初中體育徒手體操教學(xué)的探索

胡智偉

【摘 要】徒手體操教學(xué)的缺失是否會對學(xué)生身體的全面發(fā)展造成影響？初中體育課是否真的不適宜于上徒手體操課呢？筆者通過自身對自己教學(xué)的四個班級徒手體操的教學(xué)總結(jié)，并結(jié)合很多同行的經(jīng)驗，將一些發(fā)現(xiàn)與同行分享，希望能與大家共勉。

【關(guān)鍵詞】初中體育；徒手體操；教學(xué)

近幾年來，很難在報刊雜志和體育教育論壇上看到關(guān)于有關(guān)于徒手體操教學(xué)探討的內(nèi)容。原因大家應(yīng)該也都知道，安全問題和教學(xué)的難度是很多教師放棄的主要原因。很長一段時間以來，體育教師往往都在尋找安全、簡單、易實行的體育項目，意圖通過這些項目的練習(xí)來達(dá)到徒手體操所能帶來的對身體的影響，甚至很多的教師認(rèn)為，反正都是體育運動項目，都能達(dá)到鍛煉的效果。那是否真的徒手體操可以被代替呢？初中體育是不是真的就不適宜開展徒手體操課。

一、徒手操教學(xué)的必要性

徒手體操對培養(yǎng)學(xué)生身體的正確姿態(tài)，發(fā)展身體的柔韌性、協(xié)調(diào)性和靈敏性，增強(qiáng)大小肌肉群的力量，改善平衡器官的功能，提高動作的準(zhǔn)確性、穩(wěn)定性和控制力，防止肌肉韌帶的損傷，形成自我保護(hù)技能，促進(jìn)學(xué)生正常的生長發(fā)育有著不可替代的作用。而且徒手體操教學(xué)對學(xué)生的生理健康功效不僅僅是近期的，伴隨著學(xué)生不斷地學(xué)習(xí)徒手體操動作技能的過程，學(xué)生的體能和基本運動能力均得到提高；與此同時，學(xué)生學(xué)習(xí)運動技能的能力也在不斷提高，而這種運動技能的儲備和學(xué)習(xí)運動技能的能力正是終身體育健身的基本能力，所以說，徒手體操教學(xué)對學(xué)生的生理健康發(fā)展還具有長效性。

由于徒手體操運動具有技巧性和優(yōu)美性等特點，以及各種不同方式的簡單易學(xué)的動作，因而容易引起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。學(xué)生在教師精心創(chuàng)設(shè)的教學(xué)情景中，能積極主動、充滿自信地投入到學(xué)習(xí)活動中去，體驗到徒手體操運動的樂趣。但隨著學(xué)生的成長和學(xué)習(xí)能力的提高，徒手體操動作技術(shù)的難度也會相應(yīng)地增加，這是保持學(xué)習(xí)興趣和提高技能能力的必要手段。然而，由于一方面學(xué)生間存在著明顯的差異性，另一方面有些動作技能對專項素質(zhì)要求較高，徒手體操教學(xué)會給學(xué)生造成一定的學(xué)習(xí)困難，甚至于還會給一些學(xué)生造成不同程度的心理障礙，對此，教師在給這些學(xué)生以必要的心理疏導(dǎo)的同時，應(yīng)輔之以相應(yīng)的教學(xué)方法和手段，以利于學(xué)生排除心理情緒障礙和抗干擾的應(yīng)變能力，并培養(yǎng)學(xué)生堅忍不拔、勇敢果斷、沉著自制、刻苦耐勞的良好品質(zhì)。當(dāng)學(xué)生在克服困難后終于能完成動作時，會深刻地體驗到成功的喜悅。因此，徒手體操教學(xué)在對學(xué)生實施挫折教育和成功教育方面也是具有很大功用的。

通過徒手體操教學(xué)中集體項目學(xué)習(xí)，能夠培養(yǎng)學(xué)生良好的行為習(xí)慣，養(yǎng)成精神煥發(fā)、朝氣蓬勃的精神；在動作整齊一致的集體練習(xí)中，有助于學(xué)生形成集體主義觀念和團(tuán)結(jié)協(xié)作的品質(zhì)。在個人項目的技能學(xué)習(xí)中，需要同學(xué)間的互相保護(hù)與幫助，以及獲取完成動作時的即時信息反饋，促使動作技能的形成，因而在互助互學(xué)的技能學(xué)習(xí)過程中同時培養(yǎng)了學(xué)生良好的道德行為和交往能力與合作能力等。

