中體育中長跑項目教學中抗挫教育的滲透心得

方磊

摘 要：處于心理發展過渡時期的初中生極容易產生心理挫折，做出許多極端行為。初中體育教師要充分利用中長跑教學的特點，將抗挫折教育滲透在中長跑教學當中，利用中長跑在發展學生心肺功能、提高有氧能力的同時培養學生頑強和堅定的心理素質。教師可以樹立榜樣、激勵學生斗志；結合學生差異滲透抗挫教育；對學生堅持“正確引導，激勵為主”的原則以及組織實踐活動，深入開展抗挫教育，全面提高初中生抵抗挫折的能力。

關鍵詞：抗挫折教育；初中體育；中長跑

初中階段的青少年身心發展迅速而不均衡，他們正處于心理發展的過渡時期，能力、人格方面發展尚不完善，這就導致初中階段學生極容易在學業、人際交往、家庭等方面產生心理挫折，做出許多極端行為。初中階段也是促進學生身心快速、均衡發展的黃金時代，在初中階段開展抗挫教育是提升學生抗挫折水平、促進他們身心健康發展的需要。初中體育教師應該利用好體育教育的特性，借助中長跑項目教學，將抗挫教育滲透其中，使學生能夠正確理解挫折、勇于面對挫折，從根本上提高他們抵抗挫折的能力。

一、樹立榜樣，激勵學生斗志

角色模型是一種無形的力量。我們也可以通過組織有趣活動的方式來實現。例如，教師可以開展“尋找榜樣”的活動，使學生能找到優秀的體育表現例子以及社會生活中頑強和勤奮的榜樣，最后，根據學生發現的榜樣，進行榜樣交流會，讓他們了解到他們心目中的“偶像”是如何克服挫折的，以激發學生的抗挫意識。同時，學生可以正確理解挫折，激勵起抵抗挫折的斗志，產生抵抗挫折的內在動力。

二、結合學生差異滲透抗挫教育

學生的個體差異非常顯著，他們在身體素質、心理素質方面具有不同的個性特征，因此，教師要善于結合學生之間存在的差異滲透抗挫教育。為了提高體育教學的針對性，在組織教學活動和創建有效的教學環境時，教師需要能夠識別和尊重學生的差異，然后按照適合不同身體素質、心理素質學生的教學方式開展一系列的教學活動，增強滲透反挫折教育的靈活性。教師應在因材施教原則引領下開展抗挫教育，根據不同學生身體、心理素質制訂有差異性的目標、開展有差異性的中長跑訓練，教師應鼓勵學生結合自身實際情況，建立適當的目標，讓學生體驗面對挫折、克服挫折的過程，并從這一過程中感受到戰勝挫折的快樂，并在不斷戰勝挫折過程中不斷超越自我。

三、堅持“正確引導，激勵為主”原則

人生觀主導人的自我意志力，為了激發初中生強大的意志力，我們需要引導學生形成正確的人生觀。體育教學活動中會涉及學生心理障礙、體能障礙等各種阻礙，所以為了實現體育教學當中的抗挫教育，學生需要獨立完成各種體育練習并且勇于直面挫折，完成各種各樣的體育教學活動。例如，在長跑方面，女生在體力和力量方面遠遠不如男生。女學生充分意識到自己在這方面的弱勢，但由于她們害怕困難，沒有堅持不懈地練習，所以她們在練習時會表現出自我放棄和隨意的態度。這時，我們應該先鼓勵她們，讓她們完成短程的目標，先增強自信心，然后逐步增加跑步的長度。指導她們的跑步技巧，讓她們學會克服自己，不斷鍛煉自己的意志力。比如，女同學無論在體力還是力量方面都不如男同學，所以在1500米的中長跑項目當中，女同學大多都會因為體力不支而無法完成跑步，女同學完全清楚自己在這方面的弱勢，但是由于她們怕吃苦，沒有私下練習的恒心，就會在練習時表現出自暴自棄、隨隨便便的態度，這時候應該先鼓勵她們，先讓她們完成短程的目標，首先增強她們的自信心，然后再逐漸增加跑步長度，指導她們跑步技巧，讓她們學會戰勝自我，不斷地磨煉自己的意志力。

四、組織實踐活動，深入開展反挫折教育

實踐出真知，在初中體育中長跑教學中開展抗挫教育，教師也要善于理論聯系實際。教師應該組織豐富多彩的實踐活動。體育競賽是教師滲透反挫折教育的重要途徑。在體育比賽中，學生可以充分享受比賽帶來的學習樂趣，也可以提高學生的能力和身體水平，積極應對比賽期間的挫折，實現個人能力和思想的升華。對于中長跑教學，體育教師可以積極組織1500米等學生的長跑比賽。教師應引導學生積極參與競賽活動，同時從競賽規則、技能、競賽水平等方面注重對學生的指導，滲透反挫折教育。無論是在培訓指導還是真正的競爭中，教師都需要抓住有利的教育機會，提高學生的團結協作意識和理念。消除學生過度關注比賽結果的心理，使學生培養良好的體育精神，正確面對失敗和挫折。總結課程并重新開始，全面提高抵抗挫折的能力。

總而言之，抗挫折教育是初中體育不可或缺的一部分。教師要利用中長跑教學提高初中生對挫折的思想認識，提高他們主動克服挫折、經受考驗的能力。在中長跑體育訓練中，初中體育教師應結合本學科的特點，自覺滲透挫折教育，從根本上提高對體育教學中滲透抗挫教育的重要性的思想認識，結合學生之間的差異，加強對學生的正確引導，并組織豐富多彩的實踐活動，提高抗挫教育的實效性。

參考文獻：

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[2]張卓俊.小組合作學習在初中體育耐久跑教學的意義探討[J].亞太教育，2015，（13）：45-46.

編輯 李燁艷