“陽光體育運動”背景下高職學生課外體育鍛煉現狀探討

林華貴

中圖分類號：G806 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）07-000-02

摘 要 本文對“陽光體育運動”背景下高職學生課外體育鍛煉的現狀進行了研究，主要探討了高職學生對于課外體育鍛煉的興趣、動機，對體育項目的選擇，參與體育鍛煉的時間、頻度與方式等，并對不良現狀采取了有效的改善措施。

關鍵詞 陽光體育運動 高職學生 課外體育鍛煉 現狀

高職生正值青年時期，在未來的社會中，擔負著使國家富強、民族興盛的重擔，在目前，他們的身體素養普遍很低。因此，國家為了提高青年的身體素養，出臺了相關的政策法規，還在全國范圍內開展“陽光體育運動”，在此背景下，作為參與者與執行者的高職生，其課外體育鍛煉現狀如何，這是我們需要探討的。

一、高職學生參與課外體育鍛煉現狀

（一）鍛煉興趣現狀

高職學生參與課外鍛煉的興趣普遍很低。原因有好幾個。其一由于高職學校的主要任務就是使學生掌握知識技能，能在應試教育中取得優勢，在社會工作中有競爭力，所以不太注重學生的身體素質，所以在設置必修的體育課，不會開展課外體育活動。而學生因為要面對各種競爭考試，沒有多余的時間進行課外體育鍛煉，只是在有限的體育課中進行鍛煉，這種必修的體育課，對學生來說，帶有強制性，學生參與鍛煉的場地、體育項目、方式等是有限制的，由此，學生參與課外鍛煉的興趣不高，沒有積極性。經研究，發現男生對于課外體育鍛煉的興趣要高于女生。

（二）鍛煉動機現狀

高職生進行課外體育鍛煉的動機有幾個。第一是對于增強身體抵抗力，預防疾病。在現實中，針對此動機進行鍛煉的男生比例要高于女生。第二是塑形美體，控制體重。很顯然，女生人數要多些。第三是用來排解生活和學習生的壓力，放松心情。男女比例差不多。第四是通過艱苦的鍛煉，提高毅力。這類動機中，男生人數要多于女生。在這四種動機中，它們所占的比例逐漸減小。這說明高職生對于體育鍛煉的動機不再片面單一性，而逐漸生活化和精神化。

（三）鍛煉項目選擇現狀

鍛煉項目有好多種，它們對于人的身體素質要求不同，由于男女生性別生理特點存在差異，所以他們選擇的體育運動項目也有所偏好。常見的運動項目中，足球、籃球、排球對與學生的體能素養要求高，選擇此類項目的男生要明顯高于女生。而慢跑、散步這類項目，對學生的身體素養要求低，為女生所偏好。健美操、游泳、跆拳道這類項目，男生的人數要明顯少于女生。此外還有太極拳、乒乓球、羽毛球等，選擇的男女比例差別不大。通過研究，發現學生大多選擇比較傳統的體育項目，像速滑等對于技能要求比較高的運動項目，學生選擇的很少。

（四）鍛煉時間現狀

有相關的規定要求高職生每次的體育鍛煉時間不要少于30min，而在現實的鍛煉中，因為學校所施加的學習壓力比較大，只留給有限的空余時間給高職生，所以參與課外鍛煉的高職生很少，鍛煉的時間也有限，還有很多學生達不到要求。男生的鍛煉時間要明顯高于女生，一是和男生選擇的體育項目有關，二是男女本身素質差異也會對他們的鍛煉時間有影響。

（五）鍛煉頻度現狀

對于學生參與課外鍛煉的頻度的標準要求是不少于三次，而在實際的鍛煉中，因為忙于知識和技能的學習，沒有空閑的時間進行鍛煉，所以能達到標準頻度的學生人數很少，男女生均集中在兩次，而達到標準的學生中，男生比例大于女生。而達不到標準的學生中，女生比例大于男生。這些嚴重說明了高職生缺乏鍛煉，沒有養成鍛煉的好習慣。