初中體育教學(xué)當(dāng)中開展徒手體操的內(nèi)容有沒有必要性，怎么樣開展？學(xué)習(xí)什么內(nèi)容比較好？是這次需要解決的問題。

二、適宜初中生徒手體操教學(xué)的項目和方法

可能平時體育教師在體操教學(xué)時一般都會選擇徒手體操，因為徒手體操不需要勞師動眾，做好一般的安全措施就能夠保證課程的正常進(jìn)行。徒手體操中有大量的簡單易練，但實用性又較強(qiáng)的項目，如前滾翻、后滾翻、魚躍前滾翻、燕式平衡，還有肩肘倒立，頭手倒立等等，學(xué)生一看就會想練。這些項目設(shè)計合理，很容易在體育課堂中開展，也容易引起學(xué)生興趣。其中一些內(nèi)容更是貼近生活，有較高的實用性。

1.前滾翻、后滾翻

（1）前滾翻動作要領(lǐng)

蹲撐，兩腿蹬直，同時曲臂、低頭、提臀、團(tuán)身向前滾翻。前滾時，頭的后部、肩、背、臀部依次著墊，當(dāng)背著墊時，迅速屈小腿。上體與膝部靠緊，兩手抱小腿，向前滾動成蹲立。

（2）后滾翻動作要領(lǐng)

背對滾翻方向蹲撐、提踵，身體稍前傾，團(tuán)身緊，然后迅速倒體，同時兩臂屈肘向后翻掌于肩上，經(jīng)臀、腰、肩、頸、頭依次著墊向后滾動，當(dāng)滾到肩部時，低頭推手成跪撐。

2.燕式平衡

（1）動作要領(lǐng)

由單腿站立、另腿前舉、兩臂側(cè)上舉姿勢開始，前腳向前一步，上體前傾，兩臂前舉或經(jīng)前繞至側(cè)平舉，抬頭、挺胸，支撐腿膝關(guān)節(jié)繃直，另一腿經(jīng)后向上逐漸抬起，同時上體下壓與地面平行，成后舉腿高于頭部的腹平衡。

（2）技術(shù)要點

上體挺胸抬頭下壓，同時后腿向后上方舉起。支撐腿繃直，用全腳掌控制平衡，后舉腿盡量高舉，兩腿夾角不小于135°。

（3）教法

雙手扶器械，做一腿支撐、另一腿后舉的腹平衡。保護(hù)者扶持做腹平衡，一手扶肩，一手扶后舉腿助其維持正確的平衡姿勢。

3.肩肘倒立

肩肘倒立，由直角坐開始，向后倒肩、舉腿、翻臀，當(dāng)向后滾動至小腿超過頭部時，向上伸腿、展髖、挺直身體，同時兩手撐腰后側(cè)，夾肘，成肘、頸、肩支撐的倒立姿勢。

教材重點：兩手撐腰，腳面繃直，支撐穩(wěn)。教材難點：伸髖立腰，動作連貫，姿勢優(yōu)美。

立不住的糾正方法：原地站立，練習(xí)兩手插腰的方法，聽教師口令向內(nèi)夾肘；或練習(xí)屈腿的肩肘倒立，立穩(wěn)后，再慢慢將腿伸直。立不直，糾正方法：教師提示，立腰、挺髖、挺腹、伸腿、伸腳尖；二人一組，保護(hù)幫助者，兩手提練習(xí)者踝關(guān)節(jié)向上，同時一膝抵住腰部；練習(xí)者做肩肘倒立時，用腳尖觸及上懸的皮筋。

保護(hù)與幫助方法：保幫者站在練習(xí)者的側(cè)面，兩手握其小腿踝部向上提拉。如倒立姿勢不正確，身體不能充分伸展，可用膝蓋頂其背部，使其充分伸直。

近兩年的徒手體操教學(xué)，使得我所教授的學(xué)生身體協(xié)調(diào)性和柔韌性，腰腹核心力量等方面的指標(biāo)提高，并且和同年級的學(xué)生對比，僅體前屈這一項就高一個檔次。希望帶動大家對徒手體操的重視，找出一條真正適合初中生的徒手體操新路子，為孩子的全面發(fā)展做出一絲貢獻(xiàn)。

參考文獻(xiàn)：

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