（六）鍛煉方式現狀

根據個人性格不同，或是外界各種因素的影響，高職生選擇鍛煉方式不同，有的習慣單獨活動，這種方式中，男生比例要高于女生。有的喜歡結伴進行鍛煉。這種方式受廣大學生的喜歡，男女比例差不多，且都很大。有的則只是選擇參與學校組織的課外活動，這種方式由于是學校強制性活動，學生積極性不高，參與的人數少，另一方面，這種學校舉辦的活動基本就是運動會之類，舉辦次數十分有限，不能滿足高職生課外體育鍛煉的要求。

二、影響高職學生參與課外體育鍛煉的因素

影響高職學生參與課外體育鍛煉的因素有多方面，主觀因素是對于學生本身來講，他們沒有對體育鍛煉的重要性有深刻的認識，所以不會形成鍛煉身體的意識，也不會有興趣花費有限的時間進行鍛煉。客觀因素有好幾個，一是高職學校對于學生的身體素質不是很重視，所以除了體育課外，不會設置很多課外活動，也不會為了學生鍛煉而對場地進行整修，體育設備等也不會在最大程度上滿足學生的鍛煉要求。此外，高職學校比較注重的是學生對專業知識和專業技能的掌握程度，再加上，高職生在畢業前，還要進行很長一段時間的實習，所以學生進行鍛煉的時間和頻度非常少。

三、改變高職生參與課外體育鍛煉不良現狀的措施

（一）大力宣傳課外體育鍛煉的重要性

學校的有關部門要加強對課外體育鍛煉的宣傳力度，使學生明白，課外體育鍛煉是體育課的延伸，對人的各方面都會產生正面影響，能有效改變現代社會中，許多學生出現的亞健康狀態，能使人心情保持愉悅，提高身體抵抗力和本身的意志力等。組織學生通過多媒體觀摩各種體育運動項目的內容，使學生體會到體育的魅力和作用，進而加強自己對于課外體育鍛煉的興趣和動機，進而增加鍛煉時間和頻度。

（二）高職學校加大對學生課外體育鍛煉的重視

高職學校相關領導要明白學生身體健康是保證一切目標實現的基礎，增加組織課外活動的次數，給學生足夠的時間進行課外體育鍛煉，此外，還要加大對活動場地及體育器材的資金投入，使這些能滿足學生的不同需求，還可以看展多元化的運動項目，使學生根據自己的興趣愛好和身體性能，選擇最合適的運動項目。

（三）高職學校成立體育俱樂部

針對每個體育運動項目，學校可以分別成立俱樂部。這種措施綜合考慮了學生的性格、興趣愛好、身體素質、活動習慣、結伴習慣等多種因素，使學生有了交流經驗和共同努力運動的場所和平臺。從而能使學生發揮自己的特長，積極參與到課外體育鍛煉中，并能長久保持興趣。

（四）提高體育教師的綜合素質

很多體育運動項目是需要掌握一定的技能的，這需要專業的體育教師進行指導，使學生在課外體育鍛煉中，不斷地練習，全面掌握這種運動項目的技能，從而能保持學生鍛煉的欲望，更好的投入到課外體育鍛煉中。

（五）科學評價學生參與課外體育鍛煉的情況

為了積極響應陽光體育運動的號召，高職學校應建立學生課外體育鍛煉的相關制度，并對學生的鍛煉情況做科學的評價，使學生能積極地去鍛煉。學校進行評價的依據是根據收集的學生運動狀況信息，可以實行打卡制度，記錄學生的運動時間和次數，也可以建立專門的信息采集系統，學生可以對自己每次的課外運動項目、時間等信息進行登記，當然，要確保這些信息的準確性。學校以每學期為單位，進行評價，對于課外體育鍛煉次數多、時間長的學生給予鼓勵，對于次數不足的學生給予批評和運動懲罰。

四、結語

陽光體育運動在全國范圍內的開展，其主要目標就是通過運動，使學生的身體素質得到提高。所以高職學校對于學生課外體育鍛煉的現狀應有深刻的認識，針對不良現狀，要積極采取有效的改變措施。

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